Ir ao contido
Ok Reforma da piscina

Cal é a temperatura ideal da auga da piscina?

Temperatura ideal da auga da piscina: cuestión controvertida no mundo da xestión de piscinas. Aínda que a algúns gústalle quente, outros prefiren unha temperatura superficial fresca para determinadas actividades. Sexa cal sexa a túa preferencia persoal, elixir a temperatura adecuada para a túa piscina require identificar o tipo de instalación que queres executar e as actividades a realizar.

Temperatura ideal da auga da piscina
Temperatura ideal da auga da piscina

En Ok Reforma da piscina, nesta sección dentro do Blog de mantemento da piscina Cal é a temperatura ideal da auga da piscina?


Cal é a temperatura ideal da piscina?

temperatura ideal da piscina

Temperatura ideal da auga da piscina: cuestión controvertida

Factores a considerar para determinar a temperatura ideal da auga para unha piscina

Aínda que a algúns gústalle quente, outros prefiren unha temperatura superficial fresca para determinadas actividades. Sexa cal sexa a túa preferencia persoal, elixir a temperatura adecuada para a túa piscina require identificar o tipo de instalación que queres executar e as actividades a realizar.

La temperatura ideal da piscina Depende de factores como o teu localización, o teu características e o uso que se lle dá. Non é o mesmo unha piscina exterior que unha cuberta, nin é o mesmo que se destine para bañarse ou nadar.

El tempo exterior Tamén é un factor determinante para establecer a temperatura ideal da auga e, aínda que non existe unha medida numérica exacta para fixar ese valor, podemos afirmar que o temperatura da auga nas piscinas exteriores normalmente oscilan entre 28 e 30 graos.

No caso das piscinas cubertas, a temperatura está asociada á nivel de humidade ambiental. Canto maior sexa a humidade, menor será a temperatura da auga. Como norma xeral, nas piscinas cubertas a temperatura oscila entre os 24 e os 29 graos.

É importante que prestes atención ao temperatura da piscina prefabricada no verán, porque del dependerán outros factores de mantemento, como a frecuencia da desinfección, as cantidades de cloro necesarias ou a intensidade da depuración e filtración da auga.

Cal é a temperatura da auga fría?

Temperatura da auga da piscina considerada fría

Cal é a temperatura da auga fría da piscina

Por unha banda, mencionar que a temperatura da auga da piscina considérase fría cando está por debaixo dos 21 °C.

Perigos da auga fría da piscina

Por outra banda, aínda que o explicaremos polo miúdo máis adiante nesta páxina, considera que a auga fría pode ser moi perigosa xa que o noso corpo dános unha sensación de enerxía ficticia.

Polo que o corpo non é capaz de reducir o fluxo do noso sangue durante moito tempo, polo que os vasos sanguíneos volverán abrirse para que o sangue fluya normalmente, pero estará frío, polo que os nosos órganos poden levarnos a unha hipotermia. estado.

A temperatura exacta á que comezaremos a notar o efecto do frío depende da persoa, aínda que en xeral é recomendable non permanecer moito tempo con temperaturas inferiores aos 15 graos. Por outra banda, cando superan os 30 graos xa falamos de temperaturas cálidas, que en caso de realizar un exercicio intenso, podería deshidratarnos.

temperatura fría da piscina exterior
temperatura fría da piscina exterior
En consecuencia, bañarse nunha piscina con auga fría pode provocar ritmos cardíacos irregulares se estamos sans ou provocar unha parada cardíaca se temos problemas cardíacos.

Temperatura ideal da auga da piscina

temperatura da piscina
temperatura da piscina

A temperatura ideal para ir á piscina dependerá do tipo de piscina e da actividade a realizar

En primeiro lugar, a temperatura á que o noso corpo está máis cómodo na auga depende de varios factores., como o noso metabolismo, o el nivel de exercicio Que facemos na auga?

