পৃষ্ঠা বিষয়বস্তুর সূচক
En ঠিক আছে পুল সংস্কার আমরা আপনাকে একটি দেখান পুল ক্রীড়া সর্বাধিক প্রশংসিত এবং আমরা আপনাকে ভেঙে দিই: কীভাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করবেন.
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কি
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার এটা কি ধরনের খেলা
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কি
সর্বোপরি, la সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার (আমিও সাঁতার কাটছি সিঙ্ক্রোনাইজ, বা শৈল্পিক সাঁতারএটি একটি খেলা যা সাঁতারের জলজ ব্যালে (হয় একা, ডুয়েট, দল বা সম্মিলিত, যাকে কম্বোও বলা হয়) এর উপর ভিত্তি করে সাঁতার থেকে উদ্ভূত একটি খেলা। Que বিশেষ করে তারা বিস্তৃত নড়াচড়ার সাথে একটি কোরিওগ্রাফি করে যেখানে নাচ, সাঁতার এবং জিমন্যাস্টিকগুলি সঙ্গীতের ছন্দে মিশ্রিত হয়।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার মানে কি?
সিনক্রোনাইজড সাঁতার কি?
বর্তমানে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার মহিলাদের দ্বারা গঠিততবে কিছু চ্যাম্পিয়নশিপে তারা পুরুষদের প্রবেশের অনুমতি দেয়।
এই ধরনের খেলাধুলা বায়বীয় এবং শারীরিক প্রতিরোধকে প্রাধান্য দেয়, যা একসাথে রুটিন সম্পাদন করে।
এটি একটি ব্যায়াম যে, সঙ্গীতের তালে, সঞ্চালিত হয় অ্যাক্রোবেটিক পরিসংখ্যানপানির নিচে এবং বাইরে উভয়ই। জানা যায়, কোনো ধরনের করছেন জলে ব্যায়াম সবসময় উপকারী, যেহেতু এটি পেশীর প্রতিটি মিলিমিটার টোন করে, দীর্ঘমেয়াদে আরও ভাল শারীরিক কাজ তৈরি করে।
সিঙ্ক্রোনাইজড বা শৈল্পিক সাঁতার একটি ব্যাপকভাবে স্বীকৃত খেলা
শৈল্পিক সাঁতার: প্রশংসিত খেলা
La সুন্দর আন্দোলন, লা নন্দনতত্ব শিল্পীর বা পোশাকের এককতা, যা এগুলিকে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শিল্পের কাজ করে তোলে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারকে দেখার জন্য সবচেয়ে সুন্দর খেলাগুলির মধ্যে একটি করে তোলে৷
ভিডিও শৈল্পিক সাঁতার: চরম খেলাধুলা
ফার্নান্দো গোমোলন বেল স্টেডিয়াম ক্যাসাব্লাঙ্কা পরিদর্শন করেন কেন বিজ্ঞান সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারকে চরম খেলা বলে মনে করে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সাধারণ বিবরণ
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কিসের জন্য?
একটি সম্পূর্ণ খেলা, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার খুবই ক্লান্তিকর এবং এর সাঁতারুদের থেকে প্রচুর শারীরিক শক্তি প্রয়োজন।
La সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার এটি একটি বিচার্য শৃঙ্খলা যা জিমন্যাস্টিকস, নৃত্য এবং সাঁতারকে একত্রিত করে। নমনীয়তা, সহনশীলতা, সৃজনশীলতা, কার্ডিও, একাগ্রতা এবং দলের মনোভাব বিকাশ করুন।
শৈল্পিক সাঁতার সম্পর্কে তথ্য
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার সম্পর্কে সাধারণ তথ্য
ক্রীড়া কর্তৃপক্ষ | জরিমানা |
---|---|
অন্যান্য নাম | সুসংগতি, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার, শৈল্পিক সাঁতার |
প্রথম প্রতিযোগিতা | ইউরোপ: বার্লিন, 1891 আমেরিকা: মন্ট্রিল, 1924 |
দল প্রতি সদস্য | 1, 2 বা 4 থেকে 8 এবং 10 (ব্যক্তি, যুগল, দল এবং সম্মিলিত) |
লিঙ্গ | বিশ্বকাপ এবং অলিম্পিক গেমসে শুধুমাত্র মহিলারা। |
বিভাগ | জল ক্রীড়া (জলজ) |
সাক্ষাতের স্থান | সুইমিং পুল (যাকে বলা হয় বালতি) চিত্র: 10x10m প্লাস মার্জিন রুটিন: 12x12 মি প্লাস মার্জিন |
বৈঠকের সময়কাল | ব্যায়ামের ধরন, বিভাগ এবং 2 থেকে 5 মিনিটের মধ্যে পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। |
স্কোর বিন্যাস | জুরি কৌশল, মৃত্যুদন্ড/শৈল্পিক রচনা এবং অসুবিধা মূল্যায়ন করে। |
ওলাম্পিকো | 1984 সাল থেকে। |
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার প্রশিক্ষণ সাঁতারু
উচ্চ-ক্ষমতাসম্পন্ন ক্রীড়াবিদরা দিনে ছয় থেকে আট ঘণ্টা প্রশিক্ষণ দেয়।
তারা ক্লাস নেয়:
কোথায় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করা হয়?
যেখানে শৈল্পিক সাঁতার অনুশীলন করতে হবে
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার হল একটি জলের খেলা যা একটি পুলে পরিচালিত হয় যা বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ এবং অলিম্পিক গেমগুলিতে অনুশীলন করা হয় তবে শুধুমাত্র মহিলা পদ্ধতিতে।
কে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করতে পারে?
এই শৃঙ্খলা মিশ্রিত, অর্থাৎ, তারা এটি অনুশীলন করতে পারে উভয় পুরুষ এবং মহিলা এবং এমনকি এখন একটি বিভাগ আছে যেখানে জোড়ায় প্রতিযোগিতা un পুরুষ এবং একটি মহিলা। যাইহোক, শুধুমাত্র আছে মেয়েলি পদ্ধতি en বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ y অলিম্পিক গেমস
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার পুরুষদের বাদ দেয়
যাইহোক, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি যৌনতাবাদী প্রবিধান দ্বারা পরিচালিত হয় যা তৈরি করে পুরুষদের নিষিদ্ধ করা হয় আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতার।
তবে ২০১০ সালে বিশ্ব সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপে 2015 সালে কাজান এটি ইতিমধ্যেই ছিল যেখানে পুরুষদের প্রথমবারের মতো প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে দেখা গেছে, যদিও শুধুমাত্র এর পদ্ধতিতে মিশ্র যুগল (এই পৃষ্ঠার নীচে আরও বিস্তারিত)।
সাঁতার কখন একটি প্রদর্শনী খেলা ছিল?
শৈল্পিক সাঁতার প্রতিযোগিতা
L1948 এবং 1968 সালের মধ্যে অলিম্পিক গেমসে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি প্রদর্শনী খেলা হিসাবে আবির্ভূত হয়েছিল এবং 1984 সালে লস অ্যাঞ্জেলেসে একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত হয়েছিল।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রতিযোগিতার পদ্ধতি
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার প্রতিযোগিতা
প্রাথমিকভাবে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে খেলাটি খেলার জন্য বিভিন্ন সম্ভাবনা প্রতিষ্ঠিত হয়, যেমন: একক, যুগল, দল এবং সম্মিলিত প্রতিযোগিতা।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কখন অলিম্পিক খেলায় পরিণত হয়?
তুলনামূলকভাবে সাম্প্রতিক শৃঙ্খলা সুসংগত সাঁতার হয়ে ওঠে en অলিম্পিক খেলা 1984 সালে লস অ্যাঞ্জেলেসে প্রথমবারের মতো, একক এবং জোড়া ইভেন্ট সহ।
এই ঘটনাগুলোও se গেমস এ সঞ্চালিত অলিম্পিক সিউলে 1988 এবং বার্সেলোনায় 1992।
অলিম্পিকে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচক কারা?
The তিনটি সূচক দেশ এর সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার তারা:
- রাশিয়া, আটটি স্বর্ণপদক নিয়ে অলিম্পিক গেমস
- মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র অলিম্পিকে পাঁচটি স্বর্ণ, দুটি রৌপ্য এবং দুটি ব্রোঞ্জ পদক সহ।
- কানাডা তিনটি স্বর্ণ, চারটি রৌপ্য এবং একটি ব্রোঞ্জ সহ।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার জ্জু: দেশ অনুসারে পদক টেবিল
- টোকিও 2020 এ আপডেট করা হয়েছে.
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার: ব্যাপক জল খেলা যা মোটর, জ্ঞানীয় এবং আবেগপূর্ণ দৃষ্টিকোণ থেকে ব্যক্তির সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণে অবদান রাখে
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার: খুব সুন্দর ক্রিয়াকলাপ যার জন্য একটি বহুবিভাগীয় প্রকৃতির প্রয়োজন
সিনক্রো বা শৈল্পিক সাঁতার কী?
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি বহুবিভাগীয় ক্রীড়া কার্যকলাপ।: সাঁতার, ব্যালে, শারীরিক ভাষা, সঙ্গীত শিক্ষা, নমনীয়তা, শরীরচর্চা।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের জলজ খেলাধুলার প্রয়োজনীয়তা
এই একই কারণে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে নিম্নলিখিত দক্ষতাগুলিকে কঠোরভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন: তত্পরতা, নমনীয়তা, শারীরিক প্রতিরোধ, শিল্প, সৌন্দর্য, সমন্বয়, নির্ভুলতা, বাদ্যযন্ত্র অনুভূতি, শৈল্পিক অভিব্যক্তি, ফুসফুসের ক্ষমতার প্রতিরোধ।
এটি একজন সাঁতারু, একজন ওয়াটার পোলো খেলোয়াড় এবং একজন নর্তকীর দক্ষতাকে একত্রিত করে, যা এটিকে সবচেয়ে সম্পূর্ণ মহিলা ক্রীড়া বিশেষত্ব হিসেবে স্থান দেয়।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কিসের জন্য?
শৈল্পিক সাঁতারের স্বাস্থ্য উপকারিতা কি?
সাঁতার, নৃত্য এবং জিমন্যাস্টিকসের সংমিশ্রণ হিসাবে, শৈল্পিক সাঁতার একটি বাস্তব বৈচিত্র্যের অফার করে।
আপনি আপনার মূল শক্তি এবং নমনীয়তা উন্নত করতে চান কিনা, কোরিওগ্রাফি এবং নাচের জন্য একটি সৃজনশীল আউটলেট খুঁজুন, অথবা মজা করার এবং জলে বন্ধুত্ব করার জন্য একটি নতুন উপায় চেষ্টা করুন।
এটি আকৃতিতে থাকার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং এটি কেবল মহিলাদের জন্য নয়।
একটি শারীরিক-বিনোদন বিকল্প হিসাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার হল সবচেয়ে সুন্দর খেলাগুলির মধ্যে একটি যা বিদ্যমান, এইভাবে শুধুমাত্র বিভিন্ন নড়াচড়া করার উপায়ের জন্যই নয়, এর ক্রিয়াকলাপের জটিলতার জন্যও মূল্যবান, যা এটিকে সত্যিকারের দর্শনীয় করে তোলে।
এরপরে, আমরা আপনাকে স্থান দেওয়ার জন্য সুবিধাগুলির একটি তালিকার নাম দিই যাতে পরে আপনি তাদের প্রতিটি নির্দিষ্ট করতে পারেন।
শৈল্পিক সাঁতারের সুবিধা
- প্রথমত, এটি জয়েন্টগুলিতে কম প্রভাব সহ একটি খেলা এবং যারা অস্টিওআর্থারাইটিসে ভুগছেন তাদের জন্য এটি দুর্দান্ত সুরক্ষা।
- দ্বিতীয়ত, নমনীয়তার অগ্রগতি।
- তৃতীয়ত, এটি ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ায়।
- শরীরে রক্ত সরবরাহের উন্নতি ঘটায়।
- অন্যদিকে, এটি পেশীকে শক্তিশালী করে।
- এটি প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
- উপরন্তু, এটি একটি উচ্চ ক্যালোরি বার্ন সঙ্গে একটি কার্যকলাপ.
