Clàr-innse susbaint na duilleige
En Ceart gu leòr Ath-leasachadh Pool tha sinn a' taisbeanadh aon de na caochlaidhean aquagym a ' Adhbharan airson tòiseachadh le Aquabike, peadalan le Poolbiking, am baidhsagal airson rothaireachd san amar.
Aquabike / poolbike am baidhsagal gus baidhsagal a chleachdadh san amar: spòrs uisge air leth fallain agus coileanta
Dè a th’ ann am baidhsagal uisge
Ainmean a gheibh an spòrs baidhsagal airson pool
Dè an t-ainm a th’ air spòrs baidhsagal pool?
Airson tòiseachadh, sònraich sin Tha an spòrs baidhsagal amar a’ còmhdach grunn ainmean, leithid: aquabiking, baidhsagal uisge, aquaspinning, baidhsagal-uisge, baidhsagal uisge, baidhsagal uisge, baidhsagal uisge, aquabike, hydrospinning, fallaineachd dealan-uisge, baidhsagal-uisge, msaa.
Rothaireachd Aqua: modh eile seach snìomh
Spòrs amar fìor iomlan agus prothaideach: A’ peadaladh baidhsagal taobh a-staigh an uisge
ma chleachdas tu snìomh no mar as trice bidh thu a’ dèanamh slighean baidhsagal, còrdaidh am modh-obrach seo riut!
Tha sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn rothaireachd-uisge, no ciod a thig chum an aon ni, cleachd snìomh ann an linne. Bidh eacarsaich fon uisge a 'dìon nam fèithean agus na h-altan le bhith a' lùghdachadh a 'bhuaidh, ga dhèanamh nas duilghe leòn a chumail suas.
Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil cleachdadh rothaireachd-uisge na bi a’ trèanadh gu cruaidh agus cha mhòr a h-uile fèithe nad bhodhaig
Dè a th' ann an aquaspinning?
baidhsagal spòrs airson amar-snàmh
El baidhsagalachd amar no baidhsagal uisge a’ cruinneachadh buannachdan snìomh traidiseanta agus gan leudachadh mar thoradh air an aghaidh a bharrachd a bheir uisge seachad. Tha na baidhsagalan fon uisge anns an amar rè an eacarsaich, a tha ag àrdachadh an aghaidh gach stròc peadal agus aig an aon àm a’ lughdachadh a ’bhuaidh còmhla.
Mar a thathar a’ cleachdadh rothaireachd pool
Mar a nì thu trèanadh aquaspinning ann an pool
El rothaireachd-uisge tha e a’ snìomh am broinn linne eu-domhainn, gus am bi thu a-mach às an uisge bhon mheadhan suas.
Mar a thuirt sinn, ged a tha ìre na buaidh nas ìsle na nuair a chleachdas tu snìomh traidiseanta, ann an seisean de rothaireachd-uisge 45 mionaid, faodaidh tu suas ri 400 calaraidhean a chall, aon de na dòighean ùra air fàs fallain anns an uisge.
Rothaireachd uisge: Tha e air a chleachdadh air baidhsagal stadach san uisge aig a bheil riaghladairean agus pleadhagan a ghineadh an aghaidh gluasadan, a tha de na gàirdeanan is na casan, ann an diofar shuidheachaidhean air a’ bhaidhsagal. Ag amas gu sònraichte air trèanadh chasan is cnapan. Bidh e cuideachd a 'rèiteachadh nan gàirdeanan. Bidh a bhith san uisge a’ cuideachadh le bhith a’ gluasad barrachd phàirtean den bhodhaig, gun chuideachadh bho eileamaid sam bith eile.
Dè th' ann am baidhsagal-uisge
Cò air a tha auqabaidh stèidhichte?
bun-bheachd baidhsagal-uisge
Taobh a-staigh amar de mu. 1.2 meatairean de dhoimhneachd, Is tusa baidhsagalan gun stad uisge-dhìonach. Tha doimhneachd eu-domhainn an linne a' leigeil le corp àrd an rothaiche fuireach tioram. Tha na h-eacarsaichean glè choltach ri clas gym. snìomh traidiseanta: eadar-ama, neart agus ath-nuadhachadh, a mhaireas 45 mionaid.
Dè air a bheil rothaireachd uisge (aquacycle / aquaspining / aquabiking) stèidhichte?
Mìneachadh rothaireachd uisge: spòrs amar fasanta
- Aquacycle' o aquaspinning: clas snìomh (no baidhsagal eacarsaich) san uisge, tha e a’ ciallachadh a bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às snìomh le bhith a’ gabhail brath air an t-strì a bharrachd a bheir peadaladh an aghaidh neart an uisge.
