Lakaw ngadto sa sulod
Ok Pool Reform

Hibal-i ang mga benepisyo sa terapyutik sa tubig: Hydrotherapy

Ang hydrotherapy usa ka maayong paagi sa pagpauswag sa imong kahimsog pinaagi sa yano ug epektibo nga paggamit sa tubig. Pinaagi sa paggamit sa tubig aron mapauswag ang sirkulasyon, pag-detoxify sa lawas ug pagpahayahay sa mga kaunuran, mahimo nimong anihon ang mga benepisyo sa hydrotherapy sa umaabot nga mga tuig.

hydrotherapy
hydrotherapy

En Ok Pool Reform sa sulod Unsa ang aquagym, ang dula sa tubig nga gihimo sa usa ka pool, Gihatagan ka namo og entry aron imong madiskubre ang terapyutik nga mga benepisyo sa tubig: Hydrotherapy.

Unsa ang hydrotherapy?

Unsa ang hydrotherapy
Unsa ang hydrotherapy

Ang hydrotherapy usa ka porma sa holistic nga tambal nga magamit sa pagtambal sa daghang mga kondisyon.

Kini usa ka karaan nga pagtambal nga adunay gigikanan sa mga karaang sibilisasyon sa Egypt ug Greece, apan nagpadayon sa pag-uswag sa daghang mga siglo. Sa tinuud, ang hydrotherapy gigamit gihapon karon sa parehas nga naandan ug alternatibong mga propesyonal sa kahimsog.

Ang hydrotherapy mahimong magamit alang sa pagpugong ug pagtambal. Makatabang kini sa mga tawo sa pagpadayon sa ilang kinatibuk-ang kahimsog ug kaayohan, ingon man usab sa pag-ayo gikan sa pipila nga mga kondisyon o kadaot.

Ang hydrotherapy naggamit sa tubig (init o bugnaw) sa pagtambal sa lainlaing mga sakit ug kondisyon. Ang kainit sa tubig nagdugang sa pag-agos sa dugo, nga makatabang sa pag-flush sa mga hilo gikan sa lawas ug pagdugang sa pagka-flexible sa mga kaunuran ug mga lutahan. Ang bugnaw nga tubig nagdugang usab sa sirkulasyon, apan kini usab adunay usa ka makapakalma nga epekto sa sistema sa nerbiyos, pagkunhod sa lebel sa tensiyon ug kabalaka.

Unsa kini, mga timailhan, contraindications ug mga epekto sa lawas

Makatuo ka ba nga ang karaang mga Grego migamit ug tubig alang sa pag-ayo?

mga pagtambal sa tubig sa hippocrates
Hippocrates sa paggamit sa mga pagtambal sa tubig

Kung nakabakasyon ka sa spa o nakabisita sa sentro sa hydrotherapy, nahibal-an nimo kung unsa kini ka makapahayahay. Apan nahibal-an ba nimo nga kini nga mga matang sa mga pasilidad makapaayo usab?

Ang hydrotherapy mao ang paggamit sa tubig sa usa o lain nga paagi aron mapauswag ang kahimsog. Sa nangaging mga siglo, ang mga tawo naggamit ug init ug bugnaw nga mga kaligoanan, mga lawak sa alisngaw, ug mga Jacuzzi sa pagtabang sa pagtambal sa lainlaing mga sakit. Karon, ang hydrotherapy kanunay nga gigamit sa mga spa ug medikal nga mga sentro isip bahin sa mga pagtambal sa mga sakit sama sa kanser, artraytis, depresyon, ug uban pang mga laygay nga kondisyon.

Ang Kasaysayan sa Hydrotherapy: Ang paggamit sa tubig alang sa pag-ayo nagsugod sa karaang mga panahon, ug ang praktis sa hydrotherapy gigamit sa daghang mga kultura sa tibuuk kalibutan.

  • Sa Gresya, si Hippocrates, ang amahan sa medisina, nagreseta sa mga kaligoanan ug mga pagmasahe alang sa lainlaing mga sakit. Gigamit usab sa mga Romano ang tubig alang sa pag-ayo, ug nagtukod og detalyado nga mga kaligoanan sa publiko nga gigamit alang sa pagpahayahay ug terapiya.
  • Ang mga benepisyo sa hydrotherapy giila usab sa tradisyonal nga tambal sa China, ug ang mga ehersisyo sa tubig kanunay nga gireseta alang sa lainlaing mga kondisyon.
  • Sa ika-XNUMX nga siglo, ang hydrotherapy nahimong popular sa Europe isip usa ka paagi sa pagtambal sa sakit sa pangisip.
  • Sa sayong bahin sa ika-XNUMX nga siglo, ang mga ospital sa Estados Unidos nagsugod sa pagtanyag sa hydrotherapy ingon usa ka paagi sa pagtambal sa lainlaing mga kahimtang sa pisikal ug mental.
  • Karon, ang hydrotherapy nagpadayon nga gigamit ingon usa ka komplementaryong terapiya alang sa usa ka halapad nga kahimtang. Kanunay kini nga gigamit sa paghupay sa kasakit, pagpalambo sa sirkulasyon, pagpakunhod sa tensiyon, ug pagpalambo sa pagpahayahay.