- একইভাবে, প্রশিক্ষণ সামাজিক দক্ষতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- অবশেষে, এটি চাপ বা উদ্বেগের ক্ষেত্রে সাহায্য করে এবং মানসিক অবস্থাকে শক্তিশালী করে।
১ম সুবিধা সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
জয়েন্টগুলোতে কম প্রভাব।
জয়েন্টগুলোতে কম প্রভাব।
ভাল শারীরিক আকারে থাকতে এবং থাকতে, ঘন ঘন খেলাধুলা করার পরামর্শ দেওয়া হয়
- কিন্তু কখনও কখনও খেলাধুলা আপনার শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে: হাঁটু ব্যথা, পেশী ব্যথা, পিঠে ব্যথা ইত্যাদি। সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের একটি দুর্দান্ত সুবিধা হল জয়েন্টগুলিতে এর কম প্রভাব, যেহেতু এটি জলে অনুশীলন করা হয়। অতএব, সাঁতার আপনার জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত না করেই আপনাকে ব্যায়াম করতে বাধ্য করবে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
নমনীয়তার পক্ষে নিশ্চিত উপকারী প্রভাব
এমনকি তাদের শক্তিশালী করার সময় তাদের নমনীয়তার উপর কাজ করে এটি তাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
- গবেষণায় দেখা যায় যে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারুরা নমনীয়তার ক্ষেত্রে জিমন্যাস্টদের পরেই দ্বিতীয়।
অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য দারুণ সাহায্যের খেলা
- সেইসাথে শৈল্পিক সাঁতার আপনাকে খেলাধুলার সমস্ত দিকের সময় নমনীয় এবং চটপটে হতে সাহায্য করে, তা জমিতে হোক বা পুলে, আর্থ্রাইটিস এবং অন্যান্য সম্পর্কিত পরিস্থিতিতে ভুগছেন এমন ক্রীড়াবিদরা খেলাটি গ্রহণ করার পর থেকে দুর্দান্ত উন্নতি দেখেছেন।
- ঠিক আছে, এই খেলাটি আপনাকে আপনার জয়েন্টগুলির পরিসরে কাজ করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
শ্বসনতন্ত্রের উন্নতি ঘটায়।
বর্ধিত বায়বীয় ক্ষমতা
- বর্ধিত বায়বীয় ক্ষমতা: পরীক্ষাগুলিও তা দেখায় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারুরা বায়বীয় ক্ষমতায় দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদদের পরেই দ্বিতীয় সক্রিয় থাকার সময় দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শ্বাস আটকে রাখার জন্য ধন্যবাদ।
- গড়ে, একজন শৈল্পিক সাঁতারু তিন মিনিট পর্যন্ত তাদের শ্বাস ধরে রাখতে পারে, যদিও এটি সাধারণত রুটিনে একবারে মাত্র এক মিনিটে কমে যায়।
- এছাড়াও আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা প্রসারিত করুন এটি হাঁপানির মতো ফুসফুসের অবস্থাকে সাহায্য করতে পারে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে
অন্যদিকে, এটি উল্লেখ করার মতো এটি রক্ত প্রবাহ উন্নত করে এবং সঠিক রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
পেশী মজবুত করে
পেশী শক্তি বৃদ্ধি
- বর্ধিত পেশী শক্তি শৈল্পিক সাঁতারের রুটিনের মাধ্যমে ঘটে, যার মধ্যে বাঁক, বিভাজন, পায়ের আঙ্গুল এবং আরও অনেক কিছু জড়িত থাকতে পারে; যথা রুটিনের বৈচিত্র্যের অর্থ হল আপনি ক্রমাগত আলাদা এবং পৃথক পেশী ব্যায়াম করছেন।
- একইভাবে, শৈল্পিক সাঁতারুরা লিফটের জন্য পুলের নীচে স্পর্শ করতে পারে না, তাই তাদের অবশ্যই মাধ্যাকর্ষণ-প্রতিরোধকারী লিফটগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য জমিতে তাদের শক্তি বিকাশ করতে হবে।
- মাধ্যাকর্ষণ-প্রতিরোধী পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করার সময় ক্রমাগত জলে ভাসমান ছাড়াও, মনে রাখবেন যে সতীর্থরা যখন একে অপরকে উত্তোলন করে, তখন তারা পুলের নীচে স্পর্শ করে না, তাই সুপার কোর শক্তি উপলব্ধ থাকতে হবে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
স্ট্যামিনা উন্নত করে
বর্ধিত প্রতিরোধ
- যদিও সেরা ক্রীড়াবিদরা খেলাটিকে সহজ দেখায়, একজন শৈল্পিক সাঁতারুদের কন্ডিশনিং চরম হয় কারণ ক্রমাগত নড়াচড়া প্রতিরোধ বাড়ায় কারণ ক্রীড়াবিদরা প্রতিটি রুটিনের সময় সম্পূর্ণ-শরীর ব্যায়াম করেন।
- শৈল্পিক সাঁতারুরা তাদের কৌশল নিখুঁত করে সপ্তাহে ছয় দিন, দিনে আট ঘন্টা পর্যন্ত ব্যয় করে।
- যদিও অপেশাদার পর্যায়ে, জমিতে এবং পুলে ক্রস প্রশিক্ষণের মাধ্যমে সপ্তাহে দুই ঘন্টা আপনার ধৈর্যের উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
প্রচুর ক্যালোরি পোড়ায়
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার সবচেয়ে শক্তি খরচকারী খেলাগুলির মধ্যে একটি।
- অবশ্যই ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য এটি আদর্শ খেলা আপনি যদি এটি একটি মাঝারি গতিতে এক ঘন্টার জন্য অনুশীলন করেন তবে আপনি 400 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে পারেন এবং আপনি যদি এটি তীব্রভাবে করেন তবে প্রায় 900 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
টিমওয়ার্ক দক্ষতা অর্জন করুন
আত্মবিশ্বাস এবং দলগত দক্ষতা বৃদ্ধি।
- সত্যিই, যখন আমরা একটি দলগত খেলা করি যার মধ্যে সব বয়সের নতুন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা এবং একে অপরের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা, যা এটি সাধারণভাবে সামাজিক দক্ষতা বিকাশ এবং বৃদ্ধি করতে দেয়।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
মানসিক সুস্থতা তৈরি করে
মস্তিষ্কের কাজ করুন: শেখার রুটিনগুলি মস্তিষ্ককে তথ্য মনে রাখতে এবং ধরে রাখতে নিযুক্ত করে।
- মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখা নিশ্চিত করে যে নতুন নিউরাল পথ তৈরি হয় এবং বিদ্যমানগুলি সুস্থ থাকে।
- সিঙ্ক্রোনাইজের ক্ষেত্রে যখনই মুখস্থ করার রুটিন থাকে, তখন মস্তিষ্ক এটি মনে রাখতে এবং ধরে রাখার জন্য কাজ করে, প্রায় এবং আপনার জড়িত থাকার উপর নির্ভর করে, প্রতি বছর তিনটি ভিন্ন রুটিন শেখা হয়।
বৃহত্তর শৃঙ্খলা
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের মূল বিষয়গুলি হল শৃঙ্খলা অর্জন করা, সাফল্যের মূল্য যা আমরা পুল এবং জীবনে উভয়ই এক্সট্রাপোলেট করতে পারি।
উত্তেজনা দূর করুন
- পুলে খেলাধুলা এন্ডোরফিনের প্রজন্ম তৈরি করে যার মাধ্যমে আমরা একটি সম্ভাব্য বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করব, আমরা একটি ভাল মানসিক অবস্থা অর্জন করব এবং আমরা মানসিক স্বাস্থ্য অর্জন করব।
- এই পয়েন্টটি শেষ করার জন্য, বিবেচনা করুন যে জীবনযাত্রার মান উন্নত করার একটি উপায় হিসাবে এটি অনুশীলন করা, সামাজিক সন্নিবেশ, খারাপ এবং ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি দূর করা বা বিচ্ছিন্ন করা, পেশা এবং অবসর সময়ের স্বাস্থ্যকর ব্যবহার, নিঃসন্দেহে একটি ইতিবাচক কার্যকলাপ। , এবং এটি এছাড়াও অনুশীলনকারীদের বৈশিষ্ট্য প্রদান করে।
২য় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
সব বয়সের জন্য বিনোদনমূলক সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার যে কোনও বয়সে অনুশীলন করা যেতে পারে
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারকে প্রারম্ভিক দীক্ষার খেলা হিসাবে বিবেচনা করা হোক না কেন, এটি উপস্থাপন করা বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, অলিম্পিক লক্ষ্যে পৌঁছাতে চান না এমন সব ধরণের লোকেদের দ্বারা অপেশাদার স্তরে এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়,
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কি
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সাধারণ বিবরণ
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের কালানুক্রম
- পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্স এবং বর্জন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করার জন্য কী প্রয়োজন?
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কীভাবে ক্লাস শুরু হয়?
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের প্রাথমিক অবস্থান
- শৈল্পিক সাঁতারের মৌলিক আন্দোলন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রতিযোগিতা এবং অনুশীলনের ধরন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের যোগ্যতা
- হিলের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কালারিং পেজ
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের কালানুক্রম
তারপরে, আমরা সব মৌলিক তথ্য ডেট করি যাতে আপনি পরবর্তীতে সুনির্দিষ্ট কালানুক্রমিক ক্রমে খুঁজে পেতে পারেন
শৈল্পিক সাঁতারের ইতিহাসে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলির গণনা।
বছর | জায়গা | শৈল্পিক সাঁতারের ইতিহাসে ঘটনা |
---|---|---|
1891 | বার্লিন | সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রথম প্রতিযোগিতার রেকর্ড |
1892 | ইংল্যান্ড | শৈল্পিক সাঁতার উঠতে শুরু করে, যদিও এটি এই নামে পরিচিত ছিল না, তবে খেলাটিকে শৈল্পিক সাঁতার অনুশীলন বা জলজ ব্যালে বলা হত। |
1892 | ইয়র্কশায়ার | প্রথম সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ঘটনা |
1896 | গ্রীস | প্রথম অলিম্পিক গেমস এই জল খেলা অন্তর্ভুক্ত করা |
1907 | নিউ ইয়র্ক | অ্যানেট কেলারম্যান সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং ফাউন্ডেশনে ভূষিত হয়েছেন |
1908 | Londres | আন্তর্জাতিক অপেশাদার সুইমিং ফেডারেশন (FINA) গঠন। |
1920 | ইংল্যান্ড, কানাডা, হল্যান্ড, জার্মানি, বেলজিয়াম, ফ্রান্স, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা অস্ট্রেলিয়া। | 1920 সালে তিনি মঞ্জুর করা হয় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্স এবং জন্ম বিভিন্ন দেশের বিভিন্ন সাঁতারুদের মধ্যে সমলয়ভাবে। পরিবর্তে, একই বছর, তারা জলে যে পরিসংখ্যান তৈরি করেছিল তার নামকরণ করা হয়েছিল শোভাময় সাঁতার। |
1924 | কানাডা | প্রথম প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয় মন্ট্রিল অ্যাথলেটিক অ্যামেচার পুল অ্যাসোসিয়েশনে এই শৃঙ্খলার। পেগ বিক্রেতা একটি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার প্রতিযোগিতার প্রথম বিজয়ী হয়ে উঠেছে। |
1926 | কানাডা এবং ওয়েলস | কানাডায় ফিগার এবং স্টাইল জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপ আয়োজন করা হয় এবং একই সময়ে ট্রফি অফ ওয়েলস গঠিত হয় যাকে তারা বলে বৈজ্ঞানিক এবং অনুগ্রহের পূর্ণ। |
1933 | শিকাগো | ক্যাথরিন কার্টিস একটি ওয়াটার ব্যালে শো আয়োজন করেছিলেন, এটি সেই সময়ের অন্যতম আকর্ষণীয় এবং চিত্তাকর্ষক; এবং যা জলজ খেলাকে সমন্বিত সাঁতার হিসাবে উল্লেখ করে প্রচার করা হয়েছিল এবং তাই এটি হিসাবে পরিচিত হতে শুরু করেছে। |
1940 | মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র | প্রথম প্রবিধান লেখা হয়েছিল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1940-1950 স্ট্রিপে এথার উইলিয়ামসের চলচ্চিত্রের জন্য ধন্যবাদ ওয়াটার স্পোর্ট জনপ্রিয় হতে শুরু করে, বিখ্যাত হলিউড অভিনেত্রী এবং সাঁতারু। |
1941 | মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র | মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এটি একটি জল খেলা হিসাবে বিশিষ্টঅথবা দেশের অপেশাদার ইউনিয়ন দ্বারা, উপরন্তু, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে বিভাগের বিভাগ নির্দিষ্ট করা হয়েছে, এবং এটাও নির্ধারিত ছিল যে নারী ও পুরুষের বিভাগ আলাদাভাবে প্রতিযোগিতা করবে। |
1948 | Londres | 1948 সালের লন্ডন অলিম্পিকে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি প্রদর্শনী খেলা ছিল। |
1952 | হেলসিঙ্কি | FINA সিনক্রোনাইজড সাঁতারকে একটি খেলা হিসেবে গ্রহণ করে। 1952 হেলসিঙ্কি অলিম্পিকে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি প্রদর্শনী খেলা ছিল।, লিঙ্গের পার্থক্য ছাড়াই সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উদ্বোধন। |
1955 | মেক্সিকো | এটি আনুষ্ঠানিকভাবে মেক্সিকো সিটিতে অনুষ্ঠিত প্যান আমেরিকান গেমসে একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসেবে ভর্তি হয়। |
1958 | আমস্টারডাম | প্রথম আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতাটি আমস্টারডামে 1958 সালে স্মরণীয় হয়। |
1964 | ফ্লোরিডা | অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন জনি ওয়েইসমুলে এটিকে প্রচার করার জন্য সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের খ্যাতি প্রসারিত করেছেন। |
1973 | বেলগ্রেড | সাঁতার এবং সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ শুরু হয়. |
1984 | লস এঞ্জেলেস | পাস পেতে 1984 লস অ্যাঞ্জেলেস অলিম্পিক গেমসে একক এবং যুগল বিভাগে অফিসিয়াল খেলা। |
1988 | সিওল | সিউল অলিম্পিকে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি অফিসিয়াল ওয়াটার স্পোর্টে পরিণত হয়আমি |
2015 | কাজান | প্রথমবারের মতো কাজান সুইমিং ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপে, পুরুষরা আইনগতভাবে এই পদ্ধতিতে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে যদিও এটি শুধুমাত্র মিশ্র যুগল পদ্ধতিতে অনুমোদন করা হয়। |
2017 | বুদাপেস্ট | জাতীয় ফেডারেশনগুলি অনুমোদন করে শৈল্পিক সাঁতারের জন্য শৈল্পিক সাঁতারের নাম পরিবর্তন। |
2021 | টোকিও | টোকিওতে সিঙ্ক্রোনাইজড অলিম্পিক গেমসের কৌতূহল: ; রাশিয়া দল সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সোনা জিতেছে, তাই এর শক্তি 21 বছরে এই মুহূর্তের জন্য প্রসারিত হয়েছে, যেহেতু তিনি সিডনি 2000 গেমসের পর থেকে এই পদ্ধতিতে পরপর জিতেছেন। |
1891 বার্লিন: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রথম প্রতিযোগিতার রেকর্ড
প্রতিযোগিতামূলক সিনক্রোনাইজড সাঁতারের প্রথম রেকর্ডটি 1891 সালে জার্মানির বার্লিনে হয়েছিল।
- যদিও প্রথম রেকর্ডটি 1891 সালের বার্লিনে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে সেই সময়ে প্রশ্নবিদ্ধ খেলাটি বেশ কয়েকটি দেশে একযোগে বিকশিত হয়েছিল, যেমন: অস্ট্রেলিয়া, কানাডা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপে, জার্মানি, স্পেন এবং ফ্রান্স।
1892 ইংল্যান্ড: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কোথায় তৈরি হয়েছিল?