- A bharrachd air an sin, leigidh e leat eadar 300 agus 500 kcal a losgadh gach seisean, fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich bodhaig nas ìsle,
- Air a chomharrachadh airson daoine le duilgheadasan glùin, leis gu bheil strì an uisge a’ slaodadh sìos am peadal.
- Aig an aon àm, bidh peadaladh san uisge a’ toirt oirnn buannachd fhaighinn an aghaidh a tha am baidhsagal a’ tabhann san uisge a’ leigeil leinn meudachadh buannachdan cardiovascular, a’ cleachdadh ar fèithean agonist (tarraing) agus antagonist (putadh).) agus an uair sin a’ neartachadh na fèithean agus tha comas leigheis aige a’ toirt dhuinn faireachdainn tlachdmhor agus suathadh nàdarrach, ach tha an sgìre bhoilg agus a’ bhodhaig àrd cuideachd air an daingneachadh mar thoradh air an aghaidh bhon taobh a-muigh.
- Mar an ceudna, leis gu bheil an gnìomhachd air a dhèanamh san uisge, bidh sinn a 'lùghdachadh a' bhuaidh agus a 'rèiteachadh nan gluasadan a dhèanadh sinn le rothaireachd clasaigeach; Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an eacarsaich seo a’ leigeil le daoine le leòn tòna fèithe fhaighinn air ais agus gluasad a leasachadh, gu h-àraidh a thaobh leòn glùin leis gu bheil na ceithir-chearcan air an neartachadh gus an co-phàirt a dhìon.
Toiseach agus tùs an fhasan aquabike
Tha rage rothaireachd uisge air a chuideachadh leis gu bheil rothaireachd traidiseanta air a bhith mar aon de na spòrsan TOP a-riamh
Cumaibh cuimhne gu bheil agus gu bheil rothaireachd air a bhith na àrdachadh ann an comann-sòisealta na Spàinne
- Mar a tha fios mu thràth, tha spòrs rothaireachd air a chleachdadh gu farsaing, leis gu bheil e a ’toirt a-steach gnìomhachd corporra gu math fallain, ach as t-samhradh agus leis an teas, bidh rothaichean beinne no rathaid a’ stad leis a ’ghnìomhachd seo, air sgàth an teas mòr, air sgàth sin tha e math beachd rothaireachd a thoirt don uisge (aquabike).
Roimhe seo, 50 bliadhna air ais, cha robh cleachdadh gnìomhachd corporra uisgeach glè
àbhaisteach
Ach, mar thoradh air an àrdachadh san àireamh-sluaigh agus leasachadh theicneòlasan agus stuthan uisgeach, mean air mhean tha na gnìomhan sin a’ fàs nas mòr-chòrdte.
Spòrs amar tùs le baidhsagal uisge
Aquabiking, às an Eadailt bho thùs 2010
Bha Aquabiking a thùs san Eadailt tron bhrannd dealan-uisge anns na 90n mar eacarsaich spòrs agus dha-rìribh ghabh e cruth mar ghnìomhachd spòrs cudromach mu dheich bliadhna air ais.
Ged a chaidh a chleachdadh roimhe seo, agus bho na 80n tha an seòrsa seo de baidhsagalan uisge le adhbhar soilleir: ath-ghnàthachadh.
Ann an suidheachadh sam bith, a dh'aindeoin gun do nochd e san Roinn Eòrpa ach an-dràsta tha luchd-leantainn air feadh an t-saoghail) oir feumaidh sinn cuimhneachadh gu bheil e air leth buannachdail airson ar slàinte.
Ged a tha snàmh agus lùth-chleas nan eacarsaichean taghte fhathast, is e an fhìrinn sin el rothaireachd-uisge a’ gineadh barrachd is barrachd luchd-leantainn ann an saoghal na fallaineachd.
Carson a tha peadaladh baidhsagal pool na ghluasad
Carson a tha an aquabike a 'tàladh barrachd is barrachd luchd-taic
Faodar gnìomhachd spòrs rothaireachd uisge a dhèanamh aig aois sam bith, agus leigidh e leat dian an t-seisein a tha thu ag iarraidh a shuidheachadh; is e sin, falbh air do astar fhèin.