Pero, desde logo, todo dependerá do tipo de piscina que teñamos e da temperatura exterior dela, é dicir, se temos piscina climatizada ou queremos realizar algunha actividade física, a temperatura ideal variará.

Polo tanto, a temperatura ideal é cando está por riba dos 20 graos e por debaixo dos 31-32. Aínda que ningún dos extremos é bo, entre frío ou calor sempre é mellor ter temperaturas algo frescas, arredor dos 25 graos. En auga fría, o noso corpo é capaz de adaptarse mellor durante máis tempo.

Temperatura da piscina climatizada

temperatura da auga para principiantes
temperatura da auga para principiantes

En primeiro lugar, cómpre mencionar que, en liñas xerais, chegouse a un consenso de que o A temperatura perfecta, tamén propiamente denominada como ideal ou temperada, para nadar e xogar na auga sen risco para a nosa saúde está entre os 24 e os 28 °C.

Temperatura ideal para unha piscina exterior

Temperatura da auga ideal para piscinas exteriores
Temperatura da auga ideal para piscinas exteriores

Temperatura ideal da piscina exterior

  • De feito, o ideal é que a auga teña unha temperatura máis baixa, entre 22 e 24 ° C.

Temperatura ideal dunha piscina exterior como ambiente frío

  • Aínda que, Se a temperatura exterior non é demasiado alta, podemos elevar a temperatura da auga a 26 ou 28 °C.

Temperatura piscinas climatizadas vs. piscinas exteriores 

Piscina climatizada exterior con temperatura ideal

temperatura da auga da piscina climatizada
temperatura da auga da piscina climatizada
  • Por outra banda, a temperatura ideal dunha piscina exterior climatizada é 32 ° C-34 ºC, porque nesta gran parte da calor perderase por evaporación, polo tanto debe ter uns graos máis.

Temperatura ideal dunha piscina interior climatizada

Temperatura ideal dunha piscina interior climatizada
Temperatura ideal dunha piscina interior climatizada.
  • Tamén hai que controlar adecuadamente a temperatura dos remuíños.
  • Deste xeito, a temperatura adecuada para unha piscina climatizada cubrir será sobre a 25 ° C-28 ºC.
Nas piscinas cubertas hai que ter en conta máis factores que a simple temperatura da auga.
  • Para unha boa experiencia, hai que ter en conta o nivel de humidade da habitación.
  • En xeral, canta máis humidade se xere, máis fría debe estar a auga para evitar o sobrequecemento do corpo.
  • En grandes tramos, poderiamos resolver a cuestión afirmando iso A temperatura ambiente ideal para unha piscina interior climatizada debe ser de dous a catro graos superior á temperatura da auga.

Cal sería a temperatura ideal para unha natación óptima?

temperatura ideal para nadar
temperatura ideal para nadar

A temperatura ideal para nadar

A natación é un deporte acuático considerado un dos máis completos que existen, xa que se basea en movementos aeróbicos que, ao mesmo tempo, eliminan case por completo as lesións musculares ao non impactar en ningunha superficie.

Neste artigo queremos falar sobre o que é temperatura óptima da auga para nadar para que, xunto con todas as demais calidades deste deporte, poidas facelo de forma estable e sen sufrir alteracións corporais provocadas pola temperatura da auga.

 Segundo os especialistas estaría entre 25-28 graos centígrados. Se a intensidade do noso adestramento é bastante baixa, podería estar arredor dunha intensidade de entre 30 ou 33 graos centígrados.

Temperatura ideal para nadar con bebés

temperatura ideal da piscina exterior
temperatura ideal da piscina exterior

Normalmente a temperatura é persoal, incluso os bebés teñen preferencias, non obstante, non recomendaría máis de 30 graos, un bebé non xera a mesma calor na auga que un adulto, polo que os bebés necesitan auga máis quente.

