En Ok allasuudistus sisällä Mikä on aquagym, vesiurheilu, jota harrastetaan uima-altaassa, Tarjoamme sinulle merkinnän, jotta voit tutustua veden terapeuttiset hyödyt: Vesihoito.
Sivun sisältöhakemisto
Mitä vesiterapia on?
Vesiterapia on kokonaisvaltaisen lääketieteen muoto, jota voidaan käyttää useiden sairauksien hoitoon.
Se on muinainen hoitomuoto, joka on saanut alkunsa Egyptin ja Kreikan muinaisista sivilisaatioista, mutta joka on kehittynyt vuosisatojen ajan. Itse asiassa vesiterapiaa käyttävät edelleen sekä perinteiset että vaihtoehtoiset terveydenhuollon ammattilaiset.
Vesiterapiaa voidaan käyttää sekä ehkäisyyn että hoitoon. Se voi auttaa ihmisiä ylläpitämään yleistä terveyttään ja hyvinvointiaan sekä toipumaan tietyistä sairauksista tai vammoista.
Vesiterapiassa käytetään vettä (kuumaa tai kylmää) erilaisten vaivojen ja sairauksien hoitoon. Veden lämpö lisää verenkiertoa, mikä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta ja lisää lihasten ja nivelten joustavuutta. Kylmä vesi lisää myös verenkiertoa, mutta sillä on myös hermostoa rauhoittava vaikutus, joka vähentää stressiä ja ahdistusta.
Mikä se on, käyttöaiheet, vasta-aiheet ja vaikutukset kehoon
Voitko uskoa, että muinaiset kreikkalaiset käyttivät vettä parantamiseen?
Jos olet koskaan käynyt kylpylälomalla tai vieraillut vesiterapiakeskuksessa, tiedät kuinka rentouttavaa se voi olla. Mutta tiesitkö, että tämäntyyppiset tilat ovat myös terapeuttisia?
Vesihoito on veden käyttöä tavalla tai toisella terveyden parantamiseksi. Menneinä vuosisatoina ihmiset käyttivät kuumia ja kylmiä kylpyjä, höyrysaunoita ja porealtaita erilaisten sairauksien hoitoon. Nykyään vesiterapiaa käytetään usein kylpylöissä ja terveyskeskuksissa osana sairauksien, kuten syövän, niveltulehduksen, masennuksen ja muiden kroonisten sairauksien, hoitoa.
Vesiterapian historia: Veden käyttö parantamiseen juontaa juurensa muinaisista ajoista, ja vesiterapiaa on käytetty monissa kulttuureissa ympäri maailmaa.
- Kreikassa lääketieteen isä Hippokrates määräsi kylpyjä ja hierontoja erilaisiin vaivoihin. Roomalaiset käyttivät vettä myös parantamiseen ja rakensivat monimutkaisia julkisia kylpyjä, joita käytettiin sekä rentoutumiseen että hoitoon.
- Vesiterapian hyödyt tunnistettiin myös perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, ja vesiharjoituksia määrättiin usein erilaisiin sairauksiin.
- Vesiterapia tuli XNUMX-luvulla suosituksi Euroopassa keinona hoitaa mielisairauksia.
- XNUMX-luvun alussa Yhdysvaltojen sairaalat alkoivat tarjota vesiterapiaa tapana hoitaa erilaisia fyysisiä ja henkisiä sairauksia.
- Nykyään vesiterapiaa käytetään edelleen täydentävänä hoitona monenlaisiin sairauksiin. Sitä käytetään usein lievittämään kipua, parantamaan verenkiertoa, vähentämään stressiä ja edistämään rentoutumista.
Milloin vesiterapia voi auttaa meitä?
Vesiterapiaa on käytetty vuosisatojen ajan useiden sairauksien hoitoon. Vesiterapian terapeuttiset hyödyt on havaittu monissa erilaisissa olosuhteissa, mukaan lukien:
- niveltulehdus
- fibromyalgia
- Selkäkipu
- Krooninen väsymysoireyhtymä
- Urheiluvammat
- Nivelreuma
- fibromyalgia
- Multippeliskleroosi
- Niveltulehdus ja luuongelmat.
