Index sa mga sulod sa panid
En Ok Pool Reform among gipresentar kanimo ang usa sa mga variant sa aquagym ang Ang mga hinungdan sa pagsugod sa Aquabike, pedal sa Poolbiking, ang bisikleta aron magpraktis sa pagbisikleta sa pool.
Aquabike / poolbike ang bisikleta aron magpraktis sa pagbisikleta sa pool: labi ka himsog ug kompleto nga dula sa tubig
Unsa ang aqua bike
Mga ngalan nga nadawat sa dula nga bisikleta alang sa pool
Unsa ang ngalan sa pool bike sport?
Sa pagsugod, ipiho kana Ang pool bike sport naglangkob sa daghang mga ngalan, sama sa: aquabiking, water cycling, aquaspinning, aquacycle, water bike, poolbiking, water bike, aquabike, hydrospinning, hydro fitness, hydrobike, ug uban pa.
Aqua cycling: alternatibong modalidad sa spinning
Kompleto kaayo ug mapuslanon nga pool sport: Pagbisikleta sulod sa tubig
kung magpraktis ka milansis o kasagarang maghimo ka og mga rota sa bisikleta, ganahan ka niini nga modalidad!
Naghisgot kami aquacycling, o kung unsa ang moabut sa parehas nga butang, pagpraktis sa pagtuyok sa usa ka pool. Ang pag-ehersisyo sa ilawom sa tubig nanalipod sa mga kaunuran ug mga lutahan pinaagi sa pagkunhod sa epekto, nga nagpalisud sa pagpadayon sa mga kadaot.
Bisan pa, wala kini magpasabut nga ang pagpraktis aquacycling ayaw pagbansay og maayo ug tono sa halos tanang kaunoran sa imong lawas
Unsa ang aquaspinning?
sport bike alang sa swimming pool
El pagbisikleta sa pool o pagbisikleta sa tubig nagkolekta sa mga benepisyo sa tradisyonal nga pagtuyok ug gipadako kini salamat sa dugang nga pagsukol nga gihatag sa tubig. Ang mga bisikleta naunlod sa pool sa panahon sa ehersisyo, nga nagdugang sa resistensya sa matag pedal stroke samtang gipamubu ang hiniusa nga epekto.
Giunsa pagpraktis ang pool biking
Giunsa pagbansay ang aquaspinning sa usa ka pool
El aquacycling kini nagtuyok sulod sa mabaw nga linaw, aron nga gikan sa hawak pataas mogawas ka sa tubig.
Sama sa among nahisgutan, bisan kung ang lebel sa epekto mas ubos kaysa kung nagpraktis ka sa tradisyonal nga pagtuyok, sa usa ka sesyon sa aquacycling 45 minutos, mahimo ka mawad-an sa hangtod sa 400 ka kaloriya, usa sa mga bag-ong paagi sa makaangay sa tubig.
Aquacycling: Gipraktis kini sa usa ka naghunong nga bisikleta sa tubig nga adunay mga regulator ug mga paddle nga nagmugna sa pagsukol sa paghimo sa mga lihok, nga mao ang mga bukton ug mga bitiis, sa lainlaing mga posisyon sa bisikleta. Tumong ilabina sa pagbansay sa mga bitiis ug sampot. Kini usab nag-ulog-ulog sa mga bukton. Ang pagkaanaa sa tubig makatabang sa pagpalihok sa daghang mga bahin sa lawas, nga wala’y tabang sa bisan unsang ubang elemento.
Unsa ang aquabike
Unsa ang gibase sa auqabiking?
konsepto sa aqua bike
Sulod sa usa ka pool nga gibanabana. 1.2 ka metro ang giladmon, ikaw diay stationary nga mga bisikleta waterproof. Ang mabaw nga giladmon sa pool nagtugot sa ibabaw nga lawas sa nagsakay nga magpabilin nga uga. Ang mga ehersisyo susama kaayo sa klase sa gym. milansis tradisyonal: mga agwat, kusog ug pagpasig-uli, nga adunay gidugayon nga 45 ka minuto.
Unsa ang gibase sa water cycling (aquacycle / aquaspinning / aquabiking)?
Kahulugan sa pagbisikleta sa tubig: uso nga dula sa pool
- Aquacycle' o aquaspinning: klase sa spinning (o exercise bike) sa tubig, naglangkob kini sa pagpahimulos sa labing maayo sa pagtuyok pinaagi sa pagpahimulos sa dugang nga pagsukol nga gihatag pinaagi sa pag-pedaling batok sa kusog sa tubig.