Riscos de natación

temperatura da piscina climatizada
temperatura da piscina climatizada
  • Cando nadas, fai un esforzo que quenta o teu corpo e os teus músculos.
  • Polo tanto, a perda de calor será menor en comparación cun baño simple.
  • Por este motivo, como nadar nunha piscina provoca unha gran perda de calorías ligada ao mantemento da temperatura corporal, independentemente da temperatura da auga da piscina e ademais, o baño, debido á presión da auga, vai acompañado dunha perda de a hidratación da auga é esencial para o corpo.

Temperatura da auga para competición de natación

Temperatura da piscina de competición

temperatura da auga para competición de natación
temperatura da auga para competición de natación

As piscinas de competición adoitan ser cubertas e climatizadas polo que se poden utilizar durante todo o ano e cumprir con máis facilidade as normas de temperatura, iluminación e equipamento necesario.

Existe un organismo internacional que aplica as normas para unha temperatura en función dos deportes realizados nunha piscina como o waterpolo, a natación sincronizada, o mergullo, a competición en mar aberto, etc.

A FINA (Fédération Internationale de Natation) é o órgano de goberno que estableceu a temperatura ideal da auga nun rango entre 25 e 28 °C para competicións de natación e 27 °C para natación sincronizada. Para mergullo, a temperatura da auga da piscina a un nivel moderado fíxase en 26 °C.

Altas temperaturas da auga da piscina para terapia

As altas temperaturas da auga da piscina son beneficiosas para a terapia acuática

temperatura ideal dunha piscina de terapia acuática
temperatura ideal dunha piscina de terapia acuática

Aínda que as piscinas máis frías son máis adecuadas para actividades de alta intensidade como a natación competitiva e o adestramento deportivo, as temperaturas máis altas estimulan o fluxo sanguíneo aos músculos e poden reducir a dor nas articulacións.


Importancia de manter a temperatura ideal da auga da piscina na súa química

desinfección de piscinas con cloro
desinfección de piscinas con cloro

O único factor no equilibrio hídrico que non é químico é a temperatura da auga da piscina.

Importancia da temperatura da piscina na túa química

A temperatura ten un papel fundamental no equilibrio químico da auga cando as temperaturas son extremas. Isto é máis visto nas bañeiras de hidromasaxe/balnearios onde as altas temperaturas da auga poden ser de ata 104 graos Fa ou 40 graos C. A temperatura da auga da piscina pode ser un factor para manter o equilibrio adecuado de produtos químicos na auga. E en condicións de inverno, os equipos tamén se ven afectados cando as temperaturas baixan ata os 32 graos F ou 0 graos C. Nesta situación vense condicións máis corrosivas.

Que é ISL

cloro de piscina granulado

Que é o LSI: Índice de Saturación de Langelier

O índice de saturación de Langelier é basicamente unha medida para determinar se a auga é corrosiva (ISL negativo) ou se é propenso á formación de sarro (ISL positivo). Un valor de ISL entre -0.3 e +0.3 está dentro dun intervalo aceptable, non obstante, o valor ideal está entre 0.20 e 0.30.

Nas piscinas medimos o balance químico ou a saturación do propio carbonato de calcio co índice de saturación de Langelier (LSI). A temperatura da auga xoga un papel importante no equilibrio do ISL. Canto máis fría sexa a auga, menor será o nivel de LSI. Noutras palabras, a auga máis fría será máis agresiva, porque require malas carbonato de calcio en solución para manter o equilibrio.

A temperatura da auga é o factor máis ignorado no equilibrio do LSI

temperatura correcta da auga da piscina
temperatura correcta da auga da piscina

Dos seis factores LSI, a temperatura é probablemente o máis fácil de medir. Todo o que necesitas é un termómetro.

Se mantemos todos os factores ao mesmo nivel, abonda con baixar a temperatura da auga ata un punto moi frío, para que o LSI se volva negativo, é dicir, a auga se volva agresiva e comece a danar as paredes da túa piscina. . Afortunadamente, a temperatura non baixa tan drásticamente, polo que podemos aproveitalo.