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কিভাবে আসে?
ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস এবং বিশুদ্ধ সাঁতার ইতিমধ্যেই শতাব্দীর শুরুতে ধনী পরিবারের যুবকদের জন্য ছিল, যারা প্রতিযোগিতায় না পৌঁছে নিজেদের বিভ্রান্ত করার লক্ষ্যে তাদের ক্রীড়া সভা আয়োজন করেছিল, এইভাবে পার্টি এবং ছোট টুর্নামেন্ট আয়োজনের বিষয়ে প্রথম উদ্বেগ তৈরি করেছিল যেখানে তারা দেখিয়েছিল। তার দক্ষতা।
সিনক্রোনাইজড সাঁতার কোথায় তৈরি হয়েছিল?
শুরু করার জন্য, উল্লেখ করুন যে সিঙ্ক্রোনাইজড জলজ খেলার সূচনা হয়েছিল 1892 শতকের শেষের দিকে, আরও নির্দিষ্টভাবে এটি XNUMX সালে, ইংল্যান্ডে।
1892 - 1933: খেলাটি ওয়াটার ব্যালে নামে পরিচিত ছিল
অতীতে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের কী নাম ছিল?
জল খেলা: জল ব্যালে
1892 সালে এর শুরুতে, জলজ খেলাটি জলজ ব্যালে নাম নেয়; এটি 1933 সাল পর্যন্ত হবে না যে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের নামটি বরাদ্দ করা হবে, 2017 সাল পর্যন্ত এটির নামকরণ করা হবে শৈল্পিক সাঁতার (আমরা নীচে বিশদ ব্যাখ্যা করছি)।
1892 ইয়র্কশায়ার: যখন প্রথম সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ঘটনা ঘটেছিল
এটি নির্ধারণ করা হয় যে 1892 সালে ইয়র্কশায়ার শহরে প্রথম সুসংগত সাঁতারের ঘটনা ঘটেছিল।
এই ভাবে, 1892 সালে ইয়র্কশায়ারে, ইউনাইটেড কিংডমের ঠিক কেন্দ্রে, একটি "বৈজ্ঞানিক সাঁতার" প্রতিযোগিতায় একটি ইভেন্ট শুরু হয় যা রয়্যাল লাইফসেভিং সোসাইটির অংশ হওয়ার অন্যতম প্রয়োজনীয়তা ছিল।
আলংকারিক বা "বৈজ্ঞানিক" সাঁতারের ইভেন্টটি সেই সময়ে বব ডার্বিশায়ার নামে 14 বছর বয়সী একজন জিতেছিলেন জলে সমরসাল্টের একটি সিরিজ, একটি ডুব এবং অন্যান্য স্টান্ট.
1896 গ্রীস প্রথম অলিম্পিক গেমসে সাঁতার অন্তর্ভুক্ত
- সাঁতার সম্পর্কে কথা বলতে (শৈল্পিক নয়) আধুনিক যুগের প্রথম অলিম্পিক গেমসে ফিরে যেতে হবে, যা 1896 সালে এথেন্সে অনুষ্ঠিত হয়েছিল।
1907 নিউ ইয়র্ক: কে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার তৈরি করেছেন?
কে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার তৈরি করেছেন: অ্যানেট কেলারম্যান 1907 গ্লাস ট্যাঙ্ক হিপ্পোড্রামস নিউ ইয়র্ক
প্রথমত, অ্যানেট কেলারম্যানের কথা উল্লেখ করা দরকার একটা ছিল দুর্দান্ত ক্রীড়া দক্ষতার অধিকারী ছাড়াও সূক্ষ্ম এবং সহজাত অনুগ্রহ।
প্রকৃতপক্ষে, তার জড় প্রতিভার মুখে, অস্ট্রেলিয়ান অ্যানেট কেলারম্যানকে 1907 সালে নিউইয়র্ক হিপ্পোড্রোমে একটি কাচের ট্যাঙ্কে প্রথম জলের ব্যালে পরিবেশন করে সুসংগত সাঁতার তৈরির কৃতিত্ব দেওয়া হয়।
বাথিং স্যুটে অগ্রগামী নারী
অন্যদিকে, এটা বলাটাও রোমাঞ্চকর তখন পর্যন্ত অনুমোদিত প্যান্টের বিপরীতে অ্যানেট কেলারম্যান ছিলেন প্রথম নারীদের মধ্যে একজন যিনি ওয়ান-পিস সাঁতারের পোষাক পরিধান করেছিলেন।, এমনকি তার সাঁতারের পোষাক এত জনপ্রিয় হয়ে ওঠে যে তিনি তার নিজস্ব ফ্যাশন লাইন শুরু করেন।
অ্যানেট কেলারম্যানের ওয়াটার ব্যালে ভিডিও
1908 ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অফ অ্যামেচার সুইমিং (FINA) সংগঠিত হয়েছিল।
- La FINA 19 জুলাই, 1908 সালে লন্ডনে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, ঠিক যেমন 1908 লন্ডন অলিম্পিক শেষ হতে চলেছে।
- অ্যামেচার সাঁতারের আন্তর্জাতিক ফেডারেশন 8টি জাতীয় সাঁতার ফেডারেশনের প্রতিনিধিদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল: জার্মানি, বেলজিয়াম, ডেনমার্ক, ফিনল্যান্ড, ফ্রান্স, হাঙ্গেরি, যুক্তরাজ্য এবং সুইডেন।
বিভিন্ন দেশে 1920: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের জন্ম
জলজ মূর্তি গঠনের নাম অর্নামেন্টাল সুইমিং।
শৈল্পিক সাঁতারের উত্স এবং জন্ম (তারা জলে চিত্র তৈরি করেছিল), যা একই সাথে বিভিন্ন দেশে ঘটে: ইংল্যান্ড, কানাডা, হল্যান্ড, জার্মানি, বেলজিয়াম, ফ্রান্স, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা অস্ট্রেলিয়া।
পেগ সেলার 1924 কানাডা: একটি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার প্রতিযোগিতার প্রথম বিজয়ী
প্রথম সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং চ্যাম্পিয়ন: পেগ বিক্রেতা
1924 সালে, প্রথম উত্তর আমেরিকার প্রতিযোগিতা কানাডার মন্ট্রিলে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যেখানে পেগ সেলার প্রথম চ্যাম্পিয়ন ছিলেন।
যাইহোক, সেই সময়ের অনেক প্রতিযোগিতা এখনও হ্রদ, স্রোত এবং নদীতে হয়েছিল।
উপরন্তু, 30-এর দশকে প্রথম প্রতিযোগিতা জার্মানি, কানাডা এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুষ্ঠিত হয়েছিল।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের অগ্রদূত
খেলাধুলার অন্যান্য অগ্রগামীরা হলেন: বেউলাহ গুন্ডলিং, ক্যাথে জ্যাকোবি, ডন বিন, বিলি ম্যাকেলার, তেরেসা অ্যান্ডারসন এবং গেইল জনসন।
1926 কানাডা এবং ওয়েলস: ন্যাশনাল ফিগারস অ্যান্ড স্টাইল চ্যাম্পিয়নশিপ
দুই বছর পর (1926) ন্যাশনাল ফিগারস অ্যান্ড স্টাইল চ্যাম্পিয়নশিপ (কানাডাতেও) এবং ওয়েলশ ট্রফি অনুষ্ঠিত হয়, যেটিকে তারা বৈজ্ঞানিক এবং ফুল অফ গ্রেস বলে।
1933 শিকাগো শো মডার্ন মারমেইডস: যখন এটি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উপাধি দ্বারা পরিচিত হয়
কিভাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার তৈরি করা হয়েছিল?
সেই অনুযায়ী, 1933-1934 সালে ক্যাথরিন কার্টিস একটি ওয়াটার ব্যালে শো আয়োজন করেছিলেন, এটি সেই সময়ের সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং চিত্তাকর্ষক ছিল, "দ্য মডার্ন মারমেইডস" ("দ্য মডার্ন মারমেইডস")-
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের নাম দেওয়া হয়েছিল ওয়াটার ব্যালে
যে প্রভাব, নিউজকাস্ট প্রথমে জলজ খেলাটিকে সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং হিসাবে উল্লেখ করে এটিকে প্রচার করে এবং ফলস্বরূপ এটি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার হিসাবে পরিচিতি লাভ করে।
1941 সালে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি ক্রীড়া ব্যায়াম হিসাবে গৃহীত হয়
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার: 1941 সালে একটি ক্রীড়া অনুশীলন হিসাবে স্বীকার করা হয়েছিল
যদিও, সুসংগত সাঁতার 1941 সাল পর্যন্ত ছিল না যখন এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যামেচার অ্যাথলেটিক ইউনিয়ন দ্বারা একটি খেলা হিসাবে গৃহীত হয়েছিল।
উপরন্তু, তিনি মিশ্র বিভাগ পর্যন্ত, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে বিভাগ বিভাজন করেছেন।, এবং এটাও নির্ধারিত ছিল যে নারী ও পুরুষের বিভাগ আলাদাভাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে। ততক্ষণ পর্যন্ত তারা একত্রিত হতে পারে।
1940 ইউনাইটেড স্টেটস: প্রথম প্রবিধান তৈরি করা হয় এবং এথার উইলিয়ামস জলজ খেলার প্রচার করে
কিভাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার জনপ্রিয় হয়ে ওঠে
এই জলজ ব্যায়ামের গুরুত্ব মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত, এমন একটি দেশ যেখানে এটি হলিউডের বিখ্যাত অভিনেত্রী এবং সাঁতারু এস্টার উইলিয়ামসের চলচ্চিত্রগুলির মাধ্যমে জনপ্রিয়তা এবং গুরুত্ব অর্জন করেছিল।
প্রকৃতপক্ষে, তিনি 40 এবং 50 এর দশকের চলচ্চিত্রগুলির জন্য বিশ্ব খ্যাতির জন্য এটিকে শুটিংয়ের জন্য এই জল খেলার মহান প্রবর্তক হিসাবে কৃতিত্ব পান।
এইভাবে, তার সিনেমাটোগ্রাফিক দিকটির জন্য অনেক বেশি পরিচিত হওয়া সত্ত্বেও, উইলিয়ামস XNUMX শতকের মহিলাদের ক্রীড়াগুলির অন্যতম প্রধান চরিত্রে ছিলেন।
তারপর, যদি এটি আপনার আগ্রহের হয়, আপনি ক্লিক করতে পারেন এবং এর সম্পর্কে সমস্ত তথ্য জানতে পারেন: এসথার উইলিয়ামস, নারী ক্রীড়ার সাইরেন।
1952 হেলসিঙ্কি গেমস 1952: উদ্বোধন লিঙ্গের পার্থক্য ছাড়াই সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
এর আগে এমনটা ছিল না, ১৯৭১ সালে গেম de হেলসিঙ্কি 1952 এটি ছিল যখন বিভাগটি জেনারের পার্থক্য ছাড়াই আত্মপ্রকাশ করেছিল। মহিলা এবং পুরুষরা XNUMX শতকের শেষের দিকের একটি খেলায় সেরা কে তা জানার জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিল, যখন এটি " নামে পরিচিত ছিলজল ব্যালে"।
1955 মেক্সিকো প্যান আমেরিকান গেমস: একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসাবে সুসংগত সাঁতারের উপস্থাপনা
প্যান আমেরিকান গেমস-এ সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসেবে আত্মপ্রকাশ করে
1955 যে, কিছু বেশি এবং কিছু কম নয়, মেক্সিকোতে ছিল।
1955 সালে মেক্সিকো সিটিতে অনুষ্ঠিত প্যান আমেরিকান গেমসে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসেবে আনুষ্ঠানিকভাবে গৃহীত হয়।
1958 আমস্টারডাম: প্রথম আন্তর্জাতিক সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার প্রতিযোগিতা
প্রথম আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতা আমস্টারডামে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, 1958 সালে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কমিটির সভাপতি জে. আরমবউস্টের নির্দেশনায়,
1964 ফ্লোরিডা: অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন জনি ওয়েইসমুল সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের জনপ্রিয়তায় অবদান রেখেছিলেন
জনি ওয়েইসমুলে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের খ্যাতিতে অবদান রেখেছিলেন
একইভাবে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের জল খেলাটি এমন একটি অনুশীলন ছিল না যা সাঁতারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নদের উদাসীন রাখবে।
যার প্রতিক্রিয়ায়, পাঁচবারের অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন, আমেরিকান জনি ওয়েইসমুলার, বিলি রোজ ক্লাবের অংশ, খেলাটিকে জনপ্রিয় করার জন্য দায়ী ছিলেন।
তিনি এর প্রতিষ্ঠাতা সভাপতি ছিলেন ইন্টারন্যাশনাল সুইমিং হল অফ ফেম
ফোর্ট লডারডেলে (ফ্লোরিডা) অবস্থিত সংস্থাটি জল ক্রীড়া প্রচারের জন্য নিবেদিত: প্রতিযোগিতামূলক সাঁতার, ওয়াটার পোলো, ডাইভিং, খোলা জলের সাঁতার এবং সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার।
1973 বেলগ্রেড: সাঁতার এবং সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ শুরু হয়
1973 বিশ্ব সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপ
El আমি বিশ্ব সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপ এটি বেলগ্রেডে (যুগোস্লাভিয়া) 31 আগস্ট থেকে 9 সেপ্টেম্বর, 1973 সালের মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এটি আন্তর্জাতিক সাঁতার ফেডারেশন (FINA) এবং যুগোস্লাভ সুইমিং ফেডারেশন দ্বারা আয়োজিত হয়েছিল। ৪৭টি জাতীয় ফেডারেশনের প্রতিনিধিত্বকারী মোট ৬৮৬ জন ক্রীড়াবিদ অংশগ্রহণ করেন।