- Dugang pa, kini nagtugot kanimo sa pagsunog sa taliwala sa 300 ug 500 kcal matag sesyon, samtang nag-ehersisyo sa ubos nga lawas,
- Gipakita alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa tuhod, tungod kay ang pagsukol sa tubig nagpahinay sa pedal.
- Sa samang higayon, ang pagbisikleta sa tubig makapahimo kanato nga makakuha og resistensya nga gitugot sa bisikleta sa tubig pagpadako sa mga benepisyo sa cardiovascular, pag-ehersisyo sa atong agonist (pagbira) ug antagonist (pagduso) nga mga kaunuran) ug sa baylo nagpalig-on sa mga kaunuran ug adunay kapasidad sa pagtambal naghatag kanato og usa ka makapahimuot nga pagbati ug natural nga pagmasahe, apan ang tiyan nga dapit ug ang ibabaw nga lawas gipalig-on usab salamat sa eksternal nga pagsukol.
- Ingon usab, tungod kay ang kalihokan gihimo sa tubig, among gipamenos ang epekto ug gipahapsay ang mga lihok nga among gihimo sa klasiko nga pagbisikleta; nagpasabot nga kini nga ehersisyo nagtugot sa mga tawo nga adunay mga samad nga mabawi ang tono sa kaunuran ug mapalambo ang paglihok, ilabi na sa kaso sa mga samad sa tuhod tungod kay ang quadriceps gipalig-on aron mapanalipdan ang hiniusa.
Mga sinugdanan ug gigikanan sa aquabike fashion
Ang kasuko sa pagbisikleta sa tubig gitabangan sa kamatuoran nga ang tradisyonal nga pagbisikleta kanunay nga usa sa TOP nga mga dula.
Hinumdomi nga ang pagbisikleta nahimo na ug usa ka boom sa katilingbang Espanyol
- Sama sa nahibal-an na, ang dula sa pagbisikleta kaylap nga gipraktis, tungod kay kini naglambigit sa usa ka himsog nga pisikal nga kalihokan, apan sa ting-init ug uban ang kainit, ang mga siklista sa bukid o karsada mohunong sa pagbuhat niini nga kalihokan, tungod sa grabe nga kainit, tungod kay kana usa ka maayo. ideya sa pagdala sa pagbisikleta sa tubig (aquabike).
Kaniadto, 50 ka tuig na ang milabay, ang praktis sa mga pisikal nga kalihokan sa tubig dili kaayo
kinaiyanhon
Bisan pa, tungod sa pag-uswag sa populasyon ug pag-uswag sa mga teknolohiya ug materyales sa tubig, kini nga mga kalihokan anam-anam nga nakakuha og labi ka popular.
Ang gigikanan nga pool sport nga adunay water bike
Aquabiking, gikan sa Italy 2010
Aquabiking adunay ang gigikanan niini sa Italy pinaagi sa brand hydrorider sa 90s isip usa ka sporting exercise ug nahimo gayud nga porma isip usa ka mahinungdanon nga sporting activity mga napulo ka tuig na ang milabay.
Bisan tuod kini tinuod nga gigamit kaniadto, ug sukad sa 80s kini nga matang sa mga bisikleta sa tubig nga adunay klaro nga katuyoan: rehabilitasyon.
Sa bisan unsang kaso, bisan pa sa kamatuoran nga kini mitumaw sa Europe apan sa pagkakaron adunay mga fans sa tibuok kalibutan) tungod kay kinahanglan natong hinumdoman nga kini mapuslanon kaayo alang sa atong panglawas.
Bisag swimming ug aerobics sa tubig gipili gihapon ang mga ehersisyo, ang tinuod mao kana el aquacycling nagmugna og dugang ug dugang nga mga sumusunod sa kalibutan sa kalig.
Ngano nga uso ang pag-pedaling sa pool bike
Ngano nga ang aquabike nakadani ug daghang mga tigpaluyo
Ang kalihokan sa sports sa pagbisikleta sa tubig mahimo sa bisan unsang edad, ug gitugotan ka nga itakda ang intensity sa gusto nga sesyon; kana mao, lakaw sa imong kaugalingon nga lakang.
