ওয়াটসু কি এবং কার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়?

এই এন্ট্রি ঠিক আছে পুল সংস্কার আমরা আপনাকে একটি সম্পর্কে বলতে হবে aquagym বৈকল্পিক, ওয়াটসু কি এবং কার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়? এই জলজ হাইড্রোথেরাপি কৌশলে যান এবং এই খেলাধুলার ব্যায়াম করার সুপারিশ সহ এর সুবিধাগুলি শিখুন।

Aquagym কি

Aquagym এটা কি?

শুরুতে, অ্যাকোয়াজিম হল একটি খেলাধুলার শৃঙ্খলা যা জলজ পরিবেশে (সাধারণত একটি সুইমিং পুল) সঞ্চালিত সমস্ত দর্শকদের জন্য অ্যারোবিক্সের একটি বৈকল্পিক, অতএব, স্পষ্টতই, এটি জলে করা হয়; এবং এরোবিক্স বা এরোবিক্স এবং সাঁতারের সুবিধাগুলিকে একত্রিত করে।

ওয়াটসু কি?

ওয়াটসু থেরাপি কি

ওয়াটসু (ওয়াটার শিয়াতসু নামেও পরিচিত) হল এক ধরনের থেরাপি যা মানুষকে শিথিল করতে এবং নিরাময় করতে সাহায্য করার জন্য জলের শক্তি ব্যবহার করে।

ওয়াটসু কি: ওয়াটসু হল একধরনের জলজ বডিওয়ার্ক যা সুইডিশ এবং শিয়াতসু ম্যাসেজ কৌশলগুলির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে শিথিলকরণ, বর্ধিত নমনীয়তা এবং আপনার শরীরের সাথে সামগ্রিকভাবে গভীর সংযোগ প্রদান করে।

ওয়াটসু অন্য কোন নাম পায়?

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি অ্যাকোয়া শিয়াতসু, অ্যাকোয়া ড্যান্স এবং অ্যাকোয়া বডিওয়ার্ক নামেও পরিচিত।

ওয়াটসু হল একটি সামগ্রিক ম্যাসেজ কৌশল

হলিস্টিক ম্যাসেজ কৌশল কী: হলিস্টিক ম্যাসেজ কৌশলগুলি শরীর এবং মনের জন্য বিস্তৃত সুবিধা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

• তারা বিভিন্ন ধরনের নড়াচড়া, চাপ এবং স্ট্রোক ব্যবহার করে যা সঞ্চালন উন্নত করতে, উত্তেজনা কমাতে, পেশী শিথিল করতে এবং নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
• হলিস্টিক ম্যাসেজ কৌশলগুলিও মৃদু এবং শান্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা তাদের জন্য আদর্শ করে তোলে যারা একটি আরামদায়ক এবং পুনরুজ্জীবিত চিকিত্সা চাইছেন। যেহেতু এই কৌশলগুলি প্রথাগত ম্যাসেজ পদ্ধতির তুলনায় মৃদু স্ট্রোক ব্যবহার করে, তারা প্রায়ই গর্ভবতী মহিলা এবং শিশুদের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ, যারা ঐতিহ্যগত ম্যাসেজের শক্তিশালী চাপ সহ্য করা কঠিন বলে মনে করতে পারে।

ওয়াটসু জলজ থেরাপি কখন তৈরি হয়েছিল

এটি 1980-এর দশকে একজন আমেরিকান আকুপাংচারিস্ট এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্ট হ্যারল্ড ডাল দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল।

• একটি সাধারণ অধিবেশন চলাকালীন, রোগী তাদের ওয়াটসু অনুশীলনকারীর কাছ থেকে স্ট্রেচিং ব্যায়াম, ম্যাসেজ কৌশল এবং শিয়াতসু চাপ পয়েন্টের সংমিশ্রণ গ্রহণ করার সময় উষ্ণ জলে ভাসতে থাকে।
• এই সংমিশ্রণটি সঞ্চালন উন্নত করতে, স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে, পেশী ব্যথা এবং উত্তেজনা উপশম করতে এবং সাধারণত সারা শরীর জুড়ে নিরাময় করতে সহায়তা করে।
• ত্রিশের কোঠায় থাকা সত্ত্বেও, ওয়াটসু নতুন রোগীদের আকৃষ্ট করে চলেছেন যারা ওষুধ বা অস্ত্রোপচার ছাড়াই স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন।

watsu কি

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি কি: নীতি, ইঙ্গিত, contraindication এবং প্রভাব

ওয়াটসু এর কিছু প্রধান সুবিধা কি কি?

ওয়াটসু জলজ থেরাপির সাথে সম্পর্কিত সুবিধা

বিবেচনা করা সমস্ত বিষয়, ওয়াটসু থেরাপির অনেক সুবিধা রয়েছে, তবে ব্যাপকভাবে বলতে গেলে, এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করে।

ওয়াটসুর অনুশীলনে একাধিক PROS, এবং এর ফলে, কিছু সুবিধা হতে পারে সারাদিনের কাজ বা স্কুলের পরে শিথিল করা এবং মানসিক চাপ কমানো, অন্যরা সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার দ্বারা আকৃষ্ট হতে পারে।

পরবর্তীকালে, লোকেরা ওয়াটসু সেশনে অংশগ্রহণ করতে বেছে নেওয়ার বিভিন্ন কারণ আমরা উল্লেখ করি।

1. শুরুতে, ওয়াটসু অনুশীলন পেশী ব্যথা এবং টান থেকে মুক্তি দেয়। ব্যথা এবং কঠোরতা হ্রাস: আবার জোর দিয়ে বলুন যে এই ধরনের থেরাপি পেশী ব্যথা, হার্নিয়েটেড ডিস্ক, রক্ত ​​​​সঞ্চালন এবং শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা ইত্যাদি উপশমের জন্য খুবই উপকারী।
2. দ্বিতীয়ত, এর নরম এবং শিথিল আন্দোলনের জন্য ধন্যবাদ, ওয়াটসু থেরাপি শরীরের নমনীয়তা উন্নত করে (জয়েন্টগুলি আলগা করে গতিশীলতা বাড়ায়, যা আর্থ্রাইটিস বা ফাইব্রোমায়ালজিয়ার মতো অবস্থার লোকেদের দ্বারা অনুভব করা ব্যথার পরিমাণ কমাতে পারে, মনে রাখবেন যে পেশীর শক্তি বজায় রাখা আরেকটি উপায় হল ওয়াটসু এই ধরনের অবস্থার মোকাবিলায় উপকারী হতে পারে, সেইসাথে ভারসাম্য উন্নত করতে এবং সমন্বয়)।
3. তৃতীয়ত, এটি সারা শরীরে সঞ্চালন এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করে
4. উপরন্তু, স্ব-জ্ঞানের একটি চমৎকার ফর্ম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারেযেহেতু এটি একটি হিসাবে কাজ করে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করে আমাদের অভ্যন্তরে প্রবেশ করার চমৎকার উপায়। ওয়াটসু শুধু শারীরিক থেরাপির চেয়েও বেশি কিছু; এটি হতাশা এবং উদ্বেগের মতো অবস্থার চিকিত্সার পাশাপাশি সামগ্রিক GNC সুস্থতা এবং সুস্থতার প্রচারের জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে। আপনার অনুশীলনকারীর শিথিল আন্দোলনের সাথে মিলিত পুলের উষ্ণতা আপনাকে শিথিল করতে এবং আপনার মনকে জর্জরিত করতে পারে এমন কোনও চাপ বা উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
5. তাই, ঘুমের গুণমান এবং এর অনুশীলনকারীদের শক্তির মাত্রা বাড়ায়।

