Índex de continguts de la pàgina
En Ok Reforma Piscina t'exposem un dels esports de piscina més apreciats i et desglossem: Com es practica la natació sincronitzada.
Que és natació sincronitzada
Natació sincronitzada quin tipus d'esport és
Què és el nado sincronitzat
Per sobre de tot, la natació sincronitzada (també nedat sincronitzat, o natació artística és un esport derivat de la natació fonamentat en una forma de ballet aquàtic consistent en nedadors/es (tant sols, com a duos, equips o combinats, també anomenats combos) que específicament realitzen una coreografia amb moviments elaborats en què es barregen dansa, natació i gimnàstica compassades al ritme de la música.
Què significa natació sincronitzada
En què consisteix la natació sincronitzada?
En l'actualitat, la natació sincronitzada és formada per dones, tanmateix en alguns campionats permeten l'entrada d'homes.
Aquest tipus d'esport fa prevaler la resistència aeròbica i física que fan fer la rutina.
A més és un exercici que al ritme de la música, executen les figures acrobàtiques, tant sota l'aigua com fora. Com se sap, fer qualsevol classe de exercici a l'aigua sempre és beneficiós, doncs tonifica cada mil·límetre dels músculs, produint a la llarga un millor treball físic.
La natació sincronitzada o artística és un esport àmpliament reconegut
Natació artística: esport apreciat
La gracilitat dels moviments, estètica de l'artista o les singularitats dels vestits, que fan que siguin una obra d'art en la majoria dels casos, fan de la natació sincronitzada un dels esports més bonics per veure.
Vídeo natació artística: esport extrem
Fernando Gomollón Bel visita l'Stadium Casablanca per descobrir per què la ciència considera la natació sincronitzada un esport extrem.
Detalls generals de la natació sincronitzada
Perquè serveix natació sincronitzada
Un esport molt complet, la natació sincronitzada és molt esgotadora i requereix una gran força física dels seus nedadors
La natació sincronitzada és una disciplina jutjada que combina gimnàstica, dansa i natació. Desenvolupa flexibilitat, resistència, creativitat, càrdio, concentració i esperit d'equip.
Dades sobre la natació artística
Generalitats sobre el nado sincronitzat
| Autoritat esportiva | FINA |
|---|---|
| altres noms | sincro, sincronitzada, synchronized swimming, nadació sincronitzada, natació artística |
| Primera competència | Europa: Berlín, 1891 Amèrica: Montreal,1924 |
| Membres per equip | 1, 2 o 4 a 8 i 10 (individual, duo, equip i combinat) |
| Gènere | A Mundials i Jocs Olímpics només femení. |
| Categoria | Esports d´aigua (aquàtic) |
| Lloc de la trobada | Piscina (trucada cubeta) Figures: 10x10m més marges Rutines: 12x12m més marges |
| Durada de la trobada | Segons el tipus dexercici, categoria i modalitat entre 2 i 5 minuts. |
| Format de la puntuació | El jurat avalua la tècnica, execució/composició artística i dificultat. |
| Olímpic | des del 1984. |
Entrenament natació sincronitzada nedadores
Les atletes d'alt rendiment s'entrenen de sis a vuit hores al dia.
Prenen classes de:
On es practica la natació sincronitzada?
On practicar natació artistica
La natació scinronitzada és un esport aquàtic realitzat en una piscina que es practica a mundials i jocs olímpics però només en la modalitat femenina.
Qui pot practicar el nado sincronitzat?
Aquesta disciplina és mixta, és a dir, la poden practicar tant homes com dones i fins i tot ara hi ha una categoria on competeixen en parelles, un home i una fèmina. No obstant, només hi ha modalitat femenina en campionats mundials y Jocs Olímpics.
El nado sincronitzat exclou els homes
Tot i això, la natació sincronitzada es regeix per una normativa sexista que fa que els homes estiguin vetats competicions internacionals.
No obstant això, al mundial de natació de Kazan el 2015 ja va ser on es va veure per primera vegada competir els homes, encara que només en la modalitat de duet mixt (detallat més avall en aquesta pàgina).
Quan va ser la natació esport d'exhibició?
Competició natació artística
La natació sincronitzada va aparèixer com un esport d'exhibició als Jocs Olímpics entre 1948 i 1968, i es va incorporar com a esport de competició a Los Angeles 1984.
Modalitats de competició al nado sincronitzat
Competències sincronitzada natació
Primordialment, al nedament sincronitzat s'estableixen diferents possibilitats de disputar l'esport, com són: competitivitat en sol, duet, equip i combinats.
Quan es va convertir la natació sincronitzada en un esport olímpic?
Disciplina relativament recent, la natació sincronitzada es va convertir en esport olímpic per primera vegada a Los Angeles 1984, amb esdeveniments individuals i en parelles.
Aquests esdeveniments també se van dur a terme als Jocs Olímpic de 1988 a Seül i als de Barcelona 1992.
Natació sincronitzada en els jocs olímpics
Qui són els exponents més importants del nadó sincronitzat?
Els tres països exponents del nado sincronitzat són:
- Rússia, amb vuit medalles d'or a Jocs Olímpics.
- Estats Units amb cinc medalles d'or, dues de plata i dues de bronze a olimpíades.
- Canadà amb tres medalles d'or, quatre de plata i una de bronze.
Natació sincronitzada jjoo: Medaller per país
- Actualitzat a Tòquio 2020.
Beneficis de la natació sincronitzada
Natació sincronitzada: esport aquàtic íntegre que contribueix a la formació completa de la persona des de la perspectiva motor, cognitiva i afectiva
Nedo sincronitzat: activitat molt bella que requereix índole multidisciplinar
Què és la sincro o natació artística?
La natació sincronitzada és una activitat esportiva de caràcter multidisciplinar: natació, ballet, expressió corporal, educació musical, flexibilitat, musculació.
Requisits de l'esport aquàtic natació sincronitzada
Per aquest mateix motiu, en la sincronitzada natació és estrictament necessari entrenar les habilitats següents: ahgulitat, flexibilitat, resistència física, art, bellesa, coordinació, precisió, sentit musical, expressió artística resistència de la capacitat pulmonar.
Uneix les habilitats d'un nedador, un waterpolista i una ballarina, cosa que la situa com l'especialitat esportiva femenina més completa.
Beneficis natació sincronitzada
Perquè serveix natació sincronitzada
Quins són els beneficis per a la salut de la natació artística?
Com a combinació de natació, dansa i gimnàstica, la natació artística ofereix una gran varietat d'activitats.
Ja sigui que vulgueu millorar la força i la flexibilitat del seu nucli, trobar una sortida creativa per a la coreografia i el ball, o simplement provar una nova forma de divertir-se i fer amics a l'aigua.
És una excel·lent manera de mantenir-se en forma, i no és només per a dones.
Beneficis del Nado Sincronitzat com a opció fisicorecreativa
El Nedo Sincronitzat és un dels esports més bells que existeixen, valorat així no només per la forma de realitzar els diferents moviments, sinó per la complexitat de les seves accions, que el converteixen en un veritable espectacle.
Seguidament, et nomenem un llistat dels beneficis per situar-te per posteriorment entrar en concreció a cadascun.
Avantatges de la natació artística
- En primer lloc, es tracta d'un esport amb baix impacte a les articulacions i que resulta de gran empara per a aquelles persones que pateixen artrosi.
- En segon lloc, el progrés de la flexibilitat.
- En tercer lloc, afavoreix la capacitat pulmonar.
- Millora el reg sanguini del cos.
- D'altra banda, enforteix la musculatura.
- També engrandeix la resistència.
- A més, és una activitat amb una alta crema de calories.
- Així mateix, l'entrenament col·labora a fer créixer les habilitats socials.
- Per acabar, auxilia en cas d'estrès o ansietat i fortifica l'estat mental.
1er benefici natació sincronitzada
Baix impacte a les articulacions.
Baix impacte a les articulacions.
Per estar i mantenir-se en bona forma física, és recomanable fer esport amb freqüència
- Però de vegades l'esport pot tenir un impacte negatiu al teu cos: mal de genolls, dolor muscular, mal d'esquena, etc. Un dels grans avantatges de la natació sincronitzada és el seu baix impacte a les articulacions, ja que es practica a l'aigua. Per tant, nedar et farà exercitar sense afectar les teves articulacions.
2n benefici natació sincronitzada
Impacte profitós garantit a favor de la flexibilitat
Fins i tot hi tindrà un efecte positiu en treballar la seva flexibilitat mentre els enforteix.