Mahimo kitang magbisikleta sa tubig nga walay problema. Dugang pa sa kataw-anan kaayo
Sa laing bahin, kung kini alang sa imong interes, gibilin namon kanimo ang piho nga panid sa Aquagym kung diin nag-atubang kami sa kadaghanon Unsa ang aquagym ug ang mga variant niini sports tubig nga gihisgutan sa tanan alang sa pisikal ug mental nga mga benepisyo niini, ug nga gipraktis sa usa ka swimming pool ug angay alang sa tanan nga edad nga wala’y kinahanglan nga kasinatian.
Ang mga fans niining bag-ong pagbansay nagpasalig nga ang pagpraktis niini makahatag kanimo og daghan pisikal ug pisyolohikal nga mga benepisyo.
Salamat sa suporta ug pressure nga gihimo sa tubig, nagpadali sa sirkulasyon ug kini nagpadali pagtangtang sa tambok, nagdumala sa pagsunog hangtod 800 kaloriya kada oras.
Dugang pa, ang pagsukol ug paglihok sa tubig makamugna og natural nga pagmasahe nga makatabang kuhaa ang lymphatic system ug busa pagpakunhod sa cellulite.
Sa katapusan, tungod kay naa ka sa tubig, adunay ka gamay nga epekto sa mga lutahan.
Mga dapit diin gipraktis ang water cycling
Ang pagbansay sa Aquabike labaw sa tanan nahitabo sa Europe
- Karong panahona, ang aquabike gipraktis labaw sa tanan sa halos tanan nga mga nasud sa Europe ug sa pagkakaron kini adunay kusog nga epekto sa ubang mga nasud sama sa Canada, Estados Unidos, Colombia o Costa Rica.
- Sa laing bahin, dayag nga sa Mexico walay luna alang sa aquacycling sa makadiyot.
Mga bentaha ug mga benepisyo sa pagpraktis sa Aquabiking
Mga benepisyo sa pagbisikleta sa tubig
Una sa tanan, ang kamatuoran sa pagpakig-uban sa tubig mismo kini usa na ka angay nga pamaagi sa pagdiskonekta matag adlaw ug naandan ug kalimti ang adlaw-adlaw nga kapit-os.
Sunod, atong hisgutan ang mga bentaha sa pagbisikleta sa tubig ug dayon atong hisgutan kini sa tagsa-tagsa:
Mga bentaha sa sport bike alang sa swimming pool
- Una sa tanan, nag-atubang kami sa usa ka dula nga mahimo’g buhaton ni bisan unsang matang sa edad ug pisikal nga kahimtang sa tawo.
- ikaduha, nagtugot kanimo nga mawad-an og gibug-aton ug makakuha og tambok nga pagkawala.
- Sa samang higayon, nagabuhat sa tibuok lawas.
- Usab nagpauswag sa pag-agos sa dugo.
- Nagpataas sa kapasidad sa baga
- Sa laing bahin, nagpalambo sa koordinasyon ug balanse.
- Dugang pa, nagpalig-on sa mga lutahan nga nakakuha sa pagka-flexible.
- Sa susama, nagsuporta sa maayong kahimsog sa pangisip ug nagdasig sa dagan sa pagpahawa sa tensiyon.
- Sa pagtapos, nagtukod ug nindot kaayo nga interpersonal nga relasyon.
- Sa katapusan, kini makaapekto impluwensya sa pag-ayo ingon man therapeutic.
1st PRO nga magpraktis sa Pool Bike
Sport angay alang sa tanan klase nga mamiminaw
Kinsa ang makapraktis sa static nga bisikleta alang sa swimming pool
Kung kini nga kalihokan gihimo nga nalubog, ang pagkawalay timbang nga nahimo makatabang sa mga tawo mga sakit sa kaunoran, sa mga lutahan o sobra sa timbang mahimong magpraktis og sport sama ka mapuslanon sa pagbisikleta.
El pagbisikleta sa tubig Kini popular kaayo ug mopahiangay sa tanang matang sa tumong ug populasyon. Nagpalig-on ang Aqua-Cycling tibuok lawas, nanalipod sa mga lutahan, ligaments ug tendons ug busa sa kasagaran mapuslanon kaayo pagkahuman mga samad.
