Mikä Watsu on ja kenelle sitä suositellaan?

Tässä merkinnässä Ok allasuudistus kerromme sinulle yhdestä vesijumppaversiot, Mikä Watsu on ja kenelle sitä suositellaan? Tutustu tähän vesivesiterapiatekniikkaan ja opi sen edut sekä tämän urheilulajin harjoitussuositukset.

Mikä on Aquagym

Aquagym mikä se on?

Aluksi, aquagym on urheilulaji, joka on aerobicin muunnelma kaikille yleisöille ja joka tapahtuu vesiympäristössä (yleensä uima-altaassa), joten on selvää, että se tehdään vedessä; ja yhdistää aerobicin tai aerobicin ja uinnin edut.

Mikä on Watsu?

Mitä on Watsu-terapia

Watsu (tunnetaan myös nimellä Water Shiatsu) on terapiamuoto, joka käyttää veden voimaa auttamaan ihmisiä rentoutumaan ja parantumaan.

Mikä Watsu on: Watsu on vesieliö, jossa käytetään ruotsalaisten ja shiatsun hierontatekniikoiden yhdistelmää, joka tarjoaa rentoutumista, lisää joustavuutta ja kokonaisvaltaista syvempää yhteyttä kehoon.

Mitä muita nimiä Watsu saa?

Watsu-vesiterapia tunnetaan myös nimellä aqua shiatsu, aqua dance ja aqua bodywork.

Watsu on kokonaisvaltainen hierontatekniikka

Mikä on kokonaisvaltainen hierontatekniikka: Holistiset hierontatekniikat on suunniteltu tarjoamaan laaja valikoima etuja keholle ja mielelle.

• He käyttävät erilaisia ​​​​liikkeitä, paineita ja vetoja, jotka voivat auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään jännitystä, rentouttamaan lihaksia ja lisäämään joustavuutta.
• Holistiset hierontatekniikat on myös suunniteltu hellävaraisiksi ja rauhoittaviksi, joten ne ovat ihanteellisia ihmisille, jotka etsivät rentouttavaa ja virkistävää hoitoa. Koska näissä tekniikoissa käytetään perinteisiä hierontamenetelmiä kevyempiä vedyksiä, ne ovat usein suosittu valinta raskaana oleville naisille ja lapsille, joiden voi olla vaikea sietää perinteisen hieronnan voimakkaampia paineita.

Milloin watsu-vesiterapia kehitettiin

Sen kehitti 1980-luvulla amerikkalainen akupunktioterapeutti ja hierontaterapeutti Harold Dull.

• Tyypillisen istunnon aikana potilas kelluu lämpimässä vedessä, kun hän saa Watsu-harjoittajaltaan yhdistelmää venytysharjoituksia, hierontatekniikoita ja shiatsu-painepisteitä.
• Tämä yhdistelmä auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään stressitasoja, lievittämään lihaskipuja ja -jännitystä ja edistämään yleisesti koko kehon paranemista.
• Huolimatta XNUMX-vuotiaasta Watsu houkuttelee edelleen uusia potilaita, jotka etsivät luonnollisia tapoja hoitaa terveysongelmia ilman lääkkeitä tai leikkausta.

watsu mikä on

Mikä on watsu-vesiterapia: periaatteet, käyttöaiheet, vasta-aiheet ja vaikutukset

Mitkä ovat Watsun tärkeimmät edut?

Watsu-vesiterapiaan liittyvät edut

Kaiken kaikkiaan Watsu-terapialla on monia etuja, mutta yleisesti ottaen se parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Watsun harjoittelussa on useita etuja, ja tämän ansiosta jotkut hyödyt voivat olla yksinkertaisesti rentoutumista ja stressin lievitystä pitkän työ- tai koulupäivän jälkeen, kun taas toiset voivat houkutella mahdollisia terveyshyötyjä.

Myöhemmin mainitsemme monia eri syitä, miksi ihmiset haluavat osallistua Watsu-istuntoihin.

1. Aluksi watsun harjoittelu lievittää lihaskipuja ja -jännitystä. vähentää kipua ja jäykkyyttä: korostaa jälleen, että tämäntyyppinen hoito on erittäin hyödyllistä lievittää lihaskipuja, välilevytyriä, verenkierto- ja hengitysvaikeuksia jne.
2. Toiseksi, Pehmeiden ja rentouttavien liikkeidensä ansiosta Watsu Therapy parantaa kehon joustavuutta (lisää liikkuvuutta löysäämällä niveliä, mikä voi vähentää niveltulehdusta tai fibromyalgiaa sairastavien ihmisten kokemaa kipua. Muista, että lihasvoiman ylläpitäminen on toinen tapa, jolla watsu voi olla hyödyllinen tällaisten sairauksien torjunnassa sekä parantaa tasapainoa ja koordinaatio).
3. Kolmanneksi se parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa koko kehossa
4. Lisäksi, voidaan käyttää erinomaisena itsetuntemuksen muotona, koska se toimii a erinomainen tapa päästä sisälle parantamaan mielenterveyden tilaa. Watsu on enemmän kuin vain fysioterapiaa; Se voi myös olla arvokas työkalu masennuksen ja ahdistuksen kaltaisten sairauksien hoidossa sekä yleisen GNC-hyvinvoinnin ja hyvinvoinnin edistämisessä. Uima-altaan lämpö yhdistettynä harjoittajan rentouttaviin liikkeisiin auttaa sinua rentoutumaan ja vapauttamaan mieltäsi mahdollisesti vaivaavista stressistä tai huolista.
5. siten parantaa harjoittajiensa unen laatua ja energiatasoa.

Hanki henkistä terveyttä ja voimaa: Taistele negatiivisuutta vastaan ​​Watsu-terapialla

Watsu Therapya käytetään torjumaan stressin negatiivisia vaikutuksia ihmisten fyysiseen ja henkiseen terveyteen.

Watsu-terapia on pohjimmiltaan hellävarainen hieronnan tai kosketusterapian muoto, jossa kokenut lääkäri pitää sinut kädessään kuumassa vedessä.

• Tämän tyyppistä vesieliötyötä voidaan räätälöidä monin tavoin, mukaan lukien venyttely, nivelten mobilisointi, hengitystekniikat ja ohjatut kuvat.

Yleisesti ottaen watsu-terapian on osoitettu auttavan hoitamaan monia terveysongelmia ja kroonisia sairauksia, kuten masennusta, ahdistusta, fibromyalgiaa, niska- ja selkäkipuja, stressiin liittyviä ruoansulatusongelmia jne.

Onnea ja tyyneyttä Watsu-istuntojen jälkeen

Watsu-istunnon tavoite

Yleisesti ottaen watsu-istunnon tavoitteena on edistää rentoutumista, vähentää stressiä ja parantaa hyvinvointia.

Kevyillä liikkeillä ja kosketuksilla vedessä harjoittaja voi auttaa rentoutumaan kehoa ja mieltä, stimuloi verenkiertoa ja lievittää lihasjännitystä tai stressiä. Näiden yleisten etujen lisäksi watsu-istuntoja voidaan käyttää myös tiettyjen terveysongelmien, kuten kroonisen kivun tai ahdistuksen, hoitoon. Joten jos etsit tapoja parantaa yleistä fyysistä ja henkistä terveyttäsi, harkitse watsu-istunnon varaamista jo tänään!

Watsu on ainutlaatuinen terapeuttisen hieronnan muoto, joka käyttää vettä rentoutumiseen ja stressin lievitykseen. Watsun päätavoitteena on edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia tekemällä vedessä lempeitä venyttelyjä ja liikkeitä. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa, lievittämään lihasjännitystä ja vähentämään kipua tai ahdistusta. Näiden yleisten etujen lisäksi watsu-istunnot voidaan myös räätälöidä tiettyjen terveysongelmien mukaan. Joten jos etsit tehokkaita tapoja hallita kroonista kipua tai lievittää stressiä, harkitse watsu-istunnon varaamista jo tänään.

Mitä Watsu-istunnossa koetaan

Watsu-istunto on suunniteltu rentoutumaan, nuorentamaan ja elvyttämään kehoa. Painovoiman käyttö tukena ja vastuksena terapeutin käsien ja virtauksen yhteydessä veden läpi varmistaa, että koko olemuksesi on rento päästä varpaisiin.