Como afecta a alta temperatura da auga da piscina ao cloro?

A temperatura e a luz solar son os factores esenciais para controlar a química da auga da piscina.

A temperatura e a luz solar son os principais factores que afectan a potencia.

As altas temperaturas fan que o cloro se disipe da solución. Por suposto, canto maior sexa a temperatura, máis disipación se produce. Os raios ultravioleta (UV) do sol tamén xogan un factor. A UV a lonxitudes de onda específicas (de 180 a 200 nm) demostrou ser un método eficaz de decloración.

Evaporación debido ao aumento da temperatura da piscina no verán

temperatura da piscina climatizada
temperatura da piscina climatizada

A consecuencia máis evidente do aumento da temperatura da auga é a evaporación. En días de calor moi intensa, o nivel da auga da piscina pódese reducir ata dous centímetros, o que supón un aumento do gasto pola necesidade de substituír as perdas.

Alta temperatura da auga da piscina = Perda de eficiencia dos desinfectantes

desinfectantes para a auga das piscinas

Canto máis quente, máis bañistas ou máis frecuente no baño dos usuarios habituais da piscina, coas súas correspondentes cremas. Isto provoca a maior volume de residuos na auga, que, xunto coa incidencia dos raios ultravioleta, altera aínda máis os valores de pH.

Co pH alterado, os desinfectantes perden eficacia, o que fai necesario utilizalos con maior frecuencia e maior cantidade, aumento do gasto en produtos químicos, así como o consumo enerxético derivado da aumento da frecuencia e duración do filtrado e fregado.

Agora que sabes que controlar temperatura ideal da piscina non é só unha cuestión de benestar e comodidade, recomendámosche que tomes medidas regularmente e uses aire acondicionado ou mantas solares Para manter o. Mellorará a calidade da auga, aumentará o rendemento dos tratamentos de desinfección e prolongará a vida útil da túa piscina.

A auga máis quente non necesitará tanto calcio nin alcalinidade aínda máis baixa (a non ser que esteas a usar triclor como cloro primario). 

temperatura da auga da piscina quente
temperatura da auga da piscina quente

Alteración do pH da auga nunha piscina

temperatura adecuada da piscina
temperatura adecuada da piscina

Cando a auga alcanza temperaturas moi altas, o pH está alterado, o que afecta directamente ás súas condicións de saúde e polo tanto ao seguridade dos bañistas. El O pH debe estar entre 7,2 e 7,6, xa que as variacións ascendentes ou descendentes afectan á alcalinidade ou á acidez da auga.

É importante que controles estes parámetros con a medidor de pH, xa que, cando se superan os valores, poden producir irritacións oculares e coceira na pel e pode verse afectado calidade da auga, que se fai máis turbio e se presta á proliferación de algas e microorganismos.

As verdadeiras razóns para o aumento da demanda de cloro é porque os contaminantes vivos e non vivos son máis frecuentes nas augas máis cálidas. 

contaminantes vivos

Elimina as algas da piscina

En comparación coa demanda de cloro como oxidante, a porcentaxe de contaminantes vivos (algas, xermes, virus, etc.) nas piscinas é moi pequena. Non obstante, o cloro é mellor para a desinfección e comparativamente débil como oxidante. Esta é a principal razón pola que a nosa filosofía dos 4 factores máis importantes para o coidado da piscina sitúase en segundo lugar por tratar de facer fronte á demanda de oxidantes axudando ao cloro cun suplemento, no noso caso enzimas.