Kanus-a makatabang kanato ang aquatic therapy?

Kanus-a makatabang kanato ang aquatic therapy?
Kanus-a makatabang kanato ang aquatic therapy?

Ang hydrotherapy gigamit sa daghang mga siglo sa pagtambal sa daghang mga kondisyon. Ang mga benepisyo sa terapyutik sa hydrotherapy naobserbahan sa daghang lainlaing mga kondisyon, lakip ang:

  • Arthritis
  • Fibromyalgia
  • Balik nga kasakit
  • Laygay nga Kakapoy Syndrome
  • Mga kadaot sa sports
  • Rheumatoid arthritis
  • Fibromyalgia
  • Daghang sclerosis
  • Arthritis ug mga problema sa bukog.
  • Mga tawo nga adunay malumo o kasarangan nga mga problema sa cardiorespiratory.
  • Sedentary nga mga tawo ug gamay nga pisikal nga kalihokan sa ilang adlaw-adlaw.
  • Mga problema sa psychomotor, kinatibuk-ang dinamikong koordinasyon ug pareho nga dinamiko ug static nga balanse.
  • Kakulang sa tono sa kaunuran, hypotonia ug kinatibuk-ang atrophy.
  • Dili maayo nga hiniusang paglihok ug pagka-flexible.
  • Gikulbaan, dili mahimutang, stress nga mga tawo nga adunay kalisud sa pagpahayahay.
  • Mga problema sa ubos nga pagtamod sa kaugalingon, ubos nga pagsalig sa kaugalingon ug negatibo nga ekspresyon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.
  • Sayop nga postural nga kinaiya.
  • Kakulang sa ritmo ug kaabtik. Mga samad sa connective tissue.
  • Kinatibuk-ang kadaot sa tibuok dugokan (cervical, thoracic ug lumbar)
  • Ug sa kinatibuk-an alang sa tanan nga mga tawo nga nahigugma sa tubig nga palibot, ug kinsa gusto nga mag-ehersisyo.

Sa unsang paagi magamit ang tubig aron mapauswag ang kahimsog

gamita ang tubig aron mapalambo ang kahimsog
gamita ang tubig aron mapalambo ang kahimsog

Ang tubig usa sa labing natural ug daghag gamit nga media sa pag-ayo. Mahimo kini gamiton aron matabangan ang imong lawas nga ayohon ang kaugalingon sa daghang mga paagi.

Ania ang pipila sa mas komon nga mga paagi nga magamit ang hydrotherapy aron mapauswag ang kahimsog:

  • Ang hydrotherapy makatabang sa paghupay sa kasakit ug mga spasms sa kaunuran. Tinuod kini ilabi na sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa likod, arthritis, o fibromyalgia. Ang buoyancy sa tubig makapamenos sa presyur sa mga lutahan ug kaunuran, makapahupay sa kasakit ug pagkagahi. Ang kainit makatabang usab sa pagpahayahay sa tensiyonado nga mga kaunuran, pagpasayon ​​​​sa libre nga paglihok nga walay kahasol o kasakit.
  • Ang hydrotherapy nagpauswag sa sirkulasyon pinaagi sa pagdugang sa pag-agos sa dugo sa tibuuk nga lawas. Ang init nga tubig makapadasig sa mga kaugatan sa dugo sa pag-abli ug paghimo og dugang nga luna alang sa oxygenated nga mga selula sa dugo nga moagi, nga nagtugot sa dugang nga oksiheno nga makaabot sa mga importanteng organo sama sa kasingkasing ug utok. Kini nga dugang nga sirkulasyon makatabang usab sa pagtangtang sa mga basura gikan sa lawas, paghimo kanimo nga labi ka himsog sa kinatibuk-an pinaagi sa pagpabilin nga limpyo ug himsog ang imong mga organo, ingon man pagpauswag sa ilang kinatibuk-ang function.
  • Ang hydrotherapy makaparelaks sa hugot nga kaunoran ug makatabang kanila nga maulian nga mas paspas human sa ehersisyo o hago nga kalihokan, sama sa pagdagan o pag-ehersisyo sa gym.

Ania ang pipila ka mga paagi nga magamit ang hydrotherapy aron mapauswag ang imong kahimsog:

  • Limpyohi ang imong lawas: Ang pag-hydrate sa imong lawas makatabang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong sistema aron ang imong mga organo molihok nga mas episyente. Kini naghimo sa imong panit nga tan-awon nga mas bata ug mas himsog.
  • I-relax ang imong mga kaunuran: Kung na-stress ka o ubos sa pressure, ang tensiyon motubo sa imong mga kaunuran hinungdan sa pagkagahi nga mosangpot sa kasakit ug kasakit. Ang pagkaligo og init makatabang nimo nga ma-relax kining tensiyonado nga mga kaunuran aron dili kini makahatag kanimo og dugang kahasol.

Ang kamahinungdanon sa pagpabilin nga hydrated

Ang pagpabilin nga hydrated hinungdanon sa daghang mga hinungdan.