- Ihmiset, joilla on lieviä tai keskivaikeita sydän- ja hengitystieongelmia.
- Istuvia ihmisiä ja vähän fyysistä aktiivisuutta päivittäisessä elämässään.
- Psykomotoriset ongelmat, yleinen dynaaminen koordinaatio ja sekä dynaaminen että staattinen tasapaino.
- Lihasjännityksen puute, hypotonia ja yleinen surkastuminen.
- Huono nivelten liikkuvuus ja joustavuus.
- Hermostuneet, levottomat, stressaantuneet ihmiset, joilla on vaikeuksia rentoutua.
- Huonon itsetunnon, heikon itseluottamuksen ja negatiivisen ilmaisun ongelmat jokapäiväisessä elämässä.
- Väärä asento.
- Rytmin ja ketteryyden puute. Sidekudosvauriot.
- Koko selkärangan yleiset vammat (kohdunkaulan, rintakehän ja lannerangan)
- Ja yleensä kaikille niille ihmisille, jotka rakastavat vesiympäristöä ja jotka haluavat harjoitella.
Kuinka vettä voidaan käyttää terveyden parantamiseen
Vesi on yksi luonnollisimmista ja monipuolisimmista hoitovälineistä. Sitä voidaan käyttää auttamaan kehoasi parantamaan itsensä monin tavoin.
Tässä on joitain yleisimmistä tavoista, joilla vesiterapiaa voidaan käyttää terveyden parantamiseen:
- Vesiterapia voi auttaa lievittämään kipua ja lihaskouristuksia. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, jotka kärsivät selkäkivusta, niveltulehduksesta tai fibromyalgiasta. Veden kelluvuus vähentää painetta nivelissä ja lihaksissa, mikä lievittää kipua ja jäykkyyttä. Lämpö auttaa myös rentouttamaan jännittyneitä lihaksia, mikä helpottaa vapaata liikkumista ilman epämukavuutta tai kipua.
- Vesiterapia parantaa verenkiertoa lisäämällä verenkiertoa koko kehossa. Kuuma vesi stimuloi verisuonia avautumaan ja luo enemmän tilaa happipitoisille verisoluille, jolloin enemmän happea pääsee tärkeisiin elimiin, kuten sydämeen ja aivoihin. Tämä lisääntynyt verenkierto auttaa myös poistamaan kuona-aineita kehosta, mikä tekee sinusta yleisesti terveemmän pitämällä elimesi puhtaina ja terveinä sekä tehostamalla niiden yleistä toimintaa.
- Vesiterapia rentouttaa kireät lihakset ja auttaa niitä palautumaan nopeammin harjoituksen tai rasittavan toiminnan, kuten juoksemisen tai kuntosalilla treenaamisen, jälkeen.
Tässä on joitain tapoja, joilla vesiterapiaa voidaan käyttää parantamaan terveyttäsi:
- Puhdista kehosi: Kehosi kosteuttaminen auttaa poistamaan myrkkyjä elimistöstäsi, jotta elimesi voivat toimia tehokkaammin. Näin ihosi näyttää nuoremmalta ja terveemmältä.
- Rentouta lihaksesi: Kun olet stressaantunut tai paineen alaisena, jännitys kerääntyy lihaksiisi aiheuttaen jäykkyyttä, joka johtaa kipuihin ja kipuihin. Kuuman kylvyn ottaminen auttaa rentouttamaan näitä jännittyneitä lihaksia, jotta ne eivät aiheuta sinulle enemmän epämukavuutta.
On tärkeää pysyä nesteytyksessä
Nesteytys on tärkeää monista syistä.