  • As algas e as bacterias, por exemplo, son contaminantes vivos que o cloro debe matar (coñecémolo como desinfección).
  • A temperaturas máis altas, as reaccións químicas son máis rápidas, o que significa que estes microorganismos poden reproducirse máis rápido, polo que problemas como as algas son máis frecuentes no verán.

compostos orgánicos non vivos

Como afecta a temperatura da auga da piscina ao cloro?
Como afecta a temperatura da auga da piscina ao cloro?

compostos orgánicos non vivos dominan a lista de demanda de cloro como oxidante, seguidos dos compostos nitroxenados e despois de metais. 

Deles, os metais son os máis fáciles de oxidar para o cloro, polo que son os primeiros en desaparecer. 

Os compostos de nitróxeno como o amoníaco e a urea son moito máis difíciles de oxidar e requiren un proceso de cloración no que o cloro se combina con estes compostos e despois os destrúe.


Índice da páxina: Temperatura ideal da auga da piscina

  1. Cal é a temperatura ideal da piscina?
  2. Importancia de manter a temperatura ideal da auga da piscina na súa química
  3. Como controlar a temperatura da piscina
  4. Equipos para controlar e acadar a temperatura da piscina
  5. Beneficios do baño con auga quente para a pel e o corpo
  6. Controla a temperatura da piscina con auga quente
  7. Beneficios de nadar en augas frías
  8. Riscos de auga fría

Como controlar a temperatura da piscina

Como controlar a temperatura da piscina
Como controlar a temperatura da piscina

Como medir a temperatura da piscina

temperatura da auga da piscina
temperatura da auga da piscina

Mide a temperatura da piscina cun termómetro

Tipos de termómetro de piscina

  • Moitos termómetros de piscina flotan na superficie da auga e obteñen unha lectura constante da temperatura central da piscina.
  • Algúns termómetros de piscina usan alcohol nunha escala numerada para representar a temperatura da piscina (chamados termómetros analóxicos), mentres que outros usan unha pantalla LCD para mostrarche a temperatura exacta (termómetros dixitais).
  • Outros termómetros de piscina son sen fíos. Podes colocar un compoñente na piscina para medir a súa temperatura, transmitindo os datos a outro dispositivo que mostra a temperatura da piscina. Aqueles que non queiran agacharse para conseguir o termómetro da piscina atoparán cómodos os tipos sen fíos.
  • Algúns termómetros de piscina non requiren enerxía, como os termómetros analóxicos.
  • Outros usan o sol para alimentar as súas pantallas
  • En cambio, outros usan pilas para representar o tempo.

Compre os 10 termómetros de piscina TOP

precio termómetro piscina

[Amazon bestseller=»termómetro de piscina» artigos=»10″]


Equipos para controlar e acadar a temperatura da piscina

temperatura da piscina
temperatura da piscina

Como conseguir a temperatura ideal dunha piscina?

Como tratar os cambios de temperatura da auga

O mellor que podes facer primeiro é conseguir un termómetro e estar ao tanto dos cambios de temperatura cos cambios das estacións na túa vila ou cidade onde vives. Podes usar a nosa calculadora e prever os cambios que serán necesarios no futuro. 

Para o inverno, ten en conta a temperatura máis fría do inverno e asegúrate de equilibrar o LSI en función dese parámetro ao pechar a piscina, e o mesmo ocorre coas tempadas seguintes. Se tes algunha dúbida ou dúbida, podes contactar connosco usando o seguinte botón. 

Temos moitas formas de controlar a temperatura da auga, por exemplo o climatizadores ou mantas solares, estas teñen moi bos resultados ademais de engadir un termómetro sumerxible.

Estas actuacións axudaranos a acadar a temperatura ideal dunha piscina e poder afrontar as altas temperaturas que están por chegar.

Piscina climatizada

piscina climatizada

Detalles para quentar a auga: piscina climatizada

Como quentar auga da piscina

Como instalar un clorador de sal se hai algún tipo de sistema de calefacción.