Kyse ei kuitenkaan ole vain rentoutumisesta, vaan myös kehosi järjestelmien tasapainottamisesta, jotta voit toimia helpommin päivittäisessä elämässäsi. Watsu-istunnon aikana jotkut ihmiset kokevat:

• 1. Parantunut verenkierto harjoittamalla lihaksia, joita ei yleensä harjoiteta maalla
• 2. Vähentynyt kipu ja jännitys alueilla, joilla luut ovat upotettu lihaksiin
• 3. Menneistä tapahtumista (mukaan lukien raskaus) johtuvan henkisen trauman vapautuminen
• 4. Lisääntynyt energia, elinvoima ja hyvinvoinnin tunne
• 5. Lisääntynyt liikkuvuus ja joustavuus nivelissä ja lihaksissa lisääntyneen verenkierron ja toksiinien poistumisen ansiosta kehon kudoksista
• 6. Lihasspasmien vähentäminen venyttämällä niitä vedessä
• 7. Endorfiinien vapautuminen, jotka ovat kemikaaleja, jotka vähentävät kipua ja saavat sinut tuntemaan olosi rentoutuneeksi, onnelliseksi, energisemmäksi ja positiivisemmaksi elämäsi suhteen

Tietenkin Watsu on hyvin yksilöllinen kokemus, ja istunnon hyödyt vaihtelevat henkilöittäin. Kokemuksestasi riippumatta tunnet olosi kuitenkin todennäköisesti rentoutuneeksi ja nuoremmaksi istunnon jälkeen.

Todellinen wellness-istuntokokemus Watsu-istunnon jälkeen

Minulla oli upea kokemus watsu-istunnossa. Koko istunnon ajan tunsin rauhaa ja tyyneyttä.

• Kuuma vesi oli niin rauhoittavaa ja rentouttavaa, että se oli kuin leijuisi ilmassa. Myös toisen henkilön koskettaminen antoi minulle positiivisen huolenpidon ja huomion tunteen. Se oli todella kaunis, yksi parhaista kokemuksista, joita minulla on koskaan ollut elämässäni. Kehoni tuntui löysältä ja rentoutuneelta istunnon jälkeen, mikä auttoi myös mieleni rauhoittumaan. Kaiken kaikkiaan suosittelen ehdottomasti tätä terapiaa kaikille, jotka etsivät aikaa rentoutumiseen tai stressin poistamiseen kiireisestä elämästään.

Asiakkaan mielipide watsu-istunnon jälkeisestä sensaatiosta

Watsu-istuntoon osallistuminen oli uskomaton kokemus.

Kun astuin ensimmäisen kerran uima-altaaseen, olin hermostunut, koska en tiennyt mitä odottaa. Vesi oli erittäin lämmintä ja rentouttavaa, ja heti kun kehoni meni siihen, kaikki jännitys katosi. Se oli melkein kuin eräänlaista meditaatiota. Aloin kellua ja vedessä liikkuminen oli vaivatonta. Tunsin, että kehoni alkoi olla vapaa, uusi tunne, jonka tutkimisesta nautin kaikin keinoin. Olin rento, mutta samalla täynnä energiaa, vaikka välillä raajat raskautuivatkin (mikä on minulle normaalia intensiivisen harjoittelun jälkeen). Istunnon lopussa tunsin pääni täyttyvän paljon uudella tiedolla ja tunteella, joita en ollut ennen kokenut. Jäin innolla katsomaan, mitä seuraavaksi tapahtuu.

On todella hämmästyttävää, kuinka paljon rentoutumista saat vain kellumalla vedessä, varsinkin niin avoimessa ympäristössä kuin uima-allas tässä paikassa, jossa kaikilla oli silmänsä. Sen sijaan, että olisin arvioinut, mitä oli tapahtumassa, näin sen kommunikointimuotona kehoni ja minua ohjaavan henkilön välillä. Tunsin, että voisin päästää irti ja olla oma itseni ilman pelkoa tuomitsemisesta tai kritisoinnista.

Kokemus vei minut ehdottomasti pois mukavuusalueeltani, mutta parhaalla mahdollisella tavalla. Jättämällä taakseni kaikki ennakkokäsitykseni ja arvosteluni, pystyin oppimaan paljon itsestäni ja nauttimaan nykyhetkestä. Se tuntui henkiseltä puhdistukselta, koska vapautin paljon negatiivista energiaa (mikä on aina hyvä asia).

Kaiken kaikkiaan istunto auttoi minua muodostamaan yhteyden kehooni tavalla, jota en ollut koskaan ennen kokenut. Fyysinen kontakti voi olla erittäin voimakas, mutta parantavalla eikä seksuaalisella tavalla. Minua ohjaava henkilö oli ystävällinen ja kunnioittava, enkä koskaan tuntenut itseäni kontrolloiduksi tai rajoitetuksi millään tavalla. Se oli todellakin yksi elämäni voimakkaimmista ja muuttavimmista kokemuksista. En malta odottaa, että pääsen kokeilemaan sitä uudelleen!

Watsu-vesiterapian mahdolliset riskit

Tarkista ehdot ennen vesiterapiaa Watsu

Watsu-vesiterapiaa suoritettaessa on tärkeää olla tietoinen mahdollisista riskeistä ja mahdollisista komplikaatioista.

• Ensinnäkin Watsu-vesiterapian mahdollinen riski on hukkumisriski.. Tämä voi tapahtua, jos menetät kykysi hengittää tai säilyttää tajuntosi veden paineen muutosten ja kehosi reaktion vuoksi. Siksi on tärkeää pysyä rauhallisena ja tietoisena istunnon aikana ja varmistaa, että kaikista epämukavista tunteista, hämmennystä tai muista esiin tulevista ongelmista ilmoitetaan lääkärillesi.
• Samalla tavalla Muita vaaroja voivat olla oireet, kuten: korkea kuume, vakavat sydänongelmat, sydämenpysähdys, kohonnut tai alentunut verenpaine, vakavat virtsatietulehdukset, avohaavat, epilepsia, vaikea tai hallitsematon diabetes, munuaissairaus, multippeliskleroosi (johtuen lämpöherkkyydestä) ja tarttuvia tauteja ilmaa tai vettä.
• Toinen Watsu-vesiterapiaan liittyvä mahdollinen riski on lihasjännitys. Koska tämä hoito edellyttää terapeutin pitelemistä ja liikuttamista veteen upotettuna, on olemassa mahdollisuus loukkaantumiseen, jos liikkeet suoritetaan väärin tai huolimattomasti. Tästä syystä on erittäin tärkeää, että Watsu-terapiaan osallistuu vain koulutettu ammattilainen, jolla on kokemusta ihmisten kanssa työskentelystä ja ihmisten oikeasta siirtämisestä veden läpi.
• Lisäksi, ihmisten, joilla on äskettäin aivoverenvuoto, tulisi välttää watsu-terapiaa kokonaan.

Keskustele lääkärin kanssa ennen Watsun harjoittamista

Jos sinulla on sairauksia tai käytät lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa kykyysi suorittaa watsu-vesihoitoa turvallisesti, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista.

• On myös erittäin tärkeää, että seuraat oireitasi tarkasti watsu-hoidon aikana ja sen jälkeen ja muista ilmoittaa terapeutille, jos havaitset sivuvaikutuksia tai huolestuttavia oireita.
• Noudattamalla näitä varotoimia voit auttaa minimoimaan watsu-vesiterapiaan liittyviä riskejä ja nauttia kaikista tämän terapian tarjoamista eduista.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka Watsu-vesiterapiaan liittyy joitain mahdollisia riskejä, näitä riskejä voidaan vähentää tai välttää työskentelemällä tiiviisti koulutetun ammattilaisen kanssa, jolla on kokemusta tämäntyyppisestä hoidosta. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Watsua ja uskot, että siitä voi olla hyötyä terveydelle, keskustele tämän hoidon mahdollisista riskeistä ja eduista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin päätät kokeilla sitä itse.

Mihin Watsu on tarkoitettu ja kenelle sitä suositellaan?

Kenelle watsu-vesiterapiaa suositellaan?

Kuten edellä on selitetty, watsu on eräänlainen vesielimistön muoto, joka sisältää hellävaraista venytystä, hierontatekniikoita ja muita liikuntamuotoja vedessä.

Tällä tavoin on syytä mainita, että harjoitus keskittyy mielen, kehon ja hengen yhteyteen ja voi auttaa lisäämään rentoutumisen tunnetta, parantamaan verenkiertoa ja liikelaajuutta, vähentämään kroonista kipua tai stressin oireita sekä rohkaisemaan luovuutta.

Watsua suositellaan yleensä kaikille, jotka haluavat vapauttaa jännitystä ja stressiä, tuntea olonsa rentoutuneemmaksi, lisätä liikerataa.