সাঁতার, সিনক্রোনাইজড সাঁতার, জাম্পিং এবং ওয়াটার পোলো প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়। যুগোস্লাভ রাজধানীর তাসমজদান সুইমিং পুলে প্রতিযোগিতাগুলো অনুষ্ঠিত হয়।
1984 লস অ্যাঞ্জেলেস অলিম্পিক: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি অলিম্পিক প্রদর্শনী খেলা হয়ে ওঠে
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কখন একটি অলিম্পিক খেলায় পরিণত হয়েছিল?: 1984 লস অ্যাঞ্জেলেস অলিম্পিকে
অবশেষে, আমরা আগেই বলেছি, 1984 সালের লস অ্যাঞ্জেলেস অলিম্পিকে মহিলাদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার একটি অলিম্পিক খেলায় পরিণত হয়েছিল, যদিও যখন এটি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল তখন এটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য এবং ব্যক্তিগত এবং দম্পতি ইভেন্টগুলির জন্য গৃহীত হয়েছিল।
অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে, 1984 সালের অলিম্পিক গেমসে একটি অলিম্পিক খেলা হিসাবে কার্যকলাপের প্রিমিয়ারের সময় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্থান হয়েছিল।
এ কারণে পূর্বোক্ত ড 'হলিউড সাইরেন (এসথার উইলিয়ামস') 1984 সালে লস অ্যাঞ্জেলেসে একটি অলিম্পিক খেলা হিসাবে প্রিমিয়ারে আমন্ত্রিত হয়েছিল যাতে সেখান থেকে সুসংগত সাঁতারের জলজ ব্যায়াম তীব্রভাবে প্রকাশ করা হয়।
s 1984 সাল থেকে অলিম্পিক খেলা। প্রতিযোগিতাটি FINA (ইন্টারন্যাশনাল ফেডারেশন অফ অ্যামেচার সাঁতার) এর প্রবিধান দ্বারা পরিচালিত হয়।
1984 সালে লস অ্যাঞ্জেলেসে যখন এটি একটি অলিম্পিক খেলা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, তখন এটি শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য গৃহীত হয়েছিল।
1988 সিউল অলিম্পিক: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অফিসিয়াল খেলায় পরিণত হয়
একক এবং ডুয়েট মোডে অফিসিয়াল স্পোর্ট হিসাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার।
2015 ওয়ার্ল্ড সুইমিং চ্যাম্পিয়নশিপ কাজান: পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে পুরুষ
কয়েক বছর আগে পর্যন্ত, শুধুমাত্র মহিলাদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে দেখা যেত; আসলে এটি ছিল মহিলাদের একমাত্র খেলা।. কিন্তু সাঁতার বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে 2015 সালে কাজান এটি ইতিমধ্যেই ছিল যেখানে পুরুষদের প্রথমবারের মতো প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে দেখা গেছে, যদিও শুধুমাত্র এর পদ্ধতিতে মিশ্র যুগল.
যতক্ষণ না তারা অংশগ্রহণ করতে সক্ষম হয় বিশ্বব্যাপী, মানুষগুলো তারা শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারেযেহেতু উভয় দেশেই আছে পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার দল.
2017: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার এখন আর্টিস্টিক সুইমিং নামে পরিচিত
একইভাবে, জুলাই 2017-এ, জাতীয় ফেডারেশনের অনুমোদনে (কিন্তু সাঁতারু এবং প্রযুক্তিবিদদের কাছ থেকে খুব বেশি সমর্থন ছাড়াই), সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের অনুমোদনের সাথে শৈল্পিক সাঁতারের নামকরণ করা হয়েছিল, কিন্তু সাঁতারু এবং প্রযুক্তিবিদদের কাছ থেকে খুব বেশি সমর্থন ছাড়াই।
বুদাপেস্টে জুলাই 2017 এ অনুষ্ঠিত ফিনা ব্যুরো মিটিং অনুসারে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের নাম পরিবর্তন করে আর্টিস্টিক সুইমিং করা হয়েছে এবং 2017-2018 মৌসুমে এটি অনুশীলন করা হয়েছে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার ইতিমধ্যেই ইতিহাস. অবশ্যই এই খেলাটি নিজেই নয়, তবে এর নাম।
যাইহোক, রাশিয়ান বিরোধিতা সত্ত্বেও এটি তার নাম পরিবর্তন করে।
এর কংগ্রেস আন্তর্জাতিক সাঁতার ফেডারেশন (FINA) আজকাল অনুষ্ঠিত এই পদ্ধতির নতুন নাম প্রতিষ্ঠার জন্য কাজ করেছে: শৈল্পিক সাঁতার.
এর পরামর্শে আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি (IOC), এর জনপ্রিয়তাকে উদ্দীপিত করতে এবং শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের মতো শৃঙ্খলার সাথে সমতুল্য করার জন্য এর নাম পরিবর্তন করা হয়েছে।
'সিঙ্ক্রোনাইজড' শব্দটি ইতিমধ্যেই FINA সংবিধানে 'শৈল্পিক'-এ পরিবর্তিত হয়েছে এবং এখন থেকে অলিম্পিক গেমস সহ সমস্ত ইভেন্টের জন্য একই হবে৷
সিদ্ধান্ত অনুপ্রাণিত করবে "জনসাধারণ এবং মিডিয়া দ্বারা ভালভাবে বোঝার জন্য একটি শৃঙ্খলা হোন", যেমন FINA-এর ভাইস প্রেসিডেন্ট, স্যাম রামসামি, পোর্টালে ঘোষণা করেছেন গেমসের ভিতরে.
অবশ্যই, পরিবর্তনের বাস্তবায়নকে সমর্থন করে এমন প্রায় সর্বসম্মত সংখ্যাগরিষ্ঠতা পাওয়া যায়নি।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার টোকিও 2021: রাশিয়া টিম সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারকে পুনরায় বৈধতা দেয়
রাশিয়া আবার দলগত সোনা জিতেছে এবং এর আধিপত্য 21 বছর ধরে চলছে
2000 সালের সিডনি গেমস থেকে তিনি এই পদ্ধতিতে ক্রমাগত সোনা জিতেছেন।
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কি
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সাধারণ বিবরণ
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের কালানুক্রম
- পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্স এবং বর্জন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করার জন্য কী প্রয়োজন?
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কীভাবে ক্লাস শুরু হয়?
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের প্রাথমিক অবস্থান
- শৈল্পিক সাঁতারের মৌলিক আন্দোলন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রতিযোগিতা এবং অনুশীলনের ধরন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের যোগ্যতা
- হিলের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কালারিং পেজ
পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্স এবং বর্জন
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্স: শুধুমাত্র পুরুষদের জন্য
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার শুরু: বিশেষ করে পুরুষদের জন্য
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার উভয় লিঙ্গের দ্বারা অনুশীলন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল, কিন্তু অ্যাথলেটিক ইউনিয়ন তাদের আলাদা করেছিল কারণ তারা ভেবেছিল যে একজন মানুষ হওয়ার কারণে পানিতে সুবিধা রয়েছে, কিন্তু সত্য হল এটি সম্পূর্ণ বিপরীত ছিল
যাইহোক, উল্লেখ করা যায় যে পুরুষ সাঁতারুরা জলজ প্রতিযোগিতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিল যা 30 এবং 40 এর দশকের জনসাধারণের কাছে খুব জনপ্রিয় আকর্ষণ হয়ে ওঠে।
এবং এটাও নির্ধারিত ছিল যে নারী ও পুরুষের বিভাগ আলাদাভাবে প্রতিযোগিতা করবে। ততক্ষণ পর্যন্ত তারা একত্রিত হতে পারে।
কেন পুরুষদের জন্য কোন সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার নেই?
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার দ্রুত শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য একটি খেলা হয়ে ওঠে।
যদিও এটির শুরুতে এটি একটি খেলা ছিল যা শুধুমাত্র পুরুষদের দ্বারা অনুশীলন করা হয়েছিল, এটি দ্রুত একটি মহিলা পদ্ধতিতে পরিণত হয়েছিল।
মোদ্দা কথা হল এই বিচ্ছেদ খেলাধুলায় পুরুষদের অবদানের গতি কেড়ে নিয়েছে.
এই ধারণাটি কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নয়, গ্রহের অন্যান্য অংশেও এই শৃঙ্খলা থেকে পুরুষদের দূরে সরিয়েছিল।
যাইহোক, আজ প্রায় সব অলিম্পিক খেলা উভয় লিঙ্গ দ্বারা অনুশীলন করা হয়, তাই এটা সম্ভব যে পুরুষ সাঁতারুদের জন্য বিকল্পটি ভবিষ্যতে উন্মুক্ত হবে, তাদের কোরিওগ্রাফ করার সুযোগ দেবে এবং গেমের পুলে সমন্বিত পাইরুয়েট।
অন্যদিকে, আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটিতে নিয়ম পরিবর্তনের একমাত্র বিকল্প হল পরের গেমস অনুষ্ঠিত হওয়ার তিন বছর আগে FINA পিটিশন দাখিল করা।
তবে এটি আরও বেশি আশাব্যঞ্জক, তারা উল্লেখ করেছে যে, আঞ্চলিক এবং মহাদেশীয় টুর্নামেন্টের শুরু থেকে পুরুষদের অংশগ্রহণ পর্যন্ত, এটি বেশ কয়েকজন পুরুষের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে সক্ষম হয়েছে যারা এখন ইউরোপ এবং ইউনাইটেডের সুসংগত সাঁতার ক্লাবগুলির অংশ হতে চায়। রাজ্যগুলি
প্রথম বিশ্বে একটি সোনা এবং একটি রৌপ্য সুসংগত
বিলি মে পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের প্রথম সোনা
কাজানে 2015 বিশ্বকাপ ইতিহাসে প্রথমবারের মতো মিশ্র যুগলকে স্বীকার করেছে তা জানার পর, তিনি দ্বিধা করেননি: ক্রিস্টিনা জোনসের সাথে তিনি কারিগরি রুটিনে সোনা এবং রুটিন জিততে চলেছেন - শুধুমাত্র দশম পার্থক্যে - রুটিনে বিনামূল্যে এক দশকেরও বেশি সময় ধরে সাঁতার থেকে বিচ্ছিন্ন থাকা সত্ত্বেও, তিনি তা করতে পেরেছিলেন প্রথম পরিবর্তনে সফল.
2015 ওয়ার্ল্ড সুইমিং কাজান: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রথম পুরুষদের মিশ্র ডুয়েট বিজয়ী
পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার: ইতিহাসে মিশ্র যুগলতায় প্রথম সোনা
নীচে প্রথম পুরুষ সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের বিজয়ীর ভিডিও, বিল মে এবং ক্রিস্টিনা জোনস কাজানে 2015 ফিনা বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে তাদের অনবদ্য প্রযুক্তিগত পারফরম্যান্সের জন্য ইতিহাসে প্রথম মিশ্র যুগল স্বর্ণ জিতেছেন৷
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে এই জুটি রাশিয়া এবং ইতালির চেয়ে এগিয়ে ছিল, যারা যথাক্রমে রৌপ্য এবং ব্রোঞ্জ পদক জিতেছিল।
তার কৌতুকপূর্ণ প্রবেশদ্বার এবং আশ্চর্যজনক সময় দক্ষতা দেখা উপভোগ করুন!
পাউ রিবস এবং পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে তার ভূমিকা
পাউ রিবস হল স্পেনে পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের অগ্রদূত, যিনি 7 বছর বয়সে সাঁতার কাটা শুরু করেছিলেন। আমি দুর্দান্ত সাঁতারুকে খুব প্রশংসা করতাম জেমা মেঙ্গুয়াল, এবং কয়েক বছর পরে, তার স্বপ্ন সত্যি হয়েছিল: পাউ এবং জেমা ছিলেন মিশ্র যুগল অংশীদার. জেমা মেঙ্গুয়াল প্রতিযোগিতা থেকে প্রত্যাহার করার পরে আবার পুলে নিজেকে নিক্ষেপ করার জন্য তিনি দায়ী ছিলেন।
একটি মিশ্র সিঙ্ক্রো দলের সুবিধা
The শৈল্পিক সাঁতারে পুরুষ সাহায্য ভারসাম্য খেলার মাঠ একটি মহিলা সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার দলে একজন পুরুষ অনেককে নিয়ে আসে দলের মান এবং সুবিধাদেখুন, দেখুন পরিপূরক খুব ভাল এবং এটি সবকিছুকে দুর্দান্ত করে তোলে।
ছেলেদের শৈল্পিক সাঁতারের ভিডিও
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করার জন্য কী প্রয়োজন?
