समकालिक तैराकी का अभ्यास क्या है?

En ओके पूल रिफॉर्म हम आपको इनमें से एक दिखाते हैं पूल स्पोर्ट्स सबसे अधिक सराहना की और हम आपको तोड़ देते हैं: समकालिक तैराकी का अभ्यास कैसे करें.

सिंक्रनाइज़ तैराकी क्या है

तुल्यकालिक तैराकी यह किस प्रकार का खेल है

सिंक्रनाइज़ तैराकी क्या है

सबसे ऊपर, la लयबद्ध तैराकी (मैं भी तैरता हूँ sincronizado, या कलात्मक तैराकीयह तैराकी से प्राप्त एक खेल है जो तैराकों (या तो अकेले, युगल, टीम या संयुक्त, जिसे कॉम्बो भी कहा जाता है) से मिलकर जलीय बैले के एक रूप पर आधारित होता है। कि विशेष रूप से वे विस्तृत आंदोलनों के साथ एक कोरियोग्राफी करते हैं जिसमें नृत्य, तैराकी और जिमनास्टिक संगीत की लय में मिश्रित होते हैं।

समकालिक तैराकी का क्या अर्थ है?

सिंक्रनाइज़ तैराकी क्या है?

वर्तमान में, सिंक्रनाइज़ तैराकी महिलाओं से बनी है, हालांकि कुछ चैंपियनशिप में वे पुरुषों के प्रवेश की अनुमति देते हैं।

इस प्रकार का खेल एरोबिक और शारीरिक प्रतिरोध को प्रबल बनाता है, जो एक साथ नियमित प्रदर्शन करते हैं।

यह एक ऐसा व्यायाम भी है, जो संगीत की लय के अनुसार प्रदर्शन करता है कलाबाजी के आंकड़ेपानी के नीचे और बाहर दोनों। जैसा कि ज्ञात है, किसी भी प्रकार का करना पानी में व्यायाम करना हमेशा फायदेमंद होता है, क्योंकि यह मांसपेशियों के हर मिलीमीटर को टोन करता है, लंबे समय में बेहतर शारीरिक कार्य करता है।

समकालिक या कलात्मक तैराकी एक व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त खेल है

कलात्मक तैराकी: सराहनीय खेल

La ग्रेसफुल मूवमेंट्स, सौंदर्यशास्र कलाकार की या पोशाक की विलक्षणता, जो उन्हें ज्यादातर मामलों में कला का काम बनाते हैं, सिंक्रनाइज़ तैराकी को देखने के लिए सबसे खूबसूरत खेलों में से एक बनाते हैं।

वीडियो कलात्मक तैराकी: चरम खेल

फर्नांडो गोमोलोन बेल स्टेडियम कैसाब्लांका का दौरा करने के लिए यह पता लगाने के लिए कि विज्ञान सिंक्रनाइज़ तैराकी को एक चरम खेल क्यों मानता है।

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समकालिक तैराकी का सामान्य विवरण

सिंक्रनाइज़ तैराकी किसके लिए है?

एक बहुत ही संपूर्ण खेल, सिंक्रनाइज़ तैराकी बहुत थकाऊ है और इसके तैराकों से बड़ी शारीरिक शक्ति की आवश्यकता होती है।

La लयबद्ध तैराकी यह एक न्यायपूर्ण अनुशासन है जो जिमनास्टिक, नृत्य और तैराकी को जोड़ता है। लचीलापन, सहनशक्ति, रचनात्मकता, कार्डियो, एकाग्रता और टीम भावना विकसित करें।

कलात्मक तैराकी के बारे में तथ्य

समकालिक तैराकी के बारे में सामान्य जानकारी

खेल प्राधिकरण	फिना
अन्य नाम	समकालिकता, लयबद्ध तैराकी, सिंक्रनाइज़ तैराकी, कलात्मक तैराकी
पहली प्रतियोगिता	यूरोप: बर्लिन, 1891 अमेरिका: मॉन्ट्रियल, 1924
प्रति टीम सदस्य	1, 2 या 4 से 8 और 10 (व्यक्तिगत, युगल, टीम और संयुक्त)
लिंग	विश्व कप और ओलंपिक खेलों में केवल महिला।
श्रेणी	वाटर स्पोर्ट्स (जलीय)
मिलने की जगह	स्विमिंग पूल (जिसे कहा जाता है) बाल्टी) आंकड़े: 10x10m प्लस मार्जिन रूटीन: 12x12m प्लस मार्जिन
मुठभेड़ की अवधि	2 से 5 मिनट के बीच व्यायाम के प्रकार, श्रेणी और तौर-तरीकों के आधार पर।
स्कोर प्रारूप	जूरी तकनीक, निष्पादन/कलात्मक संरचना और कठिनाई का मूल्यांकन करती है।
ओलिंपिक	1984 के बाद से।

तुल्यकालिक तैराकी प्रशिक्षण तैराक

उच्च प्रदर्शन वाले एथलीट दिन में छह से आठ घंटे प्रशिक्षण लेते हैं।
वे कक्षाएं लेते हैं:

समकालिक तैराकी का अभ्यास कहाँ किया जाता है?

कलात्मक तैराकी का अभ्यास कहाँ करें

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग एक पूल में किया जाने वाला एक वाटर स्पोर्ट है जिसका अभ्यास विश्व चैंपियनशिप और ओलंपिक खेलों में किया जाता है लेकिन केवल महिला तौर-तरीकों में।

समकालिक तैराकी का अभ्यास कौन कर सकता है?

यह अनुशासन है मिला हुआ, यानी वे इसका अभ्यास कर सकते हैं पुरुषों और महिलाओं दोनों और अब भी एक ऐसी श्रेणी है जहाँ जोड़ियों में प्रतिस्पर्धा करें un नर और मादा। हालाँकि, केवल है स्त्रैण रूप en विश्व चैंपियनशिप y ओलंपिक खेल

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग में पुरुष शामिल नहीं हैं

हालांकि, सिंक्रनाइज़ तैराकी एक सेक्सिस्ट विनियमन द्वारा नियंत्रित होती है जो बनाता है पुरुषों पर प्रतिबंध है अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं की।

हालांकि, विश्व तैराकी चैंपियनशिप में 2015 में कज़ान यह पहले से ही था जहां पुरुषों को पहली बार प्रतिस्पर्धा करते देखा गया था, हालांकि केवल के तौर-तरीकों में मिश्रित जोड़ी (इस पृष्ठ के नीचे और अधिक विस्तृत)।

तैराकी कब एक प्रदर्शनी खेल था?

कलात्मक तैराकी प्रतियोगिता

L1948 और 1968 के बीच ओलंपिक खेलों में सिंक्रनाइज़ तैराकी एक प्रदर्शनी खेल के रूप में दिखाई दी, और 1984 में लॉस एंजिल्स में एक प्रतिस्पर्धी खेल के रूप में शामिल किया गया।

समकालिक तैराकी में प्रतिस्पर्धा के तौर-तरीके

समकालिक तैराकी प्रतियोगिताएं

मुख्य रूप से, समकालिक तैराकी में खेल खेलने के लिए विभिन्न संभावनाएं स्थापित की जाती हैं, जैसे: एकल, युगल, टीम और संयुक्त प्रतियोगिता।

समकालिक तैराकी कब एक ओलंपिक खेल बन गया?

अपेक्षाकृत हालिया अनुशासन सिंक्रनाइज़ तैराकी बन गई en ओलंपिक खेल लॉस एंजिल्स में पहली बार 1984 में, एकल और जोड़ियों की घटनाओं के साथ।

ये भी आयोजन se खेलों में प्रदर्शन किया ओलिंपिक 1988 सियोल में और बार्सिलोना में 1992।

ओलंपिक में सिंक्रनाइज़ तैराकी

समकालिक तैराकी के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिपादक कौन हैं?

L तीन प्रतिपादक देश डेल लयबद्ध तैराकी ध्वनि:

1. रूस, आठ स्वर्ण पदकों के साथ ओलंपिक खेल
2. अमेरिका ओलंपिक में पांच स्वर्ण, दो रजत और दो कांस्य पदक के साथ।
3. कनाडा तीन स्वर्ण पदक, चार रजत और एक कांस्य के साथ।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग जू: देश के हिसाब से मेडल टेबल

• टोक्यो 2020 में अपडेट किया गया.

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समकालिक तैराकी के लाभ

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग: व्यापक वाटर स्पोर्ट जो व्यक्ति के मोटर, संज्ञानात्मक और भावात्मक दृष्टिकोण से पूर्ण प्रशिक्षण में योगदान देता है

समकालिक तैराकी: बहुत ही सुंदर गतिविधि जिसके लिए बहु-विषयक प्रकृति की आवश्यकता होती है

सिंक्रो या कलात्मक तैराकी क्या है?

समकालिक तैराकी एक बहु-विषयक खेल गतिविधि है।: तैराकी, बैले, शारीरिक अभिव्यक्ति, संगीत शिक्षा, लचीलापन, शरीर सौष्ठव।

तुल्यकालिक तैराकी जलीय खेल आवश्यकताएं

इसी कारण से, समकालिक तैराकी में निम्नलिखित कौशलों को प्रशिक्षित करना सख्त आवश्यक है: चपलता, लचीलापन, शारीरिक प्रतिरोध, कला, सौंदर्य, समन्वय, सटीकता, संगीत की भावना, कलात्मक अभिव्यक्ति, फेफड़ों की क्षमता का प्रतिरोध।

यह एक तैराक, एक वाटर पोलो खिलाड़ी और एक नर्तकी के कौशल को एकजुट करता है, जो इसे सबसे पूर्ण महिला खेल विशेषता के रूप में रखता है।

सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

सिंक्रनाइज़ तैराकी किसके लिए है?