Ang "AquaCycling” (pagbisikleta sa tubig) naghiusa sa mga kabtangan positibo sa tubig uban sa benepisyo sa panglawas sa pagbisikleta nga makahimo sa usa ka malumo ug epektibo nga pagbansay sa tibuok lawas. Kini nga pisikal nga ehersisyo angay alang sa mga tin-edyer, mga hamtong ug mga tawo nga adunay pisikal nga mga limitasyon, nagtugot sa pag-angkon sa importante ug paspas nga mga resulta alang sa gibug-aton sa pagkawala, rehabilitasyon ug personal nga pagbansay. Tungod niini, mga bisikleta sa ilawom sa tubig sagad gigamit sa medikal ug sports nga mga terapiya.
ang mga tawo nga sobra sa timbang o adunay hiniusa nga pagsul-ob prior makita sa pagbisikleta sa pool ang hingpit nga pamaagi alang sa magsugod pag-usab sa kalibutan sa sport.
Salamat sa kamatuoran nga ang kakusog sa bisikleta mahimo usab nga i-regulate aron ipahiangay sa indibidwal nga mga panginahanglanon sa matag usa, mahimo naton kini mapakunhod kung naa kita sa panahon sa pagsugod o madugangan kini kung ang atong gipangita mao ang pagtampo sa pag-uswag sa kaunuran. ug ang dayag nga pagsunog sa mga kaloriya.
Aquabike alang sa mga mabdos
Ang mga mabdos nga babaye naghimo sa gipili nga kalihokan hangtod sa mga posibilidad sa matag usa. Ang mga limitasyon gitakda sa matag tawo. Kon gikinahanglan, ang magtutudlo mohatag og mga opsyon sa pagpadayon sa klase.
Mga kontra
- Wala, bisan pa, ang magtutudlo kinahanglan ipahibalo sa pagkaanaa sa usa ka kadaot o ang panginahanglan alang sa rehabilitasyon.
2nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Pagkawala sa tambok
Gitugotan ka nga mawad-an sa gibug-aton Usa ka epektibo nga paagi sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas ug pagsunog sa mga kaloriya (hangtod sa 600 matag sesyon)
- Ang pressure nga gihimo sa tubig nagpadali sa sirkulasyon ug nagpadali sa pagtangtang sa tambok.
- Usa kini sa mga kolektibong kalihokan nga nagkonsumo sa labing daghang kaloriya, nga naghimo niini nga paboritong fat burner sa gym.
- Sa pipila lang ka semana, ang lawas magsugod sa pagbati slimmer ug mas tin-aw, anam-anam nga toning sa mga kaunoran ug sa paghatag niini sa kalig-on nga gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga panagway.
Pila ka kaloriya ang imong masunog sa water sport sa pagbisikleta sa pool
SA DUHA KA ORAS NGA POOL BIKING SESSION MAKASUNOG KA SA 500 KA KALORI
- Ingon usab, makatabang sa pagsunog sa tambok, bisan sa pagtapos sa hangtod sa 800 ka kaloriya matag oras. Makatabang kini nga mawad-an sa gibug-aton ug mabag-o ang lainlaing mga kaunuran nga nalambigit sa ehersisyo.
- Sa susama, usa ka rutina aquacycling Ang 45 ka minuto makatabang kanato nga mawad-an ug aberids nga 450 ka kaloriya, bisan tuod kini tanan nagdepende sa matag tawo.
3nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Nadaog ang kaunuran
tono sa among mga bitiis
Ang pagsakay sa bisikleta usa ka maayo kaayo nga ehersisyo sa tono sa mga bitiis ug sampot. apan usab sa pagtrabaho sa ibabaw nga lawas: tiyan, bukton, pectorals ug dorsal.
Usa ka epektibo nga hinagiban sa pagbatok sa cellulite ug panit sa orange
- Pinaagi sa pagpadasig sa sirkulasyon sa mga bitiis ug pag-apil sa mga lihok sa ubos nga lawas, ang pagbisikleta sa tubig perpekto alang sa pagsumpo sa cellulite o pagka-flaccidity sa sampot ug paa.
Nagpataas sa epekto sa pagmasahe ug makatabang sa pagpakunhod sa pagpabilin sa fluid
- Ang pagsukol ug paglihok sa tubig makamugna og natural nga pagmasahe nga makatabang sa pagpauga sa lymphatic system ug pagpakunhod sa cellulite sa mga bitiis ug sampot. Tuohi kini o dili, ang pag-pedal sa ilawom sa tubig nagpugos kanimo sa paggamit og dugang nga pagsukol sa matag hampak sa pedal nga wala nimo nahibal-an.