Como instalar un clorador de sal nunha piscina climatizada

quentador de piscina eléctrico

Quentador eléctrico de piscina

Calefacción solar de auga da piscina

Calefacción solar de auga da piscina

Deshumidificador de piscina horizontal

Desumidificador de piscina

bomba de calor para piscina

Bomba de calor para piscina

Comparativa de sistemas para quentar a túa piscina

piscina climatizada a temperatura ideal
piscina climatizada a temperatura ideal
Enerxía para quentar a piscinatipo de quentador de piscinaInstalaciónCustoaumento de temperaturatipo de piscina
Quentador solaralfombra solar;cuberta solar/lona de burbullas;cuberta para piscinafácil, sen necesidade de habilidades, excepto para a cobertura da piscinadesde 20 € limitado e condicionado pola cantidade de luz solarpiscinas enterradas e aéreas
Quentador eléctricocalefactor eléctrico para piscinafácil, sen necesidade de habilidadesdesde 100 €dependendo do quentador, con termostato e autónomopiscinas enterradas e aéreas
Intercambiador de calorintercambiador de calorfácil, require habilidades mínimasdesde 500 €cómodo e rápidopiscinas enterradas e aéreas
Bomba de calor para piscinabomba de calorDifícil, require habilidades ou instalación profesionalA partir de 500 €cómodo, rápido e cun excelente rendementopiscinas enterradas e aéreas
métodos para quentar auga da piscina

Beneficios do baño con auga quente para a pel e o corpo

temperatura da piscina climatizada
temperatura da piscina climatizada

Beneficios de tomar un baño con auga quente

Beneficios da temperatura da auga da piscina climatizada

  1. 1. Mentres un baño con auga quente non teña interrupcións e, ademais, se converta nun hábito, será unha estupenda terapia psicolóxica/emocional. Isto, porque aliviase a ansiedade e o estrés que, como todos sabemos, é outra pandemia actual. Así o demostran moitos estudos que dan fe da importante diminución dos pensamentos recorrentes e pesimistas sobre o teu futuro.
  2. 2. Dado que o cerebro xoga un papel absolutamente fundamental na túa psicoloxía e na de toda a túa familia, debes saber que este órgano adormece ao saír da auga quente. As altas temperaturas da auga na que se mergulla, sen superala, provoca a vasodilatación cerebral beneficiosa.
  3. 3. Se a súa inmersión no jacuzzi vai acompañada de a boa meditación, The potenciaranse os efectos positivos. Ademais, o son dos seus chorros é, en si mesmo, relaxante, á vez que che dá un exquisita masaxe.
  4. 4. O anterior predispón o corpo e a mente para a sono profundo e reparador, porque os pensamentos negativos desaparecerán.
  5. 1.     os teus músculos reláxanse, xa que se optimiza a osixenación do sangue, mentres que os seus vasos sanguíneos se dilatan. Ao recibir máis osíxeno, a fatiga muscular diminúe. Non máis espasmos musculares incómodos polo estrés.
  6. 2. Cun ben calefactor solar para casas, as temperaturas moderadamente altas da auga que terás dispoñible afrouxan os teus tecidos e tendóns, evitando lesións.
  7. 3. A rixidez no pescozo e nas costas diminúe, polo que podes comezar o día seguinte moita máis enerxía.
  8. Outros beneficios físicos son: alivian as dores de cabeza, elimínanse as toxinas e as túas fosas nasais están desconxestionadas.
  9. Un baño con auga quente, xa sexa na ducha, jacuzzi ou piscina, promove o benestar e a suavidade da túa pel. Isto, en vista de que está osixenado. Ademais, os vasos sanguíneos deste órgano están dilatados, o que mellora a circulación.
  10. Se ademais utilizas unha boa esponxa, a circulación estimularase aínda máis. O sistema linfático e, polo tanto, a pel, veranse beneficiados grazas a isto. A propia esponxa tamén servirá para exfoliar a pel do corpo e da cara.
  11. Se tes ben quentadores solares de auga para jacuzzis, terás auga quente suficiente para abrir os poros da pel e eliminar as toxinas. ¡Gastarás menos diñeiro en facturas de servizos públicos!