মানসিক স্বাস্থ্য এবং শক্তি অর্জন করুন: ওয়াটসু থেরাপির মাধ্যমে নেতিবাচকতার সাথে লড়াই করুন

ওয়াটসু থেরাপি মানুষের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর চাপের নেতিবাচক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়।

এর মূলে, ওয়াটসু থেরাপি হল ম্যাসেজ বা স্পর্শ থেরাপির একটি মৃদু রূপ যা গরম জলে ভাসানোর সময় একজন অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীর দ্বারা আটকে থাকা জড়িত।

• এই ধরনের জলজ বডিওয়ার্ক বিভিন্ন উপায়ে কাস্টমাইজ করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেচিং, জয়েন্ট মোবিলাইজেশন, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল এবং নির্দেশিত চিত্র।

সাধারণভাবে, ওয়াটসু থেরাপিকে বিস্তৃত স্বাস্থ্য সমস্যা এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেমন বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা, স্ট্রেস-সম্পর্কিত হজম সমস্যা ইত্যাদির চিকিৎসায় সাহায্য করার জন্য কার্যকরী হিসেবে দেখানো হয়েছে।

ওয়াটসু সেশনের পরে সুখ এবং প্রশান্তি

ওয়াটসু সেশনের উদ্দেশ্য

সাধারণভাবে, একটি ওয়াটসু সেশনের লক্ষ্য হল শিথিলকরণ, মানসিক চাপ হ্রাস এবং উন্নত সুস্থতার প্রচার করা।

জলে মৃদু নড়াচড়া এবং স্পর্শের মাধ্যমে, অনুশীলনকারী শরীর এবং মনকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং পেশীর টান বা চাপ উপশম করতে পারে। এই সাধারণ সুবিধাগুলি ছাড়াও, ওয়াটসু সেশনগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা উদ্বেগের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। তাই আপনি যদি আপনার সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির উপায় খুঁজছেন, তাহলে আজই একটি ওয়াটসু সেশন বুক করার কথা বিবেচনা করুন!

ওয়াটসু হল থেরাপিউটিক ম্যাসেজের একটি অনন্য রূপ যা শিথিলকরণ এবং চাপ উপশমের মাধ্যম হিসাবে জল ব্যবহার করে। ওয়াটসুর মূল উদ্দেশ্য হল জলে মৃদু প্রসারিত এবং নড়াচড়ার মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতাকে উন্নীত করা। এটি সঞ্চালন উন্নত করতে, পেশীর টান উপশম করতে এবং ব্যথা বা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। এই সাধারণ সুবিধাগুলি ছাড়াও, ওয়াটসু সেশনগুলি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগের জন্যও তৈরি করা যেতে পারে। তাই আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা বা স্ট্রেস উপশম করার কার্যকর উপায় খুঁজছেন, তাহলে আজই একটি ওয়াটসু সেশন বুক করার কথা বিবেচনা করুন।

ওয়াটসু সেশনে কী অভিজ্ঞতা হয়েছে

একটি Watsu সেশন শরীরকে শিথিল, পুনরুজ্জীবিত এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। থেরাপিস্টের হাত এবং জলের মধ্য দিয়ে প্রবাহের সাথে সংযোগে সমর্থন এবং প্রতিরোধের জন্য মাধ্যাকর্ষণ ব্যবহার নিশ্চিত করে যে আপনার সম্পূর্ণ সত্তা মাথা থেকে পা পর্যন্ত শিথিল।

যাইহোক, এটি কেবল শিথিল করার বিষয়ে নয়, এটি আপনার শরীরের সিস্টেমগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করার বিষয়েও যাতে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আরও সহজে কাজ করতে পারেন। ওয়াটসু সেশনের সময়, কিছু লোকের অভিজ্ঞতা হয়:

• 1. সাধারণত জমিতে ব্যায়াম করা হয় না এমন পেশীগুলির ব্যায়াম করে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা
• 2. পেশীগুলিতে হাড়গুলি এম্বেড করা জায়গাগুলিতে ব্যথা এবং টান হ্রাস করা
• 3. অতীতের ঘটনাগুলির কারণে মানসিক আঘাত থেকে মুক্তি (গর্ভাবস্থা সহ)
• 4. বর্ধিত শক্তি, জীবনীশক্তি এবং সুস্থতার অনুভূতি
• 5. রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং শরীরের টিস্যু থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণের কারণে জয়েন্ট এবং পেশীগুলির গতিশীলতা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি
• 6. পানিতে প্রসারিত করে পেশীর খিঁচুনি কমানো
• 7. এন্ডোরফিন নিঃসরণ, যা রাসায়নিক পদার্থ যা ব্যথা সংবেদন হ্রাস করে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য, সুখী, উদ্যমী এবং আপনার জীবন সম্পর্কে আরও ইতিবাচক বোধ করে

অবশ্যই, ওয়াটসু একটি খুব স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতা এবং একটি সেশনের সুবিধাগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা হবে। যাইহোক, আপনার অভিজ্ঞতা যাই হোক না কেন, একটি অধিবেশনের পরে আপনি শিথিল এবং পুনরুজ্জীবিত বোধ করতে পারেন।

ওয়াটসু সেশনের পরে বাস্তব সুস্থতার সেশনের অভিজ্ঞতা

ওয়াটসু সেশনে আমার একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা ছিল। পুরো অধিবেশন জুড়ে, আমি শান্তি এবং শান্ত অনুভূতি অনুভব করেছি।

• গরম জল এতই শান্ত এবং আরামদায়ক ছিল যে এটি বাতাসে ভাসানোর মতো ছিল। এছাড়াও, অন্য ব্যক্তির দ্বারা স্পর্শ করা আমাকে যত্ন এবং মনোযোগের একটি ইতিবাচক অনুভূতি দিয়েছে। এটি সত্যিই সুন্দর ছিল, আমার জীবনের সেরা অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি। সেশনের পরে আমার শরীর শিথিল এবং শিথিল অনুভূত হয়েছিল, যা আমার মনকেও শান্ত করতে সাহায্য করেছিল। সামগ্রিকভাবে আমি অবশ্যই এই থেরাপির সুপারিশ করব যে কেউ তাদের ব্যস্ত জীবন থেকে আরাম বা চাপমুক্ত করার জন্য কিছু সময় খুঁজছেন।

ওয়াটসু সেশনের পরে সংবেদন সম্পর্কে একজন ক্লায়েন্টের মতামত

একটি ওয়াটসু সেশনে যোগ দেওয়া একটি আশ্চর্যজনক অভিজ্ঞতা ছিল।

আমি যখন প্রথম পুলে প্রবেশ করি, তখন আমি নার্ভাস ছিলাম কারণ আমি জানতাম না কী আশা করব। জল খুব উষ্ণ এবং আরামদায়ক ছিল, এবং সঙ্গে সঙ্গে আমার শরীর এটি প্রবেশ, আমার সব উত্তেজনা উধাও. এটা প্রায় এক ধরনের ধ্যানের মত ছিল। আমি ভাসতে লাগলাম আর জলে নড়াচড়া করা অনায়াসে। আমি অনুভব করেছি যে আমার শরীর মুক্ত হতে শুরু করেছে, একটি নতুন সংবেদন যা আমি সব উপায়ে অন্বেষণ উপভোগ করেছি। আমি শিথিল ছিলাম কিন্তু একই সময়ে শক্তিতে পূর্ণ, যদিও মাঝে মাঝে আমার অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলি খুব ভারী হয়ে ওঠে (যা তীব্র প্রশিক্ষণের পরে আমার জন্য স্বাভাবিক)। অধিবেশনের শেষে, আমি অনুভব করতে পারি যে আমার মাথা অনেক নতুন তথ্য এবং আবেগ দিয়ে ভরাট হয়েছে যা আমি আগে অনুভব করিনি। আমি পরবর্তী কি ঘটতে যাচ্ছে তা দেখার জন্য উত্তেজিত ছিল.