- Els estudis mostren que els nedadors sincronitzats ocupen el segon lloc després de les gimnastes en flexibilitat.
Esport de gran ajuda per a l'artrosi
- A part que la natació artística t'ajudarà a tornar-te flexible i àgil durant tots els aspectes de l'esport, ja sigui a terra oa la piscina, els atletes que pateixen artritis i altres afeccions relacionades han constatat una gran millora des que van començar a practicar aquest esport.
- Aquest esport t'ajudarà a treballar en el rang de les teves articulacions ia alleujar el dolor.
3n benefici natació sincronitzada
Millora el sistema respiratori.
Augment de la capacitat aeròbica
- Major capacitat aeròbica: les proves també mostren que els nedadors sincronitzats ocupen el segon lloc després dels corredors de llarga distància en capacitat aeròbica gràcies al fet que els períodes prolongats de contenció de la respiració mentre s'està actiu hi contribueixen.
- De mitjana, un nedador artístic pot contenir la respiració fins a tres minuts, encara que això generalment es redueix a només un minut alhora a les rutines.
- Així mateix, expandir la capacitat pulmonar pot ajudar condicions pulmonars com l'asma.
4n benefici natació sincronitzada
Afavoreix la circulació sanguínia
D'altra banda, cal esmentar que també suposa una millora en el reg sanguini i ajuda a mantenir una correcta pressió arterial
5n benefici natació sincronitzada
Enforteix la musculatura
Augment de la força muscular
- L'increment de la força muscular es dóna a través de les rutines de natació artística, que poden implicar una sèrie de girs, divisions, dits en punta i més; és a dir, la varietat de la rutina vol dir que estàs constantment aïllant i exercitant músculs individuals.
- Igualment, els nedadors artístics no poden tocar el fons de la piscina per als aixecaments, per la qual cosa han de desenvolupar la seva força a terra per poder realitzar aixecaments que desafien la gravetat.
- A més de surar constantment a l'aigua mentre realitza moviments que desafien la gravetat, tingueu en compte que quan els companys d'equip s'aixequen entre si, no toquen el fons de la piscina, per la qual cosa cal disposar d'una força súper central.
6n benefici natació sincronitzada
Millora la resistència
Augment de la resistència
- Mentre que els millors atletes fan que l'esport sembli fàcil, el condicionament d'un nedador artístic és extrem, ja que el moviment continu augmenta la resistència a mesura que els atletes fan un entrenament de cos complet durant cada rutina.
- Fins al punt que els nedadors artístics dediquen fins a sis dies a la setmana, vuit hores al dia, a perfeccionar-ne la tècnica.
- Encara que a nivell amateur, dues hores a la setmana pot tenir un gran impacte a la teva resistència a través de l'entrenament creuat a terra ia la piscina.
7n benefici natació sincronitzada
Crema moltes calories
La natació sincronitzada és un dels esports que consumeix més energia.
- Resulta l'esport ideal per controlar el pes, suposat que si ho practiques durant una hora a un ritme moderat, pots cremar fins a 400 calories, i unes 900 si ho fas de forma intensa.
8n benefici natació sincronitzada
Guanyar en habilitats de treball en equip
Major confiança i habilitats de treball en equip.
- Realment, quan fem un esport en equip això implica interactuar amb gent nova de totes les edats i completament diferent entre si, cosa que permet desenvolupar i augmentar les habilitats socials en general.
9n benefici natació sincronitzada
Produeix benestar mental
Treballa el cervell : Les rutines d'aprenentatge involucren el cervell per memoritzar i retenir informació.
- Mantenir el cervell actiu assegura que es creïn noves vies neuronals i que les existents es mantinguin saludables.
- En el cas de la sincronitzada, cada vegada que hi ha una rutina per memoritzar, el cervell està treballant per recordar-la i retenir-la, aproximadament i segons la teva implicació, s'aprenen fins a tres rutines diferents cada any.
Major disciplina
- Els fonaments de la natació sincronitzada són els d'adquirir disciplina, valors d'èxit que podem extrapolar tant a la piscina com a la vida.
Elimina tensions
- L'esport a la piscina ens produeix generació d'endorfines mitjançant les quals combatrem una possible depressió, assolirem un bon estat d'ànim i assolirem la salut psicològica.
- Per acabar aquest punt, preneu en consideració que practicar-lo com a forma de millorar la qualitat de vida, d'inserció social, d'eliminació o aïllament de vicis i hàbits nocius, d'ocupació i ús sa del temps lliure, sens dubte és una activitat positiva , i que a més proporciona atributs a les practicants.
10n benefici natació sincronitzada
Nedo sincronitzat recreatiu per a totes les edats
La natació sincronitzada es pot practicar a qualsevol edat
- Independentment que el nadó sincronitzat sigui considerat un esport d'iniciació primerenca, per les característiques que presenta, és molt recomanat a nivell amateur per tot tipus de persones que no vulguin assolir una meta olímpica,
- Que és natació sincronitzada
- Detalls generals de la natació sincronitzada
- Beneficis de la natació sincronitzada
- Cronologia de la Natació Sincronitzada
- Origen i exclusió a la natació sincronitzada masculina
- Què es necessita per practicar neda sincronitzat?
- Com s'inicien les classes a la natació sincronitzada?
- Posicions bàsiques al nado sincronitzat
- Moviments bàsics a la natació artística
- Tipus de competicions i exercicis a la natació sincronitzada
- Qualificació de natació sincronitzada
- Natació sincronitzada amb talons
- Dibuixos natació sincronitzada per pintar
Cronologia de la Natació Sincronitzada
Tot seguit, et datem tots els fets més fonamentals perquè posteriorment els trobis en ordre cronològic necessaris
Enumeració dels esdeveniments més importants en la història de la natació artística.
| Any | Lloc | Esdeveniment a la història de la natació artística |
|---|---|---|
| 1891 | Berlín | Primer registre de competició en natació sincronitzada |
| 1892 | Anglaterra | Comença a sorgir la natació artística, encara que no es coneixia per aquest nom, sinó que l'esport era denominat com a pràctiques de Natació Artística o també, Ballet Aquàtic. |
| 1892 | Yorkshire | Primer esdeveniment de nadació sincronitzat |
| 1896 | Grècia | Primers jocs olímpics a incloure aquest esport aquàtic |
| 1907 | Nova York | Annette Kellerman se li atorga la fundació de la natació sincronitzada |
| 1908 | Londres | Creació de la Federació Internacional de Natació Amateur (FINA). |
| 1920 | Anglaterra, Canadà, Holanda, Alemanya, Bèlgica, França, Estats Units o Austràlia. | Al 1920 se li concedeix el origen i naixement del nado sincronitzat de manera sincrònica a diferents nedadores de diferents països. Alhora, aquell mateix any, les figures que feien a l'aigua passen a anomenar-se Natació Ornamental. |
| 1924 | Canadà | Se celebra la primera competició d'aquesta disciplina a l'Associació de piscina Amateur Atlética de Montreal. Peg Seller és la primera guanyadora d'una competició de natació sincronitzada. |
| 1926 | Canadà i Galess | A Canadà s'organitza el Campionat Nacional de figures i estils i en aquest mateix període es constitueix el Trofeu de Gal·les que van anomenar Científiques i Plenes de Gràcia. |
| 1933 | Chicago | Katherine Curtis va organitzar un espectacle de ballet aquàtic, sent aquest un dels més cridaners i impressionants d'aquesta època; i el qual va ser promocionat fent esment de l'esport aquàtic com a natació sincronitzada i per tant es va començar a conèixer com a tal. |
| 1940 | Estats Units | Es va redactar el primer reglament. L'esport aquàtic es comença a tornar popular a la franja de 1940-1950 als Estats Units gràcies a les pel·lícules d'Esther Williams, famosa actriu de Hollywood i nedadora. |
| 1941 | Estats Units | Als Estats Units es distingeix com a esport aquàtico per part de la Unió Amateur del país, A més, es concreta la divisió de categories entre homes i dones, i també es va determinar que les categories de dones i homes competirien de forma separada. |
| 1948 | Londres | El nado sincronitzat va ser esport d' exhibició als Jocs Olímpics de Londres 1948 . |
| 1952 | Hèlsinki | La FINA accepta com a esport la natació sincronitzada. El nado sincronitzat va ser esport d'exhibició als Jocs Olímpics d'Hèlsinki 1952, inaugurant la natació sincronitzada sense distinció de gènere. |
| 1955 | Mèxic | S'admet oficialment com a esport competitiu als Jocs Panamericans, celebrats a ciutat de Mèxic. |
| 1958 | Amsterdam | Es commemora la primera competició Internacional a Amsterdam, el 1958. |
| 1964 | Florida | El campió olímpic Johnny Weissmulle expandeix un renom de la sincronitzada natació per promocionar-la. |
| 1973 | Belgrad | Es comencen a celebrar els campionats mundials de natació i sincronitzada. |
| 1984 | Els Àngekes | Obté la passada de esport oficial als Jocs Olímpics de Los Angeles 1984 en les categories de solo i duo. |
| 1988 | Seül | Als Jocs Olímpics de Seül la natació sincronitzada aconsegueix ser un esport aquàtic oficiall. |
| 2015 | Kazan | Per primera vegada, al mundial de natació de Kazan, els homes poden competir de manera legal en la modalitat encara que només es ratifica en la modalitat de duet mixt. |
| 2017 | Budapest | Les federacions nacionals aproven un canvi de nom de natació artística per natació artística. |
| 2021 | Tòquio | Curiositat en els jocs olímpics de sincronitzada a Tòquio: ; Rússia s'alça amb l'or del nado sincronitzat per equips, per la qual cosa la seva potestat es prorroga de moment en 21 anys, ja que ha vençut en aquesta modalitat tot seguit des dels Jocs de Sydney 2000. |
1891 Berlin: Primer registre de competició en natació sincronitzada
El primer registre de la sincronitzada natació en competició va ser el 1891 a Berlín, Alemanya.