Vesi muodostaa suuren osan ihmiskehosta ja on välttämätön kaikille sen toiminnoille. Esimerkiksi vesi auttaa kuljettamaan ravinteita soluihin, poistamaan kuona-aineita kehosta ja säätelemään kehon lämpötilaa.
Lisäksi vesi on monien kehon nesteiden, kuten syljen, hien ja virtsan, avainkomponentti. Ilman tarpeeksi vettä nämä nesteet voivat muuttua paksuiksi ja tahmeiksi, mikä vaikeuttaa kehon toimintaa.
Siksi on tärkeää juoda runsaasti nesteitä päivän aikana pysyäksesi nesteytettynä.
Veden lisäksi muut juomat, kuten maito ja mehu, voivat myös auttaa pitämään kehosi nesteytettynä. On kuitenkin tärkeää välttää sokeripitoisia juomia, koska ne voivat aiheuttaa kuivumista. Siksi nesteytyksen ylläpitäminen on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta.
Miten vesiterapia toimii
Vesiterapiaoperaatio
Seuraavaksi tällä videolla kerromme vesiterapiasta tai vesiterapiasta, se on terapeuttinen menetelmä, jota voidaan käyttää esimerkiksi kylpylöissä, saunoissa tai lämpöaltaissa, mutta tälle harjoitukselle on omat paikat.
Resursseja saadaksesi lisätietoja vesihoidosta
Vesiterapia, joka tunnetaan myös nimellä vesiterapia, on eräänlainen fysioterapia, jossa käytetään vettä lievittämään kipua ja edistämään paranemista. Saatavilla on useita resursseja saadaksesi lisätietoja vesihoidosta.
Yksi vaihtoehto on keskustella fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka on erikoistunut tämäntyyppiseen terapiaan. He voivat antaa sinulle tietoa vesiterapian eduista ja siitä, miten sitä voidaan käyttää tiettyjen sairauksien hoitoon.
On myös useita kirjoja ja verkkosivustoja, jotka tarjoavat yksityiskohtaista tietoa vesihoidosta. Nämä resurssit voivat olla hyödyllisiä niille, jotka ovat kiinnostuneita oppimaan lisää tämäntyyppisestä terapiasta ja kuinka sitä voidaan käyttää terveytensä parantamiseen.
Eri tapoja nauttia veden terapeuttisista eduista
On monia tapoja nauttia veden terapeuttisista eduista. Yksi niistä on ottaa rentouttava kylpy.
- Lisää rauhoittavaa aromaterapiaa tai lisää muutama tippa laventeliöljyä kylpyyn auttaaksesi sinua rentoutumaan.
- Voit myös yrittää lisätä Epsom-suoloja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua ja lihasjännitystä.
- Toinen tapa nauttia veden eduista on uida. Uinti on loistava koko kehon harjoitus, ja se voi myös olla hyvin rentouttavaa.
- Jos sinulla ei ole pääsyä uima-altaalle, voit kokeilla pulahtaa mereen tai järveen. Suolavesi voi myös olla hyödyllinen iholle ja hiuksille.
- Lopuksi voit yksinkertaisesti juoda runsaasti vettä joka päivä. Nesteytys on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta, ja se voi myös parantaa mielialaa ja energiatasoa.
- Joten kun seuraavan kerran olet stressaantunut tai masentunut, nauti tämän yksinkertaisen mutta tehokkaan urheilun terapeuttisista eduista.
vesiterapiaharjoituksia
On monia tapoja nauttia veden terapeuttisista eduista, sekä kuumasta että kylmästä. Vesiterapia on peräisin tuhansia vuosia, ja sitä on käytetty kaikkeen rentoutumisesta kivunlievitykseen. Vettä voidaan käyttää terveyden parantamiseen monin eri tavoin, mukaan lukien vieroitus, nesteytys ja verenkierto. On tärkeää juoda runsaasti vettä joka päivä, jotta keho pysyy nesteytyksessä ja toimii kunnolla. Jos haluat tietää lisää vesihoidosta, Internetistä on saatavilla monia resursseja.