এটা সত্যিই আশ্চর্যজনক যে আপনি শুধু জলে ভাসতে কতটা আরাম পেতে পারেন, বিশেষ করে এই জায়গার পুলের মতো খোলা পরিবেশে যেখানে সবার চোখ ছিল। কী ঘটছে তা বিচার করার পরিবর্তে, আমি এটিকে আমার শরীর এবং যে ব্যক্তি আমাকে গাইড করছিল তার মধ্যে যোগাযোগের একটি ফর্ম হিসাবে দেখেছি। আমি অনুভব করেছি যে আমি বিচার বা সমালোচনার ভয় ছাড়াই নিজেকে ছেড়ে দিতে পারি।

অভিজ্ঞতা অবশ্যই আমাকে আমার কমফোর্ট জোন থেকে বের করে এনেছে, কিন্তু সম্ভাব্য সর্বোত্তম উপায়ে। আমার সমস্ত পূর্ব ধারণা এবং রায় পিছনে রেখে, আমি নিজের সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে এবং বর্তমান মুহূর্তটি উপভোগ করতে সক্ষম হয়েছি। এটি একটি আবেগগত পরিচ্ছন্নতার মতো অনুভূত হয়েছিল কারণ আমি প্রচুর নেতিবাচক শক্তি মুক্ত করছিলাম (যা সর্বদা একটি ভাল জিনিস)।

সামগ্রিকভাবে, সেশনটি আমাকে আমার শরীরের সাথে এমনভাবে সংযোগ করতে সাহায্য করেছে যা আমি আগে কখনও অনুভব করিনি। শারীরিক যোগাযোগ খুব শক্তিশালী হতে পারে, কিন্তু এমনভাবে যা নিরাময়কারী এবং যৌন নয়। যে ব্যক্তি আমাকে গাইড করছেন তিনি দয়ালু এবং শ্রদ্ধাশীল ছিলেন এবং আমি কখনই নিয়ন্ত্রিত বা সীমাবদ্ধ বোধ করিনি। এটি সত্যিই আমার জীবনের সবচেয়ে শক্তিশালী এবং রূপান্তরকারী অভিজ্ঞতাগুলির মধ্যে একটি ছিল। আমি আবার চেষ্টা করার জন্য অপেক্ষা করতে পারি না!

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির সম্ভাব্য ঝুঁকি

হাইড্রোথেরাপি ওয়াটসু করার আগে পর্যালোচনা করার শর্ত

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি করার সময়, উদ্ভূত ঝুঁকি এবং সম্ভাব্য জটিলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

• প্রথমত, ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির একটি সম্ভাব্য ঝুঁকি হল ডুবে যাওয়ার ঝুঁকি।. পানিতে চাপের পরিবর্তন এবং সেগুলির প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণে আপনি যদি শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা হারান বা চেতনা বজায় রাখেন তবে এটি ঘটতে পারে। অতএব, অধিবেশন চলাকালীন শান্ত এবং সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনার অনুশীলনকারীর কাছে যে কোনও অস্বস্তি, বিভ্রান্তি বা উদ্ভূত অন্যান্য সমস্যাগুলি সম্পর্কে জানানো হয়েছে তা নিশ্চিত করা।
• একইভাবে, অন্যান্য বিপদ যেমন উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: উচ্চ জ্বর, গুরুতর হার্টের সমস্যা, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট, রক্তচাপ বৃদ্ধি বা হ্রাস, গুরুতর মূত্রনালীর সংক্রমণ, খোলা ক্ষত, মৃগীরোগ, গুরুতর বা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, কিডনি রোগ, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (তাপের প্রতি সংবেদনশীলতার কারণে), এবং সংক্রামক রোগ বায়ু বা জল।
• ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির সাথে যুক্ত আরেকটি সম্ভাব্য ঝুঁকি হল পেশী টান। যেহেতু এই চিকিত্সার মধ্যে একটি থেরাপিস্টকে জলে ডুবিয়ে রাখা এবং স্থানান্তরিত করা জড়িত, যদি নড়াচড়াগুলি ভুলভাবে বা অসতর্কভাবে করা হয় তবে আঘাতের সম্ভাবনা রয়েছে। এই কারণে, শুধুমাত্র একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের সাথে ওয়াটসু থেরাপি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যিনি পানির মাধ্যমে সঠিকভাবে ব্যক্তিদের সাথে কাজ করতে এবং সরাতে অভিজ্ঞ।
• উপরন্তু, সাম্প্রতিক মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওয়াটসু থেরাপি সম্পূর্ণভাবে এড়ানো উচিত।

ওয়াটসু অনুশীলন করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

আপনার যদি কোনো পূর্ব-বিদ্যমান অবস্থা থাকে বা আপনি নিরাপদে ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি সম্পাদন করার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কোনো ওষুধ গ্রহণ করছেন, তাহলে চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

• এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ওয়াটসু থেরাপির সময় এবং পরে আপনার লক্ষণগুলি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করেন এবং আপনি যদি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা উদ্বেগের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার থেরাপিস্টকে সতর্ক করতে ভুলবেন না।
• এই সতর্কতা অবলম্বন করে, আপনি ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকিগুলিকে কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারেন এবং এই থেরাপির অফার করা সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে পারেন৷

সংক্ষেপে, যদিও ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির সাথে সম্পর্কিত কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি রয়েছে, তবে এই ধরণের চিকিত্সায় অভিজ্ঞ একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করার মাধ্যমে এই ঝুঁকিগুলি হ্রাস বা এড়ানো যেতে পারে। আপনি যদি Watsu চেষ্টা করতে আগ্রহী হন এবং বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, তাহলে নিজের জন্য এটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে একজন স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে এই চিকিত্সার সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না।

ওয়াটসু কিসের জন্য এবং কার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়?

কাদের জন্য ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি সুপারিশ করা হয়?

উপরে যেমন ব্যাখ্যা করা হয়েছে, ওয়াটসু হল একধরনের জলজ বডিওয়ার্ক যাতে মৃদু স্ট্রেচিং, ম্যাসেজ কৌশল এবং জলে চলাচলের অন্যান্য ধরন জড়িত থাকে।

এইভাবে, এটি উল্লেখ করার মতো যে অনুশীলনটি মন, শরীর এবং আত্মার মধ্যে সংযোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং শিথিলতার অনুভূতি বাড়াতে, সঞ্চালন এবং গতির পরিসর উন্নত করতে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা চাপের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করতে পারে।

ওয়াটসু সাধারণত টেনশন এবং স্ট্রেস মুক্ত করতে, আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে, তাদের গতির পরিসর বাড়াতে চাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয়।

ওয়াটসু একটি থেরাপিউটিক জলজ অনুশীলন যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।

গর্ভাবস্থায় ওয়াটসুর উপকারিতা

• গর্ভাবস্থায়, শরীর অনেক শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় এবং মহিলাদের পক্ষে এটি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।
• ওয়াটসু গরম জলে একটি শিথিল এবং শান্ত অভিজ্ঞতা প্রদান করে গর্ভাবস্থার চাপ এবং উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে।
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য Watsu এর কিছু প্রধান সুবিধা হল উন্নত সঞ্চালন, জয়েন্টে ব্যথা এবং পেশীর টান হ্রাস এবং শিথিলতা বৃদ্ধি।
• তাই আপনি যদি গর্ভাবস্থার অস্বস্তি কমানোর উপায় খুঁজছেন এবং কিছু অতি-প্রয়োজনীয় ডাউনটাইম উপভোগ করেন, তাহলে ওয়াটসুকে চেষ্টা করে দেখুন!