Watsu on terapeuttinen vesiharjoittelu, joka on erityisen hyödyllinen raskaana oleville naisille.

Watsun edut raskauden aikana

• Raskauden aikana keho käy läpi monia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, ja naisten voi olla vaikea selviytyä siitä.
• Watsu auttaa lievittämään raskauden aiheuttamaa stressiä ja jännitystä tarjoamalla rentouttavan ja rauhoittavan kokemuksen kuumassa vedessä.
• Jotkut Watsun tärkeimmistä eduista raskaana oleville naisille ovat parantunut verenkierto, vähentynyt nivelkipu ja lihasjännitys sekä lisääntynyt rentoutuminen.
• Joten jos etsit tapaa lievittää raskauden epämukavuutta ja nauttia kaivattavasta seisokkiajasta, harkitse Watsun kokeilemista!

Watsu on vesiterapeuttinen vartalohoito, joka voi tuoda monia etuja raskauden aikana, kuten:

• * Lievittää lihaskipuja ja -jännitystä
• * Parantaa verenkiertoa ja vähentää turvotusta
• * Vähentää stressiä ja parantaa mielenterveyttä
• *Auttaa lievittämään eri raskauteen liittyvien sairauksien, kuten selkäkipujen, iskias- ja lantiokipujen aiheuttamaa epämukavuutta

Vaikka watsu voi olla hyödyllinen milloin tahansa:

• *Ensimmäisen kolmanneksen aikana, watsu voi auttaa vähentämään tällä hetkellä yleistä pahoinvointia ja oksentelua.
• *Toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana Watsu voi lievittää raskauteen liittyvää epämukavuutta ja auttaa samalla rauhoittamaan ja rentouttamaan mieltä ja kehoa.

Näiden etujen ansiosta ei ole yllättävää, että monet naiset valitsevat watsun raskauden aikana. Jos harkitset tätä vaihtoehtoa, on tärkeää löytää ammattitaitoinen terapeutti, jolla on kokemusta raskaana olevien naisten kanssa työskentelystä. Ja tietysti on myös tärkeää neuvotella lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että watsu sopii sinulle.

Kenelle watsu-vesiterapia on tarkoitettu?

Suosituksia ihmisille, joiden tulisi suorittaa watsu-vesihoitoa

Seuraavaksi mainitsemme ryhmän ihmisiä, joille suosittelemme eniten watsu-vesiterapiaa

1. Ensinnäkin watsua suositellaan usein stressistä tai ahdistuksesta kärsiville ihmisille sen rauhoittavan luonteen ja kyvyn edistää syvärentoutumista. Muistomerkin tasolla, Watsu on loistava tapa purkaa stressiä ja rentoutua, varsinkin jos sinulla on aktiivinen elämäntapa tai olet kovasti stressaantunut.
2. Watsu Therapy on myös erittäin suositeltavaa ihmisiä, joilla on itsetuntoongelmia, koska sen avulla voit muodostaa yhteyden kehoon ja vapauttaa stressiin liittyviä geenejä. Siksi Watsu Therapy voi auttaa meitä parantamaan fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiamme sekä olla erinomainen itsetuntemuksen muoto.
3. Lyhyesti sanottuna myös Watsu on terapeuttisia sovelluksia ihmisille, jotka kamppailevat masennuksen kanssa, traumaan liittyvät häiriöt, kuten PTSD (posttraumatic Disorder and Anxiety Related Chronic Illness).
4. Lisäksi se voi auttaa parantamaan joustavuutta ja liikelaajuutta, mikä parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
5. Samoin riippumatta siitä, oletko kärsinyt vammasta tai aiot ehkäistä sitä, Watsu voi olla loistava tapa parantaa ja vahvistaa kehoasi. Sitä suositellaan yleensä ihmisille, jotka ovat fyysisesti aktiivisia tai jotka ovat paljon stressissä.
6. Siitä voi olla hyötyä myös ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia, joihin liittyy nivelten tulehdus tai rajoittunut liikkuvuus, sekä niille, jotka kärsivät unettomuudesta tai etsivät helpotusta jatkuvaan lihasjännitykseen tai jäykkyyteen.
7. Lopulta. Watsu on myös loistava vaihtoehto raskaana oleville naisille, sillä se voi lievittää raskauteen liittyvää kipua ja jännitystä, esimedistää verenkiertoa, vähentää turvotusta ja parantaa unen laatua. Tästä syystä harjoittelu voi auttaa valmistautumaan synnytykseen lisäämällä selkärangan ja lantion joustavuutta, edistämällä sikiön optimaalista asentoa ja helpottamalla äidin ja lapsen välistä parempaa kommunikaatiota synnytyksen aikana.

Kaiken kaikkiaan Watsu on erinomainen tapa edistää yleistä hyvinvointia missä tahansa elämänvaiheessa tai missä tahansa terveydentilassa.

Mitä vaatimuksia altaan on täytettävä, jos Watsu-terapiaa harjoitetaan?

Turvallisuutta watsu-vesiterapiaaltaassa

Mitkä ovat Watsu-altaan vähimmäisvaatimukset?

Altaan tarvittavat toimenpiteet, jotta Watsua voi harjoitella

• Watsu-altaan vedenpinnan tulee olla vähintään 3,5 x 3,5 metriä, syvyyden 1,05–1,25 metriä ja lämpötilan 33,5–35 celsiusastetta.
• Parhaan mahdollisen kokemuksen tarjoamiseksi Watsun osallistujille tarvitaan hyvässä kunnossa oleva suodatus- ja desinfiointijärjestelmä sekä riittävät lämmitysmekanismit.

Watsua harjoitetaan kuumassa uima-altaassa tai kylpylässä.

Altaan lämpötilan tulee olla noin 32-37 °C mieltymystesi mukaan. Tämä on tärkeää mukavuuden ja turvallisuuden kannalta Watsua harjoitellessa, sillä sen avulla voit rentoutua mukavasti vedessä ja estää sinua ylikuumenemasta.

• Jos et ole varma, mikä lämpötila sopii sinulle, ota yhteyttä ammattilaiseen tai kokeile aluksi, kunnes tunnet olosi mukavaksi.
• Lisätietoja veden lämpötilasta saat Watsu-terapeutiltasi tai kouluttajaltasi. He voivat ohjata sinua tekemään tietoisen päätöksen, joka sopii yksilöllisiin tarpeisiisi.

Watsu-vesiterapia-altaan huoltovaatimukset

• Toinen altaan mukavuuden näkökohta on pH-tason tarkistaminen ja tarvittaessa kemikaalien käyttö sen pitämiseksi noin 7,2:ssa, jota pidetään useimmissa tapauksissa neutraalina.
• Todellakin, on monia vaatimuksia sen varmistamiseksi, että allas ei vahingoita terveyttämme, siksi jätämme sinulle huolto-oppaat (jos kyseessä on niin, että suoritat Watsu-istunnot omassa uima-altaassasi).
• Allasarvosteluissa Watsu-terapeutti voi neuvoa sinua, sillä heillä on kokemusta erilaisten vesilaatujen kanssa työskentelystä ja he voivat haluta käyttää tiettyjä tuotteita pitääkseen uima-altaan hyväksyttävällä alueella.

On tärkeää löytää oikeat suodatin- ja kiertojärjestelmän asetukset, jotka toimivat parhaiten tietyntyyppiselle allastyypille.

Valitsemasi allasvarusteiden tyyppi riippuu tarpeistasi, budjetistasi ja henkilökohtaisista mieltymyksistäsi.

• Esimerkiksi ihmiset, jotka uivat säännöllisesti julkisessa uima-altaassa, saattavat haluta asentaa kemikaalien syöttölaitteen, jotta heidän ei tarvitse lisätä kemikaaleja manuaalisesti joka kerta, kun he käyttävät Watsu-allasta.
• Jotkut altaat on myös varustettu ultraviolettivaloilla tai otsonigeneraattoreilla, jotka säätelevät bakteerien kasvua, mikä myös helpottaa niiden ylläpitoa ja puhtaanapitoa ajan myötä.
• Voit halutessasi lisätä uima-altaaseen muita ominaisuuksia, kuten hierontasuihkuja tai vedenalaisia ​​kaiuttimia, jotta voit kuunnella musiikkia samalla kun suoritat Watsu-terapiaistuntoja, jos se auttaa sinua rentoutumaan enemmän.
• Loppujen lopuksi tarpeisiisi parhaiten sopivat uima-altaan lisävarusteet ja lisäykset ovat asia, josta voit keskustella Watsu-kouluttajan tai terapeutin kanssa, kun päätät, minkä tyyppisen uima-altaan asennat kotikuntosaliisi tai kylpyläisi.