- Tot i que el primer registre data de 1891 a Berlín, cal recalcar que en aquesta època l'esport en qüestió es va anar desenvolupant de forma simultània a diversos països, com ara: Austràlia, Canadà, Estats Units ia Europa, Alemanya, Espanya i França.
1892 Anglaterra: On es va crear la natació sincronitzada?
Com sorgeix la natació sincronitzada?
La gimnàstica rítmica i la natació pura formaven ja a principis de segle els joves de famílies acomodades, els quals sense arribar a la competició organitzaven les seves reunions esportives amb ànim de distreure's creant-se així les primeres inquietuds per organitzar festes i petits tornejos on mostraven les seves habilitats.
On es va crear la natació sincronitzada?
Per començar, esmentar que el començament de l'esport aquàtic de la sincronitzada es remunta a finals del segle XIX, més concretament és a l'any 1892, a Anglaterra.
1892 – 1933: L'esport era conegut com a ballet aquàtic
Quin nom tenia antigament la natació sincronitzada?
Esport aquàtic: ballet aquàtic
A l'inici de 1892, l'esport aquàtic prenia el nom de ballet aquàtic; no seria fins al 1933 que s'apropiaria del nom de natació sincronitzada ni de bon tros fins al 2017 que es reanomenaria natació artística (més avall t'expliquem els detalls).
1892 Yorkshire: Quan va ocórrer el primer esdeveniment de sincronitzada natació
S'estipula que el primer esdeveniment de natació sinconitzada va ocórrer el 1892 a la ciutat de Yorkshire
D'aquesta manera, a Yorkshire el 1892, just al centre del Regne Unit, va brollar un esdeveniment en una competència de «nedo científic» que era una de les exigències per ser part de la Reial Societat de Salvavides.
La prova de natació ornamental o «científic» la va guanyar llavors un jove de 14 anys, anomenat Bob Derbyshire, després de realitzar una sèrie de tombarelles dins l'aigua, un clavat i altres acrobàcies.
1896 Grècia Primers Jocs Olímpics a incloure la natació
- Per parlar de natació (NO artística) cal transportar-se als primers Jocs Olímpics de l'era moderna, celebrats a Atenes el 1896.
1907 Nova York: Qui va crear la natació sincronitzada?
Qui creo natació sincronitzada: Annette Kellerman 1907 Tanc de vidre Hipòdram Nova York
Primerament, cal esmentar que Annette Kellerman disposava d'una gràcia exquisida i innata a més de posseir magnífiques habilitats esportives.
De fet, davant dels seus talents inerts, a l'australiana Annette Kellerman se li atribueix la creació de la natació sincronitzada en representar l'actuació del primer ballet aquàtic en un tanc de vidre a l'Hipòdrom de Nova York l'any 1907.
Dona precursora als vestits de bany
D'altra banda, també resulta apassionant explicar que Annette Kellermann va ser una de les primeres dones a usar vestit de bany d'una sola peça, en contraposició amb pantalons que fins aleshores estaven autoritzats, fins i tot els seus banyadors es van tornar tan populars que va començar la seva pròpia línia de moda.
Vídeo Ballet aquàtic per Annette Kellerman
1908 es va organitzar la Federació Internacional de Natació Amateur (FINA).
- La FINA va ser fundada el 19 de juliol de 1908 a Londres, just quan estaven a punt d'acabar els Jocs Olímpics de Londres 1908.
- LA Federació Internacional de Natació Amateur va ser creada per representants de 8 federacions nacionals de natació: Alemanya, Bèlgica, Dinamarca, Finlàndia, França, Hongria, Regne Unit i Suècia.
1920 a diferents països: Naixement de la natació sincronitzada
La formació de figures aquàtiques prenen el nom de Natació Ornamental.
Origen i naixement de la natació artística (realitzaven figures a l'aigua), la qual es dóna simultàniament a diferents països: Anglaterra, Canadà, Holanda, Alemanya, Bèlgica, França, Estats Units o Austràlia.
Peg Seller 1924 Canadà: Primera guanyadora d´una competició de natació sincronitzada
Primera campiona nad sincronitzat: Peg Seller
El 1924, la primera competició a Amèrica del Nord es va disputar a Montreal, Canadà, amb Peg Seller com a primera campiona.
No obstant això, moltes de les competicions d'aquella època encara es mouen en llacs, torrentes i rius.
Addicionalment, als anys 30 es van ocasionar les primeres competicions a Alemanya, Canadà i els Estats Units.
Precursores nedadores de natació sincronitzada
Altres pioneres de l'esport van ser Beulah Gundling, Käthe Jacobi, Dawn Bean, Billie MacKellar, Teresa Anderson i Gail Johnson.
1926 Canadà i Gal·les: Campionat nacional de figures i estils
Dos anys més tard (1926) se celebren el Campionat Nacional de figures i estils (també al Canadà) i el Trofeu de Gal·les que van anomenar Científiques i Llenes de Gràcia.
1933 Chicago espectacle Sirenes Modernes: Quan es va començar a conèixer amb la designació de natació sincronitzada
Com es va crear la natació sincronitzada?
En conseqüència, En 1933-1934 Katherine Curtis va organitzar un espectacle de ballet aquàtic, sent aquest un dels més cridaners i impressionants d'aquesta època, The Modern Mermaids (Les Sirenes Modernes)-
Nedant sincronitzat era nomenat com a ballet aquàtic
A aquest efecte, el noticiero ho va promocionar per primera vegada fent esment de l'esport aquàtic com a natació Sincronitzada i per tant es va començar a conèixer com a natació sincronitzada.
El nado sincronitzat s'acull com a exercici esportiu el 1941
Natació sincronitzada: Admesa com a pràctica esportiva el 1941
Si bé, la natació sincronitzada no va ser sinó fins al 1941 quan es va adoptar com una pràctica esportiva per part de la Unió Atlètica Amateur dels Estats Units.
A més, va fer la divisió de categories entre homes i dones, fins aleshores categories mixtes., i també es va determinar que les categories de dones i homes competirien de forma separada. Fins aquell moment podien ser combinades.
1940 Estats Units: es redacta el primer reglament i Esther Williams difon l'esport aquàtic
Com es va tornar popular el nado sincronitzat
La importància d'aquest exercici aquàtic recau als Estats Units, país on va cobrar auge i transcendència amb les pel·lícules d'Esther Williams, famosa actriu de Hollywood i nedadora.
Realment, se li concedeix ser la gran promotora d'aquest esport aquàtic per disparar-lo a la fama mundial gràcies a les seves pel·lícules de la dècada dels 40 i 50.
Així, malgrat ser molt més coneguda per la seva faceta cinematogràfica, Williams va ser una de les grans protagonistes de l'esport femení al segle XX.
Seguidament, si és del teu interès, pots fer clic i conèixer tota la informació sobre: Esther Williams, la sirena de l?esport femení.