ওয়াটসু হল একটি জলজ থেরাপিউটিক বডি ট্রিটমেন্ট যা গর্ভাবস্থায় অনেক সুবিধা নিয়ে আসতে পারে, যেমন:

• * পেশী ব্যথা এবং টান উপশম
• *সঞ্চালন উন্নত এবং ফোলা কমাতে
• * স্ট্রেস কমান এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করুন
• * বিভিন্ন গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত অবস্থা থেকে অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করুন, যেমন পিঠে ব্যথা, সায়াটিকা এবং পেলভিক ব্যথা

যদিও ওয়াটসু যেকোনো সময় উপকারী হতে পারে:

• *প্রথম ত্রৈমাসিকের সময়, ওয়াটসু এই সময়ে সাধারণ বমি বমি ভাব এবং বমি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• *দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময়, ওয়াটসু গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি দূর করতে পারে, যখন মন এবং শরীরকে শান্ত এবং শিথিল করতে সহায়তা করে।

এই সুবিধাগুলির সাথে, এটি আশ্চর্যজনক নয় যে অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় ওয়াটসু গ্রহণ করতে পছন্দ করেন। আপনি যদি এই বিকল্পটি বিবেচনা করেন তবে একজন পেশাদার থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যার গর্ভবতী মহিলাদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে। এবং অবশ্যই ওয়াটসু আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করাও অপরিহার্য।

কার জন্য ওয়াটসু জলজ থেরাপি?

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি করা উচিত এমন লোকেদের সুপারিশ

এরপরে, আমরা এমন লোকদের দল উল্লেখ করি যাদের আমরা সবচেয়ে বেশি ওয়াটসু জলজ হাইড্রোথেরাপিতে প্রবেশ করার পরামর্শ দিই

1. প্রথমত, স্ট্রেস বা উদ্বেগে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য ওয়াটসু প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, এর শান্ত প্রকৃতি এবং গভীর শিথিলতা প্রচার করার ক্ষমতার কারণে। স্মৃতিস্তম্ভ পর্যায়ে, ওয়াটসু স্ট্রেস কমানোর এবং শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষ করে যদি আপনার একটি সক্রিয় জীবনধারা থাকে বা আপনি অনেক চাপের মধ্যে থাকেন।
2. ওয়াটসু থেরাপির জন্যও অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় আত্মসম্মান সমস্যা সহ মানুষ, কারণ এটি আপনাকে শরীরের সাথে সংযোগ করতে এবং স্ট্রেস সম্পর্কিত জিনগুলিকে মুক্তি দিতে দেয়। অতএব, ওয়াটসু থেরাপি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে আত্ম-জ্ঞানের একটি চমৎকার রূপ।
3. সংক্ষেপে, ওয়াটসুও থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশন আছে বিষণ্নতা, ট্রমা-সম্পর্কিত ব্যাধি যেমন PTSD (পোস্ট-ট্রমাটিক ডিসঅর্ডার এবং উদ্বেগ সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে লড়াই করা লোকেদের জন্য।
4. উপরন্তু, এটি নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা আরও ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
5. একইভাবে, আপনি আঘাত পেয়েছেন বা একটি প্রতিরোধ করতে চাইছেন কিনা, ওয়াটসু আপনার শরীরকে নিরাময় এবং শক্তিশালী করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। এটি সাধারণত যারা শারীরিকভাবে সক্রিয় বা যারা অনেক চাপের মধ্যে রয়েছে তাদের জন্য সুপারিশ করা হয়।
6. এটি এমন লোকেদের জন্যও উপকারী হতে পারে যাদের সাথে প্রদাহ বা জয়েন্টগুলির সীমিত গতিশীলতা জড়িত, সেইসাথে যারা অনিদ্রায় ভুগছেন বা অবিরাম পেশী টান বা শক্ত হয়ে যাওয়া থেকে ত্রাণ চান।
7. অবশেষে. ওয়াটসু গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ এটি গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত ব্যথা এবং উত্তেজনা কমাতে পারে।রক্ত ​​প্রবাহ এবং সঞ্চালন প্রচার করে, ফোলা কমায় এবং ঘুমের মান উন্নত করে। এই কারণে, অনুশীলনটি মেরুদণ্ড এবং শ্রোণীর নমনীয়তা বৃদ্ধি করে, ভ্রূণের সর্বোত্তম অবস্থানকে উন্নীত করে এবং প্রসবের সময় মা ও শিশুর মধ্যে আরও ভাল যোগাযোগের সুবিধার মাধ্যমে শ্রমের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, ওয়াটসু হল জীবনের যেকোনো পর্যায়ে বা যেকোনো স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য সাধারণ সুস্থতার প্রচার করার একটি চমৎকার উপায়।

যেখানে ওয়াটসু থেরাপি অনুশীলন করা হয় সেখানে পুলটির কোন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে?

ওয়াটসু জলজ থেরাপি পুলে নিরাপত্তা

ওয়াটসু পুলের জন্য সর্বনিম্ন প্রয়োজনীয়তাগুলি কী কী?

ওয়াটসু অনুশীলন করতে সক্ষম হওয়া পুলের প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা

• একটি ওয়াটসু পুলের জলের পৃষ্ঠ কমপক্ষে 3,5 x 3,5 মিটার থাকতে হবে, যার গভীরতা 1,05 থেকে 1,25 মিটার এবং তাপমাত্রা 33,5-35 ডিগ্রি সেলসিয়াস।
• ওয়াটসুতে অংশগ্রহণকারীদের সর্বোত্তম সম্ভাব্য অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য, ভাল অবস্থায় একটি পরিস্রাবণ এবং জীবাণুমুক্তকরণ ব্যবস্থার পাশাপাশি পর্যাপ্ত গরম করার ব্যবস্থা থাকা প্রয়োজন।

ওয়াটসু একটি গরম পুল বা স্পাতে অনুশীলন করা হয়।

আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে পুলের ডিগ্রী প্রায় 32-37 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত। ওয়াটসু অনুশীলন করার সময় এটি আরাম এবং সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনাকে জলে আরামে আরাম করতে দেয় এবং অতিরিক্ত গরম হওয়া থেকে বাধা দেয়।

• আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার জন্য কোন তাপমাত্রা সঠিক, একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন বা আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত প্রাথমিকভাবে পরীক্ষায় যান।
• জলের তাপমাত্রা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, আপনার ওয়াটসু থেরাপিস্ট বা প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন। আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনের সাথে খাপ খায় এমন একটি জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে তারা আপনাকে গাইড করতে পারে।

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি পুল রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজনীয়তা