Is urrainn dhuinn baidhsagal a rothaireachd san uisge gun duilgheadasan. A bharrachd air a bhith gu math èibhinn
Air an làimh eile, air eagal ‘s gum bi e inntinneach dhut, fàgaidh sinn an duilleag shònraichte de Aquagym dhut far am bi sinn a’ dèiligeadh ann an cinneasachd Dè a th’ ann an aquagym agus na caochlaidhean aige? spòrs uisgeach air am bi a h-uile duine a 'bruidhinn airson a shochairean corporra agus inntinn, agus a tha air an cleachdadh ann an amar agus a tha freagarrach airson gach aois gun fheum air eòlas roimhe.
Bidh luchd-leantainn an trèanaidh ùr seo a’ dèanamh cinnteach gun toir a bhith ga chleachdadh grunn dhut buannachdan corporra agus eòlas-inntinn.
Taing don taic agus an cuideam a chuir an t-uisge air, a 'luathachadh cuairteachadh agus tha e ga dhèanamh nas fhasa toirt air falbh saill, a' riaghladh losgadh gus 800 calories san uair.
A bharrachd air an sin, bidh strì agus gluasad an uisge a’ gineadh massage nàdarrach a chuidicheas cuir às don t-siostam lymphatic agus mar sin lughdaich cellulite.
Aig a’ cheann thall, leis gu bheil thu san uisge, tha a nas lugha de bhuaidh air na joints.
Àiteachan far a bheilear a' rothaireachd uisge
Tha trèanadh Aquabike os cionn a h-uile càil a’ gabhail àite san Roinn Eòrpa
- An-diugh, tha an aquabike air a chleachdadh os cionn a h-uile càil ann an cha mhòr a h-uile dùthaich Eòrpach agus airson an-dràsta tha e a’ toirt buaidh làidir ann an dùthchannan eile leithid Canada, na Stàitean Aonaichte, Coloimbia no Costa Rica.
- Air an làimh eile, a rèir choltais ann am Mexico chan eil àite ann airson rothaireachd-uisge airson an-dràsta.
Buannachdan agus buannachdan bho bhith a’ cleachdadh Aquabiking
Buannachdan rothaireachd uisge
An toiseach, fìrinn eadar-obrachadh le uisge fhèin tha e mar-thà na dhòigh iomchaidh airson dì-cheangal bho latha gu latha agus gnàthachadh agus na dì-chuimhnich na cuideaman làitheil.
An ath rud, bheir sinn iomradh air na buannachdan a tha an lùib rothaireachd uisge agus an uairsin nì sinn argamaid leotha aon ri aon:
Buannachdan baidhsagal spòrs airson amar-snàmh
- An toiseach, tha sinn a 'dèiligeadh ri spòrs a ghabhas a chleachdadh le seòrsa sam bith de dh'aois agus suidheachadh corporra an neach.
- san dara h-àite, a 'toirt cothrom dhut cuideam a chall agus call geir fhaighinn.
- Aig an aon àm, obraichidh an corp gu lèir.
- Cuideachd a 'leasachadh sruth fala.
- A 'meudachadh comas sgamhain
- Air an làimh eile, a 'leasachadh co-òrdanachadh agus cothromachadh.
- A thuilleadh air sin, a 'neartachadh nan joints a' faighinn sùbailteachd.
- Mar an ceudna a’ toirt taic do shlàinte inntinn math agus a’ brosnachadh sruth leigeil às teannachadh.
- Gus crìochnachadh, a’ togail dhàimhean eadar-phearsanta fìor mhath.
- Aig a 'cheann thall, tha e a' toirt buaidh buaidh slànachaidh a bharrachd air leigheas-leigheis.
1mh PRO gus am baidhsagal amar a chleachdadh
Spòrs a tha freagarrach dha na h-uile seòrsa de luchd-èisteachd
Cò as urrainn am baidhsagal statach a chleachdadh airson amar-snàmh
Nuair a thèid an gnìomhachd seo a dhèanamh fon uisge, bidh an dìth cuideam a thèid a chruthachadh a’ cuideachadh dhaoine le tinneasan fèithe, ann an joints no reamhar faodaidh e spòrs a chleachdadh cho buannachdail ri rothaireachd.
El rothaireachd uisge Tha fèill mhòr air agus bidh e ag atharrachadh a rèir gach seòrsa amasan agus sluagh. Bidh Aqua-Cycling a’ neartachadh corp uile, a 'dìon joints, ligaments agus tendons agus mar sin tha e gu tric ro fheumail an dèigh sin leòn.