कलात्मक तैराकी के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

तैराकी, नृत्य और जिम्नास्टिक के संयोजन के रूप में, कलात्मक तैराकी वास्तविक विविध गतिविधियों की पेशकश करती है।

चाहे आप अपनी मूल शक्ति और लचीलेपन में सुधार करना चाहते हों, कोरियोग्राफी और नृत्य के लिए एक रचनात्मक आउटलेट खोजें, या बस मस्ती करने और पानी में दोस्त बनाने का एक नया तरीका आज़माएं।

यह आकार में रहने का एक शानदार तरीका है, और यह सिर्फ महिलाओं के लिए नहीं है।

शारीरिक-मनोरंजक विकल्प के रूप में सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग के लाभ

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग सबसे खूबसूरत खेलों में से एक है जो मौजूद है, इस प्रकार न केवल विभिन्न आंदोलनों को करने के तरीके के लिए, बल्कि इसके कार्यों की जटिलता के लिए भी मूल्यवान है, जो इसे एक वास्तविक तमाशा बनाते हैं।

इसके बाद, हम आपको अनुकूल बनाने के लिए लाभों की एक सूची का नाम देते हैं ताकि बाद में आप उनमें से प्रत्येक को निर्दिष्ट कर सकें।

पहला लाभ सिंक्रनाइज़ तैराकी

जोड़ों पर कम प्रभाव।

जोड़ों पर कम प्रभाव।

अच्छे शारीरिक आकार में रहने और रहने के लिए, अक्सर खेल करने की सलाह दी जाती है

• लेकिन कभी-कभी खेल आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं: घुटने का दर्द, मांसपेशियों में दर्द, पीठ दर्द आदि। समकालिक तैराकी के महान लाभों में से एक जोड़ों पर इसका कम प्रभाव है, क्योंकि इसका अभ्यास पानी में किया जाता है। इसलिए, तैराकी आपके जोड़ों को प्रभावित किए बिना आपको कसरत करवाएगी।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

लचीलेपन के पक्ष में लाभकारी प्रभाव की गारंटी

यहां तक ​​कि उनके लचीलेपन पर काम करके उन्हें मजबूत बनाते हुए उन पर सकारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा।

• अध्ययनों से पता चलता है कि लचीलेपन के मामले में सिंक्रनाइज़ तैराक जिमनास्ट के बाद दूसरे स्थान पर हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए बहुत मददगार खेल

• साथ ही कलात्मक तैराकी आपको खेल के सभी पहलुओं के दौरान लचीला और चुस्त बनने में मदद करती है, चाहे वह जमीन पर हो या पूल में, गठिया और अन्य संबंधित स्थितियों से पीड़ित एथलीटों ने खेल को अपनाने के बाद से काफी सुधार देखा है।
• खैर, यह खेल आपको अपने जोड़ों की सीमा पर काम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगा।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

श्वसन प्रणाली में सुधार करता है।

बढ़ी हुई एरोबिक क्षमता

• बढ़ी हुई एरोबिक क्षमता: परीक्षण यह भी दिखाते हैं कि सिंक्रोनाइज्ड तैराक एरोबिक क्षमता में लंबी दूरी के धावकों के बाद दूसरे स्थान पर हैं इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि सक्रिय रहते हुए अपनी सांस को लंबे समय तक रोककर रखने से इसमें योगदान होता है।
• औसतन, एक कलात्मक तैराक तीन मिनट तक अपनी सांस रोक सकता है, हालांकि यह आमतौर पर दिनचर्या में एक बार में केवल एक मिनट तक कम हो जाता है।
• अपने फेफड़ों की क्षमता का भी विस्तार करें यह अस्थमा जैसी फेफड़ों की स्थिति में मदद कर सकता है।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है

दूसरी ओर, यह उल्लेखनीय है कि यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है और उचित रक्तचाप बनाए रखने में मदद करता है।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

मांसपेशियों को मजबूत करता है

मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि

• बढ़ी हुई मांसपेशियों की ताकत कलात्मक तैराकी दिनचर्या के माध्यम से होती है, जिसमें कई मोड़, विभाजन, पैर की उंगलियां और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं; अर्थात्, दिनचर्या की विविधता का मतलब है कि आप अलग-अलग मांसपेशियों को लगातार अलग और व्यायाम कर रहे हैं।
• इसी तरह, कलात्मक तैराक लिफ्टों के लिए पूल के तल को नहीं छू सकते हैं, इसलिए उन्हें गुरुत्वाकर्षण-विरोधी लिफ्टों को करने में सक्षम होने के लिए जमीन पर अपनी ताकत विकसित करनी चाहिए।
• गुरुत्वाकर्षण-विरोधी चालों को करते हुए लगातार पानी में तैरने के अलावा, ध्यान रखें कि जब टीम के साथी एक-दूसरे को उठाते हैं, तो वे पूल के तल को नहीं छूते हैं, इसलिए सुपर कोर ताकत उपलब्ध होनी चाहिए।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

धीरज बढ़ाता है

बढ़ा हुआ प्रतिरोध

• जबकि सर्वश्रेष्ठ एथलीट खेल को आसान बनाते हैं, एक कलात्मक तैराक की कंडीशनिंग चरम पर होती है क्योंकि निरंतर आंदोलन प्रतिरोध को बढ़ाता है क्योंकि एथलीट प्रत्येक दिनचर्या के दौरान पूरे शरीर की कसरत करते हैं।
• इस हद तक कि कलात्मक तैराक सप्ताह में छह दिन, दिन में आठ घंटे, अपनी तकनीक को पूर्ण करने में व्यतीत करते हैं।
• हालांकि शौकिया स्तर पर, सप्ताह में दो घंटे जमीन पर और पूल में क्रॉस ट्रेनिंग के माध्यम से आपके धीरज पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

बहुत सारी कैलोरी बर्न करता है

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग सबसे अधिक ऊर्जा खपत करने वाले खेलों में से एक है।

• वजन को नियंत्रित करने के लिए यह आदर्श खेल है, निश्चित रूप से यदि आप इसे एक घंटे के लिए मध्यम गति से अभ्यास करते हैं, तो आप 400 कैलोरी तक जला सकते हैं, और लगभग 900 यदि आप इसे तीव्रता से करते हैं।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

टीम वर्क कौशल हासिल करें

आत्मविश्वास और टीम वर्क कौशल में वृद्धि।

• वास्तव में, जब हम एक टीम खेल करते हैं जिसमें सभी उम्र के नए लोगों के साथ बातचीत करना शामिल होता है और एक दूसरे से पूरी तरह अलग होता है, जो यह सामान्य रूप से सामाजिक कौशल को विकसित करने और बढ़ाने की अनुमति देता है।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

मानसिक कल्याण पैदा करता है

दिमाग का काम करें: सीखने की दिनचर्या मस्तिष्क को जानकारी को याद रखने और बनाए रखने के लिए संलग्न करती है।

• मस्तिष्क को सक्रिय रखने से यह सुनिश्चित होता है कि नए तंत्रिका मार्ग बनते हैं और मौजूदा स्वस्थ रहते हैं।
• सिंक्रनाइज़ के मामले में जब भी याद करने की दिनचर्या होती है, मस्तिष्क उसे याद रखने और बनाए रखने के लिए काम कर रहा होता है, लगभग और आपकी भागीदारी के आधार पर, हर साल तीन अलग-अलग रूटीन सीखे जाते हैं।

अधिक अनुशासन

• समकालिक तैराकी के मूल सिद्धांत अनुशासन, सफलता के मूल्यों को प्राप्त करना है जिसे हम पूल और जीवन दोनों में एक्सट्रपलेशन कर सकते हैं।

तनाव दूर करें

• पूल में खेल से एंडोर्फिन का उत्पादन होता है जिसके माध्यम से हम एक संभावित अवसाद का मुकाबला करेंगे, हम मन की एक अच्छी स्थिति प्राप्त करेंगे और हम मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य प्राप्त करेंगे।
• इस बिंदु को समाप्त करने के लिए, इस बात पर ध्यान दें कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार, सामाजिक सम्मिलन, उन्मूलन या अलगाव और हानिकारक आदतों, व्यवसाय और खाली समय का स्वस्थ उपयोग करने के तरीके के रूप में इसका अभ्यास करना निस्संदेह एक सकारात्मक गतिविधि है। , और वह साधकों को गुण भी प्रदान करता है।

दूसरा सिंक्रनाइज़ तैराकी लाभ

सभी उम्र के लिए मनोरंजक सिंक्रनाइज़ तैराकी

समकालिक तैराकी का अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है

• भले ही सिंक्रनाइज़ तैराकी को प्रारंभिक दीक्षा खेल माना जाता है, इसकी विशेषताओं के कारण यह प्रस्तुत करता है, शौकिया स्तर पर सभी प्रकार के लोगों द्वारा इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जो ओलंपिक लक्ष्य तक नहीं पहुंचना चाहते हैं,

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पृष्ठ सामग्री का सूचकांक: कलात्मक तैराकी

1. सिंक्रनाइज़ तैराकी क्या है
2. समकालिक तैराकी का सामान्य विवरण
3. समकालिक तैराकी के लाभ
4. तुल्यकालिक तैराकी का कालक्रम
5. पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी में उत्पत्ति और बहिष्करण
6. समकालिक तैराकी का अभ्यास करने के लिए क्या आवश्यक है?
7. सिंक्रनाइज़ तैराकी में कक्षाएं कैसे शुरू होती हैं?
8. समकालिक तैराकी में बुनियादी स्थिति
9. कलात्मक तैराकी में बुनियादी गतिविधियां
10. समकालिक तैराकी में प्रतियोगिताओं और अभ्यासों के प्रकार
11. सिंक्रनाइज़ तैराकी योग्यता
12. एड़ी के साथ सिंक्रनाइज़ तैराकी
13. सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग कलरिंग पेज

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तुल्यकालिक तैराकी का कालक्रम

फिर, हम सभी सबसे बुनियादी तथ्यों को तारीख देते हैं ताकि आप बाद में उन्हें सटीक कालानुक्रमिक क्रम में पा सकें

कलात्मक तैराकी के इतिहास में सबसे महत्वपूर्ण घटनाओं की गणना।

1891 बर्लिन: सिंक्रनाइज़ तैराकी में पहला प्रतियोगिता रिकॉर्ड

प्रतिस्पर्धी सिंक्रनाइज़ तैराकी का पहला रिकॉर्ड 1891 में बर्लिन, जर्मनी में था।

• भले ही पहला रिकॉर्ड बर्लिन में 1891 का है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उस समय विचाराधीन खेल कई देशों में एक साथ विकसित किया गया था, जैसे: ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप, जर्मनी, स्पेन और फ्रांस में।

1892 इंग्लैंड: सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग कहाँ बनाई गई थी?