সিঙ্ক্রোতে প্রয়োজনীয়তা এবং মৌলিক সরঞ্জাম
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের দুটি অপরিহার্য উপাদান
মধ্যে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার ব্যবহৃত দুটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান: উনা নাক ক্লিপ, এটি ব্যবহার করা হয় যাতে পানি নাকের ছিদ্রে প্রবেশ না করে, একটি ছাড়াও সম্পূর্ণ টুকরা সাঁতারের পোষাক যে কর্মক্ষমতা জন্য দুটি মূল পয়েন্ট আছে, তারা আরামদায়ক এবং নকশা.
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম
প্রশিক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম হল একটি সাঁতারের পোষাক, একটি টুপি, ডাইভিং গগলস এবং প্রশিক্ষণে ব্যবহৃত উপাদান যেমন রাবার ব্যান্ড, ওজন ইত্যাদি।
নাকের রিং অপরিহার্য: সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং টুইজার
জল ক্রীড়া ক্লিপ কি
The নাকের ফোরসেপ এগুলি নাকের ছিদ্র দিয়ে জল ঢোকাতে বাধা দেওয়ার উদ্দেশ্যে এবং সাঁতার কাটার সময় দুর্দান্ত সহায়তা করে।
এটাকে আরেকটু স্পষ্ট করার জন্য, পানির নিচের চিত্রগুলো তৈরি করার সময় নাকের ছিদ্রে পানি প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখার জন্য চিমটি অপরিহার্য, যেমন পানিতে মুখ নিচু করে উল্লম্ব অবস্থান সম্পাদন করার সময়।
আসলে, সাঁতারুরা সাধারণত তাদের সাঁতারের পোশাকের নীচে টুইজার এবং কিছু খুচরা যন্ত্রাংশ পরেন। কারণ যদি তারা তাদের প্রতিযোগিতার মাঝখানে ফেলে দেয় (কারণ সাঁতারের এত কাছাকাছি একটি এবং অন্যটির মধ্যে আঘাত খুব ঘন ঘন হয়), তারা দ্রুত অন্যান্য চিমটি বের করে এবং স্বাভাবিকভাবে রুটিন চালিয়ে যেতে সক্ষম হওয়ার জন্য পানির নিচে রাখে।
সাঁতার কাটাতে কখন নাকের ক্লিপ ব্যবহার করা উচিত?
- মূলত, তারা সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে সর্বোত্তম।
- গ মধ্যেমুরগি আমরা সাঁতার কাটা শুরু করি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে আয়ত্ত করি না, তারা সাধারণত আরও আরামদায়ক প্রশিক্ষণের জন্য আদর্শ, কিন্তু তারা আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি আপনার সাঁতারের দক্ষতার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
- অতএব, সাঁতারের একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং বাতাসকে বহিষ্কার করা শেখা, যাতে তারা উন্নত সাঁতারুদের জন্য একটি ভাল হাতিয়ার হতে পারে, তবে আপনার শেখার সময় দীর্ঘ সময়ের জন্য এগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন।
জল খেলায় নাকের ক্লিপ ব্যবহারের সুবিধা
পুল স্পোর্টসে নাসারন্ধ্র ক্লিপ ব্যবহার করার সুবিধা
- প্রথম দৃষ্টান্তে, আপনি যখন সাঁতারের কৌশল শিখছেন তখন তারা আপনার নাকে পানি ঢুকতে বাধা দেয়।
- এটি খোলা জলের সাঁতারের জন্য ভাল কাজ করে কারণ এটি এই পরিবেশে বসবাসকারী নির্দিষ্ট জীবাণুগুলিকে আপনার প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
- আরেকটি প্লাস পয়েন্ট হল যে তারা আপনাকে শুধুমাত্র আপনার সাঁতারের কৌশল এবং মুখের শ্বাসের উপর ফোকাস করতে দেয়।
- অবশেষে, যদি আপনার ক্লোরিনের প্রতি অ্যালার্জি থাকে তবে এটি আপনাকে সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
সিঙ্ক্রোনাইজে প্রতিযোগিতা করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম
প্রতিযোগিতার জন্য, যা প্রয়োজন তা হল প্রতিযোগিতার সাঁতারের পোষাক পরা এবং একটি খোঁপায় চুল পরা।
- প্রতিযোগিতার জন্য, পোশাকগুলি অবশ্যই প্রদর্শনী হতে হবে এবং কখনও কখনও সেগুলি হয় লাইক্রা, লেইস, সিকুইনস এবং পিবিটি।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কীভাবে একটি নিখুঁত বান তৈরি করবেন
সাঁতারুরা কেন চুলে ফিশ জেলি রাখে?
সাঁতারুদের শাস্তি না দেওয়ার জন্য, তাদের অবশ্যই একটি ধনুক পরতে হবে এবং একটি সম্পূর্ণ পরিষ্কার মুখ থাকতে হবে এবং সেই উদ্দেশ্য পূরণ করতে ফিশটেল জেলির চেয়ে কার্যকর আর কিছুই নেই।
শৈল্পিক সাঁতারে একটি নিখুঁত বান জন্য রেসিপি
রেসিপি গঠিতই গরম জলের সাথে জেলটিন (তারা ফ্লেক্সে বা শীটগুলিতে বিক্রি করে) মেশানোর সময় এবং ঠাণ্ডা তরল যা স্ট্র্যান্ডগুলিকে পড়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য একটি ধনুক তৈরি করে প্রয়োগ করা হয়।
প্রকৃতপক্ষে, আইসিংগ্লাস জেলি প্রায়শই রান্নায় ব্যবহৃত হয়।
এইভাবে, আলগা চুল না থাকার জন্য, ক্রীড়াবিদরা একটি বেছে নেয় মাছের আঠালো জেলি, যা সাধারণত রান্নার জন্য ব্যবহৃত হয়।
সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং জেলি সঠিকভাবে লাগাতে ভিডিও টিউটোরিয়াল
আজ আমরা আপনাকে বলব কিভাবে, একবার আপনার নিখুঁত বান হয়ে গেলে, সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং জেলি লাগান।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কীভাবে ক্লাস শুরু হয়?
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার শুরু করার শর্ত
শুরু করতে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার, এটি একটি থাকা গুরুত্বপূর্ণ সাঁতারের ভালো জ্ঞানn, কয়েক বছর পর খেলাধুলার সাঁতারুদের সিঙ্কে সাঁতার কাটতে দেখাও অস্বাভাবিক নয়।
একটি দল হিসাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার শুরু করার জন্য কি প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে?
একটি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার দলে যোগ দিতে আপনাকে জলে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য এবং নমনীয়তা মূল্যায়ন করার জন্য একটি সাধারণ পরীক্ষা দিতে হবে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের অনুশীলনের জন্য আপনাকে কোনও প্রতিবন্ধকতা ছাড়াই একটি মেডিকেল সার্টিফিকেটও চাওয়া হবে।
কোন বয়সে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার শুরু করবেন?
আপনি কখন ওয়াটার ব্যালে অনুশীলন শুরু করতে পারেন?
শৈল্পিক সাঁতার অনুশীলন শুরু করার জন্য, অন্যান্য খেলাধুলার শৃঙ্খলার তুলনায় একটু বেশি সময় অপেক্ষা করা সুবিধাজনক কারণ ছোটদের অবশ্যই জলজ পরিবেশে প্রাধান্য দিতে হবে, তাই প্রচলিত সাঁতার প্রথম ধাপ।
এটি 6, 8 বছর বয়স থেকে কিছু স্কুলে যখন তারা এই খেলাটি শুরু করতে পারে যা তাদের নমনীয়তা, প্রতিরোধ, সৃজনশীলতা, ছন্দের অনুভূতি, একাগ্রতা এবং দলের মনোভাব বিকাশ করতে দেয়।অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের জন্য প্রস্তাবিত বয়স
খেলাধুলার ক্ষেত্রে বয়স যদি গুরুত্বপূর্ণ না হয়, তবে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছতে চান, প্রতিযোগিতা করতে চান এবং সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছতে চান তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করতে হবে। সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার শুরু করার আদর্শ বয়স হল 6 থেকে 10 বছরের মধ্যে।
ছোটবেলা থেকেই সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন শুরু করা সর্বোত্তম।
এই কঠিন এবং সুন্দর খেলায় সফল হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক এবং শৈল্পিক ক্ষমতাগুলি এভাবেই বিকশিত হয়।
কিভাবে শৈল্পিক সাঁতার ক্লাস ভিত্তিক হয়
উদ্দেশ্য হল এমন ছাত্রদের মধ্যে খেলাধুলার প্রচার করা যারা ইতিমধ্যেই সাঁতার জানে এবং পুলে ব্যায়াম করার জন্য অনুপ্রেরণা তৈরি করে।
- পুলে স্ট্রেচিং এবং নাচের ক্লাস এবং একটি সিঙ্ক্রোনাইজড ক্লাস থাকায় প্রোগ্রামটি সম্পূর্ণ।
- ক্লাসের সময়কাল সাধারণত মাটিতে আধা ঘন্টা এবং পুলে আধা ঘন্টা।
- একটি দলে প্রবেশের প্রতিশ্রুতি হল যে আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে 3 মাসের চক্রটি সম্পূর্ণ করতে হবে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কী কাজ করা হয়
- শৈল্পিক সাঁতার শেখার কাজ, একবার শিশুরা কীভাবে ভাল সাঁতার জানবে, জল থেকে শুরু হয়।
- শুষ্ক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ছোটদের পক্ষে এই শৃঙ্খলা-প্ল্যাটফর্ম এবং লাফ-এর প্রাথমিক অবস্থানগুলির সাথে পরিচিত হওয়া সম্ভব, তাই এটি একটি মৌলিক প্রাথমিক পদক্ষেপ যাতে তারা জলে তাদের শরীরকে জানতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যা দ্বিতীয় শেখার প্রক্রিয়ার অংশ।
- তারা যা শুকনো শিখেছে তাতে ছেলে-মেয়েদের যোগ করতে হবে ফ্লোটেশন এবং অ্যাপনিয়া সম্পর্কে জ্ঞান, কিন্তু এই চ্যালেঞ্জটি গ্রহণ করা হয় না যতক্ষণ না বর্ণিত মৌলিক বিষয়গুলি জলের বাইরে আয়ত্ত করা হয়।
শৈল্পিক সাঁতারের রুটিন ক্লাসে চালু করা হয়
- ওভারটাইপ - যেখানে একজন স্বতন্ত্র সাঁতারু সঙ্গীতের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করে।
- ডিউটস - যেখানে একজন সাঁতারু তাদের সঙ্গীর সাথে এবং সময়মতো সঙ্গীতের সাথে সমন্বয় করে।
- হার্ডওয়্যার - যেখানে সাঁতারু অন্য সাতজন অ্যাথলেটের সাথে এবং সময়মতো সঙ্গীতের সাথে সমন্বয় করে।
- সমাহার - একটি টিম রুটিন যেখানে দশ জন পর্যন্ত সাঁতারু একটানা রুটিনে পারফর্ম করে, কিন্তু রুটিনের সময় এমন কিছু অংশ থাকবে যেখানে বিভিন্ন সংখ্যক সাঁতারু পারফর্ম করে।
এটি প্রতিযোগিতার রুটিন শেখারও প্রয়োজন
বেশিরভাগ সিনিয়র প্রতিযোগিতায়, সাঁতারুরা বিচারকদের জন্য দুটি রুটিন সম্পাদন করে, একটি প্রযুক্তিগত এবং একটি বিনামূল্যে।
- La প্রযুক্তিগত রুটিন এটি পূর্বনির্ধারিত উপাদানগুলির উপলব্ধি জড়িত যা একটি নির্দিষ্ট ক্রমে কার্যকর করা আবশ্যক। দ্য বিনামূল্যের রুটিন এটির কোন প্রয়োজনীয়তা নেই, তাই সাঁতারুরা নড়াচড়া এবং কোরিওগ্রাফির মাধ্যমে তাদের সৃজনশীলতায় "মুক্ত" হতে পারে।
শৈল্পিক সাঁতারের স্তর
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে 5টি স্তর রয়েছে
5টি স্তর রয়েছে (শুরু, বিকাশকারী, মধ্যবর্তী, পারফরম্যান্স এবং মাস্টার), প্রতিটি গ্রেড এবং বয়স বিভাগে বিভক্ত। প্রথম তিনটিতে রয়েছে আঞ্চলিক এবং প্রাদেশিক প্রতিযোগিতা, অন্য দুটি প্রাদেশিক এবং জাতীয়।
প্রতি 2 বছরের প্রশিক্ষণে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রায় একটি স্তর অর্জন করা হয়
গড়ে, একজন সাঁতারু প্রতি 2 বছরে উঠে যায়। স্তর যত বেশি হবে, দক্ষতার কার্যক্ষমতা তত কঠিন হবে এবং প্রশিক্ষণের আরও ঘন্টা বৃদ্ধি পাবে।
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কি
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সাধারণ বিবরণ
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের সুবিধা
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের কালানুক্রম
- পুরুষদের সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের উত্স এবং বর্জন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার অনুশীলন করার জন্য কী প্রয়োজন?
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কীভাবে ক্লাস শুরু হয়?