Tha an "Rothaireachd Aqua” (rothaireachd uisge) a’ cothlamadh nan togalaichean uisge adhartach leis an buannachdan slàinte rothaireachd a leigeas le trèanadh socair agus èifeachdach den bhodhaig gu lèir. Tha an eacarsaich corporra seo freagarrach airson òigearan, inbhich agus daoine le cuingealachaidhean corporra, a 'ceadachadh toraidhean cudromach agus luath fhaighinn airson call cuideim, ath-bheothachadh agus trèanadh pearsanta. Air an adhbhar seo, baidhsagalan fon uisge gu tric air an cleachdadh ann an leigheasan meidigeach agus spòrs.
a ' daoine a tha ro throm no le caitheamh còmhla gheibhear roimhe anns an rothaireachd pool an dòigh-obrach foirfe airson tòiseachadh a-rithist ann an saoghal spòrs.
Mar thoradh air an fhìrinn gum faodar dian a ’bhaidhsagal a riaghladh cuideachd gus gabhail ri feumalachdan fa-leth gach fear, is urrainn dhuinn a lughdachadh ma tha sinn san ùine tòiseachaidh no àrdachadh ma tha na tha sinn a’ sireadh airson cur ri leasachadh fèithean. agus losgadh calorie gu sgiobalta.
Aquabike airson boireannaich a tha trom le leanabh
Bidh boireannaich a tha trom le leanabh a’ dèanamh a’ ghnìomhachd roghnaichte suas ri comasachd gach fear. Tha na crìochan air an suidheachadh le gach neach. Ma tha feum air, bheir an tidsear roghainnean seachad airson leantainn air adhart leis a’ chlas.
Contraindications
- Chan eil gin, ge-tà, bu chòir innse don neach-teagaisg gu bheil dochann ann no gu bheil feum air ath-ghnàthachadh.
2na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
Call geir
A ’leigeil leat cuideam a chall Dòigh èifeachdach air cuideam bodhaig a lughdachadh agus calaraidhean a losgadh (suas ri 600 gach seisean)
- Bidh cuideam an uisge a’ luathachadh cuairteachadh agus a’ comasachadh cuir às do gheir.
- Is e seo aon de na gnìomhan coitcheann a bhios ag ithe a’ mhòr-chuid de chalaraidhean, a tha ga fhàgail mar an losgaidh geir as fheàrr leis an gym.
- Ann am beagan sheachdainean, bidh am bodhaig a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nas caol agus nas soilleire, a’ gleusadh nam fèithean mean air mhean agus a’ toirt dha cho daingeann ‘s a tha e airson coltas fallain.
Cia mheud calaraidh a bhios tu a’ losgadh leis an spòrs uisge air baidhsagal san amar
Ann an seisean baidhsagal leth-uair a thìde faodaidh tu suas ri 500 calaraidhean a losgadh
- Mar an ceudna, a 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir, eadhon a 'crìochnachadh suas ri 800 calaraidhean gach uair. Cuidichidh seo le cuideam a chall agus tòna na fèithean eadar-dhealaichte a tha an lùib an eacarsaich.
- San aon dòigh, àbhaisteach rothaireachd-uisge Bidh 45 mionaidean gar cuideachadh le bhith a’ call cuibheasachd de 450 calaraidhean, ged a tha e uile an urra ri gach neach.
3na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
Tonna na fèithean
ton ar casan
Is e deagh eacarsaich a th’ ann a bhith a’ marcachd air baidhsagal gus casan is cnapan a thònaigeadh. ach cuideachd a bhith ag obair na buidhne àrda: abdominals, gàirdeanan, pectorals agus dorsal.
Armachd èifeachdach gus cuir an-aghaidh cellulite agus craiceann craiceann orains
- Le bhith a’ brosnachadh cuairteachadh nan casan agus a’ toirt a-steach gluasadan na bodhaig ìosal, tha baidhsagal san uisge foirfe airson cuir an-aghaidh cellulite no flaccidity anns na cnapan agus na sliasaidean.
A 'meudachadh a' bhuaidh massage agus a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh gleidheadh leotha
- Bidh strì agus gluasad an uisge a’ gineadh massage nàdarrach a chuidicheas le bhith a’ drèanadh an t-siostam lymphatic agus a’ lughdachadh cellulite air na casan is na cnapan. Creid no nach creid, bidh peadaladh fon uisge a’ toirt ort barrachd strì a chleachdadh le gach stròc peadal gun a bhith ga thuigsinn.
Tones cridhe agus armachd
- Nuair a bhios sinn a 'rothaireachd air baidhsagal, tha sinn buailteach a bhith a' creidsinn nach obraich sinn ach air a 'bhodhaig as ìsle, no dè an aon rud, na casan.