Mikä on Watsun alkuperä?

Watsu-vesiterapian alkuperä

Watsun kehitti 70-luvun lopulla Harold Dull, joka kuului japanilaisen zen-buddhalaisuuden Shisen-do-kouluun.

• Watsu on Harold Dullin vuonna 1973 kehittämä vesitanssista johdettu parantava modaliteetti. Se aiheutti melkoista kohua, sillä sillä sanottiin olevan ihmeellisiä parantavia voimia.
• Aluksi, vuonna 1980, Harold Dull kehitti Watsun soveltaen Japanissa opiskelemaansa tietämystään Zen Shiatsu -osuuksista kelluttaessaan ihmisiä kuumassa vedessä.
• Zen Shiatsu sisältää venyttelyjä vapauttamaan tukospisteitä pitkin meridiaanejamme, kanavia, joiden kautta Ki eli elämänvoimamme virtaa.
• Idässä venyttely on vanhempi hoitomuoto kuin akupunktio ja keskittyy tiettyihin kohtiin meridiaaneja pitkin.

Mitä Dull löysi Watsusta

• Samoin Dull havaitsi, että tietyt liikkeet ja asennot vedessä voisivat auttaa avaamaan hänen ruumiinsa alueita, jotka olivat tukkineet tai jäykistyneet vuosien käsityön seurauksena.
• Hän huomasi, että liikkumalla veteen upotettuna hän pystyi rentouttamaan lihaksiaan ja niveliään syvemmälle.
• Sieltä hän alkoi kehittää sarjaa erityisesti vesiympäristöön mukautettuja harjoituksia ja liikkeitä.

Sanan alkuperä Watsu

Kerro, mistä sana Watsu tulee

Sana "Watsu" tulee Dullin omasta nimestä - Harold Watts Duhl - sekä ranskankielisestä jälkiliitteestä "-er", joka tarkoittaa agentin substantiivia. Siten "Watsu" tarkoittaa "Harold, joka kastelee" tai joku, joka harjoittaa Watsua.

Vuosien varrella monet erilaiset ihmiset ovat osallistuneet tämän ainutlaatuisen vesikorin muodon kehittämiseen.

Harold Dullin ohjauksessa ja johdolla satoja opiskelijoita on koulutettu Watsun käytäntöön ja teoriaan.

Monet näistä opiskelijoista ovat perustaneet omia koulutusohjelmiaan ympäri maailmaa. Vaikka koulujen välillä on monia eroja, ne kaikki pyrkivät rohkaisemaan ekspansiivista rentoutumista upottamalla koko kehon veteen terapeuttisia tarkoituksia varten.

Mistä Harnold Dullin Watsu-terapia koostuu?

Mikä on Harold Dullin watsu-vesiterapia?

Mihin Harold Dullin Watsu perustuu?

Venyttely parantaa lihaksia, lisää joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta. Näitä vaikutuksia voidaan vahvistaa ja syventää, kun venytämme jotakuta kelluttaessa kehoa kuumassa vedessä.

Istunnot tehdään yleensä lämmitetyssä uima-altaassa kokeneen Watsu-harjoittajan kanssa, joka opastaa sinua hellästi erilaisten liikkeiden läpi, jotka voivat auttaa lievittämään oireitasi.

• Tämän jakavat fysioterapeutit, jotka työskentelevät erityistarpeita omaavien ihmisten kanssa ja saavuttavat suurempia liikemääriä perinteisiin menetelmiin verrattuna.
• (Nämä tulokset ovat lisäselvityksessä. Tue, tasapainota, liikuta koko kehoa tai venytä jalkaa tai käsivartta, mikä tuottaa suurimman mahdollisen vastuksen edunsaajan vasteen parantamiseksi.
• Watsussa se tapahtuu, kun jäsen työskentelee etänä. Kun koko keho on jatkuvassa liikkeessä, jokainen liike virtaa suhteessa seuraavaan. Ei ole mitään keinoa ennakoida seuraavaa ja luoda vastustusta. Ilman kipua keho voi siirtyä rajoitusten, pelkojen tai muiden pakotteiden yli.
• Uusi mahdollisuus venyttää pahoin laiminlyötyjä sidekudoksia ja antaa rajoittuneelle keholle uusi mahdollisuus vapauteen
• Tarjolla oleva kuuma vesi ja jatkuva tuki ovat ihanteellisia selkärangan vapauttamiseen.
• Paine nikamiin vähenee ja lihakset rentoutuvat ilman supistumisen rajoituksia.
• Verenkierto poistaa lihasten aineenvaihduntajätteitä ja lievittää lihaskipuja ja -uupumusta.  
• Tässä lievemmässä tilassa havaittu pienempi hapentarve auttaa rauhoittamaan hengitystä.
• Selkärangan, lihasten jännityksen rentoutuminen ja hermoihin kohdistuvan ylipaineen poistaminen parantaa lihasten sävyä; kehon ja näihin hermoihin liittyvien elinten toimintojen ansiosta selkärangan liikkeet saavuttavat korkean amplitudin vedessä.
• Nämä liikkeet eivät olisi mahdollisia lattialla. Tämä selkärangan vapaus on niin tärkeä, että se on aina huomion kohteena jokaisen Watsu-istunnon alussa. Jopa ihmisille, joilla on vähän joustavuutta,
• Kun ne asetetaan monimutkaisempiin asentoihin Watsu-venyksiä varten, ne hyötyvät suuresti tasaisista, asteittaisista sivuttaisliikkeistä ja käännöksistä. Vain käsivarsien ja jalkojen venyttely ja pyörittäminen avaa meridiaaneja ja virtaa niiden läpi. Selkärangan liike auttaa tasoittamaan tietä energian virtaukselle. Kokemalla tämän lisääntyneen joustavuuden ja vapauden ohjelmoimme vastaanottajan uudelleen kohtaamaan elämän vedestä rauhallisemmin ja joustavammin. Monet vaikutukset tunnekentällä liittyvät luottamukseen ja liittyvät Watsuun ehdottoman syleilyn kautta. Suuri osa ihmisen elämästä, heidän yhteydestään elämän ylläpitämiseen hengityksen kautta, on Watsu-harjoittajan käsissä. Watsu vaikuttaa olemuksemme kaikille tasoille, emotionaalisille, psyykkisille ja henkisille sekä fyysisille tasoille.

Mikä on Harold Dullin watsu?

mikä on Harold Dullin watsu-vesihoito

Miksi on tärkeää venytellä ennen Watsu-istuntoa?

Venyttele ennen ja jälkeen Watsun harjoittelun

Venyttely ennen watsu- tai shiatsu-istuntoa voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä ja parantamaan verenkiertoa.

Miksi meidän pitäisi venytellä vedessä ennen ja jälkeen Watsun?

Ennen ja jälkeen harjoituksen, varmista, että venyttelet kevyesti vähintään 5-10 minuuttia. Tämä rentouttaa kehoasi ja ehkäisee vammoja harjoituksen aikana.

• Älä kiirehdi venyttelyrutiiniasi läpi, vaan keskity sen sijaan hengittämään syvään ja rentoutumaan jokaisessa venyttelyssä niin paljon kuin mahdollista.
• Venyttely auttaa myös lämmittämään lihaksia, mikä parantaa joustavuutta ja liikelaajuutta.
• Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa ja vapauttamaan jännitystä lihaksissasi tai nivelissäsi, jolloin voit nauttia täysin watsu- tai shiatsu-istunnosta ilman huolta vammoista.
• Lopuksi muista kuunnella kehoasi ja tehdä vain sitä, mikä sinulle sopii.
• Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, pysähdy ja keskustele terapeutin kanssa tunteistasi. Venyttely ei saa koskaan olla tuskallista.
• Lopuksi korosta, että on myös tärkeää, että otat asiat rauhallisesti venyttäessäsi.

Jos jatkat säännöllistä venyttelyä ennen ja jälkeen harjoituksiasi, siitä tulee toinen luontosi ja osa normaalia rutiiniasi.

• Mitä joustavampi kehosi on, sitä paremmin olet valmistautunut rentoutumaan vedessä ja nauttimaan watsu- tai shiatsu-terapian eduista.
• Ja lisäbonuksena huomaat myös, että säännöllinen venyttely voi parantaa yleistä terveyttäsi, energiatasoasi ja hyvinvointiasi.
• Joten aloita tänään kevyillä venyttelyillä ennen seuraavaa harjoitusta ja jos mahdollista myös harjoituksen jälkeen.