सिंक्रनाइज़ तैराकी कैसे आती है?

लयबद्ध जिमनास्टिक और शुद्ध तैराकी पहले से ही अमीर परिवारों के युवा लोगों के लिए सदी की शुरुआत में थी, जिन्होंने प्रतियोगिता तक पहुंचने के बिना खुद को विचलित करने के उद्देश्य से अपनी खेल बैठकें आयोजित कीं, इस प्रकार पार्टियों और छोटे टूर्नामेंटों के आयोजन के बारे में पहली चिंता पैदा की जहां उन्होंने दिखाया। उसके कौशल।

सिंक्रनाइज़ तैराकी कहाँ बनाई गई थी?

आरंभ करने के लिए, उल्लेख करें कि समकालिक जलीय खेल की शुरुआत से होती है 1892वीं शताब्दी के अंत में, विशेष रूप से यह वर्ष XNUMX में, इंग्लैंड में है।

1892 - 1933: इस खेल को वाटर बैले के नाम से जाना जाता था

अतीत में सिंक्रनाइज़ तैराकी का क्या नाम था?

वाटर स्पोर्ट: वाटर बैले

1892 में इसकी शुरुआत में, जलीय खेल ने जलीय बैले का नाम लिया; यह 1933 तक नहीं होगा कि सिंक्रनाइज़ तैराकी का नाम विनियोजित किया जाएगा, 2017 तक बहुत कम कि इसे कलात्मक तैराकी का नाम दिया जाएगा (हम नीचे विवरण बताते हैं)।

1896 ग्रीस तैराकी को शामिल करने वाला पहला ओलंपिक खेल

• तैराकी (कलात्मक नहीं) के बारे में बात करने के लिए 1896 में एथेंस में आयोजित आधुनिक युग के पहले ओलंपिक खेलों में वापस जाना आवश्यक है।

1907 न्यूयॉर्क: सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग की रचना किसने की?

स्नान सूट में अग्रणी महिला

वहीं, यह बताना भी रोमांचक है कि एनेट केलरमैन एक-टुकड़ा स्विमिंग सूट पहनने वाली पहली महिलाओं में से एक थीं, जो उस समय तक अधिकृत पैंट के विपरीत थी।यहां तक ​​कि उनके स्विमसूट भी इतने लोकप्रिय हो गए कि उन्होंने अपनी खुद की फैशन लाइन शुरू कर दी।

एनेट केलरमैन द्वारा वाटर बैले वीडियो

1908 इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ एमेच्योर स्विमिंग (FINA) का आयोजन किया गया।

• La FINA की स्थापना 19 जुलाई, 1908 को लंदन में हुई थीठीक वैसे ही जैसे 1908 का लंदन ओलम्पिक समाप्त होने वाला था।
• इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ एमेच्योर स्विमिंग 8 राष्ट्रीय तैराकी महासंघों के प्रतिनिधियों द्वारा बनाई गई थी: जर्मनी, बेल्जियम, डेनमार्क, फिनलैंड, फ्रांस, हंगरी, यूनाइटेड किंगडम और स्वीडन।

1920 विभिन्न देशों में: समकालिक तैराकी का जन्म

जलीय आकृतियों के बनने से सजावटी तैराकी का नाम आता है।

पेग सेलर 1924 कनाडा: एक सिंक्रनाइज़ तैराकी प्रतियोगिता का पहला विजेता

1933 शिकागो शो मॉडर्न मरमेड्स: इसे सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग के नाम से कब जाना गया

1941 में सिंक्रोनाइज़्ड तैराकी को एक खेल अभ्यास के रूप में स्वीकार किया गया

1940 संयुक्त राज्य अमेरिका: पहला नियम तैयार किया गया है मैं एस्तेर विलियम्स जलीय खेलों को बढ़ावा देता हूं

1955 मेक्सिको पैन अमेरिकन गेम्स: एक प्रतिस्पर्धी खेल के रूप में सिंक्रनाइज़ तैराकी की प्रस्तुति

1958 एम्स्टर्डम: पहली अंतरराष्ट्रीय सिंक्रनाइज़ तैराकी प्रतियोगिता

    पहली अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिता 1958 में एम्स्टर्डम में सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग कमेटी के अध्यक्ष जे. आर्मबॉस्ट के निर्देशन में आयोजित की गई थी।

1964 फ्लोरिडा: ओलंपिक चैंपियन जॉनी वीस्मुल्ले ने सिंक्रनाइज़ तैराकी की लोकप्रियता में योगदान दिया

1973 बेलग्रेड: तैराकी और सिंक्रनाइज़ तैराकी में विश्व चैंपियनशिप शुरू

1984 लॉस एंजिल्स ओलंपिक: सिंक्रनाइज़ तैराकी एक ओलंपिक प्रदर्शनी खेल बन गया

सिंक्रनाइज़ तैराकी कब एक ओलंपिक खेल बन गया?: 1984 के लॉस एंजिल्स ओलंपिक में

अंत में, जैसा कि हमने पहले कहा है, 1984 के लॉस एंजिल्स ओलंपिक में महिलाओं की सिंक्रनाइज़ तैराकी एक ओलंपिक खेल बन गई, हालांकि जब इसे शामिल किया गया था तो इसे केवल महिलाओं के लिए और व्यक्तिगत और युगल आयोजनों के लिए स्वीकार किया गया था।

एक अन्य दृष्टिकोण से, सिंक्रनाइज़ तैराकी का उदय 1984 के ओलंपिक खेलों में एक ओलंपिक खेल के रूप में गतिविधि के प्रीमियर के दौरान हुआ था।

इस कारण से, उपर्युक्त 'हॉलीवुड सायरन (एस्टर विलियम्स') को 1984 में लॉस एंजिल्स में ओलंपिक खेल के रूप में प्रीमियर के लिए आमंत्रित किया गया था ताकि वहां से सिंक्रनाइज़ तैराकी के जलीय अभ्यास को तीव्रता से प्रकट किया जा सके।  

1984 के बाद से ओलंपिक खेल। प्रतियोगिता FINA (इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ एमेच्योर स्विमिंग) के नियमों द्वारा नियंत्रित होती है।

इस हद तक कि जब इसे 1984 में लॉस एंजिल्स में एक ओलंपिक खेल के रूप में शामिल किया गया था, तो इसे केवल महिलाओं के लिए स्वीकार किया गया था।

1988 सियोल ओलंपिक: सिंक्रनाइज़ तैराकी आधिकारिक खेल बन गई

एकल और युगल मोड में एक आधिकारिक खेल के रूप में सिंक्रनाइज़ तैराकी।

2015 विश्व तैराकी चैंपियनशिप कज़ान: पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी

2017: सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग को अब ARTISTIC Swimming नाम दिया गया है

इसी तरह, जुलाई 2017 में, राष्ट्रीय महासंघों (लेकिन तैराकों और तकनीशियनों के अधिक समर्थन के बिना) के अनुमोदन के साथ, सिंक्रनाइज़ तैराकी का नाम बदलकर कलात्मक तैराकी कर दिया गया था, लेकिन तैराकों और तकनीशियनों के अधिक समर्थन के बिना।

बुडापेस्ट में जुलाई 2017 में आयोजित FINA ब्यूरो की बैठक के अनुसार SYNCHRONIZED Swimming का नाम बदलकर ARTISTIC SIMMING कर दिया गया है, और इसे 2017-2018 सीज़न के रूप में लागू किया गया है।

सिंक्रनाइज़ तैराकी पहले से ही इतिहास है. बेशक यह खेल ही नहीं, बल्कि इसका नाम है।

हालाँकि, रूसी विरोध के बावजूद इसका नाम बदल जाता है।

कांग्रेस की अंतर्राष्ट्रीय तैराकी संघ (FINA) इन दिनों आयोजित तौर-तरीकों का नया नाम स्थापित करने का काम किया है: कलात्मक तैराकी.

के सुझाव पर कोम्टे ओलम्पिको इंटरनेशियल (IOC), का नाम बदलकर इसकी लोकप्रियता को बढ़ाने और कलात्मक जिम्नास्टिक जैसे विषयों के साथ समानता रखने के लिए किया गया है।

FINA संविधान में 'सिंक्रनाइज़्ड' शब्द को पहले ही 'कलात्मक' में बदल दिया गया है और अब से ओलंपिक खेलों सहित सभी आयोजनों के लिए समान होगा।

निर्णय प्रेरित करेगा "ऐसा अनुशासन बनें जिसे जनता और मीडिया बेहतर ढंग से समझे", जैसा कि FINA के उपाध्यक्ष सैम रामसामी ने पोर्टल पर घोषित किया है खेलों के अंदर.