- Ach, nuair a chleachdas tu snìomh no rothaireachd-uisge, bidh thu cuideachd ag obair air an aon làimh do abdomen, oir feumar a chumail teann rè an t-seisein, agus do ghàirdeanan, oir rè an t-seisein de rothaireachd-uisge, faodaidh tu eacarsaichean a dhèanamh le dumbbells gun stad a chuir air peadaladh.
- Ged a tha am bodhaig ìosal mar fhòcas na gnìomhachd chorporra seo, is e an fhìrinn gu bheil peadaladh mar as trice air a chur còmhla ri eacarsaichean gàirdean is cùil, agus mar sin san fharsaingeachd bidh thu a’ tònaigeadh do bhodhaig gu lèir.
4na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
A ’leasachadh cuairteachadh fala
A ’leasachadh slàinte cardiovascular
Bidh cuideam an uisge air a ’bhodhaig a’ dìoladh cuideam arterial, mar sin a 'leasachadh cuairteachadh fala. Air an adhbhar seo, thathas a ’moladh aquabiking gu mòr dha daoine a tha a’ fulang le veins varicose.
Tha rothaireachd san uisge na eacarsaich cardio gu math coileanta, oir feumaidh an cridhe barrachd fala a phumpadh agus na sgamhanan ocsaideanachadh nas luaithe. Tha an àrainneachd uisgeach a’ cur iarrtasan a bharrachd air na clasaichean fiùghantach sin.
A thaobh an eacarsaich mar sin, an peadaladh seasmhach A 'cuideachadh le bhith a' meudachadh dian agus ìre cridhe, cudromach do na diofar chleachdaidhean de eacarsaich aerobic.
A bharrachd air an sin, cleachd eacarsaich fo no ann an conaltradh dìreach ri uisge, A 'cuideachadh le smachd a chumail air mothachadh teas anns a' bhodhaig. Tha a 'bhuaidh fhuar a tha uisge a' tabhann chan ann a-mhàin buannachdail airson teas a sheachnadh agus lughdachadh sweating, ach tha e comasach cuideachd lùghdachadh cuideam air a 'chridhe.
5na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
leasaich eanail
Àrdachadh fionnarachadh sgamhain
- Le bhith a’ cothlamadh eacarsaich aerobic le taiseachd adhair, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh fionnarachadh sgamhain agus, mar sin, gus comas cardiorespiratory a leasachadh agus comas strì àrdachadh, ag adhartachadh anail.
- Bidh peadaladh san uisge ag obrachadh neart nam fèithean agus tha sin an uair sin a’ tabhann sùghaidh clisgeadh math dha fèithean
6na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
Leasaich do cho-òrdanachadh agus do chothromachadh
A 'meudachadh neart agus co-òrdanachadh
Nuair a bhios iad a’ peadaladh, bidh na fèithean a’ fàs nas làidire, ach bidh iad cuideachd a’ fàs nas co-òrdanaichte ri chèile. Is dòcha gur e rud beag a th’ ann, ach tha e na dhùbhlan don bhodhaig againn a bhith a’ sìneadh aon chas fhad ‘s a tha an cas eile air a chromadh.
- Tha cleachdadh na rothaireachd-uisge Gu cunbhalach, bidh e a 'leasachadh do cho-òrdanachadh agus do chothromachadh, oir tro na seiseanan, tha e comasach gun tèid cuid de eacarsaichean a dhèanamh gun a bhith a' cumail a 'chrann-làimhe le do làmhan, is e sin, cumaidh tu do chothromachadh le do torso dìreach fhad' sa bhios tu a 'peadaladh.
- Ann an ùine ghoirid, leis an t-seòrsa snìomh seo obraichidh tu cha mhòr na fèithean agad gu lèir, leasaichidh tu do dhreuchd agus neartaichidh tu do dhruim, agus tona do chasan, abdomen is gàirdeanan.
Cothromachadh Resistance air an dà chas
- Tha aon chas againn uile a tha nas làidire na an tè eile Nuair a bhios sinn a’ peadaladh air baidhsagal traidiseanta, bidh sinn a’ leantainn air adhart a’ toirt barrachd neart leis a’ chas làidir.San fhad-ùine, faodaidh an dì-chothromachadh seo duilgheadas fèithe adhbhrachadh.
- Ann am peadaladh uisgeach tha an aghaidh an-còmhnaidh mar an ceudna anns an dà chas, chan eil seòrsa de inertia ann a nì dìoladh airson an fheachd a chaidh a leasachadh eadar an cas làidir agus an cas lag. Tha an peadaladh seasmhach a bhios sinn a 'leasachadh san uisge ag adhbhrachadh gu bheil an fhorsa air a chomharrachadh leis a' chas lag, mar seo bidh sinn ga dhaingneachadh gus an tèid a dhaingneachadh agus an dà chothromachadh.