Mikä on Watsu-venyttely

Mitä esimerkkejä Watsussa käytetyistä venytysharjoituksista ja hierontatekniikoista?

1. Eteenpäin mutkat: Nämä venytykset auttavat pidentämään selkärankaa ja vapauttamaan jännitystä niskassa ja hartioissa.
2. Käännökset: Nämä venytykset lisäävät joustavuutta, stimuloivat sisäelimiä ja parantavat verenkiertoa.
3. Mobilisointitekniikat: Näissä tekniikoissa käytetään hellävaraisia ​​keinuvia liikkeitä lihasten ja nivelten syvän hieronnan aikaansaamiseksi.
4. Syväkudostyöt: Tämän tyyppistä hierontaa käytetään vapauttamaan syvää jännitystä ja parantamaan verenkiertoa.

Millaisia ​​Watsun venytykset ovat?

Kuinka venyttely tulisi tehdä ennen Watsu-vesiterapiaa?

• Myöhemmin videolta näet vedessä tehtävät venytykset ennen vesiurheilun harrastamista, koska hyvä vesivenyttely ennen ja jälkeen auringossa urheilemisen ei ole millään lailla.

Yleisiä kysymyksiä Watsu-istunnoista

Onko Watsun valmistamiseen välttämätöntä osata uida?

Tämän toiminnan suorittamiseksi ei tarvitse osata uida, meidän täytyy vain rentoutua ja antaa itsemme kellua

Vaikka jotkut ihmiset saattavat suhtautua varauksin kellumiseen lämpimässä vedessä ilman kelluntalaitteita, uintitaitoja ei vaadita Watsun tekemiseen.

• Itse asiassa Watsua pidetään yleisesti turvallisena harrastuksena niin aloittelijoille kuin asiantuntijoillekin.
• Kuitenkin, jos sinulla on olemassa olevia terveysongelmia tai vammoja, jotka rajoittavat liikkuvuuttasi tai vaikeuttavat kävelemistäsi maalla, on aina suositeltavaa neuvotella lääkärisi kanssa ennen uuden hoidon aloittamista.
• Asianmukaisella valvonnalla ja ohjauksella sinun pitäisi kuitenkin pystyä nauttimaan kaikista Watsun tarjoamista eduista.

Mitä minun pitäisi odottaa ensimmäisen Watsu-istunnon aikana?

Jos olet uusi Watsun käyttäjä, ensimmäinen istuntosi on todennäköisesti hieman erilainen kuin odotit.

Useimpien Watsu-istuntojen aikana sinua ohjataan hellävaraisesti useiden liikkeiden ja venytysten läpi, jotka ovat erittäin rentouttavia, varsinkin jos kehossasi on jännittyneitä tai jäykkyyttä.

Sinua ohjataan myös todennäköisesti syvähengitysharjoituksilla, jotka auttavat sinua rentoutumaan täysin, sekä visualisoinneilla, jotka voivat auttaa sinua vapauttamaan kaikki emotionaaliset esteet tai jännitteet, joita saatat kantaa.

Olitpa aloittelija tai kokenut Watsu-harjoittaja, ensimmäiseen harjoitteluun liittyy todennäköisesti joitain säätöjä, kun kehosi tulee mukavammaksi Watsun liikkeissä ja venyttelyissä.

Kun tulet rentoutuneemmaksi jokaisen liikkeen myötä, kehosi voi luonnollisesti muuttaa asentoa kumppanisi painon mukaan, mikä tekee säätöjä ja jopa pieniä liikkeitä tarpeellisiksi.

Itse istunnon aikana saatat kokea useita erilaisia ​​tuntemuksia, mukaan lukien:

• Lämpöä ja pistelyä lämpimästä vedestä
• Kevyt paine harjoittajan käsistä
• Tasaiset keinuvat liikkeet
• Tunnottomuus tai "neuloja" käsissä, jaloissa tai jaloissa
• Jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita siitä, mitä odottaa ensimmäisen Watsu-istunnon aikana, muista keskustella lääkärisi kanssa etukäteen.

Kuinka kauan Watsu-istunto kestää?

Watsu-istunnon kesto

Tyypillinen Watsu-istunto kestää yleensä 45 minuutista puoleentoista tuntiin.

Istunnon todellinen pituus riippuu kuitenkin useista tekijöistä, mukaan lukien mukavuustasosi, käytetyt erityiset tekniikat ja käytettävissä oleva aika.

Yleensä tyypillinen Watsu-istunto kestää 45 minuutista puoleentoista tuntiin. Kunkin istunnon todellinen pituus riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien erityistarpeet, mukavuustaso, aikarajoitukset ja istunnon aikana käytetyt tekniikat.

Yleensä Watsu-istunnot alkavat lämmittelyllä, jotta viihdyit vedessä. Tätä seuraa joitakin erittäin hellävaraisia ​​hierontatekniikoita, jotka auttavat rentoutumaan ja valmistamaan sitä tulevaa syvempää työtä varten.

Kun olet täysin rentoutunut, terapeutti aloittaa erilaisia ​​liikkeitä ja asentoja, jotka on suunniteltu venyttämään ja puristamaan varovasti kehosi eri osia. Nämä liikkeet voivat toisinaan olla melko hienovaraisia, mutta niillä on voimakas vaikutus sekä fyysiseen kuntoon että terveyteen. Esimerkiksi Watsu-liikkeet voivat parantaa verenkiertoa ja lievittää jännitteitä lihaksissa ja nivelissä.

Kuitenkin, riippumatta kunkin istunnon pituudesta tai intensiteetistä, monet ihmiset huomaavat, että säännöllisillä Watsu-hoidoilla voi olla merkittävä vaikutus heidän yleiseen terveyteensä ja hyvinvointiinsa.

Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Watsu-terapiaa itse, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajasi kanssa mahdollisista riskeistä tai komplikaatioista, jotka liittyvät tämäntyyppiseen vesihoitoon.

Terapeuttisi asianmukaisella ohjauksella ja säännöllisillä terveystarkastuksilla terveydenhuollon tarjoajasi kanssa voit nauttia Watsu-terapian kaikista eduista turvallisessa ja tukevassa ympäristössä.

Watsu-vesihoito voi olla yksilöllistä tai ryhmää

Watsu on kokonaisvaltainen terapia, jota voidaan harjoittaa ryhmässä tai yksilöllisesti ja joka vaatii ammattilaisen läsnäolon ohjaamaan terapeutin lempeitä liikkeitä potilaan kehon yli.

• Samoin tässä terapiassa potilas ei hyödy ainoastaan ​​saamastaan ​​liikkuvuudesta ja joustavuudesta, vaan myös rentoutumisesta, jonka hän kokee upotettuaan kuumaan veteen.
• Lisääntyneen liikkuvuuden ja joustavuuden lisäksi potilaat kertovat myös kokeneensa syvän rentoutumisen upotettaessa itsensä lämpimään veteen istunnon aikana, jonka lämpötila on 35-40 °C.
• Terapeutti tukee potilasta hellästi auttaakseen häntä menettämään painontuntoa ja parantamaan hengitys- ja verenkiertokykyä.
• Tämäntyyppinen hieronta vaikuttaa positiivisesti hermostoamme vapauttamalla endorfiineja ja muita kemikaaleja, jotka voivat auttaa torjumaan stressin vaikutuksia.

Millainen on Watsu-vesitekniikkatunti?

Mitä minun pitäisi tietää aloittaakseni Watsun vesitekniikan

Watsu-istunnossa vesiterapeutti käyttää kosketusta ja liikettä auttaakseen sinua "päästämään irti" jännityksistäsi ja helpottamaan rentoutumista.

• Tämä luo ihanteellisen tilan paranemiselle. Jos tunnet olosi jännittyneeksi tai epämukavaksi istunnon aikana, kerro siitä terapeutille, jotta he voivat tehdä säätöjä, jotka auttavat sinua rentoutumaan.
• Watsu voidaan tehdä pienessä uima-altaassa tai kylpytynnyrissä, jossa on noin 3 metriä vettä, jonka lämpötila on 33 °C.
• Useimmat istunnot kestävät 35 minuutin ja 1 tunnin ja 15 minuutin välillä.
• Potilas käyttää vain uimapukua eikä käytä t-paitaa hoidon aikana.
• Joissakin tapauksissa on parempi poistaa myös kaikki korut; sormuksia, kelloja jne., koska ne voivat tarttua uima-altaan varusteisiin.