Mga tono sa kinauyokan ug bukton
- Kung magbisikleta kita, lagmit motuo kita nga ang ubos nga lawas lang ang atong gitrabaho, o ang parehas, ang mga bitiis.
- Bisan pa, kung magpraktis ka sa pagtuyok o aquacycling, buhata usab nimo ang imong tiyan sa usa ka kamot, tungod kay kini kinahanglan nga huptan nga hugot sa panahon sa sesyon, ug ang imong mga bukton, tungod kay sa panahon sa sesyon sa aquacycling, mahimo nimong buhaton ang mga ehersisyo nga adunay mga dumbbells nga dili mohunong sa pag-pedaling.
- Bisan kung ang ubos nga lawas mao ang pokus sa kini nga pisikal nga kalihokan, ang tinuod mao nga ang pedaling sagad nga gihiusa sa mga ehersisyo sa bukton ug likod, mao nga sa kinatibuk-an imong tono ang imong tibuuk nga lawas.
4nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo
Nagpaayo ang kahimsog sa kasingkasing
Ang presyur sa tubig sa lawas nag-compensate sa arterial pressure, sa ingon nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Tungod niini, ang aquabiking girekomendar kaayo alang sa mga tawo nga nag-antos sa varicose veins.
Ang pagbisikleta sa tubig usa ka kompleto nga ehersisyo sa cardio, tungod kay ang kasingkasing kinahanglang mobomba ug dugang dugo ug ang mga baga mas paspas nga mag-oksiheno. Ang kalikopan sa tubig nagbutang ug dugang nga panginahanglan sa mga dinamikong klase.
Sama sa alang sa ehersisyo sa ingon, ang kanunay nga pedaling Nakatabang sa pagdugang sa intensity ug rate sa kasingkasing, yawe sa lain-laing mga praktis sa aerobic ehersisyo.
Dugang pa, ang pag-ehersisyo sa ilawom o direkta nga kontak sa tubig, Makatabang sa pagpugong sa pagbati sa kainit sa lawas. Ang bugnaw nga epekto nga gitanyag sa tubig dili lamang mapuslanon alang sa paglikay sa kainit ug pagkunhod sa singot, apan kini usab makahimo sa pagkunhod sa pressure sa kasingkasing.
5nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
pauswaga kinisa pagginhawa
Nagkadaghan pulmonary ventilation
- Pinaagi sa paghiusa sa aerobic nga ehersisyo uban sa humidification sa hangin, makatabang sa pagpalambo sa baga nga bentilasyon ug, busa, sa pagpalambo sa cardiorespiratory kapasidad ug sa pagdugang sa resistensya kapasidad, pagpalambo sa pagginhawa.
- Ang pag-pedaling sa tubig nagpalihok sa kusog sa mga kaunuran ug sa baylo nagtanyag usa ka maayo nga shock absorber alang sa kaunuran
6nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Pauswaga ang imong koordinasyon ug balanse
Nagpataas sa kusog ug koordinasyon
Sa pag-pedaling, ang mga kaunuran mahimong mas lig-on, apan sila usab mahimong mas koordinasyon sa usag usa. Morag gamay lang kini nga butang, apan ang kamatuoran sa pag-inat sa usa ka bitiis samtang ang pikas gibawog usa na ka hagit sa atong lawas.
- Ang batasan sa aquacycling Sa usa ka regular nga basehan, kini nagpauswag sa imong koordinasyon ug balanse, tungod kay sa panahon sa mga sesyon, posible nga ang pipila ka mga ehersisyo gihimo nga walay pagkupot sa manibela gamit ang imong mga kamot, nga mao, imong mahuptan ang imong balanse sa imong lawas nga tul-id samtang ikaw nag-pedal.
- Sa laktud nga pagkasulti, uban niini nga porma sa pag-spinning, mahimo nimong buhaton ang tanan nimong mga kaunuran, pauswagon ang imong postura ug lig-on ang imong likod, ug tono ang imong mga bitiis, tiyan ug bukton.
Pagbalanse sa Pagbatok sa Duha ka mga Bati
- Kitang tanan adunay usa ka bitiis nga mas lig-on kay sa lain. Kung magbisikleta sa tradisyonal nga bisikleta, magpadayon kita sa pagpakusog sa kusog gamit ang lig-on nga bitiis. Sa kadugayan, kini nga decompensation mahimong hinungdan sa problema sa kaunoran.