1952 Jocs d'Hèlsinki 1952 : inauguració natació sincronitzada sense distinció de gènere
Això abans no era així ja que als Jocs de 1952 va ser quan va debutar la categoria sense distinció de gèneres. Dones i homes competien per saber qui és el millor en un esport que data de finals del segle XIX, quan se'l coneixia com «ballet aquàtic".
1955 Mèxic Jocs Panamericans: presentació de la natació sincronitzada com a esport de competència
El debut del Nado Sincronitzat com a esport de competència es dóna als Jocs Panamericans
de 1955 que, ni més ni menys, van ser a Mèxic.
El 1955 la Natació Sincronitzada va ser acceptada oficialment com a esport competitiu en els Jocs Panamericans, celebrats a ciutat de Mèxic.
1958 Amsterdam: primera competició internacional de nado sincronitzat
La primera competició Internacional va ser celebrada a Amsterdam, el 1958, sota la direcció de J. Armboust, president del Comitè de Natació Sincronitzada,
1964 Florida: campió olímpic Johnny Weissmulle va contribuir a la popularitat de la sincronitzada natació
Johnny Weissmulle va cooperar a la fama del nado sincronitzat
De la mateixa manera, l'esport aquàtic del nado sincronitzat no va ser un exercici que deixarà indiferent els campions del món de natació.
D'acord amb això, cinc vegades campió olímpic, el nord-americà Johnny Weissmuller, part del club Billy Rose, es va encarregar de la popularització de l'esport.
Va ser president fundador del Saló Internacional de la Fama de la Natació
L'organització ubicada a Fort Lauderdale (Florida) dedicada a promocionar els esports aquàtics: natació competitiva, waterpolo, busseig, natació en aigües obertes i natació sincronitzada.
1973 Belgrad: Es comencen a celebrar els campionats mundials de natació i sincronitzada
Campionat Mundial de Natació de 1973
El I Campionat Mundial de Natació es va celebrar a Belgrad (Iugoslàvia) entre el 31 d'agost i el 9 de setembre de 1973. Va ser organitzat per la Federació Internacional de Natació (FINA) i la Federació Iugoslava de Natació. Hi van participar un total de 686 atletes representants de 47 federacions nacionals.
Es van realitzar competicions de natació, natació sincronitzada, salts i waterpolo. Les competicions es van disputar a les Piscines Tašmajdan de la capital iugoslava.
1984 Jocs olímpics dels Àngels: la natació sincronitzada es converteix en esport olímpic d'exhibició
Quan es va convertir la natació sincronitzada en un esport olímpic?: als Jocs Olímpics dels Àngels 1984
Per acabar, com ja hem dit anteriorment, la natació sincronitzada femenina es va convertir en esport olímpic als Jocs Olímpics de Los Angeles 1984, encara que quan va ser incorporat només va ser acceptat per a dones i amb esdeveniments individuals i en parelles.
Des d'un altre punt de vista, l'auge del nadó sincronitzat va ser durant l'estrena de l'activitat com a esport olímpic als Jocs Olímpics de 1984.
Per aquesta raó, la ja esmentada 'sirena de Hollywood (Esther Williams' va ser convidada a l'estrena com a esport olímpic el 1984 als Àngels per divulgar amb intensitat a partir d'aquí l'exercici aquàtic de la sincronitzada natació.
s esport Olímpic des de 1984. La competició està regida pel reglament de la FINA (Federació Internacional de Natació Amateur).
Fins al punt que quan va ser incorporat com a esport olímpic a Los Angeles 1984 només va ser acceptat per a dones.
1988 Jocs Olímpics de Seül: la natació sincronitzada es converteix esport oficial
Sincronitzada natació com a esport oficial en la modalitat de sol i duet.
2015 mundial natació Kazan: Natació sincronitzada masculina
Homes a la natació sincronitzada
Fins fa uns anys, només es veia en natació sincronitzada dones; de fet era un esport únicament femení. Però al mundial de natació de Kazan el 2015 ja va ser on es va veure per primera vegada competir els homes, encara que només en la modalitat de duet mixt.
Fins que no es va aconseguir que participessin a mundials, els homes només podien competir als Estats Units i Canadà, ja que ambdós països compten amb equip propi de natació sincronitzada masculina.
2017: La natació sincronitzada ara és nomenada NATACIÓ ARTíSTICA
Així mateix, el juliol del 2017, amb l'aprovació de les federacions nacionals (però sense gaire suport de nedadores i tècniques) la natació sincronitzada passa a anomenar-se natació artística amb el vistiplau de les , però sense tant de suport per part de nedadores i tècnics.
La denominació NATACIÓ SINCRONITZADA passa a anomenar-se NATACIÓ ARTÍSTICA a partir de la reunió del BUR de la FINA celebrat el mes de juliol del 2017 a Budapest, i es porta a la pràctica a partir de la temporada 2017-2018.
La natació sincronitzada ja és història. No aquest esport en si, és clar, sinó la seva denominació.
No obstant això, canvia de nom malgrat l'oposició russa.
El congrés de la Federació Internacional de Natació (FINA) celebrat aquests dies ha servit per instaurar el nou nom de la modalitat: natació artística.
A suggeriment del Comitè Olímpic Internacional (COI), passa a anomenar-se així per estimular la seva popularitat i equiparar-se amb disciplines com la gimnàstica artística.
Ja s'ha canviat la paraula 'sincronitzada' per 'artística' a la constitució de la FINA i passarà el mateix a partir d'ara en tots els esdeveniments, inclosos els Jocs Olímpics.
La decisió motivarà que «sigui una disciplina millor entesa pel públic i els mitjans», segons va declarar el vicepresident de la FINA, Sam Ramsamy, al portal Dins dels jocs.
Això sí, no hi ha hagut una majoria gairebé unànime que sustenti la implementació del canvi.
Natació sincronitzada tokio 2021: Rússia revalida el nado sincronitzat per equips
Rússia torna a guanyar l'or per equips i el seu domini ja s'allarga 21 anys
Ha guanyat de forma ininterrompuda l'or en aquesta modalitat des dels Jocs de Sidney 2000.
- Que és natació sincronitzada
- Detalls generals de la natació sincronitzada
- Beneficis de la natació sincronitzada
- Cronologia de la Natació Sincronitzada
- Origen i exclusió a la natació sincronitzada masculina
- Què es necessita per practicar neda sincronitzat?
- Com s'inicien les classes a la natació sincronitzada?
- Posicions bàsiques al nado sincronitzat
- Moviments bàsics a la natació artística
- Tipus de competicions i exercicis a la natació sincronitzada
- Qualificació de natació sincronitzada
- Natació sincronitzada amb talons
- Dibuixos natació sincronitzada per pintar
Origen i exclusió a la natació sincronitzada masculina
Orígens del nado sincronitzat: únicament per a homes
Inicis natació sincronitzada: especialment per a homes
El nado sincronitzat va ser dissenyat perquè fos practicat pels dos sexes, però la Unió Atlètica els va separar perquè va pensar que l'ésser home tenia avantatges a l'aigua, però el cert és que era tot al contrari
De totes maneres, al·ludir que els nedadors masculins van jugar un paper clau en els concursos aquàtics que es van convertir en una atracció molt popular entre el públic dels anys 30 i 40.
I també es va determinar que les categories de dones i homes competirien de manera separada. Fins aquell moment podien ser combinades.
Per què no hi ha neda sincronitzat per a homes?
El nado sincronitzat ràpidament es va transformar en un esport únicament per a dones
Mentre que als seus començaments era un esport que només practicaven exclusivament els homes, ràpidament es va anar convertint en una modalitat femenina.
L'assumpte és que aquesta separació va treure l'impuls de l'aportació masculina a l'esport.
Aquesta idea va anar allunyant els homes d'aquesta disciplina no només als EUA, sinó també a altres parts del planeta.
No obstant això, actualment gairebé tots els esports olímpics són practicats pels dos sexes, per la qual cosa és possible que l'opció per als homes nedadors s'obri en el futur, donant lloc a les coreografies i piruetes coordinades a les piscines dels Jocs.
D'altra banda, l'única opció perquè canviïn les regles al Comitè Olímpic Internacional és que es presenti una petició de la FINA tres anys abans que es realitzin els Jocs següents.
Però encara és més esperançador, assenyalen, que a partir de l'obertura de tornejos regionals i continentals a la participació masculina s'ha aconseguit captar l'atenció de diversos homes que ara volen ser part dels clubs de nadació sincronitzat a Europa i als Estats Units.