• পুল আরামের আরেকটি দিক হল পিএইচ স্তর পরীক্ষা করা এবং প্রয়োজনে রাসায়নিক ব্যবহার করে এটিকে 7,2 এর কাছাকাছি রাখা, যা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে নিরপেক্ষ বলে বিবেচিত হয়।
• সত্যই, পুলটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে তা নিশ্চিত করার জন্য অনেকগুলি প্রয়োজনীয়তা রয়েছে, সেই কারণেই আমরা আপনাকে রক্ষণাবেক্ষণ গাইডগুলি রেখে দিই (যদি আপনি আপনার ব্যক্তিগত পুলে ওয়াটসু সেশনগুলি পরিচালনা করেন)।
• পুল পর্যালোচনার বিষয়ে, এটি এমন কিছু যা আপনার ওয়াটসু থেরাপিস্ট আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে, কারণ তাদের বিভিন্ন জলের গুণাবলী নিয়ে কাজ করার অভিজ্ঞতা থাকতে পারে এবং পুলটিকে একটি গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে রাখার জন্য নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহারের জন্য তাদের পছন্দ থাকতে পারে।

ফিল্টার এবং সঞ্চালন সিস্টেমে সঠিক সেটিংস খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার নির্দিষ্ট ধরণের পুলের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করবে।

আপনি যে ধরণের পুল সরঞ্জাম চয়ন করেন তা আপনার প্রয়োজন, বাজেট এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করবে।

• উদাহরণস্বরূপ, যারা নিয়মিত একটি পাবলিক পুলে সাঁতার কাটে তারা একটি রাসায়নিক ফিডার ইনস্টল করতে চাইতে পারে যাতে তারা প্রত্যেকবার ওয়াটসু পুল ব্যবহার করার সময় ম্যানুয়ালি রাসায়নিক যোগ করতে না পারে।
• কিছু পুল অতিবেগুনী আলো বা ওজোন জেনারেটর দিয়ে সজ্জিত থাকে যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে, যা সময়ের সাথে সাথে তাদের বজায় রাখা এবং পরিষ্কার রাখা সহজ করে তোলে।
• আপনি পুলে অন্যান্য বৈশিষ্ট্য যোগ করতে চাইতে পারেন, যেমন ম্যাসেজ জেট বা পানির নিচের স্পিকার যাতে আপনি Watsu থেরাপি সেশন করার সময় গান শুনতে পারেন, যদি এটি আপনাকে আরও শিথিল করতে সহায়তা করে।
• সর্বোপরি, আপনার বাড়ির জিম বা স্পা-এ কোন ধরনের পুল ইনস্টল করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনি আপনার ওয়াটসু প্রশিক্ষক বা থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করতে পারেন এমন কিছু পুলের জিনিসপত্র এবং সংযোজন যা আপনার প্রয়োজন অনুসারে সবচেয়ে উপযুক্ত।

Watsu এর উৎপত্তি কি?

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির উত্স

ওয়াটসু 70 এর দশকের শেষদিকে হ্যারল্ড ডুল দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, যিনি জাপানি জেন ​​বৌদ্ধধর্মের শিসেন-ডো স্কুলের অংশ ছিলেন।

• ওয়াটসু হল ওয়াটার ড্যান্স থেকে প্রাপ্ত একটি নিরাময় পদ্ধতি, যা 1973 সালে হ্যারল্ড ডাল দ্বারা বিকশিত হয়েছিল। এটি বেশ গুঞ্জন তৈরি করেছিল কারণ এটিকে অলৌকিক নিরাময় ক্ষমতা বলে বলা হয়েছিল।
• শুরুতে, 1980 সালে, হ্যারল্ড ডাল ওয়াটসু তৈরি করেছিলেন, জেন শিয়াতসু প্রসারিত জ্ঞানকে কাজে লাগিয়ে তিনি জাপানে অধ্যয়ন করেছিলেন, মানুষকে গরম জলে ভাসানোর সময়।
• জেন শিয়াতসু আমাদের মেরিডিয়ান বরাবর ব্লকেজ পয়েন্টগুলিকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রসারিতকে অন্তর্ভুক্ত করে, যে চ্যানেলগুলির মাধ্যমে আমাদের কি বা জীবনী শক্তি প্রবাহিত হয়।
• পূর্বে, আকুপাংচারের চেয়ে স্ট্রেচিং একটি পুরানো থেরাপি এবং মেরিডিয়ান বরাবর নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করে।

ডাল ওয়াটসু সম্পর্কে কী আবিষ্কার করেছেন

• একইভাবে, ডাল আবিষ্কার করেছেন যে পানিতে কিছু নড়াচড়া এবং অবস্থান তার শরীরের এমন জায়গাগুলিকে খুলতে সাহায্য করতে পারে যা কয়েক বছরের কায়িক শ্রম দ্বারা অবরুদ্ধ বা শক্ত হয়ে গিয়েছিল।
• তিনি আবিষ্কার করেছিলেন যে জলে নিমজ্জিত অবস্থায় নড়াচড়া করে, তিনি তার পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে আরও গভীরভাবে শিথিল করতে সক্ষম হন।
• সেখান থেকে, তিনি জলজ পরিবেশে বিশেষভাবে অভিযোজিত ব্যায়াম এবং নড়াচড়ার একটি সিরিজ তৈরি করতে শুরু করেন।

শব্দের উৎপত্তি Watsu

ওয়াটসু শব্দটি কোথা থেকে এসেছে তা দিন

"ওয়াটসু" শব্দটি ডালের নিজের নাম - হ্যারল্ড ওয়াটস ডুহল- প্লাস ফরাসি প্রত্যয় "-er" থেকে এসেছে, যা একটি এজেন্ট বিশেষ্য নির্দেশ করে। সুতরাং "ওয়াটসু" মানে "হ্যারল্ড যিনি জল দেন", বা যে কেউ ওয়াটসু অনুশীলন করে।

বছরের পর বছর ধরে, জলজ শরীরের কাজের এই অনন্য রূপের বিকাশে অনেক বিভিন্ন লোক অবদান রেখেছে।

হ্যারল্ড ডালের তত্ত্বাবধানে ও নেতৃত্বে শত শত শিক্ষার্থী ওয়াটসুর অনুশীলন ও তত্ত্বের প্রশিক্ষণ পেয়েছে।

এই ছাত্রদের মধ্যে অনেকেই সারা বিশ্বে তাদের নিজস্ব প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রতিষ্ঠা করতে চলে গেছে। যদিও বিভিন্ন বিদ্যালয়ের মধ্যে অনেক পার্থক্য রয়েছে, তবে তাদের সকলের লক্ষ্য থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে পুরো শরীরকে পানিতে ডুবিয়ে বিস্তৃত শিথিলকরণকে উত্সাহিত করা।

হারনল্ড ডালের ওয়াটসু থেরাপি কী নিয়ে গঠিত?

হ্যারল্ড ডালের ওয়াটসু জলজ থেরাপি কি?

হ্যারল্ড ডালের ওয়াটসু কিসের উপর ভিত্তি করে?