बेशक, लगभग एकमत बहुमत नहीं रहा है जो परिवर्तन के कार्यान्वयन का समर्थन करता है।

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग टोक्यो 2021: रूस ने टीम सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग को फिर से मान्य किया

रूस ने फिर जीता टीम गोल्ड और उसका दबदबा 21 साल तक कायम रहा

उन्होंने 2000 के सिडनी खेलों के बाद से लगातार इस तौर-तरीके में स्वर्ण पदक जीता है।

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पृष्ठ सामग्री का सूचकांक: कलात्मक तैराकी

1. सिंक्रनाइज़ तैराकी क्या है
2. समकालिक तैराकी का सामान्य विवरण
3. समकालिक तैराकी के लाभ
4. तुल्यकालिक तैराकी का कालक्रम
5. पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी में उत्पत्ति और बहिष्करण
6. समकालिक तैराकी का अभ्यास करने के लिए क्या आवश्यक है?
7. सिंक्रनाइज़ तैराकी में कक्षाएं कैसे शुरू होती हैं?
8. समकालिक तैराकी में बुनियादी स्थिति
9. कलात्मक तैराकी में बुनियादी गतिविधियां
10. समकालिक तैराकी में प्रतियोगिताओं और अभ्यासों के प्रकार
11. सिंक्रनाइज़ तैराकी योग्यता
12. एड़ी के साथ सिंक्रनाइज़ तैराकी
13. सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग कलरिंग पेज

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पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी में उत्पत्ति और बहिष्करण

सिंक्रनाइज़ तैराकी की उत्पत्ति: केवल पुरुषों के लिए

सिंक्रनाइज़ तैराकी शुरुआत: विशेष रूप से पुरुषों के लिए

सिंक्रनाइज़ तैराकी को दोनों लिंगों द्वारा अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन एथलेटिक यूनियन ने उन्हें अलग कर दिया क्योंकि उन्हें लगा कि पानी में एक आदमी होने के फायदे हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि यह बिल्कुल विपरीत था।

हालांकि, यह बताने के लिए कि पुरुष तैराकों ने जलीय प्रतियोगिताओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जो 30 और 40 के दशक की जनता के बीच एक बहुत लोकप्रिय आकर्षण बन गई।

और यह भी तय किया गया था कि महिलाओं और पुरुषों की श्रेणियां अलग-अलग प्रतिस्पर्धा करेंगी। तब तक उन्हें जोड़ा जा सकता था।

पुरुषों के लिए सिंक्रनाइज़ तैराकी क्यों नहीं है?

तुल्यकालिक तैराकी जल्दी ही केवल महिलाओं के लिए एक खेल बन गया।

जबकि इसकी शुरुआत में यह एक ऐसा खेल था जो केवल पुरुषों द्वारा विशेष रूप से अभ्यास किया जाता था, यह जल्दी ही एक महिला पद्धति बन गया।

मुद्दा यह है कि इस अलगाव ने खेल में पुरुष योगदान की गति को छीन लिया.

वह विचार न केवल अमेरिका में, बल्कि ग्रह के अन्य हिस्सों में भी पुरुषों को इस अनुशासन से दूर कर रहा था।

हालांकि, आज लगभग सभी ओलंपिक खेलों का अभ्यास दोनों लिंगों द्वारा किया जाता है, इसलिए यह संभव है कि भविष्य में पुरुष तैराकों के लिए विकल्प खुल जाएगा, जिससे उन्हें खेलों के पूल में कोरियोग्राफ और समन्वित समुद्री डाकू का अवसर मिलेगा।

दूसरी ओर, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति में नियमों को बदलने का एकमात्र विकल्प अगले खेलों के आयोजन से तीन साल पहले FINA याचिका दायर करना है।

लेकिन यह और भी अधिक आशान्वित है, वे बताते हैं, कि क्षेत्रीय और महाद्वीपीय टूर्नामेंटों के उद्घाटन से लेकर पुरुष भागीदारी तक, इसने कई पुरुषों का ध्यान आकर्षित करने में कामयाबी हासिल की है जो अब यूरोप और यूनाइटेड में सिंक्रनाइज़ स्विमिंग क्लब का हिस्सा बनना चाहते हैं। राज्य।

पहली दुनिया में एक सोना और एक चांदी सिंक्रनाइज़

बिली मे पहले पुरुषों की सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग गोल्ड

यह जानने के बाद कि कज़ान में 2015 विश्व कप ने इतिहास में पहली बार मिश्रित युगल को स्वीकार किया था, उन्होंने संकोच नहीं किया: क्रिस्टीना जोन्स के साथ मिलकर वह तकनीकी दिनचर्या में स्वर्ण जीतने जा रहे थे और रजत-केवल दसवें अंतर से- दिनचर्या में नि: शुल्क। एक दशक से अधिक समय तक तैराकी से अलग रहने के बावजूद, वह कामयाब रहे पहले बदलाव में सफल. 

2015 विश्व तैराकी कज़ान: सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग में पहले पुरुष मिश्रित युगल विजेता

पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी: इतिहास में मिश्रित युगल में पहला स्वर्ण

नीचे पहले पुरुष सिंक्रनाइज़ तैराकी विजेता का वीडियो है, बिल मे और क्रिस्टीना जोन्स ने कज़ान में 2015 FINA विश्व चैंपियनशिप में अपने त्रुटिहीन तकनीकी प्रदर्शन के लिए इतिहास में पहला मिश्रित युगल स्वर्ण जीता।

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग में यह जोड़ी रूस और इटली से आगे थी, जिन्होंने क्रमशः रजत और कांस्य पदक जीते।

उसके चंचल प्रवेश और अद्भुत समय कौशल को देखने का आनंद लें!

पाउ रिब्स और पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी में उनकी भूमिका

पाउ रिब्स है स्पेन में पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी के अग्रणी, जिन्होंने 7 साल की उम्र में तैरना शुरू कर दिया था। मैंने महान तैराक की बहुत प्रशंसा की जेम्मा मेंगुअल, और वर्षों बाद, उनका सपना साकार हुआ: पऊ और जेम्मा थे मिश्रित युगल साथी. प्रतियोगिता से हटने के बाद, जेम्मा मेंगुअल ने खुद को फिर से पूल में फेंकने के लिए जिम्मेदार था।

मिश्रित सिंक्रो टीम के लाभ

L कलात्मक तैराकी में पुरुष मदद करने के लिए संतुलन खेल का मैदान। महिलाओं की सिंक्रनाइज़ तैराकी टीम में एक पुरुष कई लाता है टीम मूल्य और लाभहै पूरक हैं बहुत अच्छा और इससे सब कुछ बढ़िया हो जाता है। 

लड़कों की कलात्मक तैराकी वीडियो

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समकालिक तैराकी का अभ्यास करने के लिए क्या आवश्यक है?

सिंक्रो में आवश्यकताएं और बुनियादी उपकरण

समकालिक तैराकी में दो आवश्यक तत्व

में लयबद्ध तैराकी उपयोग किया जाता है दो बहुत महत्वपूर्ण तत्व: एक नाक की क्लिप, इसका उपयोग इसलिए किया जाता है ताकि पानी नासिका छिद्रों में न जाए, इसके अलावा a फुल पीस स्विमसूट जिनके प्रदर्शन के लिए दो प्रमुख बिंदु हैं, कि वे आरामदायक और डिज़ाइन वाले हैं।

सिंक्रनाइज़ तैराकी में प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक उपकरण

प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक उपकरण एक स्विमसूट, एक टोपी, डाइविंग गॉगल्स और प्रशिक्षण में उपयोग की जाने वाली सामग्री जैसे रबर बैंड, वज़न आदि हैं।

नाक की अंगूठी आवश्यक है: सिंक्रनाइज़ तैराकी चिमटी

वाटर स्पोर्ट क्लिप क्या हैं

लास नासिका संदंश इनका उद्देश्य पानी को नासिका से प्रवेश करने से रोकना है, और तैरते समय बहुत मदद करते हैं।

इसे थोड़ा और स्पष्ट करने के लिए, पानी के नीचे के आंकड़े करते समय पानी को नथुने में प्रवेश करने से रोकने के लिए चिमटी आवश्यक है, जैसे कि पानी में एक ऊर्ध्वाधर स्थिति का प्रदर्शन करते समय।

वास्तव में, तैराक आमतौर पर अपने स्विमसूट के नीचे चिमटी और कुछ स्पेयर पार्ट्स पहनते हैं। क्योंकि अगर वे उन्हें प्रतियोगिता के बीच में छोड़ देते हैं (क्योंकि एक साथ इतने करीब तैरना एक और दूसरे के बीच बहुत बार होता है), तो वे जल्दी से अन्य चिमटी निकाल लेते हैं और उन्हें पानी के नीचे रख देते हैं ताकि सामान्य रूप से नियमित रूप से जारी रह सकें।

मुझे तैराकी में नथुने की क्लिप का उपयोग कब करना चाहिए?

• मूल रूप से, वे सिंक्रनाइज़ तैराकी में सर्वोपरि हैं।
• सी . मेंमुर्गी हम तैरना शुरू करते हैं और सांस लेने में महारत हासिल नहीं करते हैं, वे आमतौर पर अधिक आराम से प्रशिक्षण के लिए आदर्श होते हैं, लेकिन वे आपकी सांस लेने की तकनीक को प्रभावित कर सकते हैं, और इसका आपकी तैराकी दक्षता पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
• इसलिए, तैराकी में एक महत्वपूर्ण बिंदु सांस लेना और हवा को सही ढंग से बाहर निकालना सीख रहा है, इसलिए वे उन्नत तैराकों के लिए एक अच्छा उपकरण हो सकते हैं, लेकिन अपने सीखने के दौरान लंबे समय तक उनसे बचने की कोशिश करें। 

वाटर स्पोर्ट्स में नथुने की क्लिप का उपयोग करने के लाभ

पूल स्पोर्ट्स में नथुने की क्लिप का उपयोग करने के फायदे

• जब आप तैराकी की तकनीक सीख रहे होते हैं, तो पहली बार में, वे पानी को आपकी नाक में जाने से रोकते हैं। 
• यह खुले पानी में तैरने के लिए अच्छा काम करता है क्योंकि यह इन वातावरणों में रहने वाले कुछ रोगाणुओं को आप में प्रवेश करने से रोकता है। 
• एक और प्लस पॉइंट यह है कि वे आपको केवल अपनी तैराकी तकनीक और मुंह से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं।
• अंत में, यदि आपको क्लोरीन से एलर्जी है, तो ये संभावित प्रतिक्रियाओं से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं। 

सिंक्रनाइज़ में प्रतिस्पर्धा करने के लिए आवश्यक उपकरण

जहां तक ​​प्रतियोगिता की बात है, तो प्रतियोगिता स्विमसूट पहनना और बन में बालों को पहनना भी आवश्यक है।

• प्रतियोगिताओं के लिए, वेशभूषा दिखावटी होनी चाहिए और कभी-कभी वे होती हैं लाइक्रा, फीता, सेक्विन और पीबीटी।

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग में परफेक्ट बन कैसे बनाएं

तैराक अपने बालों में फिश जेली क्यों लगाते हैं?