Un or i una plata al primer mundial de sincronitzada
Billy May primer or masculí natació sincronitzada
Després de conèixer que el Mundial de Kazan 2015 havia admès per primera vegada a la història els duos mixtos, no ho va dubtar: al costat de Christina Jones aconseguiria l'or en la rutina tècnica i la plata -només per una dècimes de diferència- en rutina lliure. Tot i haver estat més d'una dècada desconnectat de la natació, havia aconseguit triomfar a les primeres de canvi.
2015 Kazan mundial natació: Primer home guanyador en duet mixt en natació sincronitzada
Natació sincronitzada home: primer or en duet mixt de la història
A continuació, vídeo del primer home guanyador de natació sincronitzada, Bill May i Christina Jones van guanyar el primer or en duet mixt de la història pel seu impecable exercici tècnic en l'edició del 2015 del Campionat Mundial FINA a Kazan.
El duet en sincronitzada natació va quedar per davant de Rússia i Itàlia, els qui van obtenir les medalles de plata i bronze, respectivament.
Gaudeix veient la seva entrada juganera i les seves increïbles habilitats de sincronització!
Pau Ribes i el seu paper a la natació sincronitzada masculina
Pau Ribes és el pioner de la natació sincronitzada masculina a Espanya, qui va començar a nedar als 7 anys. Admirava molt la gran nedadora Gemma Mengual, i anys després, el seu somni es va fer realitat: Pau i Gemma van ser companys de duet mixt. Ell va ser el responsable que Gemma Mengual tornés a llençar-se a la piscina, després d'haver-se retirat de la competició.
Beneficis d´un equip de sincro mixt
Els homes a la natació artística ajuden a equilibrar el camp de joc. Un home en un equip de natació sincronitzada femení, aporta molts valors i avantatges a l'equip, Es complementen molt bé i això fa que tot surti genial.
Vídeo natació artística nois
Què es necessita per practicar neda sincronitzat?
Requisits i equipament bàsic a Sincro
Dos elements imprescindibles al nado sincronitzat
En el nado sincronitzat s'utilitzen dos elements molt importants: Una pinça nasal, està serveix perquè no entri aigua a les fosses nasals, a més d'un banyador de peça completa que tenen dos punts clau per al rendiment, que siguin còmodes i el disseny.
Equipament necessari per entrenar a natació sincronitzada
L'equipament necessari per entrenar és un banyador, una gorra, ulleres de bussejar i el material a utilitzar en els entrenaments com són gomes, peses, etc.
El nasquer és essencial: pinces natació sincronitzada
Què són les pinces per a esport aquàtic
Els pinces per a fosses nasals tenen com a objectiu no deixar entrar l'aigua pels orificis nasals i són de gran ajuda en nedar.
Per aclarir-ho una mica més, les pinces són imprescindibles per impedir que no entri aigua a les fosses nasals en fer les figures sota l'aigua, com per exemple en realitzar una posició vertical cap per avall a l'aigua.
De fet, les nedadores solen portar unes pinces posades i alguns recanvis sota el banyador. Ja que si al mig de la competició els cauen (perquè en nedar tan juntes els cops entre les unes i les altres són molt freqüents), ràpidament treuen altres pinces i se les col·loquen sota l'aigua per poder seguir la rutina amb normalitat.
Quan he de fer servir pinces per a les fosses nasals en natació?
- Bàsicament, són primordials a la natació sincronitzada.
- al cQuan iniciem la pràctica de la natació i no dominem la respiració, solen ser ideals per entrenar de manera més còmoda, però poden afectar la teva tècnica de respiració, i això repercuteix directament a la teva eficiència en nedar.
- Per això, un punt important en la natació és aprendre a respirar i expulsar l'aire correctament, per tant, poden ser una eina bona en nedadors avançats, però intenta evitar-les per períodes prolongats durant el teu aprenentatge.
Avantatges d'utilitzar pinces per a fosses nasals als esports actuàtics
Pros d'utilitzar pinces per a fosses nasals als esports de piscina
- En primera instància, eviten que t'entri aigua al nas quan estàs aprenent les tècniques de natació.
- Funciona bé per a natació en aigües obertes perquè impedeix que et puguin entrar certs microbis que viuen en aquests ambients.
- Un altre punt a favor és que et permeten concentrar-te únicament en la teva tècnica de natació i respirar per la boca.
- Per acabar, si ets al·lèrgic al clor, aquestes et poden ajudar a evitar possibles reaccions.
Equipament necessari per competir en sincronitzada
Pel que fa a la competició, el necessari és portar el banyador de competició i també portar els cabells recollits en un monyo.
- Per a les competències, els vestits deuen ser vistosos i de vegades són de licres, encaix, lluentons i PBT.
Com fer-se un monyo perfecte a la natació sincronitzada
Per què les nedadores es posen gelatina de peix als cabells?
Perquè les nedadores no siguin penalitzades, han de portar un monyo i tenir el rostre completament clar i per complir aquesta finalitat no hi ha res més efectiu que la gelatina de cua de peix.
Recepta per a un monyo perfecte a la natació artística
La recepta consisteixe barrejar la gelatina (la venen en flocs o en làmines) amb aigua calenta i el líquid en fred és el que s'apliquen fent un monyo per evitar que es desprenguin flocs.
Veritablement, la gelatina de cua de peix se sol utilitzar per cuinar.
D'aquesta manera, per no tenir pèls solts, les esportistes opten per una gelatina de cua de peix, que s'utilitza usualment per cuinar.
Vídeo tutorial per posar bé la gelatina de Natació Sincronitzada
Avui t'expliquem com, un cop tens el monyo perfecte, posar-te la gelatina de Natació Sincronitzada.
Com s'inicien les classes a la natació sincronitzada?
Condicions per començar la sincronitzada natació
Per començar la natació sincronitzada, és important tenir un bon coneixement de la natación, tampoc sol ser inusual veure nedadors esportius nedant de forma sincronitzada després d'uns anys.
Quins requeriments s'ha de tenir per iniciar el nadó sincronitzat en equip
Per unir-se a un equip de res sincronitzat hauràs de fer un examen senzill per avaluar la facilitat i flexibilitat a l'aigua.
També se us demanarà un certificat mèdic de no contraindicació per a la pràctica de la natació sincronitzada.
A quina edat començar amb la natació sincronitzada?
Quan es pot començar a practicar el ballet aquàtic
Per començar a practicar natació artística és convenient esperar una mica més que en el cas d'altres disciplines esportives perquè els nens han de dominar l'entorn aquàtic, per això la natació convencional és el primer pas.
És a partir dels 6 anys, 8 en algunes escoles quan ja es poden iniciar en aquest esport que permet desenvolupar la flexibilitat, la resistència, la creativitat, el sentit del ritme, la concentració i l'esperit d'equip, Entre d'altres factors.
Edat recomanada per al nado sincronitzat
Si l'edat no és important a l'hora de practicar esport, cal admetre que si es vol assolir un cert nivell, competir, i arribar al nivell més alt, cal començar com més aviat millor. L'edat ideal per iniciar la natació sincronitzada és entre 6 i 10 anys.
Començar a practicar el Nado Sincronitzat des de petites és el millor.
Així es van desenvolupant les capacitats tant físiques com artístiques que es requereixen per triomfar en aquest dur i bell esport.
Com estan orientades les classes de natació artística
L'objectiu és potenciar l'esport en alumnes que ja saben nedar i crear una motivació per fer exercici a la piscina.
- El programa és molt complet ja que es fan classes d'estiraments i ball més classe de sincronitzada a la piscina.
- La durada de la classe sol ser de mitja hora de terra i mitja hora de piscina.
- El compromís per entrar a un equip és que ha de completar el cicle de mínim 3 mesos.
Què es treballa al nedament sincronitzat
- El treball d'aprenentatge de la natació artística, un cop els nens saben nedar bé, comença fora de l'aigua.
- Amb l'entrenament en sec s'aconsegueix que els petits es familiaritzin amb posicions bàsiques d'aquesta disciplina -plataformes i salts-, per això és un pas previ fonamental perquè poden conèixer i controlar el seu cos dins de l'aigua, que és la segona part del procés daprenentatge.
- A allò que s'ha après en sec, els nens i nenes hauran d'afegir coneixements de flotació i apnea, però aquest repte no s'escomet fins que no es dominen les qüestions bàsiques descrites fora de l'aigua.