স্ট্রেচিং পেশী উন্নত করে, নমনীয়তা এবং জয়েন্টের গতিশীলতা বাড়ায়। গরম জলে শরীর ভাসানোর সময় আমরা যখন কাউকে প্রসারিত করি তখন এই প্রভাবগুলি প্রসারিত এবং গভীর হতে পারে।

সেশনগুলি সাধারণত একজন অভিজ্ঞ ওয়াটসু অনুশীলনকারীর সাথে একটি উত্তপ্ত পুলে করা হয় যারা আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন আন্দোলনের মাধ্যমে আপনাকে আলতো করে গাইড করবে।

• এটি শারীরিক থেরাপিস্টদের দ্বারা ভাগ করা হয় যারা বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন ব্যক্তিদের সাথে কাজ করে এবং প্রচলিত পদ্ধতির তুলনায় গতির পরিসরে বেশি লাভ অর্জন করে।
• (এই ফলাফলগুলি আরও তদন্তের প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে সমর্থন, ভারসাম্য, পুরো শরীর নড়াচড়া করা বা একটি পা বা একটি হাত প্রসারিত করা, সুবিধাভোগীর প্রতিক্রিয়া উন্নত করার জন্য সর্বাধিক সম্ভাব্য প্রতিরোধ তৈরি করে৷
• ওয়াটসুতে এটি ঘটে যখন সদস্য দূর থেকে কাজ করে। যখন পুরো শরীর ক্রমাগত নড়াচড়ায় থাকে, তখন প্রতিটি নড়াচড়া পরেরটির সাথে সম্পর্কিত হয়। পরবর্তীতে কী হবে তা অনুমান করার এবং প্রতিরোধ তৈরি করার উপায় নেই। ব্যথা ছাড়া, শরীর সীমাবদ্ধতা, ভয় বা অন্যান্য আরোপের বাইরে যেতে পারে।
• সংযোজক টিস্যুগুলি প্রসারিত করার একটি নতুন সুযোগ যা অত্যন্ত অবহেলিত এবং একটি সীমাবদ্ধ শরীরকে স্বাধীনতার একটি নতুন সুযোগ দেয়
• অফারে গরম জল এবং অবিচ্ছিন্ন সমর্থন আপনার মেরুদণ্ড মুক্ত করার জন্য আদর্শ।
• মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমে যায় এবং পেশী শিথিল হয়, সংকোচনের সীমাবদ্ধতা ছাড়াই।
• রক্ত সঞ্চালন পেশী বিপাকীয় বর্জ্য অপসারণ করে এবং পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি দূর করে।  
• এই কম গুরুতর অবস্থায় পাওয়া কম অক্সিজেনের চাহিদা শান্ত শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
• মেরুদণ্ড, পেশীতে টান শিথিল করা এবং স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ দূর করা পেশীর স্বরকে উন্নত করে; শরীরের কার্যকারিতা এবং এই স্নায়ুগুলির সাথে সংযুক্ত অঙ্গগুলি মেরুদণ্ডের কলামের নড়াচড়াগুলিকে জলের উচ্চ মাত্রায় প্রশস্ততায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয়।
• এই পদক্ষেপগুলি মেঝেতে সম্ভব হবে না। এই মেরুদণ্ডের স্বাধীনতা এত গুরুত্বপূর্ণ যে এটি প্রতিটি ওয়াটসু সেশনের শুরুতে সর্বদা ফোকাস থাকে। এমনকি সামান্য নমনীয়তার লোকদের জন্যও,
• ওয়াটসু স্ট্রেচের জন্য আরও জটিল অবস্থানে রাখা হলে, তারা মসৃণ, ধীরে ধীরে পার্শ্বীয় নড়াচড়া এবং বাঁক থেকে অনেক উপকৃত হয়। শুধুমাত্র বাহু এবং পায়ের প্রসারিত এবং ঘূর্ণন মেরিডিয়ানগুলিকে খুলে দেয় এবং তাদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয়। মেরুদণ্ডের নড়াচড়া শক্তির প্রবাহের পথ প্রশস্ত করতে সাহায্য করে। এই বর্ধিত নমনীয়তা এবং স্বাধীনতার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, আমরা প্রাপককে বৃহত্তর সমতা এবং নমনীয়তার সাথে জলের বাইরে জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য পুনরায় প্রোগ্রাম করি। মানসিক ক্ষেত্রের অনেক প্রভাব বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত এবং নিঃশর্ত আলিঙ্গন দ্বারা ওয়াটসুর সাথে যুক্ত। একজন ব্যক্তির জীবনের বেশিরভাগ অংশ, শ্বাসের মাধ্যমে জীবন টিকিয়ে রাখার জন্য তাদের সংযোগ, একজন ওয়াটসু অনুশীলনকারীর অস্ত্রের ভরসায়। ওয়াটসু আমাদের সত্তার সমস্ত স্তরকে প্রভাবিত করে, মানসিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক, সেইসাথে শারীরিক।

হ্যারল্ড ডাল দ্বারা ওয়াটসু কি?

হ্যারল্ড ডালের ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি কি?

ওয়াটসু সেশনের আগে কেন প্রসারিত করা গুরুত্বপূর্ণ?

ওয়াটসু অনুশীলনের আগে এবং পরে প্রসারিত করুন

ওয়াটসু বা শিয়াতসু সেশনের আগে স্ট্রেচিং আঘাতের ঝুঁকি কমাতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

কেন আমরা Watsu আগে এবং পরে জলে প্রসারিত করা উচিত?

ব্যায়ামের আগে এবং পরে, অন্তত 5-10 মিনিটের জন্য কিছু মৃদু স্ট্রেচিং করতে ভুলবেন না। এটি আপনার শরীরকে শিথিল করবে এবং অধিবেশন চলাকালীন আঘাতগুলি প্রতিরোধ করবে।

• আপনার স্ট্রেচিং রুটিনে তাড়াহুড়ো করবেন না, বরং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার এবং প্রতিটি প্রসারিত অংশে আরাম করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
• স্ট্রেচিং আপনার পেশীগুলিকে গরম করতেও সাহায্য করে, যা নমনীয়তা এবং গতির পরিসর উন্নত করে।
• এটি রক্তের প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করবে এবং আপনার পেশী বা জয়েন্টগুলিতে যে কোনও টান ছেড়ে দেবে, আপনাকে আঘাতের বিষয়ে চিন্তা না করে আপনার ওয়াটসু বা শিয়াতসু সেশন পুরোপুরি উপভোগ করতে দেবে।
• সবশেষে, আপনার শরীরের কথা শুনতে ভুলবেন না এবং আপনার জন্য আরামদায়ক শুধুমাত্র তা করুন।
• আপনি যদি ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন তবে থামুন এবং আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন আপনি কী অনুভব করেন। স্ট্রেচিং কখনই বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়।
• অবশেষে, জোর দিন যে এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যখন প্রসারিত করবেন তখন জিনিসগুলি সহজভাবে নিন।

আপনি যদি আপনার সেশনের আগে এবং পরে নিয়মিত প্রসারিত করতে থাকেন তবে এটি আপনার কাছে দ্বিতীয় প্রকৃতি এবং আপনার নিয়মিত রুটিনের অংশ হয়ে উঠবে।

• আপনার শরীর যত বেশি নমনীয় হবে, আপনি পানিতে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য এবং ওয়াটসু বা শিয়াতসু থেরাপির সুবিধা উপভোগ করার জন্য তত ভালভাবে প্রস্তুত হবেন।
• এবং একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, আপনি এটিও দেখতে পাবেন যে নিয়মিত স্ট্রেচিং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, শক্তির স্তর এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে।
• তাই আপনার পরবর্তী সেশনের আগে এবং অনুশীলনের পরেও সম্ভব হলে কিছু হালকা স্ট্রেচ দিয়ে শুরু করুন।

Watsu প্রসারিত কি

ওয়াটসুতে ব্যবহৃত স্ট্রেচিং ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ কৌশলগুলির কিছু উদাহরণ কী কী?

1. সামনের বাঁক: এই স্ট্রেচগুলি মেরুদণ্ডকে লম্বা করতে সাহায্য করে এবং ঘাড় ও কাঁধে টান ছেড়ে দেয়।
2. পালা: এই প্রসারিতগুলি নমনীয়তা বাড়াতে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে।
3. সংহতকরণ কৌশল: এই কৌশলগুলি পেশী এবং জয়েন্টগুলির একটি গভীর ম্যাসেজ প্রদানের জন্য মৃদু দোলনা আন্দোলন ব্যবহার করে।
4. গভীর টিস্যু কাজ: এই ধরনের ম্যাসেজ গভীর উত্তেজনা মুক্ত করতে এবং সঞ্চালন উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।

Watsu এর প্রসারিত মত কি?