Tyypilliset Watsu-terapiaistunnon vaiheet

Kaiken kaikkiaan Watsu on erittäin henkilökohtainen hoito, joka voidaan räätälöidä vastaamaan kunkin potilaan erityistarpeita.

• Joten jos etsit ainutlaatuista tapaa rentoutua ja parantaa terveyttäsi, harkitse Watsu-istunnon varaamista jo tänään!
• Ja helpon "Watsu lähelläni" -haun avulla löydät paikallisen lääkärin hetkessä!

Jotta Watsu-terapia olisi tehokasta, sen tulee suorittaa kokenut vesilääkäri, joka on myös koulutettu hieronnan ja vyöhyketerapian periaatteisiin.

• Lisäksi molempien osapuolten tulee työskennellä rakentaakseen luottamusta istuntoon, koska tämä auttaa luomaan avauksen, joka mahdollistaa syvemmän rentoutumisen.
• Watsu on erittäin rentouttava hoito, jota suositellaan usein ihmisille, jotka kärsivät korkeasta stressistä tai ahdistuksesta. Jos olet kiinnostunut kokeilemaan Watsua, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa löytääksesi lähimmän lääkärin. Oikean ympäristön ja tuen ansiosta tämä tekniikka voi auttaa sinua rentoutumaan täysin ja jättämään kaikki huolet taaksesi, kun nautit vedessä kellumisesta.

Perusmuoto on passiivinen istunto, jossa asiakas pysyy hyvin paikallaan terapeutin pitäessä ja hieroessaan häntä.

• Tämän avulla voit rentoutua syvään meditaatiotilaan, joka tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, kuten verenpaineen alenemisen, stressihormonien vähentämisen, verenkierron ja hengitystottumusten parantamisen sekä dopamiinin tuotannon lisäämisen (joka auttaa vähentämään kipua).
• Tästä syystä Watsu-istunnon alussa terapeutti pyytää sinua rentoutumaan pystyasennossa ja sitten liikuttamaan sinua varovasti altaalla kädet kehosi alla. Tämä antaa sinulle kelluvan tunteen, joten kehosi voi rentoutua täysin tuettuna. Kun terapeutti liikuttaa sinua, hän on tietoinen kaikista jännittyneistä alueista ja yrittää lievittää lihasjännitystä.

Näihin vaiheisiin kuuluvat turvallisuus ja mukavuus sekä terapeuttiset arvot, kuten rentoutuminen, stressin vähentäminen, lisääntynyt liikkuvuus ja verenkierron paraneminen.

• Näiden yleisten etujen lisäksi watsu-istunto voi auttaa myös tiettyihin terveysongelmiin, kuten krooniseen kipuun tai ahdistukseen.
• Yleisesti watsu-istunnon tavoitteena on parantaa yleistä fyysistä ja henkistä terveyttä ja hyvinvointia.

Kun aloitat istunnon, on tärkeää, että sinulla on selkeä käsitys istunnon yleisestä kulusta.

• Ammatinharjoittaja varmistaa, että asiakas tuntee olonsa mukavaksi jokaisessa asennossaan, kun hän etenee Watsu-istunnon aikana.
• Tämän tunteen ylläpitämiseksi on tärkeää, että asiakas ja lääkäri kommunikoivat koko istunnon ajan varmistaakseen, että kaikki tarpeet täyttyvät.
• Kokeneemmat harjoittajat voivat myös halutessaan sisällyttää tähän tarkoitukseen erilaisia ​​tekniikoita Watsun perusliikkeiden lisäksi.

Watsu-istunnon alussa harjoittaja ottaa aikaa luodakseen turvallisuuden ja mukavuuden tunteen asiakkaalle, mikä auttaa häntä pääsemään mukavaan asentoon vedessä.

• Tämä voi sisältää hänen hellävaraisen ohjaamisen yksinkertaisilla liikkeillä, kuten käsien ja jalkojen hellävarainen taivuttaminen tai vatsalleen vieriminen.
• Kun asiakas on vakaassa asennossa, lääkäri aloittaa sarjan lempeitä liikkeitä, jotka on suunniteltu edistämään rentoutumista ja verenkiertoa.
• Näihin voi kuulua monimutkaisempia venytys- ja vetotekniikoita, jotka auttavat lievittämään jännitystä eniten kärsivillä alueilla, kuten niskassa, hartioissa, jaloissa ja alaselässä.

Istunnon edetessä asiantuntija jatkaa asiakkaan hyvinvoinnin seurantaa ja tukee tarvittaessa.

• Tämä voi tarkoittaa painon tukemista pitkien venytysten aikana tai hellävaraista painetta tiettyihin kehon osiin.
• Terapeutti voi myös milloin tahansa istunnon aikana säätää liikkeitään asiakkaan mielipiteen perusteella siitä, mikä on mukavaa tai epämukavaa.

Watsu-tekniikoiden tyypit

Watsu-istunnon tyypistä riippumatta terapeutit tarjoavat asiakkaille syvän rentoutumisen ja mahdollisuuden päästää irti stressistä, tunteista ja kivusta samalla kun he kanavoivat parantavaa energiaa käsiensä kautta asiakkaan kehoon.

• Huolimatta kokemistasi fyysisistä tai emotionaalisista ongelmista, watsu-istunto voi auttaa saattamaan kehon tasapainoisempaan tilaan, mikä voi parantaa terveyttä ja hyvinvointia.

Kuinka Watsu-harjoitukset suoritetaan

Kuinka tehdä watsu-vesiterapiaharjoituksia

Watsu-harjoitukset ovat terapiamuoto, jossa vettä kellutetaan ja hierotaan rentoutumisen edistämiseksi.

Yksi käytetyimmistä harjoituksista on nimeltään perhonen, jossa harjoittaja hieroo henkilön selkää, kun hän kelluu eteenpäin. Sitten nämä kaksi ovat päinvastaisia ​​ja joku seuraa samoja vaiheita.

Watsu voi sisältää myös hellävaraista keinumista tai kehon liikuttamista musiikin tahtiin. Tämä voi auttaa lisäämään verenkiertoa ja parantamaan hapen saantia aivoihin, mikä voi auttaa henkilöä rentoutumaan. Jotkut ihmiset myös harjoittelevat Watsua meditaation tai joogan aikana, koska se voi auttaa heitä saavuttamaan syvemmän rauhan tunteen.

Watsun on osoitettu auttavan tehokkaasti ihmisiä, joilla on tietyt sairaudet, kuten krooninen kipu, ahdistuneisuushäiriöt ja masennus. Se voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua, mikä puolestaan ​​voi johtaa parempaan yleiseen terveyteen.

he Watsu on eräänlainen vesiterapia, joka sisältää syviä ja pitkiä aivohalvauksia. Se luo ympäristön, joka mahdollistaa rentoutumisen ja syvän paranemisen sekä terapeutille että asiakkaalle.

Ennen watsu-istunnon aloittamista on tärkeää säätää veden lämpötilaa. Yleensä sen tulisi olla tarpeeksi lämmin rentouttaakseen kehoa aiheuttamatta epämukavuutta tai ylikuumenemista. Yleensä noin 90-95 Fahrenheit-astetta on ihanteellinen.

Joitakin yleisiä watsu-harjoitustekniikoita

Kun olet vedessä, voit tehdä useita harjoituksia asiakkaan kanssa lievittääksesi stressiä ja jännitystä hänen kehossaan lempeällä liikkeellä ja kosketuksella.

• * Tasainen keinuminen - Tämä liike sisältää asiakkaan liikuttamisen edestakaisin vedessä lihasten ja nivelten jännityksen ja stressin lievittämiseksi.
• * Passiivinen venytys: Tässä harjoituksessa venytetään asiakkaan raajoja ja selkälihaksia, jotta he rentoutuvat. Se on lempeä liike, joka tulee tehdä hitaasti ja varovasti.
• * sormet veden alla – Tässä tekniikassa terapeutti painaa sormensa varovasti veteen, juuri asiakkaan ristin alueen tai lantion yläpuolelle. Tämä voi auttaa lievittämään jännitystä alavatsassa ja parantamaan verenkiertoa koko kehossa.

Videoita Watsun harjoituksista

Esimerkkejä Watsu-harjoituksista

Watsu harjoitukset

Watsu vesiterapiaharjoitukset

Oletko kiinnostunut kokeilemaan Watsua? Piristy!! Watsu-vesiterapia on muodissa

Nouseva trendi vesiterapiassa watsussa

Watsusta on tullut erittäin suosittu harrastus kylpylöissä ja lomakohteissa, joissa sitä opetetaan usein muiden hieronnan muotojen rinnalla.