- Sa aquatic pedaling ang resistensya kanunay nga parehas sa duha ka bitiis, walay matang sa inertia nga makabawi sa puwersa nga naugmad tali sa kusgan nga bitiis ug sa huyang. Ang kanunay nga pag-pedaling nga atong naugmad sa tubig hinungdan sa puwersa nga gimarkahan sa huyang nga bitiis, sa ingon niini nga paagi atong gipalig-on kini hangtud nga kini gipalig-on ug ang duha ka balanse.
7nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Nagpalig-on sa mga lutahan
Gipahiuli ang pagka-flexible sa mga lutahan nga nagpamenos sa hiniusa nga epekto ug busa kami adunay usa ka gamay nga posibilidad sa kadaot
Usa sa mga rason nga ang mga tawo mipili sa pagbuhat sa sports sa tubig tungod kay ang epekto sa mga lutahan sa mga tuhod o mga nati nga baka mas gamay kaysa kung kita naa sa yuta. Dugang pa, wala kami parehas nga pagbati sa panginahanglan nga nalubog. Ug morag dili na kaayo mi kakapoy!
- Tungod kay naa ka sa tubig, gamay ra ang epekto sa imong mga lutahan. Ang temperatura sa pool kinahanglan nga 29ºC nga makatabang sa imong mga kaunuran sa pag-andam.
- Ug, sa laing bahin, kini usab nagpalig-on sa mga lutahan Pagpasig-uli sa joint flexibility, paglikay sa risgo sa pipila ka mga problema sa bukog nga makita, sama sa osteoporosis.
8nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Pagpamenos sa tensiyon
Ang pagsakay sa usa ka pool bike makapauswag sa kaayohan ug makapamenos sa tensiyon, nerbiyos ug kabalaka, kini adunay epekto sa pagtambal
Ang dugang nga kahupayan nga gihatag pinaagi sa pagkaunlod sa tubig sa panahon sa pag-ehersisyo makatabang sa pagpataas sa lebel sa katagbawan ug kalipay sa panahon sa pag-ehersisyo, ingon man usab sa pagpagawas sa tensiyon. Hinuon, pangandam nga kapuyon. Ang kalikopan sa tubig makapamenos sa pagsul-ob apan ang pag-ehersisyo nga gihimo sama ka lisud.
Busa, ang pagbisikleta sa pool dugang sa usa ka kaalyado alang sa toning sa kaunuran mahimong isipon nga therapeutic alang sa mga bentaha nga gihatag sa aquatic environment mismo. Ang tanan magdepende sa dugang nga pagsukol nga among gipadapat sa bisikleta sa panahon sa pagpatuman sa mga ehersisyo sa pool.
9nd PRO sa pagpraktis sa Pool Bike
Paghimo og maayong emosyonal nga mga relasyon
Nag-awhag sa paghimo og tinuod nga affective bonds
Kini usa ka kalihokan sa grupo nga adunay daghang mga benepisyo sa lebel sa emosyon. Kini nagtugot kanato sa pagpakighigala, pagpakig-uban sa ubang mga tawo, pagpakigsulti sa mga tawo nga wala nato kaila, ug uban pa.
- Unsa ang aqua bike
- Unsa ang aquabike
- Mga sinugdanan ug gigikanan sa aquabike fashion
- Mga bentaha ug mga benepisyo sa pagpraktis sa Aquabiking
- Unsa ang imong kinahanglan nga magbisikleta sa tubig?
- Unsa ang naglangkob sa usa ka sesyon sa aquabiking?
- Pagpalit ug stationary bike para sa swimming pool
- elliptical pool bike
- Manta 5sport pool nga adunay water bike
- Schiller S1-C Water Bike
Unsa ang imong kinahanglan nga magbisikleta sa tubig?
Gikinahanglan nga kagamitan sa pag-pedaling sa usa ka pool bike
Ang mga bisikleta -espesyal alang sa tubig- gibutang sa kilid sa usa ka pool hangtod sa 120 sentimetros ang giladmon. Niining paagiha, ang ibabaw nga bahin sa lawas nabutyag ug ang mga bitiis, ilalom sa tubig.
Ang gikinahanglan nga kagamitan sa pagpraktis niining bag-ong disiplina mao ang a paglangoy ug pipila ka espesyal nga sapatos nga waterproof
Unsa ang naglangkob sa usa ka sesyon sa aquabiking?
Unsa ang klase o sesyon sa aquabiking?