Por que é importante controlar a temperatura da piscina con auga quente?

alta temperatura da auga da piscina
alta temperatura da auga da piscina

É un feito que a temperatura da piscina ten un impacto significativo sobre como se comporta a química da auga na piscina. Neste artigo falaremos da súa influencia e dos motivos. 

Consecuencias da alta temperatura da auga da piscina

Por outra banda, a auga morna ou quente tamén pode ter efectos negativos na química da piscina, como a creación de incrustaciones de carbonato, se non sabes exactamente que é a escala, podes ler sobre iso aquí. A auga ou os puntos quentes é a razón pola que a escala aparece por primeira vez nas liñas de tella, pedra decorativa ou liñas de fluxo. O calcio sempre precipitará primeiro nos lugares máis quentes. Canto maior sexa a temperatura, maior será o LSI. Entón, a temperatura da auga determina onde primeiro formarase escamas de carbonato.

Importancia da temperatura elevada da auga da piscina salgada

clorador de sal
Preme na ligazón para acceder: equipos de cloración de sal

Se tes unha piscina de auga salgada, o teu xerador de cloro salino volverase escamoso mesmo antes de que apareza na piscina. As consecuencias disto son as que coñecemos "copos de neve" (ver foto). Os anacos brancos de carbonato de calcio despréndense da célula de sal e entran na piscina. Isto é moi común e é o resultado dunha violación da ISL. A temperatura é un dos factores que provoca a formación de copos de neve. As células salinas teñen un pH moi alto no seu interior, así como o calor causada pola electrólise.

tártaro no fondo da piscina

Se tes "escala" no fondo da piscina, o máis probable é que non sexa escala, a escala non adoita acumularse no fondo, xa que a auga fría é máis densa e adoita quedarse no fondo. 

Por suposto, probablemente sexa carbonato de calcio, pero como chegou alí? Na maioría das veces, é a decoloración/carbonatación desigual do abuso de ácido, o que creou un nivel baixo do LSI nese lugar específico, o que fixo que o pH subise despois como reacción natural e producise precipitación de calcio buscando o equilibrio. 

De novo, o sarro xeralmente acumularase nas zonas cálidas e o seu proceso de eliminación non é tan complicado. É só cuestión de equilibrar o LSI, elevar o nivel da auga e usar encimas SC-1000 e CV-600. 


Beneficios de nadar en augas frías

Beneficios de nadar en augas frías
Beneficios de nadar en augas frías

Cales son os beneficios de nadar en augas frías?

Beneficios de nadar en augas frías

  1. Fortalece o teu sistema inmunitario: A auga fría axuda a aumentar o número de glóbulos brancos porque o teu corpo vese obrigado a reaccionar ante condicións cambiantes e, á súa vez, co paso do tempo, o teu corpo mellora as súas defensas.
  2. Reduce o estrés: Nadar en auga fría pon estrés no corpo física e mentalmente. Moitos estudos identificaron a relación entre a auga fría e a redución do estrés. Os nadadores de augas frías fanse máis tranquilos e relaxados.
  3. Tratamento natural para a saúde mental: Contrarresta os síntomas da depresión, achéganos á barreira da dor xa que nadar en augas frías libera endorfinas, que producen unha sensación de benestar no cerebro e, en definitiva, cando sintamos dor, estaremos mellor adestrados para afrontalo. .
  4. Aumenta a túa libido: Un baño en auga fría aumenta a produción de estróxenos e testosterona, o que aumenta a fertilidade e a libido. Os beneficios do aumento da libido inclúen máis confianza, maior autoestima e mellor estado de ánimo.
  5. Mellora a túa circulación: Nadar en auga fría limpa as veas, arterias, capilares e adáptanos ao frío; xa que obriga o sangue a saír á superficie e axuda a quentar as nosas extremidades.
  6. Calorías queimadas: O corazón ten que bombear máis rápido en auga fría e o corpo ten que traballar máis para manter todo quente mentres nada. En xeral, queiman moitas máis calorías nadando en auga fría que nadando en condicións máis cálidas.
  7. É unha boa forma de socializar e facer novos amigos.