A les classes s'introdueixen les rutines de natació artística
- sols – on un nedador individual se sincronitza amb la música.
- duos – on un nedador es coordina amb la seva parella ia temps amb la música.
- Equips – on el nedador es coordina amb fins a set atletes més ia temps amb la música.
- combinació – una rutina d'equip on fins a deu nedadors s'exerceixen en una rutina contínua, però durant la rutina hi haurà segments on s'exerciran diferents números de nedadors.
També s'emporta l'aprenentatge de les rutines de competència
A la majoria de les competències sènior, els nedadors realitzen dues rutines per als jutges, una tècnica i una altra gratuïta.
- La rutina tècnica implica la realització d'elements predeterminats que cal executar en un ordre específic. La rutina lliure no té requisits, per això els nedadors poden ser «lliures» quant a la seva creativitat amb els moviments i la seva coreografia.
Nivells a la natació artística
Hi ha 5 nivells al nado sincronitzat
Hi ha 5 nivells (principiant, desenvolupament, intermedi, exercici i mestratge), cadascun subdividit en categories de grau i edat. Les tres primeres consisteixen en competicions regionals i provincials, mentre que les altres dues són provincials i nacionals.
Aproximadament es guanya un nivell nadant sincronitzat cada 2 anys d'entrenament
De mitjana, un nedador s?aixeca cada 2 anys. Com més alt sigui el nivell, més difícil serà l'exercici de les habilitats i més hores d'entrenament s'incrementaran.
- Que és natació sincronitzada
- Detalls generals de la natació sincronitzada
- Beneficis de la natació sincronitzada
- Cronologia de la Natació Sincronitzada
- Origen i exclusió a la natació sincronitzada masculina
- Què es necessita per practicar neda sincronitzat?
- Com s'inicien les classes a la natació sincronitzada?
- Posicions bàsiques al nado sincronitzat
- Moviments bàsics a la natació artística
- Tipus de competicions i exercicis a la natació sincronitzada
- Qualificació de natació sincronitzada
- Natació sincronitzada amb talons
- Dibuixos natació sincronitzada per pintar
Posicions bàsiques al nado sincronitzat
Figures o posicions més utilitzades
En natació sincronitzada, hi ha unes vint posicions bàsiques, que es combinen per fer les figures de les rutines lliures i tècniques.
Aquesta disciplina es comprèn per diverses posicions o figures bàsiques, les quals es consideren com un punt fonamental de la natació sincronitzada. A partir d'aquestes, s'elaboren les rutines de competició i cal desenvolupar-les de la millor manera possible.
A continuació us expliquem les posicions més bàsiques que s'aprenen en els primers anys d'iniciació a la sincro.
Un cop es controlen totes les posicions més bàsiques, ja es pot anar augmentant el nivell i fins i tot innovant amb nous moviments.
- Estirada: es realitza d'esquena i cap per avall amb el cos totalment estirat.
- Cama de ballet: aquesta posició es pot fer a una cama oa dues; a més es duu a terme a la superfície de la piscina o dins de les profunditats.
- Vertical: pel que fa a la posició estirada, aquesta sexecuta de manera vertical. La resta de la figura compta amb el cos ubicat completament estès.
- Carpa de front i esquena: en ambdues posicions de carpa cal flexionar el cos a l'alçada dels malucs. De front, l'angle és de 90 graus i esquena, la flexió augmenta a 45 graus. La resta del cos ha de romandre alineat.
Les posicions i transicions bàsiques es van combinant per fer les figures i els exercicis lliures i tècnics.
1r Posició estirada d'esquena
Cos estès, amb la cara, el pit, les cuixes i els peus a la superfície de l'aigua. Cap (a l'alçada de les orelles) en línia amb malucs i turmells.
2n Posició estirada de front
Cos estès, amb el cap, part superior de l'esquena, glutis i talons a la superfície. La cara pot estar dins o fora de laigua. La idea és que la nedadora mostri als jutges la major part del cos fora, com si fos una línia.
3r Posició cama de ballet
- A la superfície: cos en posició estirada d'esquena. Una cama estesa perpendicularment a la superfície.
- Dins l'aigua: cap, tronc i cama horitzontal, paral·lels a la superfície. Una cama perpendicular a la superfície, amb el nivell de laigua entre el genoll i el turmell.
4t Posició flamenc
- En superfície (surface): una cama estesa perpendicularment a la superfície. L'altra cama flexionada formant un Angle de 90º, mig panxell contra la cama vertical, peu i genoll a la superfície i paral·lels a la mateixa. Cara a la superfície.
- Dins l'aigua: tronc, cap i canyella de la cama doblegada paral·lels a la superfície de l'aigua. Angle de 90 º entre el tronc i la cama estesa. Nivell de l'aigua entre el genoll i el turmell de la cama estesa.
5è Posició cama de ballet doble
- En superfície: cames juntes i esteses perpendicularment a la superfície. Cap alineat amb el tronc. Cara a la superfície.
- Dins l'aigua: tronc i cap paral·lels a la superfície. Angle de 90 º entre el tronc i les cames esteses. Nivell de l'aigua entre els genolls i els turmells.
6è Posició vertical
- Cos estès perpendicular a la superfície, cames juntes, tot el cos ha de quedar en una línia.
7è Posició grua
- Cos estès en posició vertical, amb una cama estesa cap endavant, formant un angle de 90 º amb el cos.
8è Posició cua de peix
- Igual que la posició gruia, excepte que el peu de la cama avançada ha d'estar a la superfície, sigui quina sigui l'alçada dels malucs.
9è Posició encongida
- Cos tan compacte com sigui possible, amb l'esquena arrodonida i les cames juntes. Talons enganxats a les natges. Cap enganxat als genolls.
10è Posició carpa de front
- Cos flexionat a l'alçada dels malucs, formant un angle de 90 º. Cames esteses i juntes. Tronc estès amb l'esquena recta i el cap alineat.
11è Posició carpa d'esquena
- Cos flexionat a l'alçada dels malucs formant un angle agut de 45º o inferior. Cames esteses i juntes. Tronc estès amb l'esquena recta i el cap alineat.
12è Posició arqueda en dofí
- Cos arquejat de manera que el cap, els malucs i els peus imitin la forma d'un arc. Cames juntes.
13è Posició arqueda superfície
- Part inferior de l'esquena arquejada, amb els malucs, les espatlles i el cap alineats en vertical. Cames juntes ia la superfície.
14è Posició amb un genoll doblegat
- El cos pot estar en posició estirada dʻesquena, posició estirada de front, posició vertical o posició arquejada. Una cama doblegada, amb el dit gros del peu tocant la cara interna de la cama estesa a l'alçada del genoll o de la cuixa. A les posicions planxa estirada d'esquena i arquejada en superfície, la cuixa de la cama doblegada ha d'estar perpendicular a la superfície de l'aigua.
15è Posició bóta
- Cames juntes i doblegades, peus i genolls paral·lels a la superfície, i cuixes perpendiculars a la mateixa. Cap alineat amb el tronc i cara a la superfície.
14è Posició espagat
- Cames uniformement obertes, una frontal i l'altra dorsalment, amb els peus i les cuixes a la superfície. Part inferior de l'esquena arquejada, amb els malucs, les espatlles i el cap en línia vertical.
17. Posició cavaller
Part inferior de l'esquena arquejada, amb els malucs, les espatlles i el cap en línia vertical. Una cama en vertical i l'altra estesa dorsalment, amb el peu a la superfície i tan propera a l'horitzontal com sigui possible.
18. Posició variant de cavaller
Part inferior de l'esquena arquejada, amb els malucs, les espatlles i el cap en línia vertical. Una cama en vertical i l'altra darrere del cos (estesa dorsalment) amb el genoll doblegat en angle de 90º o inferior. La cuixa i el panxell estaran paral·lels a la superfície de l'aigua.
19. Posició cua de peix lateral
Cos estès en posició vertical amb una cama estesa lateralment i el peu a la superfície independentment de l'alçada dels malucs.
20. Posició recta cap fora de laigua
cos més o menys a l'alçada dels pits fora de l'aigua i fent moviments amb els peus.
Moviments bàsics a la natació artística
1er Moviment bàsic a la natació artística
Adoptar una cama de ballet
- Comença en posició estirada d'esquena. Una cama roman a la superfície tot el temps. El peu de l'altra cama llisca al llarg de la cara interna de la cama estesa, fins a assolir la posició genoll doblegat. S'estira llavors el genoll, sense produir cap moviment a la cuixa, fins a assolir la posició cama de ballet.