Unsa ang klase sa hydrospinning?
Ang aquabike usa ka kalihokan nga gipangulohan sa usa ka instruktor nga naggiya sa matag ehersisyo sa ritmo sa musika.
Kini nga kombinasyon sa spinning ug aquatic gymnastics gihimo sa mga gym o gipahiangay nga mga sentro, nga lohikal nga adunay swimming pool sa ilang mga pasilidad; bisan kung mahimo nimo kini sa imong pribadong pool.
Niining paagiha, sulayi ang pag-pedal sa usa ka stainless steel nga naghunong nga bisikleta, dali nga i-regulate ug kuptan nga naunlod sa usa ka pool nga 130 cm ang gitas-on ug adunay labing kaayo nga temperatura tali sa 28º ug 30º.
Ang mga sesyon gihimo sa tabang sa usa ka coach ug giubanan sa makapadasig nga musika; kining tanan aron motrabaho ang ubos ug taas nga bahin sa lawas.
Sa unsa nga paagi sa pagpalambo sa tubig cycling
Giunsa ang pag-pedal sa usa ka bisikleta sa tubig
Ang pagbansay sa water bike susama sa naa sa klase sa paglangoy. milansis, kay naglakip kini sa interval, speed, strength ug restorative. Ang mga sesyon molungtad sa gibana-bana nga 45 minuto ug giubanan sa buhi nga musika aron mahatagan ang ritmo sa pedaling.
Unsaon sa Aquapin
- Sa walay pagbutang sa imong mga tiil sa yuta, pagbuhat sa pedaling lihok ug dugangi ang dagan alang sa mas kompleto nga pag-ehersisyo.
- Ayaw kalimti ang pagbag-o sa direksyon ug balika ang ehersisyo sulod sa 1 ka minuto alang sa matag direksyon.
- Kinahanglan ang usa ka rolyo nga polyethylene aron makalutaw, bisan kung dili kini kinahanglanon kung mapadayon naton ang paglutaw sa atong mga bukton.
Gidugayon sa mga klase sa aquabike
Ang mga klase kasagaran mga 45 ka minuto, gibahin sa tulo ka punoan nga mga bloke:
- Una kita adunay bahin sa pagpainit, labi ka hinungdanon sa tanan nga mga klase sa ehersisyo ug sports.
- Dayon, ang acceleration phase, diin ang mga nag-unang lakang sa kalihokan gihimo.
- Ug sa katapusan, stretching, mapuslanon dili lamang sa paglikay sa mga samad o kaunoran kasakit, apan usab sa pagdala sa kasingkasing rate sa usa ka mas relaks nga kahimtang.
Dugang pa, ang mga klase daghan kaayo ug gipahaum alang sa mga tawo sa tanan nga lebel ug edad.
aqua spinning nga klase
Ehemplo sa klase sa Aquabike nga bahin 1
Ehemplo sa klase sa Aquabike nga bahin 2
Pagpalit ug stationary bike para sa swimming pool
Gre AQB2 Aquabike Pool Bike
Giunsa ang paggana sa Aquabike Gre pool bike
GRE water bike nga presyo
Gre AQB2 Aquabike Pool Bike
[kahon sa amazon= «B07RW51KNK » button_text=»Palita» ]
Pagpalit ug hydrospinning bike
GRE water bike nga presyo
Ultrasport F-Bike, foldable home trainer, home trainer nga adunay LCD training computer, 8 resistance level, integrated hand pulse sensors ilabi na ang compact
[kahon sa amazon= «B00FZM5WEM» button_text=»Palita» ]
Waterflex - Aquabike WR5, Kolor 0
[kahon sa amazon= «B00NPZIY1O» button_text=»Palita» ]
elliptical pool bike
Mga bahin sa aquatic elliptical bike
Giunsa ang Elly waterflex pool elliptical bike
- Ang aquatic elliptical bike gihimo sa AISI-316L nga stainless steel uban sa compatible anticorrosive pagtambal alang sa tanan nga mga matang sa mga pool, lakip na ang mga pagtratar uban sa saline chlorination.
- Ang coating angay alang sa tanan nga mga ibabaw (pvc, tile, polyester…)
- Kini nga aquatic elliptical bike nagtugot kanimo sa pagtrabaho sa tanan nga mga kaunuran sa lawas, nga naghiusa sa mga benepisyo sa pagbugsay, pag-ski sa cross-country, paglakang ug pagbisikleta.