ताकि तैराकों को दंडित न किया जाए, उन्हें धनुष पहनना चाहिए और उनका चेहरा पूरी तरह से साफ होना चाहिए और उस उद्देश्य को पूरा करने के लिए फिशटेल जेली से ज्यादा प्रभावी कुछ नहीं है।

कलात्मक तैराकी में एक आदर्श बन के लिए पकाने की विधि

नुस्खा शामिल हैई गर्म पानी के साथ जिलेटिन (वे इसे गुच्छे या चादरों में बेचते हैं) को मिलाने में और ठंडा तरल वह होता है जिसे स्ट्रैंड्स को गिरने से रोकने के लिए धनुष बनाकर लगाया जाता है।

दरअसल, आइसिंगग्लास जेली का इस्तेमाल अक्सर खाना पकाने में किया जाता है।

इस तरह, ढीले बाल न होने के लिए, एथलीट एक का विकल्प चुनते हैं मछली गोंद जेली, जो आमतौर पर खाना पकाने के लिए उपयोग किया जाता है।

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग जेली को ठीक से लगाने के लिए वीडियो ट्यूटोरियल

आज हम आपको बताते हैं कि कैसे, एक बार जब आपके पास परफेक्ट बन हो जाए, तो सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग जेली लगाएं।

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सिंक्रनाइज़ तैराकी में कक्षाएं कैसे शुरू होती हैं?

समकालिक तैराकी शुरू करने के लिए शर्तें

शुरू करने के लिए लयबद्ध तैराकी, एक होना जरूरी है तैराकी का अच्छा ज्ञानn, कुछ वर्षों के बाद खेल तैराकों को एक साथ तैरते हुए देखना भी असामान्य नहीं है।

एक टीम के रूप में समकालिक तैराकी शुरू करने के लिए किन आवश्यकताओं को पूरा किया जाना चाहिए?

एक सिंक्रोनाइज़्ड स्विम टीम में शामिल होने के लिए आपको पानी में अपनी सहजता और लचीलेपन का आकलन करने के लिए एक साधारण परीक्षा देनी होगी।

आपको सिंक्रनाइज़ तैराकी के अभ्यास के लिए बिना किसी contraindication के चिकित्सा प्रमाण पत्र के लिए भी कहा जाएगा।

किस उम्र में सिंक्रनाइज़ तैराकी शुरू करें?

आप वाटर बैले का अभ्यास कब शुरू कर सकते हैं?

कलात्मक तैराकी का अभ्यास शुरू करने के लिए, अन्य खेल विषयों की तुलना में थोड़ी देर प्रतीक्षा करना सुविधाजनक है क्योंकि छोटे बच्चों को जलीय वातावरण पर हावी होना चाहिए, इसलिए पारंपरिक तैराकी पहला कदम है।

यह कुछ स्कूलों में 6, 8 साल की उम्र से है जब वे इस खेल में शुरू कर सकते हैं जो उन्हें लचीलापन, प्रतिरोध, रचनात्मकता, लय की भावना, एकाग्रता और टीम भावना विकसित करने की अनुमति देता है।, अन्य कारकों के बीच।

सिंक्रनाइज़ तैराकी के लिए अनुशंसित आयु

यदि खेल खेलने के लिए उम्र महत्वपूर्ण नहीं है, तो आपको यह स्वीकार करना होगा कि यदि आप एक निश्चित स्तर तक पहुंचना चाहते हैं, प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं और उच्चतम स्तर तक पहुंचना चाहते हैं, तो आपको जल्द से जल्द शुरुआत करनी होगी। समकालिक तैराकी शुरू करने की आदर्श उम्र 6 से 10 वर्ष के बीच है।

कम उम्र से ही सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग का अभ्यास शुरू करना सबसे अच्छा है।

इस तरह इस कठिन और सुंदर खेल में सफल होने के लिए आवश्यक शारीरिक और कलात्मक क्षमताओं का विकास किया जाता है।

कलात्मक तैराकी कक्षाएं कैसे उन्मुख होती हैं

इसका उद्देश्य उन छात्रों में खेल को बढ़ावा देना है जो पहले से ही तैरना जानते हैं और पूल में व्यायाम करने के लिए प्रेरणा पैदा करते हैं।

• कार्यक्रम बहुत पूरा हो गया है क्योंकि पूल में स्ट्रेचिंग और डांस क्लास के साथ-साथ एक सिंक्रोनाइज़्ड क्लास भी है।
• कक्षा की अवधि आमतौर पर आधा घंटा जमीन पर और आधा घंटा पूल में होता है।
• एक टीम में प्रवेश करने की प्रतिबद्धता यह है कि आपको कम से कम 3 महीने का चक्र पूरा करना होगा।

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग में किस पर काम किया जाता है

• कलात्मक तैराकी सीखने का काम, जब बच्चे अच्छी तरह तैरना जानते हैं, तो पानी से बाहर निकलना शुरू हो जाता है।
• शुष्क प्रशिक्षण से छोटों के लिए इस अनुशासन की बुनियादी स्थितियों से परिचित होना संभव है - प्लेटफॉर्म और जंप-, इसलिए यह एक मौलिक प्रारंभिक कदम है ताकि वे पानी में अपने शरीर को जान सकें और नियंत्रित कर सकें, जो कि दूसरा है। सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा। 
• उन्होंने जो कुछ सीखा, उसमें लड़कों और लड़कियों को जोड़ना होगा प्लवनशीलता और एपनिया का ज्ञान, लेकिन यह चुनौती तब तक शुरू नहीं की जाती जब तक वर्णित बुनियादी मुद्दों को पानी से बाहर नहीं निकाला जाता। 

कलात्मक तैराकी दिनचर्या कक्षाओं में पेश की जाती है

• सोलो - जहां एक व्यक्तिगत तैराक संगीत के साथ तालमेल बिठाता है।
• युगल - जहां एक तैराक अपने साथी के साथ और समय पर संगीत के साथ समन्वय करता है।
• उपकरण - जहां तैराक सात अन्य एथलीटों के साथ और संगीत के साथ समय पर समन्वय करता है।
• संयोग - एक टीम रूटीन जहां अधिकतम दस तैराक निरंतर दिनचर्या में प्रदर्शन करते हैं, लेकिन दिनचर्या के दौरान ऐसे खंड होंगे जहां विभिन्न संख्या में तैराक प्रदर्शन करते हैं।

यह प्रतियोगिता दिनचर्या सीखने को भी लेता है

अधिकांश वरिष्ठ प्रतियोगिताओं में, तैराक न्यायाधीशों के लिए दो दिनचर्या करते हैं, एक तकनीकी और एक निःशुल्क।

• La तकनीकी दिनचर्या इसमें पूर्व निर्धारित तत्वों की प्राप्ति शामिल है जिन्हें एक विशिष्ट क्रम में निष्पादित किया जाना चाहिए।  मुफ्त दिनचर्या इसकी कोई आवश्यकता नहीं है, इसलिए तैराक आंदोलनों और नृत्यकला के साथ अपनी रचनात्मकता में "मुक्त" हो सकते हैं।

कलात्मक तैराकी में स्तर

समकालिक तैराकी में 5 स्तर होते हैं

5 स्तर हैं (शुरुआत, विकास, इंटरमीडिएट, प्रदर्शन और मास्टर), प्रत्येक को ग्रेड और आयु श्रेणियों में विभाजित किया गया है। पहले तीन में क्षेत्रीय और प्रांतीय प्रतियोगिताएं शामिल हैं, जबकि अन्य दो प्रांतीय और राष्ट्रीय हैं।

हर 2 साल के प्रशिक्षण में सिंक्रनाइज़ तैराकी में लगभग एक स्तर प्राप्त किया जाता है

औसतन, हर 2 साल में एक तैराक उठता है। स्तर जितना अधिक होगा, कौशल का प्रदर्शन उतना ही कठिन होगा और प्रशिक्षण के अधिक घंटे बढ़ाए जाएंगे।

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पृष्ठ सामग्री का सूचकांक: कलात्मक तैराकी

1. सिंक्रनाइज़ तैराकी क्या है
2. समकालिक तैराकी का सामान्य विवरण
3. समकालिक तैराकी के लाभ
4. तुल्यकालिक तैराकी का कालक्रम
5. पुरुषों की सिंक्रनाइज़ तैराकी में उत्पत्ति और बहिष्करण
6. समकालिक तैराकी का अभ्यास करने के लिए क्या आवश्यक है?
7. सिंक्रनाइज़ तैराकी में कक्षाएं कैसे शुरू होती हैं?
8. समकालिक तैराकी में बुनियादी स्थिति
9. कलात्मक तैराकी में बुनियादी गतिविधियां
10. समकालिक तैराकी में प्रतियोगिताओं और अभ्यासों के प्रकार
11. सिंक्रनाइज़ तैराकी योग्यता
12. एड़ी के साथ सिंक्रनाइज़ तैराकी
13. सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग कलरिंग पेज

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समकालिक तैराकी में बुनियादी स्थिति

सबसे अधिक इस्तेमाल किए गए आंकड़े या स्थिति

समकालिक तैराकी में, लगभग बीस बुनियादी स्थितियाँ होती हैं, जिन्हें मुक्त और तकनीकी दिनचर्या के आंकड़े बनाने के लिए जोड़ा जाता है।

इस अनुशासन को विभिन्न पदों या बुनियादी आंकड़ों से समझा जाता है, जिन्हें समकालिक तैराकी का एक मूलभूत बिंदु माना जाता है। इनसे, प्रतियोगिता की दिनचर्या विस्तृत होती है और इसे सर्वोत्तम संभव तरीके से विकसित किया जाना चाहिए।