2n Moviment bàsic a la natació artística
Moviment final des de la posició arquejada a la posició estirada d'esquena
- Des de la posició arquejada en superfície, els malucs, el tòrax i la cara emergeixen seqüencialment al mateix punt, amb un moviment cap als peus, fins que s'assoleix la posició extensió/l'esquena i que finalitza quan el cap ocupa la posició que tenia els malucs a l'inici del moviment
3n Moviment bàsic a la natació artística
Rotació de contracatalina
- Des de la posició grua, els malucs efectuen una rotació alhora que el tronc ascendeix amb moviment lateral
- fins a adoptar la posició de cama de ballet. Durant tota la rotació les cames mantenen un angle de 90º entre elles.
4n Moviment bàsic a la natació artística
Giros
- Un gir és una rotació a una alçada sostinguda. El cos roman sobre el seu eix longitudinal durant tota la rotació.
- Si no s'indica el contrari, es fa en posició vertical. Un gir es completa amb un descens vertical.
- Mitjà gir: un gir de 180º
- Gir complet: un gir de 360 º
- Mitjà gir ràpid: un gir ràpid de 180º
5n Moviment bàsic a la natació artística
Gir descendent
- Un gir descendent és una rotació en posició vertical. El cos roman sobre el seu eix longitudinal durant tota la rotació. Llevat que s'especifiqui una altra cosa, els girs s'executen a ritme uniforme.
- Gir descendent de 180 º
- Gir descendent de 360º
- Gir descendent i continu
- Rotació ràpida d'un mínim de 720º, que es completa abans que els talons arribin a la superfície de l'aigua i continua fins a la total immersió dels peus.
6n Moviment bàsic a la natació artística
dofí
- Un dofí (i totes les modificacions) comença en posició estirada d'esquena. El cos segueix la circumferència d'un cercle que té un diàmetre aproximat de 2.5 metres, depenent de l'alçada de la nedadora. El cap, els malucs i els peus se submergeixen seqüencialment fins a assolir la posició arquejada de dofí, alhora que el cos es desplaça al voltant del cercle amb el cap, els malucs i els peus seguint la línia imaginària de la circumferència.
- El moviment continua fins que el cos comença a estirar-se (dreçar-se) alhora que emergeix fins a assolir la posició estirada d'esquena, amb el cap, els malucs i els peus trencant la superfície al mateix punt.
7n Moviment bàsic a la natació artística
Dofí vertical
- Quan el cap arriba al punt que assenyala el primer quart de cercle mitjançant un moviment continu, el cos es redreça alhora que continua baixant fins que arriba a la posició vertical. Els dits dels peus arriben al punt del primer quart de cercle en el precís moment en què arriben a la línia vertical.
- Mantenint la posició vertical, el cos s'enfila al llarg del seu eix longitudinal fins que s'estableix un nivell d'aigua entre els turmells i els malucs.
Remades bàsiques en natació sincronitzada
Vídeo Remades bàsiques en natació sincronitzada
Explicació de les remades bàsiques en natació sincronitzada o natació artística:
- Remada plana
- Remada estàndard
- Remada contra estàndard
- Remada torpede
- Remada contracterpede
- Remada americana
Posició del cos a cada remada de natació sincronitzada, tips i errors bàsics.
Consells de Natació Sincronitzada: Entrada i estabilitat a la carpa
Vídeo consells de Natació Sincronitzada: Entrada i estabilitat a la carpa
L'entrada en carpa és un dels moviments bàsics més importants de la natació artística i per això és important aprendre a dominar-la bé perquè t'acompanyarà durant tota la teva carrera. Si no l'aprens bé, sempre tindràs aquest taló d'Aquil·les pel qual tindràs problemes perquè es fa servir en totes les categories.
Vídeo Trucs de Natació Sincronitzada: Verticals amb angles
Aquest article sobre la vertical amb angles és per a nivell avançat de Natació Artística, però també per a qui vulgui provar i inspirar-se per al futur.
Tipus de competicions i exercicis a la natació sincronitzada
Àmbit autonòmic i nacional
Hi ha diversos tipus de competicions, si comencem per les més bàsiques ens trobem amb:
- tots els passis de nivell autonòmic i nacional. Totes dues tenen el mateix tipus de proves, tant dins de l'aigua com fora de l'aigua (sí, fora de l'aigua també s'examinen les nedadores), encara que el nivell nacional és una mica més exigent.
- A continuació tenim la lliga de figures, que se celebra en diferents dates. Es fa una mitjana de les puntuacions i es fa entrega de medalles. Generalment en aquestes competicions hi ha 4 panells en què en cadascun es realitza una figura diferent. 2 figures són obligatòries i són sempre les mateixes, i les altres 2 surten a sorteig el qual realitza la Federació dies abans de la competició.
- Un cop ja hem acabat amb les competicions de figures, comencem amb les de rutines: promoció, absolut i autonòmic; cadascuna amb els seus requisits i característiques que les diferencien.
- I finalment (a nivell nacional) tenim el Campionat d'Espanya, on les nedadores realitzen 4 figures (2 obligatòries i 2 per sorteig, com a la lliga de figures) i d'altra banda competeixen la modalitat de rutines.
Exercicis de natació sincronitzada durant les competicions
Rutines tècniques i lliures en natació sincronitzada
Les competicions de rutines poden ser diverses. Parlem de rutines lliures i de rutines tècniques. Les tècniques requereixen un nombre limitat de figures marcades pel reglament, en un ordre determinat i dins un límit de temps. El que més puntuen els jutges és la qualitat tècnica, ja que és més important que la qualitat artística, en aquest cas.
En el cas de les rutines lliures, es fa una coreografia al ritme de la música. Les nedadores tenen total llibertat per incorporar moviments i donen un toc personal i artístic.
Les nedadores creen rutines fent combinacions de posicions bàsiques, anomenades figures. Als seus programes, les atletes utilitzen transicions creatives per desplaçar-se d'una banda a l'altra a la piscina. Així, aprofiten per recuperar l'alè després de les figures que han fet sota l'aigua.
1er part de la competició: Rutina tècnica
En aquesta primera part, les nedadores fan un nombre limitat de figures. Han de fer les figures en un ordre i dins un límit de temps determinats. A les proves individuals, tenen 2 minuts de cara fer 6 figures; als duos, 2.20 per fer 7 figures; ia les exhibicions d'equip, 2.50 per fer 8 figures. En aquesta prova, els punts de qualitat tècnica són més importants que els de qualitat artística. La rutina tècnica representa el 35% de la puntuació final a la competició.
2a: Rutina lliure
En aquesta segona part, les atletes afegeixen tocs personals i artístics als seus programes, ja que preparen les rutines pròpies. Normalment, les nedadores comencen al costat de la piscina; tenen fins a 10 segons per entrar a laigua. En aquesta prova, els punts per qualitat artística són més importants que els de qualitat tècnica. La rutina lliure representa el 65% de la puntuació final a la competició.
Quines són les categories del nado sincronitzat?
Tipus de rutina segons el nombre de nedadores
Poden ser sols, en què només participa una nedadora de manera individual. Als duos, hi participen dues nedadores. Als equips hi participen un mínim de 4 nedadores i un màxim de 8 nedadores. I finalment tenim els combos, que només competeixen en modalitat lliure. Això agrupa totes les anteriors, és a dir, hi pot haver un equip, tres nedadores, duos, sols… dins de la mateixa rutina, i competeixen un màxim de 10 nedadores. D'altra banda hi ha els highlights, en què les nedadores poden utilitzar material per fer la rutina, però aquesta modalitat no entra en competició.
Individual o sol
Les nedadores creen exercicis o rutines fent combinacions de posicions bàsiques i transicions, anomenades figures. En les seves actuacions, utilitzen transicions creatives per moure's d'una banda a l'altra de la piscina, ja que els exercicis s'han de fer recorrent en tota la seva extensió.
individuals: dos minuts per fer set elements obligatoris
duos
Els duos, exigeixen una perfecta sincronització amb la música, exigeixen una coordinació excel·lent de les dues nedadores. A la rutina lliure, les atletes no estan obligades a realitzar les mateixes figures alhora, però els seus moviments han d'estar coordinats artísticament. Els duos exigeixen una coordinació perfecta de les dues nedadores, a més d'una bona sincronització amb el cos de la companya. A la rutina lliure, no estan obligades a realitzar les figures alhora, però els seus moviments han d'estar coordinats artísticament. Està permès carregar la companya. El duet es pot apreciar més que el sol ja que tenen coordinació des del primer moment que comença la música.
parelles: dos minuts i vint segons per fer nou elements
Exhibicions d´equip
De quatre a vuit participants A la rutina lliure, les atletes han d'estar sincronitzades perfectament/ encara que no totes estiguin realitzant les mateixes figures. Coordinar els moviments de tantes nedadores és difícil: requereix moltes hores d'entrenament.