• Lisäksi monet fysio- ja toimintaterapeutit käyttävät Watsua työssään potilaiden kanssa, joilla on liikkumisongelmia tai fyysisiä vammoja.
• Ja vaikka useimmat lääkärit myöntävät, että Watsua ei pitäisi koskaan käyttää korvaamaan perinteisiä lääketieteellisiä hoitoja, he uskovat, että se voi olla tärkeä täydentävä hoito, varsinkin kun vaihtoehtoisia vaihtoehtoja ei ole.

Istunnot tehdään yleensä lämmitetyssä uima-altaassa kokeneen Watsu-harjoittajan kanssa, joka opastaa sinua hellästi erilaisten liikkeiden läpi, jotka voivat auttaa lievittämään oireitasi.

Kokeile Watsun vesitekniikkaa

Watsu-vesiterapiakeskuksista on tulossa yhä suositumpia erilaisista sairauksista kärsivien keskuudessa.

Kaiken kaikkiaan Watsu on tehokas vesiterapia, joka voi auttaa kaiken ikäisiä ihmisiä tuntemaan olonsa paremmaksi sekä fyysisesti että henkisesti.

• Joten jos etsit luonnollista tapaa hoitaa yleisiä terveysongelmia turvautumatta lääkkeisiin tai invasiiviseen leikkaukseen, harkitse Watsun kokeilemista!

Tämä vesihoitomuoto on suunniteltu auttamaan ihmisiä parantamaan terveyttään ja hyvinvointiaan, lisäämään liikerataa, vähentämään nivelten epämukavuutta sekä rentouttamaan kehoa ja mieltä.

Mistä löydän Watsun harjoittajia lähelläni?

Helpon ”Watsu near me” -haun avulla löydät alueeltasi kokeneita ja päteviä ammattilaisia ​​tähän ainutlaatuiseen terapiaan.

Aloita kirjoittamalla postinumerosi paikalliseen hakukoneeseen!

Jos etsit tapoja parantaa fyysistä, henkistä ja emotionaalista terveyttäsi, harkitse Watsu-istunnon varaamista jo tänään!

On tärkeää valita oikea Watsu-vesiterapiakeskus ja -ammattilainen

Arvioitavia näkökohtia valittaessa Watsu-vesiterapiakeskusta

• Yksi tärkeimmistä näkökohdista valittaessa vesiterapiakeskusta on löytää sellainen, jossa on pätevät ammattilaiset, jotka ovat saaneet erityistä koulutusta watsu-tekniikoista. Ihannetapauksessa ammatinharjoittajalla on nykyiset sertifikaatit sellaisilta organisaatioilta kuin International Watsu Association (IWA) tai Waterbailar.
• Toinen tärkeä tekijä, joka on otettava huomioon etsiessäsi watsu-vesiterapiakeskusta, on itse laitos. Allas tulee pitää puhtaana ja puhtaana roskista, ja veden lämpötila on oltava vakio, jotta et tunne kylmää tai epämukavaa oloa harjoituksen aikana. Turvallisuus on myös erittäin tärkeää näissä uima-altaissa, joten etsi sellainen, jossa on aina päivystetty sertifioitu hengenpelastaja.

Mistä löytää watsu-vesiterapiakeskuksia

Jos aiot kokeilla watsu-vesiterapiaa vaihtoehtoisena hoitovaihtoehtona, on monia eri paikkoja, joista voit aloittaa.

Lyhyesti sanottuna, riippumatta sairaudesta, watsu-vesiterapia voi auttaa lievittämään oireitasi ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi. Oikean ammattilaisen, turvallisen asennuksen ja sitoutumisesi ansiosta sinun pitäisi tuntea tämän hoidon edut hetkessä.

Watsun vesiterapiatekniikan ammattilaisten löytäminen pikahaun "Watsu lähellä minua" avulla, paikallisen lääkärin löytäminen on helppoa!

Monissa sairaaloissa on erityisesti tähän tarkoitukseen suunniteltuja uima-altaita sekä yksityisiä hoitokeskuksia ja kylpylöitä eri puolilla maata.

• Keskustele lääkärisi tai terapeuttisi kanssa tämän käytännön eduista ja etsi pätevä lääkäri alueeltasi.
• Monet kylpylät ja wellness-keskukset tarjoavat kursseja, joten muista kysyä, onko lähistöllä Watsu-tunteja tarjoavia palveluntarjoajia.
• Voit myös etsiä paikallisia ammattilaisia ​​verkosta, mutta varmista, että heillä on lisensointi ja että heillä on kokemusta samankaltaisten ihmisten kanssa työskentelystä, sillä kaikki Watsu-palveluntarjoajat eivät sovi kaikille.
• Lopuksi, asianmukaisella valmistelulla ja ohjauksella voit nauttia kaikista tämän rentouttavan terapian eduista!

Yhteyden merkitys ammattilaiseen, joka antaa sinulle Watsu-luokan

Ammatinharjoittajan tulee aina olla tietoinen asiakkaan tarpeista ja aikomuksista koko ajan, mutta vapaassa tanssissa hänen sallitaan päästää irti ja hukata itsensä liikkeeseen pysyen jatkuvasti yhteydessä toisiinsa.

Ehkä enemmän kuin mikään muu osa Watsu-istuntoa, vapaa tanssi antaa molemmille osapuolille mahdollisuuden olla täysin tekemisissä toistensa kanssa ja tutkia uusia yhteyden tasoja sekä vapauttaa stressiä intiimin fyysisen kontaktin kautta. Tämä tekniikka voidaan suorittaa yksin tai pareittain molempien osapuolten mieltymysten mukaan[3]

Watsu-istuntojen edetessä harjoittajat voivat myös halutessaan käyttää muita tekniikoita parantaakseen asiakkaidensa mukavuutta, rentoutumista ja yleistä paranemiskokemusta. Jotkut niistä ovat "Vortex" ja "Geometric Patterns", jotka molemmat on suunniteltu rentouttamaan selän ja hartioiden lihaksia samalla kun stimuloivat painepisteitä asiakkaan kehon eri osissa. Muita tekniikoita ovat pienemmät liikkeet, kuten ravistelu, taivutus, ravistelu, kelluminen ja rullaus, joita voidaan käyttää erikseen tai yhdessä toistensa kanssa[

Riippumatta tekniikoista, joita harjoittaja valitsee Watsu-istuntojensa aikana, on tärkeää, että he pitävät tiivistä yhteyttä kaikkien asiakkaiden kanssa jokaisen istunnon ajan.

• Tämä ei ainoastaan ​​​​auta heitä arvioimaan paremmin, mitkä tekniikat ovat hyödyllisimpiä tietylle asiakkaalle kulloinkin, mutta myös sen avulla he voivat varmistaa, että asiakas tuntee olonsa turvalliseksi, mukavaksi ja rentoutuneeksi jokaisessa asennossaan.
• Tämä Watsun puoli on erityisen tärkeä asiakkaille, joilla saattaa olla fyysisiä tai henkisiä rajoituksia, jotka estävät heitä seuraamasta harjoituksen kulkua harjoittajan tarkoittamalla tavalla.

Vaikka jokainen Watsu-istunto on erilainen useista tekijöistä riippuen, kunkin istunnon yleinen kulku voi aina olla sama käyttämällä huolellisesti valittuja liiketekniikoita.

• Sen lisäksi, että nämä liikkeet lievittävät molempien osapuolten stressiä intiimin fyysisen kontaktin aikana, ne auttavat myös harjoittajia ja heidän asiakkaitaan saamaan yhteyden toisiinsa syvemmällä tasolla koko istuntojensa ajan.

Rentoudu Watsu-tekniikalla Doctor Rojasin terveyspuistossa

Filosofian tohtori Jorge Rojasin terveyspuisto

Me Doctor Rojas Health Parksissa uskomme, että todellinen terveys saavutetaan integroivalla lähestymistavalla lääketieteeseen.

Tiimimme yhdistää perinteisen länsimaisen lääketieteen tietämyksen ja kokemuksen itämaisten parantamiskäytäntöjen muinaiseen viisauteen, mukaan lukien perinteisen kiinalaisen lääketieteen (TCM), ayurvedan ja muiden luonnollisten ja muinaisten hoitomuotojen käsitteet. Etsitpä ehkäisevää hoitoa tai ohjausta terveyskriisin aikana, myötätuntoiset ja asiantuntevat lääketieteen ammattilaisemme työskentelevät kanssasi matkallasi kohti optimaalista hyvinvointia. Joten jos olet valmis ottamaan vastuun terveydestäsi, ota yhteyttä jo tänään Doctor Rojas Health Parksiin!