7na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
A 'neartachadh nan joints
Ag ath-nuadhachadh sùbailteachd nan joints a’ lughdachadh a’ bhuaidh cho-phàirteach agus mar sin tha nas lugha de choltas againn air dochann
Is e aon de na h-adhbharan gu bheil daoine a’ co-dhùnadh spòrs a dhèanamh san uisge air sgàth tha a’ bhuaidh air joints nan glùinean no nan laogh mòran nas lugha na tha sinn air an talamh. A bharrachd air an sin, chan eil an aon fhaireachdainn againn air iarrtas a bhith fon uisge. Agus tha e coltach gu bheil sinn a 'fàs nas lugha sgìth!
- Leis gu bheil thu san uisge, bidh nas lugha de bhuaidh agad air na joints agad. Bu chòir teòthachd an linne a bhith 29ºC a chuidicheas na fèithean agad ag ullachadh.
- Agus, air an làimh eile, tha e cuideachd a 'neartachadh na joints Restores an sùbailteachd còmhla, a’ seachnadh cunnart gun nochd cuid de dhuilgheadasan cnàimh, leithid osteoporosis.
8na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
Lùghdaich cuideam
Le bhith a’ marcachd air baidhsagal pool a’ leasachadh sunnd agus a’ lughdachadh cuideam, nerves agus iomagain, tha buaidh therapach aige
Tha an comhfhurtachd a bharrachd a tha air a thoirt seachad le bhith fon uisge ann an uisge rè eacarsaich a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre riarachaidh agus toileachas rè eacarsaich, a bharrachd air cuideam a leigeil ma sgaoil. Ge-tà, ullaich airson a bhith sgìth. Bidh an àrainneachd uisgeach a 'lùghdachadh caitheamh ach tha an eacarsaich a thathar a' dèanamh a cheart cho cruaidh.
Mar sin, an rothaireachd pool a bharrachd air càirdeas airson tònaichean fèithe dh’ fhaodadh a bhith air a mheas mar leigheas airson na buannachdan a tha an àrainneachd uisgeach a’ toirt seachad. Bidh a h-uile dad an urra ris an strì a bharrachd a chuireas sinn an sàs air a’ bhaidhsagal nuair a bhios sinn a’ dèanamh na h-eacarsaichean san amar.
9na PRO de bhith a’ cleachdadh am baidhsagal amar
Cruthaich deagh dhàimhean tòcail
A 'brosnachadh a bhith a' dèanamh fìor cheanglaichean buadhach
Is e gnìomhachd buidhne a th’ ann aig a bheil mòran bhuannachdan aig ìre tòcail. Leigidh e leinn caraidean a dhèanamh, a bhith ann an conaltradh le daoine eile, bruidhinn ri daoine air nach eil sinn eòlach, msaa.
- Dè a th’ ann am baidhsagal uisge
- Dè th' ann am baidhsagal-uisge
- Toiseach agus tùs an fhasan aquabike
- Buannachdan agus buannachdan bho bhith a’ cleachdadh Aquabiking
- Dè a dh'fheumas tu airson baidhsagal air an uisge?
- Dè a bhios ann an seisean uisge-baidhsagal?
- Ceannaich baidhsagal pàipearachd airson amar-snàmh
- baidhsagal pool elliptical
- Amar Manta 5sport le baidhsagal uisge
- Baidhsagal uisge Schiller S1-C
Dè a dh'fheumas tu airson baidhsagal air an uisge?
Uidheam riatanach a’ peadaladh air baidhsagal pool
Tha na baidhsagalan - a tha sònraichte airson uisge - air an cur taobh ri taobh ann an amar suas gu 120 ceudameatairean de dhoimhneachd. San dòigh seo, tha pàirt àrd a ‘chuirp fosgailte agus na casan, fon uisge.
Is e an uidheamachd a tha riatanach gus an smachd ùr-nodha seo a chleachdadh a swimsuit agus cuid de bhrògan dìon-uisge sònraichte
Dè a bhios ann an seisean uisge-baidhsagal?
Cò ris a tha clas no seisean uisge-baidhsagal coltach?
Cò ris a tha clas hydrospinning coltach?
Tha an aquabike na ghnìomhachd air a stiùireadh le neach-teagaisg a bhios a’ stiùireadh gach eacarsaich gu ruitheam a’ chiùil.