Compost per vuit participants, han d'actuar amb perfecta sincronització encara que no totes facin les mateixes figures. Les actuacions per equips requereixen moltes hores d´entrenament. En competicions oficials de categoria absoluta han de fer un exercici tècnic i un altre exercici lliure.
grups: tres minuts per fer 19 elements i almenys una formació en línia recta i una altra de circular.
Combo o combinat lliure
És una altra modalitat de la natació sincronitzada. És igual que la modalitat d'equip però inclou individuals i sols, és a dir, en una mateixa coreografia les nedadores neden totes juntes, després una sola, o dues soles, o tres….., i així successivament després totes juntes una altra vegada.
Qualificació de natació sincronitzada
Natació sincronitzada i les seves regles
Qui regeix les regles de la natació artística
Actualment el Nado Sincronitzat a nivell mundial es regeix amb la normativitat de la Federació Internacional de Natació (FINA).
Tots els campionats internacionals de natació sincronitzada estan organitzats per la FINA (Federació Internacional de Natació), i els celebrats a Espanya estan organitzats per la RFEN (Real Federació de Natació).
Quants jutges hi ha a la natació sincronitzada?
Mentre 10 jutges segueixen tots els moviments, les nedadores han de fer esgotadores sèries d'alçaments, elevacions, molinets i girs, tot això sense tocar el fons de la piscina.
Quines són les regles del nadó sincronitzat?
Regles de la natació sincronitzada
- hi ha tres tipus de competicions de natació sincronitzada: individuals, duos i exhibicions d´equip.
- La competició es divideix en: exercici tècnic i exercici lliure.
- Els jutges valoren la qualitat tècnica i l'artística de les dues rutines i poden concedir un màxim de 10 punts en total.
- En les competències tant en la modalitat de duet com en la dequip, les nedadores han de realitzar dues rutines: rutina tècnica i rutina lliure
- Els equips han de completar dues rutines i en els Jocs Olímpics són només femenins. En primer lloc, la tècnica inclou cinc figures designades i amb una durada màxima de dos minuts i 50 segons. En segon lloc, la lliura és de 3 a 4 minuts. Ambdues han de fer servir música (que elles poden escoltar sota l'aigua).
- Per obtenir la victòria en aquesta apassionant disciplina, els competidors han daconseguir la major puntuació, que se obté per la realització de figures sincronitzades en dues parts, una banda tècnica i una banda lliure.
- Segons la categoria i edat, de les nedadores el tipus d'exercici varia: La competència, o competició, per a nedadores de la categoria júnior i tot competidor (majors de 15 anys) es divideix en dues parts: exercici tècnic y exercici lliure. Els jutges puntuen la qualitat tècnica, la gràcia, la delicadesa, la creació artística en sincronització amb la música dels dos exercicis; així mateix es verifica la força, lalçada de cada figura i la seva respectiva actitud (expressió artística ) amb un màxim de 10 punts. Les atletes poden ser penalitzades si toquen el fons de la piscina, es recolzen a les vores, si mostren signes de fatiga i no presenten cap gràcia o somriure.
Vídeo Regles bàsiques del Nado Sincronitzat
Reglamentació fonamental per al nado sincronitzat
Penalitzacions del nado sincronitzat
Moviments prohibits al nado sincronitzat
Com tal no hi ha moviments prohibits, però sí que hi ha diversos aspectes que resten punts en una competència.
Es penalitzen els exercicis de natació artística amb mig punt si:
- I mig punt per cada competidora que fa una part d'algun element.
Als exercicis de sincro es restarà un punt si
- Es passen dels 10 segons per a moviments fora de laigua.
- Es passa del temps total de la rutina.
- Hi ha una desviació del temps límit permès.
- I un punt per part d'un element obligatori que no executin totes les competidores.
Es restaran dos punts a la natació artística si:
- Una competidora fa ús del terra del safareig.
- Una competidora interromp la competència durant els moviments fora de laigua i se li permet començar novament.
- A les rutines tècniques es restaran dos punts de la nota d'execució, per cada element obligatori que no es faci.
Tot i que hi ha una sèrie de regles i penalitzacions per a rutines específiques, les regles bàsiques de la natació sincronitzada es mostren a continuació.
- No tocar el fons: Una de les coses que fa que els ascensors siguin encara més impressionants és que als nedadors sincronitzats no se'ls permet tocar el fons de la piscina en cap moment durant les rutines.
- Sense avaloris: La presentació és una part única i important de la natació sincronitzada, però hi ha certes restriccions sobre el que els nedadors poden fer servir. Per exemple, als nedadors de sincro no se'ls permeten joies, maquillatge teatral o vestits inadequats.
- Sense ulleres: Una altra restricció durant les rutines de natació sincronitzada són les ulleres. No obstant això, els nedadors en competicions de figures poden fer-los servir.
- Equip Significa Equip: Els equips normalment contenen vuit nedadors, però el nombre mínim per a un equip és de quatre. Els equips perden punts per cada nedador que tenen sota el complement complet perquè és més fàcil sincronitzar com menys persones hi hagi en una rutina.
- cenyiu-vos alhora: Les rutines poden durar des de dos minuts i mig fins a cinc minuts, depenent de si es fan soles o com a part d'un equip. Tot i això, els nedadors són penalitzats si triguen 15 segons menys o més que el temps especificat. El temps per fer les rutines tècniques i lliures, tant en duet com en equip, ja inclou deu segons per als moviments fora del safareig. I hi ha 15 segons de més o menys de tolerància sobre els temps permesos per a les rutines.
- Dins les regles, no poden estar més de deu segons fora de l'aigua y no es pot tocar el pis de la piscina ni tampoc les vores. Sí que poden triar la música i pel que fa a vestuari, aquest no pot incloure transparència.
- està totalment prohibit que les nedadores toquin el fons de la piscina, en cas que algun toc, els jutges hauran de penalitzar l'equip sencer. El banyador no deu tenir tela transparent. Qualsevol d‟aquestes penalitzacions en una competició pot ser determinant.
Els criteris de puntuació
Els jutges donen la seva qualificació de les rutines, tenint en compte els aspectes que han davaluar durant el desenvolupament de les competències dacord amb els criteris que la FINA ha establert i que veurem a continuació
La puntuació de cada participant la defineixen dos panells de jutges, composts per cinc o set persones. A la rutina tècnica, un panell avalua l'execució —realització de les parts obligatòries— i un altre la impressió general.
A la rutina lliure, en tant, un panell observa el mèrit tècnic —aspectes com la sincronització i la dificultat— i un altre la impressió artística. Per a aquest darrer punt, es consideren qüestions com la coreografia i la interpretació musical.
A les dues rutines la puntuació va de 0 a 10 i es poden penalitzar certes accions, com ara excedir els 10 segons fora de l'aigua. Totes les nedadores parteixen del 10, i es descompten punts a mesura que cometen errors.
Com es puntua la natació sincronitzada
com es puntua la natació sincronitzada a la rutina tècnica
natació sincronitzada puntuació en la rutina lliure
Natació sincronitzada amb talons
La campiona russa de natació sincronitzada Kristina Makushenko, desafio la física en talons
La nedadora sincronitzada russa Kristina Makuixenko s'ha convertit en una estrella de TikTok gràcies als vídeos en què demostra les seves impressionants habilitats, sovint, amb sabates altes poc convencionals per a la pràctica esportiva.
Posteriorment, pots fer clic per conèixer tot sobre: reina submarina en talons: una nedadora sincronitzada russa conquesta TikTok
Campiona de natació sincronitzada va caminar en 360º sota l'aigua
Dibuixos natació sincronitzada per pintar
Imatges de natació sincronitzada per pintar online
A continuació, en aquest link, us deixem un dibuix per pintar amb l'ordinador de: duo de natació sincronitzada.
Descarregar dibuixos natació sincronitzada per pintar