Ang tubig naglangkob sa usa ka dako nga bahin sa lawas sa tawo ug gikinahanglan alang sa tanan nga mga gimbuhaton niini. Pananglitan, ang tubig makatabang sa pagdala sa mga sustansiya ngadto sa mga selula, pagtangtang sa hugaw gikan sa lawas, ug pag-regulate sa temperatura sa lawas.

Dugang pa, ang tubig usa ka hinungdanon nga sangkap sa daghang likido sa lawas, sama sa laway, singot, ug ihi. Kung walay igong tubig, kini nga mga pluwido mahimong baga ug mopilit, nga makapalisud sa lawas sa paglihok sa husto.

Busa, importante ang pag-inom ug daghang pluwido sa tibuok adlaw aron magpabiling hydrated.

Gawas sa tubig, ang ubang mga ilimnon sama sa gatas ug juice makatabang usab sa pagpabilin sa imong lawas nga hydrated. Bisan pa, hinungdanon nga likayan ang mga tam-is nga ilimnon, tungod kay kini mahimong hinungdan sa dehydration. Busa, ang pagpabiling hydrated importante alang sa maayong panglawas.

Giunsa ang pagtrabaho sa hydrotherapy

Ang operasyon sa hydrotherapy

Sunod, sa kini nga video isulti namon kanimo ang bahin sa hydrotherapy o aquatic therapy, kini usa ka pamaagi sa pagtambal nga magamit sa mga setting sama sa mga spa, sauna o thermal pool, bisan pa, adunay mga piho nga lugar alang sa kini nga klase sa ehersisyo.

Mga kapanguhaan aron mahibal-an ang dugang bahin sa hydrotherapy

Ang hydrotherapy, nailhan usab nga aquatic therapy, usa ka matang sa physical therapy nga naggamit sa tubig aron makatabang sa paghupay sa kasakit ug pagpalambo sa pagkaayo. Adunay daghang mga kapanguhaan nga magamit aron mahibal-an ang dugang bahin sa hydrotherapy.

Usa ka kapilian mao ang pagpakigsulti sa usa ka physical therapist o uban pang propesyonal sa pag-atiman sa panglawas nga espesyalista sa kini nga klase sa terapiya. Makahatag sila kanimo og impormasyon bahin sa mga benepisyo sa hydrotherapy ug kung giunsa kini magamit sa pagtambal sa piho nga mga kondisyon.

Adunay usab daghang mga libro ug website nga nagtanyag detalyado nga kasayuran sa hydrotherapy. Kini nga mga kapanguhaan mahimong makatabang sa mga interesado nga makakat-on pa bahin sa kini nga klase sa terapiya ug kung giunsa kini magamit aron mapauswag ang ilang kahimsog.

Nagkalainlain nga mga paagi aron matagamtam ang mga benepisyo sa terapyutik sa tubig

Adunay daghang mga paagi aron matagamtam ang mga benepisyo sa terapyutik sa tubig. Usa niini mao ang pagpaligo sa pagpahayahay.

  • Pagdugang pipila ka makapahupay nga aromatherapy o pagdugang pipila ka tulo sa lana sa lavender sa imong kaligoanan aron matabangan ka nga makapahulay.
  • Mahimo usab nimong sulayan ang pagdugang sa mga Epsom salts, nga makatabang sa paghupay sa kasakit ug tensiyon sa kaunuran.
  • Ang laing paagi sa pagtagamtam sa mga benepisyo sa tubig mao ang paglangoy. Ang paglangoy usa ka maayo nga ehersisyo sa tibuok lawas, ug mahimo usab kini nga makapahayahay.
  • Kung wala kay access sa pool, mahimo nimong sulayan ang paglangoy sa dagat o linaw. Ang tubig sa asin makatabang usab sa imong panit ug buhok.
  • Sa katapusan, mahimo ka nga moinom og daghang tubig kada adlaw. Ang pagpabiling hydrated importante alang sa maayong panglawas, ug makatabang usab sa pagpauswag sa imong mood ug lebel sa enerhiya.
  • Mao nga sa sunod higayon nga mobati ka nga na-stress o na-depress, pahimusli ang mga benepisyo sa terapyutik niining yano apan kusgan nga dula.

mga ehersisyo sa hydrotherapy

mga ehersisyo sa hydrotherapy

Adunay daghang mga paagi aron matagamtam ang mga benepisyo sa terapyutik sa tubig, init ug bugnaw. Ang hydrotherapy nagsugod sa liboan ka mga tuig ug gigamit sa tanan gikan sa pagpahayahay hangtod sa paghupay sa kasakit. Ang tubig mahimong gamiton aron mapalambo ang kahimsog sa lainlaing mga paagi, lakip ang detoxification, rehydration, ug sirkulasyon. Importante ang pag-inom ug daghang tubig kada adlaw para magpabiling hydrated ug para mulihok sa husto ang lawas. Kung gusto nimo mahibal-an ang dugang bahin sa hydrotherapy, adunay daghang mga kapanguhaan nga magamit sa Internet.

RSS
WhatsApp