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের প্রাথমিক অবস্থান
- শৈল্পিক সাঁতারের মৌলিক আন্দোলন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রতিযোগিতা এবং অনুশীলনের ধরন
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের যোগ্যতা
- হিলের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
- সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কালারিং পেজ
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের প্রাথমিক অবস্থান
সর্বাধিক ব্যবহৃত পরিসংখ্যান বা অবস্থান
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে, প্রায় বিশটি মৌলিক অবস্থান রয়েছে, যা বিনামূল্যে এবং প্রযুক্তিগত রুটিনের পরিসংখ্যান তৈরি করতে একত্রিত হয়।
এই শৃঙ্খলা বিভিন্ন অবস্থান বা মৌলিক পরিসংখ্যান দ্বারা বোঝা যায়, যা সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের একটি মৌলিক বিন্দু হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি থেকে, প্রতিযোগিতার রুটিনগুলি বিস্তৃত করা হয় এবং সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়ে বিকাশ করা আবশ্যক।
নীচে আমরা সিঙ্ক্রোতে দীক্ষা নেওয়ার প্রথম বছরগুলিতে শেখা সবচেয়ে মৌলিক অবস্থানগুলি ব্যাখ্যা করি৷
একবার সমস্ত মৌলিক অবস্থান নিয়ন্ত্রিত হয়ে গেলে, আপনি স্তর বাড়াতে পারেন এবং এমনকি নতুন আন্দোলনের সাথে উদ্ভাবন করতে পারেন।
- প্রসারিত: এটি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত শরীরের সঙ্গে পিছনে এবং মুখ নিচে সঞ্চালিত হয়.
- ব্যালে লেগ: এই অবস্থান এক বা দুই পায়ে সঞ্চালিত হতে পারে; এটি পুলের পৃষ্ঠে বা গভীরতার মধ্যেও করা হয়।
- উল্লম্ব: প্রসারিত অবস্থান সম্পর্কে, এটি উল্লম্বভাবে কার্যকর করা হয়। চিত্রের বাকি অংশটি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত অবস্থিত।
- সামনে এবং পিছনে তাঁবু: উভয় পাইক অবস্থানে শরীরের নিতম্বে flexed করা উচিত. সামনে থেকে, কোণটি 90 ডিগ্রী এবং পিছন থেকে, বাঁকটি 45 ডিগ্রী পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। শরীরের বাকি অংশ সারিবদ্ধ থাকতে হবে।
মৌলিক অবস্থান এবং রূপান্তরগুলি পরিসংখ্যান এবং বিনামূল্যে এবং প্রযুক্তিগত অনুশীলনগুলি সম্পাদন করার জন্য একত্রিত হয়।
1ম পিছনে প্রসারিত অবস্থান
শরীর প্রসারিত, মুখ, বুক, উরু এবং পা জলের পৃষ্ঠে। মাথা (কানের স্তরে) নিতম্ব এবং গোড়ালির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ।
2º অবস্থান সামনে প্রসারিত
শরীর প্রসারিত, মাথা, উপরের পিঠ, নিতম্ব এবং হিল পৃষ্ঠে। মুখ পানির মধ্যে বা বাইরে হতে পারে। ধারণাটি হল যে সাঁতারু বিচারকদের শরীরের বেশিরভাগ অংশ বাইরে দেখায়, যেন এটি একটি লাইন।
3º ব্যালে লেগ অবস্থান
- পৃষ্ঠে: পিছনে একটি প্রসারিত অবস্থানে শরীর। একটি পা পৃষ্ঠের লম্বভাবে প্রসারিত।
- জলে: মাথা, ট্রাঙ্ক এবং পা অনুভূমিক, পৃষ্ঠের সমান্তরাল। হাঁটু এবং গোড়ালির মধ্যে জলের স্তর সহ একটি পা পৃষ্ঠের উপর লম্ব।
4র্থ ফ্ল্যামেনকো অবস্থান
- উপরিভাগে (পৃষ্ঠে): এক পা পৃষ্ঠের উপর লম্বভাবে প্রসারিত। অন্য পা নমনীয় হয়ে 90º কোণ তৈরি করে, উল্লম্ব পায়ের বিপরীতে অর্ধেক বাছুর, পা এবং হাঁটু পৃষ্ঠে এবং এর সমান্তরাল। পৃষ্ঠের উপর মুখ.
- জলে: বাঁকানো পায়ের ট্রাঙ্ক, মাথা এবং শিন জলের পৃষ্ঠের সমান্তরাল। ট্রাঙ্ক এবং প্রসারিত পায়ের মধ্যে 90º কোণ। বর্ধিত পায়ের হাঁটু এবং গোড়ালির মধ্যে জলের স্তর।
5º ডবল ব্যালে লেগ অবস্থান
- পৃষ্ঠে: পা একত্রে এবং পৃষ্ঠের সাথে প্রসারিত লম্ব। মাথা ট্রাঙ্কের সাথে সারিবদ্ধ। পৃষ্ঠের উপর মুখ.
- জলে: ট্রাঙ্ক এবং মাথা পৃষ্ঠের সমান্তরাল। ট্রাঙ্ক এবং প্রসারিত পায়ের মধ্যে 90º কোণ। হাঁটু এবং গোড়ালি মধ্যে জল স্তর.
6 ম উল্লম্ব অবস্থান
- শরীর পৃষ্ঠের লম্বভাবে প্রসারিত, পা একসাথে, পুরো শরীর এক লাইনে থাকা উচিত।
7 ম ক্রেনের অবস্থান
- দেহ একটি উল্লম্ব অবস্থানে প্রসারিত, একটি পা সামনে প্রসারিত করে, শরীরের সাথে 90º কোণ তৈরি করে।
8º মাছের লেজের অবস্থান
- গ্রুয়া অবস্থানের মতোই, সীসার পায়ের পাদদেশটি পৃষ্ঠের উপর থাকতে হবে, নিতম্বের উচ্চতা নির্বিশেষে।
9º ক্রুচড অবস্থান
- শরীর যতটা সম্ভব কমপ্যাক্ট, গোলাকার পিঠ এবং পা একসাথে। হিল নিতম্বের সাথে আঠালো। মাথা নিচু করে হাঁটু পর্যন্ত।
10 ম ফ্রন্ট পাইক অবস্থান
- দেহ নিতম্বের দিকে বাঁকানো, 90º কোণ তৈরি করে। পা প্রসারিত এবং একসাথে। ট্রাঙ্ক পিছনে সোজা এবং মাথা সারিবদ্ধ সঙ্গে প্রসারিত.
11 তম পিছনে পাইক অবস্থান
- নিতম্বের দিকে বাঁকানো শরীর 45º বা তার কম একটি তীব্র কোণ তৈরি করে। পা প্রসারিত এবং একসাথে। ট্রাঙ্ক পিছনে সোজা এবং মাথা সারিবদ্ধ সঙ্গে প্রসারিত.
ডলফিনে 12º খিলানযুক্ত অবস্থান
- খিলানযুক্ত শরীর যাতে মাথা, নিতম্ব এবং পা একটি খিলানের আকার অনুকরণ করে। পা একসাথে।
13º পৃষ্ঠের খিলান অবস্থান
- নীচের পিঠের খিলান, নিতম্ব, কাঁধ এবং মাথা উল্লম্বভাবে সারিবদ্ধ। পা একসাথে এবং পৃষ্ঠের উপর।
এক হাঁটু বাঁকানো 14 তম অবস্থান
- শরীরটি পিছনের দিকে শুয়ে থাকা অবস্থায়, সামনের দিকে শুয়ে থাকা অবস্থায়, একটি খাড়া অবস্থানে বা একটি খিলানযুক্ত অবস্থানে থাকতে পারে। একটি পা বাঁকানো, বুড়ো আঙুল হাঁটু বা উরুতে প্রসারিত পায়ের অভ্যন্তরে স্পর্শ করে। পিছনের লেআউট এবং সারফেস আর্চ পজিশনে, বাঁকানো পায়ের উরু জলের পৃষ্ঠের সাথে লম্ব হওয়া উচিত।
15 তম ব্যারেল অবস্থান
- পা একসাথে এবং বাঁকানো, পা এবং হাঁটু পৃষ্ঠের সমান্তরাল, এবং উরু তার লম্ব। মাথা ট্রাঙ্ক এবং পৃষ্ঠের মুখের সাথে সারিবদ্ধ।
14 তম বিভক্ত অবস্থান
- পা সমানভাবে ছড়িয়ে রয়েছে, একটি সামনের দিকে এবং অন্যটি পৃষ্ঠের দিকে, পা এবং উরু পৃষ্ঠের উপর। নীচের পিঠের খিলান, নিতম্ব, কাঁধ এবং মাথা উল্লম্ব লাইনে।
17. নাইট অবস্থান
নীচের পিঠের খিলান, নিতম্ব, কাঁধ এবং মাথা উল্লম্ব লাইনে। একটি পা উল্লম্ব এবং অন্যটি পৃষ্ঠীয়ভাবে প্রসারিত, পা পৃষ্ঠের উপর এবং যতটা সম্ভব অনুভূমিক কাছাকাছি।
18. নাইট বৈকল্পিক অবস্থান
নীচের পিঠের খিলান, নিতম্ব, কাঁধ এবং মাথা উল্লম্ব লাইনে। একটি পা উল্লম্ব এবং অন্যটি শরীরের পিছনে (প্রসারিত পৃষ্ঠীয়ভাবে) হাঁটু 90º বা তার কম কোণে বাঁকানো। উরু এবং বাছুর পানির পৃষ্ঠের সমান্তরাল হবে।
19. সাইড ফিশটেল পজিশন
দেহ একটি উল্লম্ব অবস্থানে প্রসারিত এবং একটি পা পার্শ্বীয়ভাবে প্রসারিত এবং নিতম্বের উচ্চতা নির্বিশেষে পৃষ্ঠের উপর আপনার পা।
20. জল থেকে মাথা সোজা অবস্থান
শরীরের কমবেশি উচ্চতায় স্তন পানি থেকে বের করে পা দিয়ে কিছু নড়াচড়া করা।
শৈল্পিক সাঁতারের মৌলিক আন্দোলন
শৈল্পিক সাঁতারের প্রথম মৌলিক আন্দোলন
একটি ব্যালে পা গ্রহণ
- আপনি আপনার পিছনে একটি মিথ্যা অবস্থানে শুরু. একটি পা সর্বদা পৃষ্ঠে থাকে। অন্য পায়ের পা বর্ধিত পায়ের অভ্যন্তরে বরাবর স্লাইড করে, যতক্ষণ না এটি একটি বাঁকানো হাঁটু অবস্থানে পৌঁছায়। তারপর হাঁটু সোজা করা হয়, উরুতে কোনো নড়াচড়া না করেই, যতক্ষণ না ব্যালে লেগ অবস্থানে পৌঁছায়।
শৈল্পিক সাঁতারে ২য় মৌলিক আন্দোলন
খিলানযুক্ত অবস্থান থেকে চ্যাপ্টা পিছনের অবস্থানে চূড়ান্ত আন্দোলন
- পৃষ্ঠের খিলানযুক্ত অবস্থান থেকে, নিতম্ব, বুক এবং মুখ একই বিন্দুতে ক্রমানুসারে বেরিয়ে আসে, পায়ের দিকে অগ্রসর হয়, যতক্ষণ না এক্সটেনশন/পিছন অবস্থানে পৌঁছানো হয়, মাথাটি যে অবস্থানে ছিল তা দখল করলে শেষ হয়। নড়াচড়ার শুরুতে পোঁদ
শৈল্পিক সাঁতারে ২য় মৌলিক আন্দোলন
কাউন্টারক্যাটালাইন ঘূর্ণন
- ক্রেনের অবস্থান থেকে, ট্রাঙ্কটি পাশের দিকে উঠার সাথে সাথে নিতম্বগুলি ঘোরে।
- ব্যালে লেগ পজিশন গ্রহণ না করা পর্যন্ত। পুরো ঘূর্ণন জুড়ে পা তাদের মধ্যে একটি 90º কোণ বজায় রাখে।
শৈল্পিক সাঁতারে ২য় মৌলিক আন্দোলন
Giros
- একটি মোচড় একটি স্থায়ী উচ্চতা একটি ঘূর্ণন হয়. পুরো ঘূর্ণন জুড়ে দেহটি তার দীর্ঘ অক্ষে থাকে।
- অন্যথায় নির্দেশিত না হলে, এটি একটি উল্লম্ব অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। একটি বাঁক একটি উল্লম্ব বংশদ্ভুত সঙ্গে সম্পন্ন হয়।
- অর্ধেক পালা: একটি 180º পালা
- সম্পূর্ণ পালা: একটি 360º পালা
- দ্রুত অর্ধেক পালা: একটি দ্রুত 180º পালা
শৈল্পিক সাঁতারে ২য় মৌলিক আন্দোলন
নিম্নগামী মোড়
- একটি নিম্নগামী মোচড় একটি উল্লম্ব ঘূর্ণন। পুরো ঘূর্ণন জুড়ে শরীরটি তার দীর্ঘ অক্ষে থাকে। অন্যথায় নির্দিষ্ট করা না থাকলে, পালাগুলি অভিন্ন হারে কার্যকর করা হয়।
- 180º নিম্নমুখী বাঁক
- 360º নিম্নমুখী বাঁক
- নিম্নগামী এবং ক্রমাগত বাঁক
- ন্যূনতম 720º এর দ্রুত ঘূর্ণন, যা হিলগুলি জলের পৃষ্ঠে পৌঁছানোর আগে সম্পন্ন হয় এবং পায়ের সম্পূর্ণ নিমজ্জন পর্যন্ত চলতে থাকে।
শৈল্পিক সাঁতারে ২য় মৌলিক আন্দোলন
শুশুক
- একটি ডলফিন (এবং এর সমস্ত পরিবর্তন) একটি সমতল পিছনের অবস্থানে শুরু হয়। দেহটি একটি বৃত্তের পরিধি অনুসরণ করে যার ব্যাস প্রায় 2.5 মিটার, সাঁতারুর উচ্চতার উপর নির্ভর করে। মাথা, নিতম্ব এবং পা পর্যায়ক্রমে ডলফিনের খিলান অবস্থানে নিমজ্জিত হয় কারণ শরীরটি পরিধির কাল্পনিক রেখা অনুসরণ করে মাথা, নিতম্ব এবং পা নিয়ে বৃত্তের চারপাশে ঘোরে।
- আন্দোলন চলতে থাকে যতক্ষণ না শরীর প্রসারিত হতে শুরু করে (সোজা করা) কারণ এটি একটি সমতল পিছনের অবস্থানে উঠে আসে, মাথা, নিতম্ব এবং পা একই বিন্দুতে পৃষ্ঠটি ভেঙে যায়।
শৈল্পিক সাঁতারে ২য় মৌলিক আন্দোলন
সোজা ডলফিন