Tha an cothlamadh seo de lùth-chleasachd snìomh agus uisgeach air a dhèanamh ann an gyms no ionadan atharraichte, aig a bheil amar snàmh gu loidsigeach anns na goireasan aca; ged as urrainn dhut a dhèanamh anns an amar prìobhaideach agad cuideachd.
San dòigh seo, feuch ri peadaladh air baidhsagal pàipearachd stàilinn, furasta a riaghladh agus a làimhseachadh a tha air a bhogadh ann an amar 130 cm àrd agus leis an teòthachd as fheàrr eadar 28º agus 30º.
Bithear a’ dèanamh na seiseanan le cuideachadh bho choidse agus bidh ceòl brosnachail nan cois; A h-uile càil seo gus na pàirtean as ìsle agus àrd den bhodhaig obrachadh.
Mar a leasaicheas tu rothaireachd uisge
Mar a thathar a’ peadaladh baidhsagal ann an uisge
Tha trèanadh baidhsagal uisge coltach ris an fheadhainn sa chlas snàmh. snìomh, oir tha e a 'toirt a-steach eadar-ama, luaths, neart agus ath-nuadhachadh. Mairidh na seiseanan timcheall air 45 mionaid agus bidh ceòl beòthail nan cois gus ruitheam a thoirt don pheadaladh.
Ciamar a fhuaimneachadh Aquapin
- Gun cuir thu do chasan air an talamh, dèan an gluasad peadaladh agus àrdaich an astar airson eacarsaich nas coileanta.
- Na dì-chuimhnich an stiùireadh atharrachadh agus an eacarsaich a dhèanamh a-rithist airson 1 mionaid airson gach taobh.
- Bhiodh feum air rolla de polyethylene airson a bhith comasach air seòladh, ged nach eil e riatanach ma thèid againn air ar gàirdeanan a chumail air bhog.
Fad nan clasaichean aquabike
Mar as trice bidh clasaichean mu 45 mionaid, air an roinn ann an trì prìomh bhlocaichean:
- An toiseach tha an ìre blàthachaidh againn, air leth cudromach anns a h-uile seòrsa eacarsaich agus spòrs.
- An uairsin, an ìre luathachaidh, far a bheil prìomh cheumannan na gnìomhachd air an coileanadh.
- Agus mu dheireadh, a 'sìneadh, feumail chan ann a-mhàin gus dochann no pian fèithe a sheachnadh, ach cuideachd gus ìre cridhe a thoirt gu staid nas socraiche.
A bharrachd air an sin, tha na clasaichean ioma-chruthach agus air an atharrachadh airson daoine de gach ìre agus aois.
clas snìomh aqua
Aquabike clas eisimpleir pàirt 1
Aquabike clas eisimpleir pàirt 2
Ceannaich baidhsagal pàipearachd airson amar-snàmh
Gre AQB2 Aquabike Pool Bike
Mar a tha am baidhsagal pool Aquabike Gre ag obair
Prìs baidhsagal uisge GRE
Gre AQB2 Aquabike Pool Bike
[bogsa amazon = «B07RW51KNK » button_text=»Ceannaich» ]
Ceannaich baidhsagalan hydrospinning
Prìs baidhsagal uisge GRE
Ultrasport F-Bike, trèanair dachaigh paisgte, trèanair dachaigh le coimpiutair trèanaidh LCD, 8 ìrean strì, mothachairean buille làimhe aonaichte gu sònraichte teann
[bogsa amazon = «B00FZM5WEM » button_text=»Ceannaich» ]
Waterflex - Aquabike WR5, dath 0
[bogsa amazon = «B00NPZIY1O » button_text=»Ceannaich» ]
baidhsagal pool elliptical
Feartan baidhsagal uisgeach elliptical
Ciamar a tha baidhsagal elliptical pool Elly waterflex
- Tha am baidhsagal uisgeach elliptical air a dhèanamh de AISI-316L de stàilinn gun staoin le làimhseachadh anticorrosive co-fhreagarrach airson gach seòrsa amar, a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha air an làimhseachadh le clorination saline.
- Tha an còmhdach freagarrach airson gach uachdar (pvc, leacag, polyester ...)
- Leigidh a’ bhaidhsagal uisgeach seo leat fèithean uile na bodhaig obrachadh, a’ cothlamadh buannachdan iomramh, sgitheadh thar-dùthcha, ceumadh agus baidhsagal.
- tha na peadalan PVC leud, a bhith comasach air a chleachdadh casruisgte.
- Tha e a’ tabhann sùbailteachd gluasaid mar thoradh air na giùlan ball seulaichte aige agus ceàrn claonadh nam peadalan. .