Millainen on Dr Rojasin terveyspuisto?

Terveyspuistot ovat moderneja, hyvin varusteltuja tiloja, jotka tarjoavat laajan valikoiman terveys- ja hyvinvointipalveluita yhteisölle.

Etsitpä sitten yleistä sairaanhoitoa, erikoishoitoa tai haluat vain hyödyntää näiden puistojen monia mukavuuksia, ne tarjoavat jokaiselle jotakin.

Terveyspuistojen kohokohtia ovat mukavat odotustilat, joissa on nopea internetyhteys, sekä paikan päällä olevat kahvilat ja ravintolat. Monissa niistä on myös huippuluokan kuntoilutilat, kuten kuntosalit ja uima-altaat, sekä urheilukenttiä, joilla voi osallistua esimerkiksi lentopalloon tai jalkapalloon. Lisäksi monet terveyskeskukset tarjoavat useita lääketieteellisiä palveluita, mukaan lukien perusterveydenhuolto, erikoishoitokonsultaatiot, fysioterapiaistunnot, ravitsemusneuvontaistunnot ja paljon muuta.

Olitpa paikallinen tai vierailija alueella, terveyspuistot ovat loistava vaihtoehto kaikkiin terveys- ja hyvinvointitarpeisiisi. Mikset vieraisi siellä tänään ja katso, mitä he voivat tarjota sinulle?

Millaisia ​​ovat Tohtori Rojaksen terveyspuistot

Tilat ja palvelut Doctor Rojas Health Parks

Doctor Rojasin terveyspuistot sijaitsevat useissa maan kaupungeissa. Nämä puistot tarjoavat kohtuuhintaisia ​​terveydenhuolto- ja yhteisön tukiohjelmia, kuten sairauksien ehkäisyaloitteita ja rokotustoimia.

Parque de la Saludista löydät erilaisia ​​viheralueita ja maaseudun eläimiä, jotka sopivat täydellisesti rauhan ja rentoutumisen tunteen edistämiseen. Lisäksi puistossa on meditaatiosali, kosteikkoja ja lintujen elinympäristöjä, jotka mahdollistavat luonnon kauneuden kokemisen. Siellä on myös tiloja joogan ja qi gongin harjoittamiseen sekä kliiniset laboratoriot ja ekoklinikat, joissa voit saada asiantuntija-apua terveydestä ja hyvinvoinnista. Muita puiston kohokohtia ovat luomuvihannestarha, taimitarhat, luonnolliset vesistöt, järvet, pysäköintipaikat, ekokylpylä terapeuttisilla hoidoilla, kukka- ja hedelmäpuita, diagnostiikkahuoneita yleisen terveydentilan arvioimiseksi ja paljon muuta. Jos etsit tapoja parantaa yleistä hyvinvointiasi tai haluat vain rentoutua ja nauttia luonnosta, Parque de la Salud on oikea paikka sinulle!

Doctor Rojas Health Parksin tavoitteena on luoda terveellisempiä yhteisöjä, ja ne tarjoavat erinomaista sairaanhoitoa alennettuun hintaan. Potilaat voivat mennä mihin tahansa näistä keskuksista rutiinitarkastuksiin tai monimutkaisempiin toimenpiteisiin, kuten leikkaus, hintaan, joka ei riko pankkia.

Lisäksi nämä oppimisympäristöt ulottuvat klinikoidensa seinien ulkopuolelle kansanterveyskasvatuksen avulla, joka on suunnattu sairauksien ehkäisyyn ja paikallisen väestön hyvinvoinnin edistämiseen. Tämä sisältää ilmaiset rokotukset lapsille ja aikuisille, työpajojen pitäminen ravitsemuksesta tai terveellisistä elämäntavoista sekä tutkimusta yhteisössä vaikuttavista sairauksista.

Jos etsit edullista ja kätevää sairaanhoidon paikkaa, älä etsi kauempaa kuin lähin Doctor Rojas Health Park! Nämä keskukset sijaitsevat kaupungeissa eri puolilla maata, joten lähelläsi on varmasti yksi. Vieraile Tohtori Rojaksen verkkosivuilla löytääksesi lähimmän paikan tänään. Ja muista: itsestäsi huolehtiminen on tärkeää paitsi oman hyvinvoinnin, myös ympärilläsi olevien hyvinvoinnin kannalta. Pidä siis huolta terveydestäsi varaamalla säännölliset käynnit luotettavan lääkärin luona Doctor Rojas Health Parksissa! Kiität itseäsi myöhemmin.

yhteyshenkilö: Dr. Rojasin terveyspuiston lääkäripalvelut

Lopuksi jätämme sinulle yhteydenottolinkin: Dr. Rojas Health Parkin lääketieteelliset palvelut

Mikä on tohtori Rojasin watsu-terapia

Mikä on Watsu-tekniikka, joka suoritetaan tohtori Rojaksen keskuksissa

Seuraavaksi tässä videossa selitämme, että Watsu koostuu USA:ssa luodusta tekniikasta, se on yhdistelmä rentoutumista vesiympäristössä Shiatsu-hieronnan kanssa (erilaiset paineet meridiaaneissa tasapainottamaan kehon energiaa).

Toisaalta ilmoita, että voit halutessasi klikata linkkiä ja tutustua tähän ja muihin palveluihin, joita tarjotaan Dr Rojan terveyspuistoissa

Vesiterapiaa tohtori Rojaksen terveyspuistossa

Tunnustetut keskukset, joissa he opettavat watsu-vesiterapiaa

Watsun kansainvälinen koulu

International School of Watsu tai ISWatsu on yksi johtavista vesikorin koulutuksen ja sertifioinnin tarjoajista.

ISWatsulla on sivuliikkeitä ja edustajia yli 10 maassa, ja se on sitoutunut tarjoamaan opiskelijoilleen korkealaatuista opetusta ja kehittämään johtajia vesien korityössä.

ISWatsun perusti vuonna 1993 Hariwansh Lal Kapoor, vesiterapian ja joogan pioneeri. Sittemmin ISWatsu on kasvanut tunnustetuksi auktoriteetiksi vesikorien alalla huippuluokan koulutusmenetelmillä ja vahvalla globaalilla ohjaajaverkostolla.

ISWatsulla uskomme, että opiskelijamme ovat tämän nopeasti kasvavan alan tulevaisuuden johtajia. Siksi asiantuntija-ohjaajamme työskentelevät yksilöllisesti jokaisen oppilaan kanssa kehittääkseen taitojaan ja syventääkseen heidän vesikorityötekniikoitaan. Olitpa uusi bodyshoppailun parissa tai kokenut ammattilainen, kattavat koulutusohjelmamme auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Watsu International Schoolissa olemme sitoutuneet tarjoamaan korkealaatuista korityökoulutusta vedessä.

Joten jos aiot jatkaa uraa vesipäällirakentamisen parissa, älä etsi kauempaa kuin ISWatsu. Kattavan koulutuksemme ja tuemme avulla voit olla varma, että otat oikeat askeleet kohti menestystä tällä jännittävällä alalla. Vieraile verkossa tänään saadaksesi lisätietoja!

Kattavat ohjelmamme on suunniteltu vastaamaan ammattilaisten tarpeisiin heidän uransa kaikissa vaiheissa, olitpa sitten vasta aloittamassa tai haluatko kehittää taitojasi ja tietojasi.

Yli 18 vuoden kokemuksella tämän alan standardien asettamisesta asiantuntija-ohjaajamme opastavat sinua matkasi jokaisen vaiheen läpi ja auttavat sinua saamaan tarvittavat tiedot ja käytännön kokemukset menestyäksesi valitsemassasi ammatissa. Halusitpa sitten työskennellä watsu-harjoittajana kylpylässä tai hyvinvointikeskuksessa tai auttaa raskaana olevia naisia ​​ja vanhuksia saavuttamaan parempaa terveyttä ja liikkuvuutta vesiterapian avulla, meillä on kaikki mitä tarvitset menestyäksesi. .

Lopuksi tarjoamme sinulle linkin: ISWatsun kansainvälinen koulu.

Kuinka ammattilaiset työskentelevät Watsu International School

Ammattimainen video mitä on watsu-vesiterapia