- যখন মাথা একটি অবিচ্ছিন্ন আন্দোলনের মাধ্যমে প্রথম ত্রৈমাসিক বৃত্ত দ্বারা চিহ্নিত বিন্দুতে পৌঁছায়, তখন দেহটি নীচে নামা অব্যাহত রেখে উল্লম্ব অবস্থানে না পৌঁছানো পর্যন্ত সোজা হয়ে যায়। পায়ের আঙ্গুলগুলি প্রথম ত্রৈমাসিক বৃত্তের বিন্দুতে পৌঁছানোর সুনির্দিষ্ট মুহূর্তে তারা উল্লম্ব রেখায় পৌঁছায়।
- উল্লম্ব অবস্থান বজায় রেখে, গোড়ালি এবং নিতম্বের মধ্যে একটি জলের স্তর প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত শরীরটি তার অনুদৈর্ঘ্য অক্ষ বরাবর উঠে যায়।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে মৌলিক স্ট্রোক
ভিডিও সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের মৌলিক স্ট্রোক
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার বা শৈল্পিক সাঁতারের মৌলিক স্ট্রোকের ব্যাখ্যা:
- সমতল প্যাডলিং
- স্ট্যান্ডার্ড প্যাডলিং
- মান বিরুদ্ধে paddling
- রোয়িং টর্পেডো
- কাউন্টার টর্পেডো প্যাডলিং
- আমেরিকান প্যাডলিং
প্রতিটি সিঙ্ক্রোনাইজড সুইমিং স্ট্রোকের শরীরের অবস্থান, টিপস এবং মৌলিক ত্রুটি।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের টিপস: শীর্ষে প্রবেশ এবং স্থায়িত্ব
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ভিডিও টিপস: তাঁবুতে প্রবেশ এবং স্থায়িত্ব
পাইক এন্ট্রি শৈল্পিক সাঁতারের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মৌলিক আন্দোলনগুলির মধ্যে একটি এবং তাই এটিকে ভালভাবে আয়ত্ত করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার ক্যারিয়ার জুড়ে আপনার সাথে থাকবে। আপনি যদি এটি ভালভাবে না শিখেন তবে আপনার কাছে সবসময় সেই অ্যাকিলিস হিল থাকবে যা আপনার সমস্যায় পড়বে কারণ এটি প্রতিটি বিভাগে ব্যবহৃত হয়।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ভিডিও কৌশল: কোণ সহ উল্লম্ব
কোণ সহ উল্লম্বের এই নিবন্ধটি শৈল্পিক সাঁতারের উন্নত স্তরের জন্য, তবে যারা চেষ্টা করতে চান এবং ভবিষ্যতের জন্য অনুপ্রাণিত হতে চান তাদের জন্যও।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রতিযোগিতা এবং অনুশীলনের ধরন
আঞ্চলিক এবং জাতীয় সুযোগ
বিভিন্ন ধরণের প্রতিযোগিতা রয়েছে, যদি আমরা সবচেয়ে মৌলিক দিয়ে শুরু করি তবে আমরা পাই:
- The আঞ্চলিক এবং জাতীয় পাস। উভয়েরই একই ধরণের পরীক্ষা রয়েছে, জলে এবং জলের বাইরে উভয়ই (হ্যাঁ, সাঁতারুদেরও জলের বাইরে পরীক্ষা করা হয়), যদিও জাতীয় স্তরে একটু বেশি চাহিদা রয়েছে।
- পরবর্তী আমরা আছে ফিগার লিগ, যা বিভিন্ন তারিখে পালিত হয়। একটি গড় স্কোর তৈরি করা হয় এবং পদক দেওয়া হয়। সাধারণত এই প্রতিযোগিতায় 4টি প্যানেল থাকে যার প্রতিটিতে একটি ভিন্ন চিত্র প্রদর্শন করা হয়। 2টি পরিসংখ্যান বাধ্যতামূলক এবং সর্বদা একই, এবং অন্য 2টি একটি ড্রতে যায় যা ফেডারেশন দ্বারা প্রতিযোগিতার কয়েক দিন আগে করা হয়।
- একবার আমরা পরিসংখ্যান প্রতিযোগিতার সাথে শেষ হয়ে গেলে, আমরা এর সাথে শুরু করি রুটিন: প্রচার, পরম এবং স্বায়ত্তশাসিত; তাদের প্রতিটি তাদের প্রয়োজনীয়তা এবং বৈশিষ্ট্য যা তাদের আলাদা করে।
- এবং অবশেষে (জাতীয় পর্যায়ে) আমাদের আছে স্পেন চ্যাম্পিয়নশিপ, যেখানে সাঁতারুরা 4টি পরিসংখ্যান সম্পাদন করে (2টি বাধ্যতামূলক এবং 2টি ড্র দ্বারা, যেমন ফিগার লীগে) এবং অন্যদিকে তারা রুটিন পদ্ধতিতে প্রতিযোগিতা করে।
প্রতিযোগিতার সময় সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ব্যায়াম
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে প্রযুক্তিগত এবং বিনামূল্যের রুটিন
রুটিন প্রতিযোগিতা বিভিন্ন হতে পারে। আমরা বিনামূল্যের রুটিন এবং প্রযুক্তিগত রুটিন সম্পর্কে কথা বলি। কৌশলগুলির জন্য প্রবিধান দ্বারা চিহ্নিত সীমিত সংখ্যক পরিসংখ্যান প্রয়োজন, একটি নির্দিষ্ট ক্রমে এবং একটি সময়সীমার মধ্যে। বিচারকরা যা সবচেয়ে বেশি স্কোর করেন তা হল প্রযুক্তিগত গুণ, যেহেতু এটি শৈল্পিক মানের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, এই ক্ষেত্রে।
বিনামূল্যের রুটিনের ক্ষেত্রে, একটি কোরিওগ্রাফি সঙ্গীতের তালে সঞ্চালিত হয়। সাঁতারুদের নড়াচড়া করা এবং ব্যক্তিগত ও শৈল্পিক স্পর্শ দেওয়ার সম্পূর্ণ স্বাধীনতা রয়েছে।
সাঁতারুরা মৌলিক অবস্থানের সমন্বয় করে রুটিন তৈরি করে, যাকে বলা হয় ট্রিকস। তাদের প্রোগ্রামগুলিতে, ক্রীড়াবিদরা পুলের এক পাশ থেকে অন্য দিকে যাওয়ার জন্য সৃজনশীল রূপান্তর ব্যবহার করে। এইভাবে, তারা পানির নিচে তৈরি করা পরিসংখ্যানের পরে তাদের দম ধরার সুযোগ নেয়।
প্রতিযোগিতার 1 ম অংশ: প্রযুক্তিগত রুটিন
এই প্রথম অংশে, সাঁতারুরা সীমিত সংখ্যক পরিসংখ্যান সম্পাদন করে। তাদের অবশ্যই একটি ক্রম এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে পরিসংখ্যান তৈরি করতে হবে। পৃথক পরীক্ষায়, তাদের 2টি পরিসংখ্যান করতে 6 মিনিট সময় আছে; ডুয়েটে, 2.20 7 টি কৌশল করতে; এবং দল প্রদর্শনী, 2.50 8 পরিসংখ্যান করতে. এই পরীক্ষায়, শৈল্পিক মানের পয়েন্টের চেয়ে প্রযুক্তিগত মানের পয়েন্ট বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রযুক্তিগত রুটিন প্রতিযোগিতায় চূড়ান্ত স্কোরের 35% প্রতিনিধিত্ব করে।
২য়: বিনামূল্যের রুটিন
এই দ্বিতীয় অংশে, ক্রীড়াবিদরা তাদের প্রোগ্রামগুলিতে ব্যক্তিগত এবং শৈল্পিক স্পর্শ যোগ করে, কারণ তারা তাদের নিজস্ব রুটিন তৈরি করে। সাধারণত, সাঁতারুরা পুলের ধারে শুরু করে; তাদের জলে প্রবেশ করতে 10 সেকেন্ড পর্যন্ত সময় আছে। এই পরীক্ষায়, কারিগরি মানের চেয়ে শৈল্পিক মানের পয়েন্টগুলি বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিনামূল্যের রুটিন প্রতিযোগিতায় চূড়ান্ত স্কোরের 65% প্রতিনিধিত্ব করে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের বিভাগগুলি কী কী?
সাঁতারুদের সংখ্যা অনুসারে রুটিনের ধরন
তারা একক হতে পারে, যেখানে শুধুমাত্র একজন স্বতন্ত্র সাঁতারু অংশগ্রহণ করে। ডুয়েটে, দুই সাঁতারু অংশ নেয়। দলে সর্বনিম্ন ৪ জন সাঁতারু এবং সর্বোচ্চ ৮ জন সাঁতারু অংশগ্রহণ করে। এবং অবশেষে আমাদের কম্বো আছে, যা শুধুমাত্র ফ্রি মোডে প্রতিযোগিতা করে। এটি আগের সবগুলোকে গ্রুপ করে, অর্থাৎ, একই রুটিনের মধ্যে একটি দল, তিনজন সাঁতারু, ডুওস, সোলো... এবং সর্বোচ্চ ১০ জন সাঁতারু প্রতিযোগিতা করতে পারে। অন্যদিকে, হাইলাইটগুলি রয়েছে, যেখানে সাঁতারুরা রুটিন সম্পাদনের জন্য উপাদান ব্যবহার করতে পারে, তবে এই পদ্ধতিটি প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে না।
একা বা একা
সাঁতারুরা বেসিক পজিশন এবং ট্রানজিশনের সমন্বয় করে ব্যায়াম বা "রুটিন" তৈরি করে, যাকে বলা হয় ট্রিকস। তাদের পারফরম্যান্সে, তারা পুলের একপাশ থেকে অন্য দিকে যাওয়ার জন্য সৃজনশীল রূপান্তর ব্যবহার করে, যেহেতু পুলের দৈর্ঘ্য হাঁটার সময় অনুশীলনগুলি করতে হয়।
ব্যক্তি: সাতটি বাধ্যতামূলক উপাদান করতে দুই মিনিট
ডিউটস
ডুয়েটগুলির জন্য সঙ্গীতের সাথে নিখুঁত সিঙ্ক্রোনাইজেশন প্রয়োজন, দুই সাঁতারের চমৎকার সমন্বয় প্রয়োজন। বিনামূল্যের রুটিনে, ক্রীড়াবিদদের একই সময়ে একই পরিসংখ্যান সঞ্চালনের প্রয়োজন হয় না, তবে তাদের আন্দোলন অবশ্যই শৈল্পিকভাবে সমন্বিত হতে হবে। ডুয়েটগুলির জন্য দুই সাঁতারুর নিখুঁত সমন্বয় প্রয়োজন, সেইসাথে অংশীদারের শরীরের সাথে ভাল সিঙ্ক্রোনাইজেশন। বিনামূল্যের রুটিনে, তাদের একই সময়ে পরিসংখ্যানগুলি সম্পাদন করার প্রয়োজন নেই, তবে তাদের গতিবিধি অবশ্যই শৈল্পিকভাবে সমন্বিত হতে হবে। এটা সঙ্গী বহন করার অনুমতি দেওয়া হয়. গান শুরু হওয়ার প্রথম মুহূর্ত থেকেই তাদের সমন্বয় থাকে বলে একক গানের চেয়ে ডুয়েট বেশি প্রশংসা করা যায়।
দম্পতিরা: নয়টি উপাদান তৈরি করতে দুই মিনিট বিশ সেকেন্ড
দল প্রদর্শন করে
চার থেকে আটজন অংশগ্রহণকারী বিনামূল্যের রুটিনে, ক্রীড়াবিদদের অবশ্যই পুরোপুরি সিঙ্ক্রোনাইজ করতে হবে/ এমনকি তারা সবাই একই কৌশল না করলেও। অনেক সাঁতারুদের গতিবিধি সমন্বয় করা কঠিন: এর জন্য অনেক ঘন্টার প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
আট অংশগ্রহণকারীর সমন্বয়ে গঠিত, তাদের অবশ্যই নিখুঁত সিঙ্ক্রোনাইজেশনের সাথে কাজ করতে হবে যদিও সবাই একই পরিসংখ্যান সম্পাদন করতে পারে না। দলের পারফরম্যান্সের জন্য অনেক ঘন্টার প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। পরম বিভাগের অফিসিয়াল প্রতিযোগিতায় তাদের অবশ্যই একটি প্রযুক্তিগত অনুশীলন এবং আরেকটি বিনামূল্যের অনুশীলন করতে হবে।
গোষ্ঠী: 19টি উপাদান তৈরি করতে তিন মিনিট এবং একটি সরলরেখায় অন্তত একটি গঠন এবং একটি বৃত্তে একটি।
কম্বো বা ফ্রি কম্বিনেশন
এটি সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের আরেকটি রূপ। এটি দলগত পদ্ধতির মতোই কিন্তু এতে ব্যক্তি এবং একক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, অর্থাৎ একই কোরিওগ্রাফিতে সাঁতারুরা একসঙ্গে সাঁতার কাটে, তারপরে একজন একা, বা দুই একা, বা তিনজন... এবং আরও অনেক কিছু, তারপর আবার একসঙ্গে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের যোগ্যতা
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার এবং এর নিয়ম
যিনি শৈল্পিক সাঁতারের নিয়মগুলি পরিচালনা করেন
বর্তমানে, বিশ্বব্যাপী সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার আন্তর্জাতিক সাঁতার ফেডারেশন (FINA) এর প্রবিধান দ্বারা পরিচালিত হয়।
সমস্ত আন্তর্জাতিক সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার চ্যাম্পিয়নশিপ FINA (আন্তর্জাতিক সাঁতার ফেডারেশন) দ্বারা সংগঠিত হয় এবং স্পেনে অনুষ্ঠিত হয় RFEN (রয়্যাল সুইমিং ফেডারেশন) দ্বারা সংগঠিত হয়।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে কতজন বিচারক আছে?