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপির আগে কীভাবে স্ট্রেচিং করা উচিত?

• পরে, ভিডিওতে আপনি জলের খেলা করার আগে জলে স্ট্রেচিংগুলি দেখতে পারেন, কারণ রোদে খেলাধুলার সেশনের আগে এবং পরে জল প্রসারিত করার মতো ভাল সেশন কিছুই নেই।

ওয়াটসু সেশন সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্ন

ওয়াটসু বানাতে কি সাঁতার জানা দরকার?

এই ক্রিয়াকলাপটি চালানোর জন্য কীভাবে সাঁতার কাটতে হয় তা জানার প্রয়োজন নেই, আমাদের কেবল শিথিল হতে হবে এবং নিজেকে ভাসতে হবে।

যদিও কিছু লোকের ফ্লোটেশন ডিভাইসের সাহায্য ছাড়াই উষ্ণ জলে ভাসানোর বিষয়ে রিজার্ভেশন থাকতে পারে, ওয়াটসু তৈরি করতে সাঁতারের দক্ষতার প্রয়োজন হয় না।

• প্রকৃতপক্ষে, ওয়াটসুকে সাধারণত নতুন এবং বিশেষজ্ঞদের জন্য নিরাপদ কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচনা করা হয়।
• যাইহোক, যদি আপনার কোনো বিদ্যমান স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা আঘাত থাকে যা আপনার গতিশীলতাকে সীমিত করে বা আপনার পক্ষে জমিতে হাঁটা কঠিন করে তোলে, তবে এটি সর্বদা সুপারিশ করা হয় যে কোনো নতুন থেরাপি শুরু করার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• যাইহোক, যথাযথ তত্ত্বাবধান এবং নির্দেশিকা সহ, আপনি Watsu এর সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে সক্ষম হবেন।

আমার প্রথম ওয়াটসু সেশনের সময় আমার কী আশা করা উচিত?

আপনি যদি Watsu-এ নতুন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার প্রথম অধিবেশন আপনার প্রত্যাশার চেয়ে একটু ভিন্ন হতে পারে।

বেশিরভাগ ওয়াটসু সেশনের সময় আপনাকে নড়াচড়ার একটি সিরিজ এবং প্রসারিত করার মাধ্যমে আলতোভাবে নির্দেশিত করা হবে যা খুব আরামদায়ক, বিশেষ করে যদি আপনার শরীরে কোনো উত্তেজনা বা কঠোরতা থাকে।

আপনাকে সম্পূর্ণভাবে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমেও নির্দেশিত হতে পারে, সেইসাথে ভিজ্যুয়ালাইজেশন যা আপনাকে আপনার বহন করতে পারে এমন কোনো মানসিক ব্লক বা উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি একজন শিক্ষানবিস বা একজন পাকা ওয়াটসু অনুশীলনকারী হোন না কেন, আপনার প্রথম সেশনে সম্ভবত কিছু সামঞ্জস্য থাকবে কারণ আপনার শরীর Watsu-এর চলাফেরা এবং প্রসারিত হয়ে আরও আরামদায়ক হয়ে ওঠে।

আপনি প্রতিটি নড়াচড়ার সাথে আরও শিথিল হয়ে উঠলে, আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবেই আপনার সঙ্গীর ওজনের প্রতিক্রিয়াতে অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে, সামঞ্জস্য করতে এবং এমনকি সামান্য নড়াচড়াও প্রয়োজনীয়।

সেশন চলাকালীন, আপনি বিভিন্ন সংবেদন অনুভব করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• উষ্ণ জল থেকে তাপ এবং tingling
• অনুশীলনকারীর হাত থেকে হালকা চাপ
• মসৃণ দোলনা আন্দোলন
• বাহু, পা বা পায়ে অসাড়তা বা "পিন এবং সূঁচ" অনুভূতি
• আপনার প্রথম ওয়াটসু সেশনের সময় কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে, তাহলে আগেই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

ওয়াটসু সেশন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

ওয়াটসু সেশনের সময়কাল

একটি সাধারণ ওয়াটসু সেশন সাধারণত 45 মিনিট থেকে দেড় ঘন্টার মধ্যে স্থায়ী হয়।

যাইহোক, সেশনের প্রকৃত দৈর্ঘ্য আপনার স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর, ব্যবহৃত নির্দিষ্ট কৌশল এবং উপলব্ধ সময় সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে।

সাধারণভাবে, একটি সাধারণ ওয়াটসু সেশন 45 মিনিট থেকে দেড় ঘন্টার মধ্যে স্থায়ী হয়। প্রতিটি সেশনের প্রকৃত দৈর্ঘ্য নির্দিষ্ট চাহিদা, স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর, সময় সীমাবদ্ধতা এবং সেশন চলাকালীন ব্যবহৃত কৌশল সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করবে।

সাধারণত, ওয়াটসু সেশনগুলি আপনাকে জলে আরাম পেতে কিছু ওয়ার্ম-আপ স্ট্রেচ দিয়ে শুরু হয়। এটি শরীরকে শিথিল করতে এবং আরও গভীর কাজের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু খুব মৃদু ম্যাসেজ কৌশল অনুসরণ করে।

একবার আপনি পুরোপুরি শিথিল হয়ে গেলে, আপনার থেরাপিস্ট আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশকে আলতো করে প্রসারিত এবং সংকুচিত করার জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন নড়াচড়া এবং ভঙ্গি শুরু করবেন। এই চালগুলি মাঝে মাঝে বেশ সূক্ষ্ম হতে পারে, তবে তারা আপনার শরীর এবং আপনার স্বাস্থ্য উভয়ের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, ওয়াটসু আন্দোলনগুলি রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

যাইহোক, প্রতিটি সেশনের দৈর্ঘ্য বা তীব্রতা নির্বিশেষে, অনেক লোক দেখতে পান যে নিয়মিত ওয়াটসু থেরাপিগুলি তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

আপনি যদি নিজের জন্য ওয়াটসু থেরাপি চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে এই ধরণের জলজ চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত যে কোনও সম্ভাব্য ঝুঁকি বা জটিলতা নিয়ে আলোচনা করতে প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

আপনার থেরাপিস্টের সঠিক নির্দেশনা এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিত চেক-আপের মাধ্যমে, আপনি নিরাপদ এবং সহায়ক পরিবেশে ওয়াটসু থেরাপির সম্পূর্ণ সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি ব্যক্তিগত বা গোষ্ঠী হতে পারে

ওয়াটসু হল একটি সামগ্রিক থেরাপি যা একটি গোষ্ঠীতে বা পৃথকভাবে অনুশীলন করা যেতে পারে এবং রোগীর শরীরের উপর থেরাপিস্টের মৃদু নড়াচড়ার জন্য একজন পেশাদারের উপস্থিতি প্রয়োজন।

• একইভাবে, এই থেরাপিতে রোগী কেবল যে গতিশীলতা এবং নমনীয়তা অর্জন করে তা থেকে উপকৃত হন না বরং গরম জলে ডুবে থাকার সময় তিনি যে শিথিলতা অনুভব করেন তা থেকেও।
• বর্ধিত গতিশীলতা এবং নমনীয়তা ছাড়াও, রোগীরা তাদের সেশন চলাকালীন উষ্ণ জলে ডুবে থাকার সময় গভীর শিথিলতার অভিজ্ঞতার কথা জানান, তাপমাত্রা 35-40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকে।
• থেরাপিস্ট তাদের রোগীর শরীরের ওজন কমাতে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ও রক্ত ​​সঞ্চালন ক্ষমতার উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য মৃদুভাবে সাহায্য করেন।
• এই ধরনের ম্যাসেজ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এনডোরফিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ যা স্ট্রেসের প্রভাব মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে।

ওয়াটসু জলজ টেকনিক সেশন কেমন?