- Giùlain a inneal-làimhe ergonomic dùbailtee: Crann-làimhe stèidhichte sa mheadhan agus inneal-làimhe swing le greimean an-aghaidh sgrìobadh.
- Taing don t-siostam lann brùideil farsaing aige, bidh e a’ brosnachadh strì gun a bhith a’ cur bacadh air gluasad.
- Is e na feartan aige: Cuideam 26 Kg, Meudan faid 112 cm x 56 cm de leud x 175 cm àrd.
- Airson a doimhneachd as ìsle de 0,90 m gu 1,50 m.
- Tha barantas 3-bliadhna aige airson frèam meatailt agus 6 mìosan airson pàirtean caitheamh.
Trainer Elly Waterflex Elliptical airson Poolstar
Mar a tha e ag obair Elly elliptical trainer airson amar-snàmh
Ceannaich baidhsagal pool elliptical
Prìs baidhsagal elliptical pool Elly
Waterflex - Eliptical Uisgeach, Dath 0
[bogsa amazon = «B00BNFI0WG» button_text=»Ceannaich»]
Amar Manta 5sport le baidhsagal uisge
A’ chiad e-baidhsagal Manta 5: Baidhsagal uisge dealain airson spòrs uisge measgaichte eadar baidhsagal agus seòladh
Manta5 Hydrofoiler XE-1: A’ chiad bhaidhsagal dealan-uisge san t-saoghal
An toiseach, tha sinn ag ràdh gu bheil an Is e Manta5 Hydrofoiler XE-1 a’ chiad bhaidhsagal uisge san t-saoghal a bhios ag ath-riochdachadh eòlas rothaireachd air uisge, leis gur e baidhsagal dealain uisgeach a th’ ann leis an urrainn dhuinn a dhol tarsainn air uachdar an uisge gun oidhirp a bharrachd na bhith a’ rothaireachd air baidhsagal dealain no baidhsagal.
Faodaidh am baidhc hydrofoil uile-raon XE-1 siubhal tro uisgeachan garbh, cuantan turais, agus fois a ghabhail air an abhainn.
An ath rud, cliog air a’ cheangal gus eòlas fhaighinn air a h-uile mion-fhiosrachadh munbaidhsagal uisge dealain Manta 5.
Baidhsagal uisge Schiller S1-C
UISGE-BHEATHA
Rothair uisge Schiller
Is e seo am baidhc uisge as adhartaiche san t-saoghal, chan eil feum air connadh, chan eil e a’ sgaoileadh sgaoilidhean, tha e gu tur sàmhach agus bidh e a’ dèanamh atharrais air catamaran ultra-ghiùlain.
Tha baidhsagalan Schiller nan baidhsagalan uisge àrd alùmanum agus fiber carbon.
Tha am bonn air a dhèanamh de 2 sheòmar fleòdraidh, air a dhèanamh de stuth dropstich ultra-resistant agus tha an togail seòrsa catamaran aige a’ coileanadh spionnadh agus seasmhachd foirfe le glè bheag an aghaidh uisge.
Nuair a bhios iad a’ peadaladh, tha am baidhc air a ghluasad air adhart le propeller coltach ris an fhear aig propeller bàta a ruigeas.
Modail baidhsagal uisge Schiller SportX1
Ciamar a tha modal baidhsagal uisge Schiller SportX1
Am modail Schiller SpòrsX1 Is e seòrsa de bhàta a th’ ann a tha air a ghluasad le peadaladh duine agus le dà bhothan.
San dòigh seo, nuair a bhios e a’ rothaireachd air Schiller Bikes feumaidh an neach suidhe, peadaladh agus crann-làimhe a chleachdadh gus smachd a chumail air stiùir a’ bhaidhc uisge.
Ann an ùine ghoirid, bidh e ag obair cha mhòr an aon rud ri baidhsagal àbhaisteach, dìreach an turas seo bidh e a ’gluasad air uisge.
Video obrachadh baidhsagal uisge Schiller
Peadaladh air baidhsagal pool Schiller
Prìs baidhsagal uisge Schiller
Prìs baidhsagal uisge Schiller
Gu practaigeach, tha a ’phrìs stèidhichte timcheall €5.100,00 – €5.395,00 às aonais VAT (a rèir a 'mhodail, dath, àrd-ùrlar ...).
Ceannaich baidhsagal amar uisge Schiler
Nas fhaide air adhart Faodaidh tu briogadh air làrach-lìn oifigeil baidhsagal uisge Schiller ma tha ùidh agad co-chomhairle a chumail ris na modalan sònraichte a th’ ann an cois a ’phrìs aca. : Ceannaich baidhsagal uisge Schiller