যখন 10 বিচারকরা প্রতিটি পদক্ষেপের পরে, সাঁতারুদের অবশ্যই পুলের নীচে স্পর্শ না করেই লিফট, লিফট, পিনহুইল এবং বাঁকগুলির একটি কঠিন সিরিজ সম্পাদন করতে হবে।
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের নিয়ম কি?
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের নিয়ম
- এখনে তিনটি আদর্শ এর প্রতিযোগিতা সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার: স্বতন্ত্র, ডুয়েট এবং দলের প্রদর্শনী।
- প্রতিযোগিতাটি বিভক্ত: প্রযুক্তিগত অনুশীলন এবং বিনামূল্যে ব্যায়াম।
- বিচারকরা উভয় রুটিনের প্রযুক্তিগত এবং শৈল্পিক মানের মূল্য দেন, মোট 10 পয়েন্ট প্রদান করতে সক্ষম।
- যুগল এবং দলগত উভয় প্রতিযোগিতায়, সাঁতারুদের দুটি রুটিন সম্পাদন করতে হয়: প্রযুক্তিগত রুটিন এবং বিনামূল্যের রুটিন
- দলগুলি অবশ্যই সম্পূর্ণ করতে হবে দুটি রুটিন এবং মধ্যে অলিম্পিক গেমস শুধুমাত্র মহিলাদের। প্রথমত, প্রযুক্তি পাঁচটি মনোনীত পরিসংখ্যান অন্তর্ভুক্ত করে এবং সর্বোচ্চ দুই মিনিট 50 সেকেন্ডের সময়কাল সহ। দ্বিতীয়, দ বিনামূল্যে 3 থেকে 4 মিনিট। উভয়কেই সঙ্গীত ব্যবহার করতে হবে (যা তারা পানির নিচে শুনতে পারে)।
- এই উত্তেজনাপূর্ণ শৃঙ্খলায় জয় পেতে, প্রতিযোগীদের অবশ্যই সর্বোচ্চ স্কোর অর্জন করতে হবে, যা se পরিসংখ্যান তৈরি করে প্রাপ্ত সিঙ্ক্রোনাইজড দুটি অংশে, একটি প্রযুক্তিগত দিক এবং একটি মুক্ত দিক।
- সাঁতারুদের বিভাগ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে, ব্যায়ামের ধরন পরিবর্তিত হয়: জুনিয়র বিভাগে সাঁতারুদের এবং সমস্ত প্রতিযোগীদের (15 বছরের বেশি বয়সী) জন্য প্রতিযোগিতা বা প্রতিযোগিতা দুটি ভাগে বিভক্ত: প্রযুক্তিগত ব্যায়াম y বিনামূল্যে ব্যায়াম. বিচারকরা উভয় অনুশীলনের সঙ্গীতের সাথে সমন্বয়ের মাধ্যমে প্রযুক্তিগত গুণমান, করুণা, সূক্ষ্মতা, শৈল্পিক সৃষ্টিকে স্কোর করেন; একইভাবে, প্রতিটি চিত্রের শক্তি, উচ্চতা এবং তাদের নিজ নিজ মনোভাব (শৈল্পিক অভিব্যক্তি) সর্বোচ্চ 10 পয়েন্ট দিয়ে যাচাই করা হয়। ক্রীড়াবিদদের শাস্তি দেওয়া যেতে পারে যদি তারা পুলের নীচে স্পর্শ করে, প্রান্তে হেলান দেয়, ক্লান্তির লক্ষণ দেখায় এবং কোন করুণা বা হাসি না থাকে।
ভিডিও সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের মৌলিক নিয়ম
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের জন্য মৌলিক নিয়ন্ত্রণ
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের শাস্তি
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারে নিষিদ্ধ আন্দোলন
যেমন কোন নিষিদ্ধ আন্দোলন নেই, কিন্তু বিভিন্ন দিক আছে যে পয়েন্ট একটি প্রতিযোগিতায় থেকে যায়।
শৈল্পিক সাঁতারের ব্যায়ামগুলিকে অর্ধেক পয়েন্ট দিয়ে শাস্তি দেওয়া হয় যদি:
- এবং প্রতিটি প্রতিযোগীর জন্য অর্ধেক পয়েন্ট যারা একটি উপাদানের একটি অংশ বাদ দেয়।
সিনক্রো অনুশীলনে যদি একটি বিন্দু কাটা হবে
- তারা জলের বাইরে চলাচলের জন্য 10 সেকেন্ড ব্যয় করে।
- রুটিনের মোট সময় ছাড়িয়ে গেছে।
- অনুমোদিত সময় সীমা থেকে একটি বিচ্যুতি আছে.
- এবং একটি বাধ্যতামূলক উপাদানের প্রতিটি অংশের জন্য একটি পয়েন্ট সমস্ত প্রতিযোগীদের দ্বারা কার্যকর করা হয় না।
শৈল্পিক সাঁতারে দুটি পয়েন্ট কাটা হবে যদি:
- একজন প্রতিযোগী পুলের মেঝে ব্যবহার করে।
- একজন প্রতিযোগী পানি থেকে বের হওয়ার সময় প্রতিযোগিতায় বাধা দেয় এবং তাকে আবার শুরু করার অনুমতি দেওয়া হয়।
- কারিগরি রুটিনে, সঞ্চালিত না হওয়া প্রতিটি বাধ্যতামূলক উপাদানের জন্য এক্সিকিউশন গ্রেড থেকে দুটি পয়েন্ট বিয়োগ করা হবে।
যদিও নির্দিষ্ট রুটিনের জন্য বেশ কিছু নিয়ম এবং জরিমানা রয়েছে, সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের প্রাথমিক নিয়মগুলি নীচে দেখানো হয়েছে।
- নীচে স্পর্শ করবেন না: লিফটগুলিকে আরও চিত্তাকর্ষক করে তোলে এমন একটি জিনিস হল যে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারুদের তাদের রুটিন চলাকালীন কোনও সময়ে পুলের নীচে স্পর্শ করার অনুমতি দেওয়া হয় না।
- মূল্যায়ন ছাড়া: উপস্থাপনা সুসংগত সাঁতারের একটি অনন্য এবং গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে সাঁতারুরা কী পরতে পারে তার উপর কিছু বিধিনিষেধ রয়েছে৷ উদাহরণস্বরূপ, সিঙ্ক্রো সাঁতারুদের গয়না, থিয়েটার মেকআপ বা অনুপযুক্ত পোশাকের অনুমতি নেই।
- চশমা ছাড়া: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের রুটিনের সময় আরেকটি সীমাবদ্ধতা হল গগলস। যাইহোক, চিত্র প্রতিযোগিতায় সাঁতারুরা এগুলি পরতে পারে।
- দল মানে দল: দলে সাধারণত আটজন সাঁতারু থাকে, কিন্তু একটি দলের জন্য সর্বনিম্ন সংখ্যা চার। দলগুলি প্রতিটি সাঁতারের জন্য পয়েন্ট হারায় যে তাদের সম্পূর্ণ পরিপূরক রয়েছে কারণ এটি একটি রুটিনে কম লোককে সিঙ্ক্রোনাইজ করা সহজ।
- একটা সময় লেগে থাকো: রুটিনগুলি আড়াই মিনিট থেকে পাঁচ মিনিট স্থায়ী হতে পারে, সেগুলি একা বা একটি দলের অংশ হিসাবে সঞ্চালিত কিনা তার উপর নির্ভর করে৷ তবে, সাঁতারুরা যদি নির্দিষ্ট সময়ের চেয়ে 15 সেকেন্ড কম বা বেশি সময় নেয় তবে তাদের শাস্তি দেওয়া হয়। প্রযুক্তিগত এবং বিনামূল্যের রুটিন সম্পাদন করার সময়, একটি যুগল হিসাবে এবং একটি দল হিসাবে উভয়ই, ইতিমধ্যেই পুলের বাইরে চলাচলের জন্য দশ সেকেন্ড অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এবং রুটিনের জন্য অনুমোদিত সময়ে 15 সেকেন্ডের কম বা বেশি সহনশীলতা রয়েছে।
- নিয়মের মধ্যে, তারা জলের বাইরে দশ সেকেন্ডের বেশি হতে পারে না y আপনি পুলের মেঝে বা এর প্রান্ত স্পর্শ করতে পারবেন না. হ্যাঁ, তারা সঙ্গীত চয়ন করতে পারেন এবং যতদূর পোশাকের বিষয়ে উদ্বিগ্ন, এটি স্বচ্ছতা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে না।
- পুরোপুরি নিষিদ্ধ সাঁতারুদের চেয়ে পুলের নীচে স্পর্শ করুন, যদি একজন স্পর্শ করে, বিচারকদের অবশ্যই পুরো দলকে শাস্তি দিতে হবে। সাঁতারের পোশাকে স্বচ্ছ ফ্যাব্রিক থাকা উচিত নয়। একটি প্রতিযোগিতায় এই শাস্তির যেকোনও সিদ্ধান্তমূলক হতে পারে।
স্কোরিং মানদণ্ড
বিচারকরা তাদের রুটিনগুলির রেটিং দেন, FINA দ্বারা প্রতিষ্ঠিত মানদণ্ড অনুসারে প্রতিযোগিতার বিকাশের সময় যে দিকগুলিকে অবশ্যই মূল্যায়ন করা উচিত এবং আমরা নীচে দেখব তা বিবেচনায় নিয়ে।
প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর স্কোর বিচারকের দুটি প্যানেল দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, পাঁচ বা সাত জনের গঠিত. কারিগরি রুটিনে, একটি প্যানেল কার্য সম্পাদনের মূল্যায়ন করে — বাধ্যতামূলক অংশগুলির সমাপ্তি — এবং অন্যটি সাধারণ ছাপ৷
ফ্রি রুটিনে, এদিকে, একটি প্যানেল প্রযুক্তিগত যোগ্যতা-সময় এবং অসুবিধার মতো দিকগুলি-এবং অন্যটি শৈল্পিক ছাপ দেখে। এই শেষ পয়েন্টের জন্য, কোরিওগ্রাফি এবং বাদ্যযন্ত্র ব্যাখ্যার মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করা হয়।
উভয় রুটিনে স্কোর রেঞ্জ 0 থেকে 10 এবং কিছু ক্রিয়াকলাপকে শাস্তি দেওয়া যেতে পারে, যেমন জলের বাইরে 10 সেকেন্ডের বেশি। সমস্ত সাঁতারু 10 এ শুরু হয়, এবং তারা ভুল করলে পয়েন্ট কাটা হয়।
কিভাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার স্কোর করা হয়?
প্রযুক্তিগত রুটিনে কীভাবে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার স্কোর করা হয়
বিনামূল্যের রুটিনে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের স্কোরিং
হিলের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার
রাশিয়ান সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের চ্যাম্পিয়ন ক্রিস্টিনা মাকুশেঙ্কো হিলগুলিতে পদার্থবিজ্ঞানকে চ্যালেঞ্জ করেছিলেন
রাশিয়ান সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারু ক্রিস্টিনা মাকুশেঙ্কো একটি টিকটোক তারকা হয়ে উঠেছেন যে ভিডিওগুলিতে তিনি প্রদর্শন করেছেন তার জন্য ধন্যবাদ তার চিত্তাকর্ষক ক্ষমতা, প্রায়ই ক্রীড়া অনুশীলনের জন্য অপ্রচলিত উচ্চ জুতা সঙ্গে।
পরে, আপনি সবকিছু জানতে ক্লিক করতে পারেন: আন্ডারওয়াটার কুইন হিলের মধ্যে: একজন রাশিয়ান সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারু টিকটককে জয় করেছেন
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের চ্যাম্পিয়ন পানির নিচে 360 ডিগ্রি হাঁটলেন
সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতার কালারিং পেজ
অনলাইনে রঙ করার জন্য সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ছবি
তারপর, এই লিঙ্কে, আমরা আপনাকে কম্পিউটারের সাথে রঙ করার জন্য একটি অঙ্কন রেখে দিই: সিঙ্ক্রোনাইজড সাঁতারের ডুয়েট