Procedementos de seguridade ao nadar nunha piscina de auga fría

seguridade da temperatura da auga de natación
seguridade da temperatura da auga de natación

Consideracións de seguridade para nadar en augas frías

  1. Aclimatar o corpo: A medida que baixa a temperatura, segue nadando e o teu corpo acostumarase ao frío.
  2. Use o equipo axeitado: Use un gorro de baño ou dous para axudar a preservar a calor corporal (a miúdo usamos gorros de la ou orejeras), tamén pode usar luvas de neopreno, botines, etc.
  3. Non mergulle nin salte a menos que estea afeito á auga fría. A auga fría pode causar falta de aire e choque de auga fría, o que pode ser extremadamente perigoso.
  4. Coñece os teus límites: a medida que baixa a temperatura, diminúe o tempo que pasas na auga. No inverno, os nadadores adoitan nadar só un ou dous minutos á vez. A regra xeral é que podes pasar 1 minuto por cada grao de temperatura da auga; obviamente, tamén debes escoitar o teu corpo.
  5. Ao rematar o deporte, non te duches con auga quente. A auga quente pode arrefriar o núcleo e pode ser perigosa.

Riscos de auga fría

temperatura invernal da piscina exterior
temperatura invernal da piscina exterior

Efectos da auga fría na saúde

Consecuencias da temperatura fría da auga da piscina
Consecuencias da temperatura fría da auga da piscina

Nadar e realizar actividades en auga fría sen o equipamento de seguridade adecuado e as caídas repentinas en auga fría poden ser mortais

  • Aumenta o traballo do corazón, o que pode provocar hipotermia e afogamento.
  • A medida que o teu corazón latexa máis rápido, os vasos sanguíneos da túa pel comezan a pecharse rapidamente, dificultando o fluxo de sangue.
  • Arrefriamento rápido da pel e pel pálida
  • Patróns de respiración rápida e incontrolada, hiperventilación de pánico

Derivacións das temperaturas da auga fría na piscina

Piscina con temperatura de auga fría

xeada da piscina
  • Consecuencias da auga fría na piscina: o a auga faise máis agresiva a medida que baixa a temperatura, ignorar a temperatura da auga ten consecuencias custosas. Durante o inverno, a auga volverase agresiva e causará danos nas paredes das piscinas a base de cemento. Tamén hai consecuencias nas piscinas de vinilo e fibra de vidro, como a degradación da superficie e a decoloración. Pero de momento cubriremos principalmente piscinas de acabado de cemento xa que interactúan directamente coa química da auga.
  • A auga máis fría necesitará máis calcio e un pH máis alto para manter o equilibrio.. Os problemas co calcio durante o inverno son moi habituais, precisamente porque a xente ignora a temperatura, pero unha vez que se producen, adoitan imaxinar que se trata de tártaro, cando en realidade non o é. Estes depósitos de calcio adoitan ser cristais de calcita ou po de inverno. Estes problemas ocorren debido a un nivel baixo do LSI, o que implica auga agresiva. Despois de que a auga se volvese agresiva e atraeu hidróxido de calcio das superficies, o pH da auga subiu (porque o hidróxido de calcio no cemento ten un pH moi alto de 12.6) e a dureza do calcio aumenta como consecuencia no cemento Auga. A auga atopa o seu equilibrio no punto máis frío e deixa de comer as paredes.

Por último, para saber máis sobre este tema e como evitalo, aconsellamos que consultes o blog de: preparar a piscina para o inverno.