नीचे हम सिंक्रो की शुरुआत के पहले वर्षों में सीखी गई सबसे बुनियादी स्थितियों की व्याख्या करते हैं।

एक बार जब सभी सबसे बुनियादी पदों को नियंत्रित कर लिया जाता है, तो आप स्तर बढ़ा सकते हैं और यहां तक ​​कि नए आंदोलनों के साथ नया भी कर सकते हैं।

• तनी हुई : यह पीठ और मुख के बल शरीर को पूरी तरह से फैलाकर किया जाता है।
• बैले पैर: इस स्थिति को एक या दो पैर पर किया जा सकता है; यह पूल की सतह पर या गहराई के भीतर भी किया जाता है।
• लंबवत: फैली हुई स्थिति के संबंध में, इसे लंबवत रूप से निष्पादित किया जाता है। बाकी की आकृति में शरीर पूरी तरह से विस्तारित है।
• आगे और पीछे तम्बू: दोनों पाइक पोजीशन में शरीर को कूल्हों पर फ्लेक्स किया जाना चाहिए. सामने से, कोण 90 डिग्री है और पीछे से, फ्लेक्सन 45 डिग्री तक बढ़ जाता है। शरीर के बाकी हिस्सों को संरेखित रहना चाहिए।

बुनियादी पदों और संक्रमणों को आंकड़े और मुफ्त और तकनीकी अभ्यास करने के लिए जोड़ा जाता है।

17. नाइट पोजीशन

पीठ के निचले हिस्से को धनुषाकार, कूल्हों, कंधों और सिर को एक लंबवत रेखा में रखते हुए। एक पैर लंबवत और दूसरा पृष्ठीय रूप से विस्तारित, सतह पर पैर के साथ और जितना संभव हो क्षैतिज के करीब।

18. नाइट वेरिएंट स्थिति

पीठ के निचले हिस्से को धनुषाकार, कूल्हों, कंधों और सिर को एक लंबवत रेखा में रखते हुए। एक पैर लंबवत और दूसरा शरीर के पीछे (पृष्ठीय रूप से विस्तारित) घुटने के साथ 90º या उससे कम के कोण पर मुड़ा हुआ। जांघ और बछड़ा पानी की सतह के समानांतर होंगे।

19. साइड फिशटेल स्थिति

कूल्हों की ऊंचाई की परवाह किए बिना एक पैर बाद में और आपके पैर को सतह पर विस्तारित करते हुए शरीर को एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में बढ़ाया गया।

20. पानी से बाहर सिर सीधी स्थिति

शरीर को कम या ज्यादा स्तनों की ऊंचाई पर पानी से बाहर निकालना और पैरों से कुछ हलचल करना।

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कलात्मक तैराकी में बुनियादी गतिविधियां

कलात्मक तैराकी में पहला बुनियादी आंदोलन

बैले लेग अपनाएं

• आप अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति में शुरू करें। एक पैर हर समय सतह पर रहता है। दूसरे पैर का पैर विस्तारित पैर के अंदर की ओर तब तक खिसकता है, जब तक कि वह मुड़े हुए घुटने की स्थिति तक नहीं पहुंच जाता। तब तक घुटने को सीधा किया जाता है, जांघ में कोई हलचल पैदा किए बिना, जब तक बैले पैर की स्थिति तक नहीं पहुंच जाती।

कलात्मक तैराकी में दूसरा बुनियादी आंदोलन

धनुषाकार स्थिति से पीछे की ओर ले जाने की स्थिति में अंतिम गति

• सतह की धनुषाकार स्थिति से, कूल्हे, छाती और चेहरा एक ही बिंदु पर क्रमिक रूप से निकलते हैं, पैरों की ओर बढ़ते हुए, जब तक कि विस्तार / पीठ की स्थिति तक नहीं पहुंच जाती है, तब समाप्त होता है जब सिर उस स्थिति पर कब्जा कर लेता है जिसमें वह था। आंदोलन की शुरुआत में कूल्हे

कलात्मक तैराकी में दूसरा बुनियादी आंदोलन

काउंटरकैटलिन रोटेशन

• क्रेन की स्थिति से, कूल्हे घूमते हैं क्योंकि ट्रंक बाद में ऊपर उठता है।
• बैले पैर की स्थिति को अपनाने तक। पूरे रोटेशन के दौरान पैर उनके बीच 90º का कोण बनाए रखते हैं।

कलात्मक तैराकी में दूसरा बुनियादी आंदोलन

giros

• एक मोड़ एक निरंतर ऊंचाई पर एक घुमाव है। पूरे घूर्णन के दौरान शरीर अपनी लंबी धुरी पर रहता है।
• जब तक अन्यथा संकेत न दिया जाए, यह एक ऊर्ध्वाधर स्थिति में किया जाता है। एक मोड़ एक ऊर्ध्वाधर वंश के साथ पूरा होता है।

1. आधा मोड़: 180º मोड़
2. पूर्ण मोड़: एक 360º मोड़
3. त्वरित आधा मोड़: एक त्वरित 180º मोड़

कलात्मक तैराकी में दूसरा बुनियादी आंदोलन

नीचे की ओर मुड़ना

• एक नीचे की ओर मोड़ एक लंबवत घुमाव है। पूरे घूर्णन के दौरान शरीर अपनी लंबी धुरी पर रहता है। जब तक अन्यथा निर्दिष्ट न हो, घुमाव एक समान दर पर निष्पादित किए जाते हैं।

1. 180º नीचे की ओर मुड़ें
2. 360º नीचे की ओर मुड़ें
3. नीचे की ओर और निरंतर मोड़
4. कम से कम 720º का तेजी से घुमाव, जो एड़ी के पानी की सतह तक पहुंचने से पहले पूरा हो जाता है और तब तक जारी रहता है जब तक कि पैर पूरी तरह से डूब न जाएं।

कलात्मक तैराकी में दूसरा बुनियादी आंदोलन

डॉल्फिन

• एक डॉल्फ़िन (और इसके सभी संशोधन) एक सपाट पीठ की स्थिति में शुरू होती है। शरीर एक वृत्त की परिधि का अनुसरण करता है जिसका व्यास लगभग 2.5 मीटर है, जो तैराक की ऊंचाई पर निर्भर करता है। सिर, कूल्हे और पैर क्रमिक रूप से डॉल्फिन आर्च स्थिति में डूब जाते हैं क्योंकि शरीर परिधि की काल्पनिक रेखा का अनुसरण करते हुए सिर, कूल्हों और पैरों के साथ वृत्त के चारों ओर घूमता है।
• आंदोलन तब तक जारी रहता है जब तक कि शरीर एक ही बिंदु पर सतह को तोड़ते हुए सिर, कूल्हों और पैरों के साथ एक सपाट पीठ की स्थिति में उभरने (सीधा) होने लगता है।

कलात्मक तैराकी में दूसरा बुनियादी आंदोलन

ईमानदार डॉल्फ़िन

• जब सिर एक निरंतर गति के माध्यम से पहले क्वार्टर सर्कल द्वारा चिह्नित बिंदु तक पहुंचता है, तो शरीर सीधा होता है, जब तक कि यह ऊर्ध्वाधर स्थिति तक नहीं पहुंच जाता है। पैर की उंगलियां पहले क्वार्टर सर्कल के बिंदु तक पहुंचती हैं, ठीक उसी समय जब वे लंबवत रेखा तक पहुंचती हैं।
• ऊर्ध्वाधर स्थिति को बनाए रखते हुए, शरीर अपने अनुदैर्ध्य अक्ष के साथ ऊपर उठता है जब तक कि टखनों और कूल्हों के बीच जल स्तर स्थापित नहीं हो जाता।

समकालिक तैराकी में बुनियादी स्ट्रोक 

वीडियो सिंक्रनाइज़ तैराकी में बुनियादी स्ट्रोक 

सिंक्रनाइज़ तैराकी या कलात्मक तैराकी में बुनियादी स्ट्रोक की व्याख्या:

• फ्लैट पैडलिंग
• मानक पैडलिंग
• मानक के खिलाफ पैडलिंग
• रोइंग टारपीडो
• काउंटर टारपीडो पैडलिंग
• अमेरिकन पैडलिंग

प्रत्येक सिंक्रनाइज़ स्विमिंग स्ट्रोक में शरीर की स्थिति, युक्तियाँ और बुनियादी त्रुटियां।

सिंक्रनाइज़ तैराकी युक्तियाँ: शीर्ष में प्रवेश और स्थिरता

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग वीडियो टिप्स: टेंट में प्रवेश और स्थिरता

पाइक एंट्री कलात्मक तैराकी में सबसे महत्वपूर्ण बुनियादी आंदोलनों में से एक है और इसलिए इसे अच्छी तरह से सीखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके पूरे करियर में आपका साथ देगा। यदि आप इसे अच्छी तरह से नहीं सीखते हैं, तो आपके पास हमेशा वह अकिलीज़ हील होगी जिससे आपको परेशानी होगी क्योंकि इसका उपयोग हर श्रेणी में किया जाता है।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग वीडियो ट्रिक्स: एंगल्स के साथ वर्टिकल

कोणों के साथ ऊर्ध्वाधर पर यह लेख कलात्मक तैराकी के उन्नत स्तर के लिए है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जो भविष्य के लिए प्रयास करना और प्रेरित होना चाहते हैं।

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समकालिक तैराकी में प्रतियोगिताओं और अभ्यासों के प्रकार

क्षेत्रीय और राष्ट्रीय दायरा

कई प्रकार की प्रतियोगिताएं हैं, यदि हम सबसे बुनियादी से शुरू करते हैं तो हम पाते हैं:

1. उन क्षेत्रीय और राष्ट्रीय पास। दोनों में एक ही प्रकार के परीक्षण होते हैं, दोनों पानी में और पानी के बाहर (हाँ, तैराकों को भी पानी से बाहर परीक्षण किया जाता है), हालांकि राष्ट्रीय स्तर पर थोड़ा अधिक मांग है।
2. आगे हमारे पास है फिगर लीगजो अलग-अलग तिथियों में मनाया जाता है। स्कोर का एक औसत बनाया जाता है और पदक प्रदान किए जाते हैं। आम तौर पर इन प्रतियोगिताओं में 4 पैनल होते हैं जिनमें से प्रत्येक में एक अलग आकृति का प्रदर्शन किया जाता है। 2 अंक अनिवार्य हैं और हमेशा समान होते हैं, और अन्य 2 ड्रॉ में जाते हैं जो प्रतियोगिता से कुछ दिन पहले फेडरेशन द्वारा किया जाता है।
3. एक बार जब हम अंक प्रतियोगिताओं के साथ समाप्त कर लेते हैं, तो हम उन लोगों के साथ शुरू करते हैं दिनचर्या: पदोन्नति, पूर्ण और स्वायत्त; उनमें से प्रत्येक अपनी आवश्यकताओं और विशेषताओं के साथ जो उन्हें अलग करता है।
4. और अंत में (राष्ट्रीय स्तर पर) हमारे पास है स्पेन चैम्पियनशिप, जहां तैराक 4 आंकड़े (2 अनिवार्य और 2 ड्रॉ द्वारा, जैसा कि आंकड़े लीग में है) प्रदर्शन करते हैं और दूसरी ओर वे नियमित तौर-तरीकों में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

प्रतियोगिताओं के दौरान सिंक्रनाइज़ तैराकी अभ्यास

समकालिक तैराकी में तकनीकी और मुफ्त दिनचर्या

नियमित प्रतियोगिताएं विविध हो सकती हैं। हम मुफ्त दिनचर्या और तकनीकी दिनचर्या के बारे में बात करते हैं। तकनीकों को एक निश्चित क्रम में और एक समय सीमा के भीतर नियमों द्वारा चिह्नित सीमित संख्या में आंकड़ों की आवश्यकता होती है। न्यायाधीशों को जो सबसे अधिक अंक मिलते हैं वह तकनीकी गुणवत्ता है, क्योंकि इस मामले में यह कलात्मक गुणवत्ता से अधिक महत्वपूर्ण है।

फ्री रूटीन के मामले में, संगीत की लय में कोरियोग्राफी की जाती है। तैराकों को आंदोलनों को शामिल करने और व्यक्तिगत और कलात्मक स्पर्श देने की पूरी स्वतंत्रता है।

तैराक बुनियादी स्थितियों के संयोजन बनाकर दिनचर्या बनाते हैं, जिन्हें ट्रिक्स कहा जाता है। अपने कार्यक्रमों में, एथलीट पूल के एक तरफ से दूसरी तरफ जाने के लिए रचनात्मक बदलाव का उपयोग करते हैं। इस प्रकार, वे पानी के भीतर बनाई गई आकृतियों के बाद अपनी सांस पकड़ने का अवसर लेते हैं।

प्रतियोगिता का पहला भाग: तकनीकी दिनचर्या

इस पहले भाग में, तैराक सीमित संख्या में आंकड़े प्रदर्शित करते हैं। उन्हें आंकड़े एक क्रम में और एक निश्चित समय सीमा के भीतर बनाना चाहिए। व्यक्तिगत परीक्षणों में, उनके पास 2 अंक करने के लिए 6 मिनट का समय होता है; युगल में, 2.20 7 चालें बनाने के लिए; और टीम प्रदर्शनियों में, 2.50 8 आंकड़े बनाने के लिए। इस परीक्षण में, कलात्मक गुणवत्ता बिंदुओं की तुलना में तकनीकी गुणवत्ता बिंदु अधिक महत्वपूर्ण हैं। तकनीकी दिनचर्या प्रतियोगिता में अंतिम स्कोर के 35% का प्रतिनिधित्व करती है।

दूसरा: फ्री रूटीन

इस दूसरे भाग में, एथलीट अपने कार्यक्रमों में व्यक्तिगत और कलात्मक स्पर्श जोड़ते हैं, क्योंकि वे अपनी दिनचर्या तैयार करते हैं। आम तौर पर, तैराक पूल के किनारे शुरू करते हैं; पानी में प्रवेश करने के लिए उनके पास 10 सेकंड तक का समय है। इस परीक्षण में, कलात्मक गुणवत्ता के लिए अंक तकनीकी गुणवत्ता की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं। फ्री रूटीन प्रतियोगिता में अंतिम स्कोर के 65% का प्रतिनिधित्व करता है।

समकालिक तैराकी की श्रेणियां क्या हैं?

तैराकों की संख्या के अनुसार दिनचर्या का प्रकार

वे एकल हो सकते हैं, जिसमें केवल एक व्यक्तिगत तैराक भाग लेता है। युगल में, दो तैराक भाग लेते हैं। टीमों में न्यूनतम 4 तैराक और अधिकतम 8 तैराक भाग लेते हैं। और अंत में हमारे पास कॉम्बो हैं, जो केवल फ्री मोड में प्रतिस्पर्धा करते हैं। यह पिछले सभी समूहों को समूहित करता है, यानी एक टीम हो सकती है, तीन तैराक, युगल, एकल ... एक ही दिनचर्या के भीतर, और अधिकतम 10 तैराक प्रतिस्पर्धा करते हैं। दूसरी ओर, ऐसे हाइलाइट्स हैं, जिनमें तैराक दिनचर्या को पूरा करने के लिए सामग्री का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह तरीका प्रतिस्पर्धा में प्रवेश नहीं करता है।

अकेला या अकेला

तैराक बुनियादी स्थितियों और बदलावों, जिन्हें आंकड़े कहते हैं, का संयोजन बनाकर व्यायाम या "दिनचर्या" बनाते हैं। अपने प्रदर्शन में, वे पूल के एक तरफ से दूसरे तक जाने के लिए रचनात्मक बदलावों का उपयोग करते हैं, क्योंकि व्यायाम पूल की पूरी लंबाई में चलते समय किया जाना चाहिए।

एकल: सात अनिवार्य तत्वों को करने के लिए दो मिनट

युगल

युगल को संगीत के साथ सही तालमेल की आवश्यकता होती है, दो तैराकों के उत्कृष्ट समन्वय की आवश्यकता होती है। मुक्त दिनचर्या में, एथलीटों को एक ही समय में एक ही आंकड़े का प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनके आंदोलनों को कलात्मक रूप से समन्वित किया जाना चाहिए। युगल को दो तैराकों के पूर्ण समन्वय के साथ-साथ साथी के शरीर के साथ अच्छे तालमेल की आवश्यकता होती है। मुक्त दिनचर्या में, उन्हें एक ही समय में आकृतियों का प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उनके आंदोलनों को कलात्मक रूप से समन्वित किया जाना चाहिए। इसे साथी को ले जाने की अनुमति है। युगल को एकल की तुलना में अधिक सराहा जा सकता है क्योंकि संगीत शुरू होने के पहले क्षण से उनका समन्वय होता है।

जोड़े: नौ आइटम बनाने के लिए दो मिनट बीस सेकंड

टीम प्रदर्शन

चार से आठ प्रतिभागी मुफ्त दिनचर्या में, एथलीटों को पूरी तरह से सिंक्रनाइज़ होना चाहिए / भले ही वे सभी एक ही चाल का प्रदर्शन न कर रहे हों। इतने सारे तैराकों के आंदोलनों का समन्वय करना मुश्किल है: इसके लिए कई घंटों के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

आठ प्रतिभागियों से मिलकर, उन्हें पूर्ण तुल्यकालन के साथ कार्य करना चाहिए, भले ही सभी एक ही आंकड़े का प्रदर्शन न करें। टीम के प्रदर्शन के लिए कई घंटों के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। पूर्ण श्रेणी की आधिकारिक प्रतियोगिताओं में उन्हें एक तकनीकी अभ्यास और दूसरा मुफ्त अभ्यास करना होगा।

समूह: 19 तत्व बनाने के लिए तीन मिनट और एक सीधी रेखा में कम से कम एक गठन और एक सर्कल में।

कॉम्बो या फ्री कॉम्बिनेशन

यह समकालिक तैराकी का दूसरा रूप है। यह टीम के तौर-तरीकों के समान है, लेकिन इसमें व्यक्ति और एकल शामिल हैं, अर्थात, एक ही नृत्यकला में तैराक सभी एक साथ तैरते हैं, फिर एक अकेले, या दो अकेले, या तीन ..., और इसी तरह, फिर सभी एक साथ फिर से।

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सिंक्रनाइज़ तैराकी योग्यता

तुल्यकालिक तैराकी और उसके नियम

कलात्मक तैराकी के नियमों को कौन नियंत्रित करता है

वर्तमान में, दुनिया भर में सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग इंटरनेशनल स्विमिंग फेडरेशन (FINA) के नियमों द्वारा शासित है।

सभी अंतरराष्ट्रीय सिंक्रनाइज़ तैराकी चैंपियनशिप FINA (इंटरनेशनल स्विमिंग फेडरेशन) द्वारा आयोजित की जाती हैं, और स्पेन में आयोजित RFEN (रॉयल स्विमिंग फेडरेशन) द्वारा आयोजित की जाती हैं।

सिंक्रोनाइज्ड स्विमिंग में कितने जज होते हैं?

जबकि 10 न्यायाधीशों प्रत्येक चाल के बाद, तैराकों को पूल के तल को छुए बिना, लिफ्टों, लिफ्टों, पिनव्हील और टर्न की एक भीषण श्रृंखला का प्रदर्शन करना चाहिए।

सिंक्रनाइज़ तैराकी के नियम क्या हैं?