- ang mga pedal PVC gilapdon, nga magamit nga walay sapin.
- Nagtanyag kini og fluidity sa paglihok salamat sa mga sealed ball bearings ug ang anggulo sa hilig sa mga pedal. .
- Pagdala a doble nga ergonomic handlebare: Fixed center handlebar ug swing handlebar nga adunay anti-scratch grips.
- Salamat sa iyang lapad nga perforated blade system, kini nagpasiugda sa pagsukol nga walay pagbabag sa paglihok.
- Ang mga kinaiya niini mao ang: Timbang 26 Kg, Mga sukat sa gitas-on 112 cm x 56 cm gilapdon x 175 cm taas.
- Alang sa usa ka minimum nga giladmon sa 0,90 m ngadto sa 1,50 m.
- Kini adunay 3 ka tuig nga warranty alang sa metal frame ug 6 nga mga bulan alang sa mga bahin sa pagsul-ob.
Poolstar Elly Waterflex Elliptical Trainer alang sa Pool
Giunsa kini pagtrabaho Elly elliptical trainer alang sa swimming pool
Pagpalit ug elliptical pool bike
Elly pool elliptical bike nga presyo
Waterflex – Aquatic Elliptical, Kolor 0
[kahon sa amazon= «B00BNFI0WG» button_text=»Palita» ]
Manta 5sport pool nga adunay water bike
Unang e-bike Manta 5: Electric water bike para sa water sports nga gisagol tali sa cycling ug sailing
Manta5 Hydrofoiler XE-1: Ang Unang Hydrofoil Electric Bike sa Kalibutan
Sa pagsugod, mikomentaryo kami nga ang Ang Manta5 Hydrofoiler XE-1 mao ang una nga bike sa tubig sa kalibutan nga nagbag-o sa kasinatian sa pagbisikleta sa tubig, tungod kay kini usa ka aquatic electric bicycle diin kita makatabok sa ibabaw sa tubig nga walay dugang nga paningkamot kay sa pagsakay sa bisan unsang electric bicycle o bisikleta.
Ang XE-1 all-terrain hydrofoil bike maka-cruise sa balon nga tubig, maka-cruise sa kadagatan, ug maka-relax sa suba.
Sunod, i-klik ang link aron mahibal-an ang tanan nga mga detalye sausa ka Manta 5 electric water bike.
Schiller S1-C Water Bike
WATERBIKE
Schiller Water Bikes
Kini ang labing abante nga water bike sa kalibutan, wala kini magkinahanglan og gasolina, wala kini nagbuga, hingpit nga hilom ug gisundog niini ang usa ka ultra-portable nga catamaran.
Ang mga bisikleta sa Schiller kay high-end nga aluminum ug carbon fiber water bike.
Ang base gihimo sa 2 nga naglutaw nga mga lawak, nga hinimo sa ultra-resistant nga dropstich nga materyal ug ang catamaran-type nga pagtukod niini nakab-ot ang hingpit nga buoyancy ug kalig-on nga adunay gamay nga pagsukol sa tubig.
Kung mag-pedaling, ang bisikleta gipaabante sa usa ka propeller nga susama sa usa ka propeller sa bangka nga moabot.
Schiller SportX1 nga modelo sa water bike
Giunsa ang Schiller SportX1 Aquatic Bike Model
Ang modelo Schiller SportX1 Kini usa ka matang sa sakayan nga gipaandar sa pag-pedal sa usa ka tawo ug adunay duha ka float.
Niining paagiha, kung magsakay sa Schiller Bikes ang tawo kinahanglan nga molingkod, mag-pedal ug mogamit og handlebar aron makontrol ang direksyon sa water bike.
Sa laktod nga pagkasulti, halos parehas kini sa usa ka naandan nga bisikleta, karon ra kini molihok sa tubig.
Schiller water bike operation nga video
Nag-pedaling sa Schiller pool bike
Presyo sa Schiller water bike
Presyo sa Schiller water bike
Sa praktikal, ang presyo gitakda sa palibot €5.100,00 – €5.395,00 walay VAT (depende sa modelo, kolor, plataporma…).
Pagpalit og water pool bike nga Schiler
Ulahi Mahimo nimong i-klik ang opisyal nga website sa Schiller water pool bike kung interesado ka sa pagkonsulta sa mga adunay piho nga mga modelo kauban ang ilang presyo. : Pagpalit og Schiller water bike