सिंक्रनाइज़ तैराकी नियम

• तीन हैं टाइप की प्रतियोगिताओं के लयबद्ध तैराकी: व्यक्तिगत, युगल और टीम प्रदर्शनियां।
• प्रतियोगिता में विभाजित है: तकनीकी व्यायाम और मुफ्त व्यायाम।
• न्यायाधीश कुल मिलाकर अधिकतम 10 अंक देने में सक्षम होने के कारण, दोनों दिनचर्या की तकनीकी और कलात्मक गुणवत्ता को महत्व देते हैं।
• युगल और टीम दोनों प्रतियोगिताओं में, तैराकों को दो दिनचर्याएँ पूरी करनी होती हैं: तकनीकी दिनचर्या और मुफ्त दिनचर्या
• टीमों को पूरा करना होगा दो दिनचर्या और इसमें ओलम्पिक खेल केवल महिलाएं हैं। सबसे पहले, तकनीक  इसमें पांच निर्दिष्ट आंकड़े शामिल हैं और अधिकतम दो मिनट और 50 सेकंड की अवधि के साथ। दूसरा, पाउंड 3 से 4 मिनट है। दोनों को संगीत का उपयोग करना चाहिए (जिसे वे पानी के भीतर सुन सकते हैं)।
• इस रोमांचक अनुशासन में जीत हासिल करने के लिए, प्रतियोगियों को उच्चतम स्कोर हासिल करना होगा, जो se आंकड़े बनाकर प्राप्त किया सिंक्रनाइज़ दो भागों में, एक तकनीकी पक्ष और एक मुक्त पक्ष।
• तैराकों की श्रेणी और उम्र के आधार पर, व्यायाम का प्रकार भिन्न होता है: कनिष्ठ श्रेणी के तैराकों और सभी प्रतियोगियों (15 वर्ष से अधिक आयु) के लिए प्रतियोगिता, या प्रतियोगिता को दो भागों में विभाजित किया गया है: तकनीकी अभ्यास y मुफ्त व्यायाम. न्यायाधीशों ने दोनों अभ्यासों के संगीत के साथ तालमेल में तकनीकी गुणवत्ता, अनुग्रह, विनम्रता, कलात्मक सृजन का स्कोर किया; इसी तरह, प्रत्येक आकृति की ताकत, ऊंचाई और उनके संबंधित दृष्टिकोण (कलात्मक अभिव्यक्ति) को अधिकतम 10 बिंदुओं से सत्यापित किया जाता है। एथलीटों को दंडित किया जा सकता है यदि वे पूल के तल को छूते हैं, किनारों पर झुकते हैं, थकान के लक्षण दिखाते हैं और कोई अनुग्रह या मुस्कान नहीं है।

वीडियो सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग के बुनियादी नियम

समकालिक तैराकी के लिए मौलिक विनियमन

सिंक्रनाइज़ तैराकी दंड

समकालिक तैराकी में प्रतिबंधित गतिविधियां

जैसे की कोई निषिद्ध आंदोलन नहीं हैं, लेकिन ऐसे कई पहलू हैं जो एक प्रतियोगिता में अंक रहते हैं।

कलात्मक तैराकी अभ्यासों को आधे अंक से दंडित किया जाता है यदि:

• और प्रत्येक प्रतियोगी के लिए आधा अंक जो किसी तत्व के एक भाग को छोड़ देता है।

सिंक्रो अभ्यास में एक अंक काटा जाएगा यदि

• वे पानी से बाहर निकलने के लिए 10 सेकंड से अधिक समय तक चलते हैं।
• दिनचर्या का कुल समय पार हो गया है।
• अनुमत समय सीमा से विचलन है।
• और सभी प्रतियोगियों द्वारा निष्पादित अनिवार्य तत्व के प्रत्येक भाग के लिए एक बिंदु।

कलात्मक तैराकी में दो अंक काटे जाएंगे यदि:

• एक प्रतियोगी पूल के फर्श का उपयोग करता है।
• एक प्रतियोगी पानी से बाहर की गतिविधियों के दौरान प्रतियोगिता में बाधा डालता है और उसे फिर से शुरू करने की अनुमति दी जाती है।
• तकनीकी दिनचर्या में, निष्पादन ग्रेड से दो अंक घटाए जाएंगे, प्रत्येक अनिवार्य तत्व के लिए जो निष्पादित नहीं किया जाता है।

हालांकि विशिष्ट दिनचर्या के लिए कई नियम और दंड हैं, सिंक्रनाइज़ तैराकी के लिए बुनियादी नियम नीचे दिखाए गए हैं।

• नीचे मत छुओ: लिफ्टों को और भी प्रभावशाली बनाने वाली चीजों में से एक यह है कि समकालिक तैराकों को अपनी दिनचर्या के दौरान किसी भी समय पूल के तल को छूने की अनुमति नहीं है।
• मूल्यांकन के बिना: प्रस्तुति समकालिक तैराकी का एक अनूठा और महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन तैराक क्या पहन सकते हैं, इस पर कुछ प्रतिबंध हैं। उदाहरण के लिए, सिंक्रो तैराकों को गहने, नाटकीय श्रृंगार या अनुपयुक्त वेशभूषा की अनुमति नहीं है।
• चश्मे के बिना: सिंक्रनाइज़ तैराकी दिनचर्या के दौरान एक और प्रतिबंध काले चश्मे हैं। हालांकि, फिगर प्रतियोगिताओं में तैराक उन्हें पहन सकते हैं।
• टीम का मतलब टीम: टीमों में आम तौर पर आठ तैराक होते हैं, लेकिन एक टीम के लिए न्यूनतम संख्या चार होती है। टीमें प्रत्येक तैराक के लिए अंक खो देती हैं जो उनके पास पूर्ण पूरक के तहत होता है क्योंकि कम लोगों को नियमित रूप से सिंक्रनाइज़ करना आसान होता है।
• एक समय के लिए चिपके रहें: रूटीन ढाई मिनट से लेकर पांच मिनट तक चल सकते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि उन्हें अकेले किया जाता है या किसी टीम के हिस्से के रूप में। हालांकि, तैराकों को दंडित किया जाता है यदि वे निर्दिष्ट समय से 15 सेकंड कम या अधिक समय लेते हैं। युगल के रूप में और एक टीम के रूप में तकनीकी और मुफ्त दिनचर्या करने का समय, पूल के बाहर आंदोलनों के लिए पहले से ही दस सेकंड शामिल है। और दिनचर्या के लिए अनुमत समय पर 15 सेकंड अधिक या कम सहनशीलता है।
• नियमों के भीतर, वे पानी से बाहर दस सेकंड से अधिक नहीं हो सकते हैं y आप पूल के फर्श या उसके किनारों को नहीं छू सकते हैं. हाँ, वे संगीत चुन सकते हैं और जहाँ तक वेशभूषा का संबंध है, यह पारदर्शिता शामिल नहीं कर सकता।
• पूरी तरह से है निषिद्ध तैराकों की तुलना में पूल के तल को स्पर्श करें, यदि कोई छूता है, तो न्यायाधीशों को पूरी टीम को दंडित करना होगा। स्विमसूट में पारदर्शी कपड़ा नहीं होना चाहिए। प्रतियोगिता में इनमें से कोई भी दंड निर्णायक हो सकता है।

स्कोरिंग मानदंड

न्यायाधीशों ने दिनचर्या की अपनी रेटिंग दी, उन पहलुओं को ध्यान में रखते हुए जिनका मूल्यांकन FINA द्वारा स्थापित मानदंडों के अनुसार प्रतियोगिताओं के विकास के दौरान किया जाना चाहिए और जिन्हें हम नीचे देखेंगे।

प्रत्येक प्रतिभागी के स्कोर को न्यायाधीशों के दो पैनल द्वारा परिभाषित किया जाता है, पाँच या सात लोगों से बना है। तकनीकी दिनचर्या में, एक पैनल निष्पादन का मूल्यांकन करता है-अनिवार्य भागों को पूरा करना- और दूसरा सामान्य प्रभाव।

इस बीच, मुक्त दिनचर्या में, एक पैनल तकनीकी योग्यता को देखता है - समय और कठिनाई जैसे पहलू - और दूसरा कलात्मक प्रभाव पर। इस अंतिम बिंदु के लिए, कोरियोग्राफी और संगीत व्याख्या जैसे मुद्दों पर विचार किया जाता है।

दोनों दिनचर्या में स्कोर 0 से 10 तक होता है और कुछ कार्यों को दंडित किया जा सकता है, जैसे पानी से 10 सेकंड से अधिक। सभी तैराक 10 से शुरू करते हैं, और गलती करने पर अंक काट लिए जाते हैं।

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग का स्कोर कैसे किया जाता है?

तकनीकी दिनचर्या में समकालिक तैराकी कैसे स्कोर की जाती है

मुक्त दिनचर्या में समकालिक तैराकी स्कोर

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एड़ी के साथ सिंक्रनाइज़ तैराकी

रूसी सिंक्रनाइज़ तैराकी चैंपियन क्रिस्टीना माकुशेंको ने ऊँची एड़ी के जूते में भौतिकी को चुनौती दी

रूसी सिंक्रनाइज़ तैराक क्रिस्टीना माकुशेंको एक टिकटॉक स्टार बन गई हैं, उन वीडियो के लिए धन्यवाद जिसमें वह प्रदर्शित करती हैं उनकी प्रभावशाली क्षमताएं, अक्सर खेल अभ्यास के लिए अपरंपरागत उच्च जूते के साथ।

बाद में, आप इसके बारे में सब कुछ जानने के लिए क्लिक कर सकते हैं: ऊँची एड़ी के जूते में पानी के नीचे की रानी: एक रूसी सिंक्रनाइज़ तैराक ने टिकटोक पर विजय प्राप्त की

सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग चैंपियन ने 360 डिग्री अंडरवाटर वॉक किया

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सिंक्रोनाइज़्ड स्विमिंग कलरिंग पेज

ऑनलाइन रंग भरने के लिए सिंक्रनाइज़ तैराकी छवियां

फिर, इस लिंक में, हम आपको निम्न के कंप्यूटर से रंगने के लिए एक चित्र छोड़ते हैं: सिंक्रनाइज़ तैराकी युगल

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