ওয়াটসু এর জলজ কৌশল শুরু করার জন্য আমার কী জানা উচিত

একটি ওয়াটসু সেশনে, জলজ থেরাপিস্ট স্পর্শ এবং নড়াচড়া ব্যবহার করে আপনাকে আপনার উত্তেজনাগুলি "ছাড়তে" সাহায্য করে এবং শিথিলকরণের সুবিধা দেয়।

• এটি নিরাময়ের জন্য একটি আদর্শ রাষ্ট্র তৈরি করে। অধিবেশন চলাকালীন আপনি যদি উত্তেজনা বা অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনার থেরাপিস্টকে জানান যাতে তারা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য সামঞ্জস্য করতে পারে।
• ওয়াটসু একটি ছোট পুল বা গরম টবে প্রায় 3 মিটার জলের সাথে 33 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় করা যেতে পারে।
• বেশিরভাগ সেশন 35 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা এবং 15 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়।
• রোগী শুধুমাত্র একটি স্নানের স্যুট পরেন এবং থেরাপির সময় টি-শার্ট পরেন না।
• কিছু ক্ষেত্রে সব গয়নাও অপসারণ করা ভালো; রিং, ঘড়ি, ইত্যাদি, যেমন তারা পুল সরঞ্জামে ধরা যেতে পারে।

সাধারণ ওয়াটসু থেরাপি সেশনের পর্যায়

সামগ্রিকভাবে, ওয়াটসু একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত থেরাপি যা প্রতিটি রোগীর নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের জন্য তৈরি করা যেতে পারে।

• তাই আপনি যদি শিথিল করার এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য একটি অনন্য উপায় খুঁজছেন, তাহলে আজই একটি ওয়াটসু সেশন বুক করার কথা বিবেচনা করুন!
• এবং একটি সহজ "আমার কাছাকাছি ওয়াটসু" অনুসন্ধানের সাহায্যে, আপনি অল্প সময়ের মধ্যে একজন স্থানীয় ডাক্তারকে খুঁজে পেতে পারেন!

ওয়াটসু থেরাপি কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ ওয়াটার প্র্যাকটিশনার দ্বারা সঞ্চালিত হতে হবে যিনি ম্যাসেজ এবং রিফ্লেক্সোলজির নীতিতেও প্রশিক্ষিত।

• অতিরিক্তভাবে, উভয় পক্ষেরই অধিবেশনে আস্থা তৈরির জন্য কাজ করা উচিত, কারণ এটি একটি খোলার সৃষ্টি করতে সাহায্য করে যা গভীর শিথিলতা ঘটতে দেয়।
• ওয়াটসু একটি খুব আরামদায়ক থেরাপি যা প্রায়শই উচ্চ স্তরের চাপ বা উদ্বেগে ভোগা লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয়। আপনি যদি Watsu চেষ্টা করতে আগ্রহী হন তবে আপনার কাছাকাছি একজন অনুশীলনকারী খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। সঠিক পরিবেশ এবং সমর্থনের সাথে, এই কৌশলটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে এবং জলে ভাসতে উপভোগ করার সময় যে কোনও উদ্বেগকে পিছনে ফেলে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

সবচেয়ে মৌলিক ফর্ম হল একটি প্যাসিভ সেশন, যেখানে ক্লায়েন্ট খুব স্থির থাকে যখন থেরাপিস্ট তাদের ধরে রাখে এবং ম্যাসেজ করে।

• এটি আপনাকে ধ্যানের গভীর অবস্থায় শিথিল করতে দেয়, যা রক্তচাপ কমানো, স্ট্রেস হরমোন কমানো, সঞ্চালন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ উন্নত করা, সেইসাথে ডোপামিন উৎপাদন বৃদ্ধি (যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে) সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
• এই কারণে, ওয়াটসু সেশনের শুরুতে, থেরাপিস্ট আপনাকে একটি খাড়া অবস্থানে শিথিল করতে বলবেন এবং তারপরে আপনার শরীরের নীচে তাদের হাত দিয়ে পুলের চারপাশে আলতো করে আপনাকে সরাতে হবে। এটি আপনাকে একটি ভাসমান অনুভূতি দেয়, যাতে সমর্থন করার সময় আপনার শরীর পুরোপুরি শিথিল হতে পারে। থেরাপিস্ট যখন আপনাকে নিয়ে যায়, তারা যেকোন উত্তেজনাপূর্ণ এলাকা সম্পর্কে সচেতন হবে এবং পেশীর টান দূর করার চেষ্টা করবে।

এই পর্যায়ে নিরাপত্তা এবং আরাম, সেইসাথে থেরাপিউটিক মান যেমন শিথিলকরণ, চাপ হ্রাস, গতিশীলতা বৃদ্ধি এবং উন্নত সঞ্চালন অন্তর্ভুক্ত।

• এই সাধারণ সুবিধাগুলি ছাড়াও, একটি ওয়াটসু সেশন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা উদ্বেগের মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতেও সহায়তা করতে পারে।
• সাধারণত, একটি ওয়াটসু সেশনের লক্ষ্য হল সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করা।

আপনি সেশন শুরু করার সাথে সাথে সেশনের সাধারণ প্রবাহ সম্পর্কে একটি পরিষ্কার ধারণা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

• অনুশীলনকারী নিশ্চিত করবে যে ক্লায়েন্ট ওয়াটসু সেশনের মাধ্যমে অগ্রগতির সাথে সাথে তাদের অনুমান করা প্রতিটি অবস্থানে আরামদায়ক।
• এই অনুভূতি বজায় রাখার জন্য, সমস্ত চাহিদা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য ক্লায়েন্ট এবং অনুশীলনকারী পুরো সেশন জুড়ে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
• আরও অভিজ্ঞ অনুশীলনকারীরা এই উদ্দেশ্যে মৌলিক ওয়াটসু আন্দোলনের পাশাপাশি বিভিন্ন কৌশল অন্তর্ভুক্ত করতে বেছে নিতে পারেন।

একটি ওয়াটসু সেশনের শুরুতে, অনুশীলনকারী ক্লায়েন্টের জন্য নিরাপত্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতি প্রতিষ্ঠা করতে সময় নেবে, তাদের জলে একটি আরামদায়ক অবস্থানে যেতে সাহায্য করবে।

• এটি কিছু সহজ আন্দোলনের মাধ্যমে তাকে আলতোভাবে নির্দেশিত করতে পারে, যেমন আলতোভাবে তার বাহু এবং পা বাঁকানো বা তার পেটে গড়িয়ে পড়া।
• একবার ক্লায়েন্ট একটি স্থিতিশীল অবস্থানে থাকলে, অনুশীলনকারী শিথিলকরণ এবং সঞ্চালনকে উন্নীত করার জন্য ডিজাইন করা মৃদু আন্দোলনের একটি সিরিজ শুরু করবে।
• এর মধ্যে আরও জটিল প্রসারিত এবং ট্র্যাকশন কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা ঘাড়, কাঁধ, পা এবং পিঠের নীচের অংশের মতো সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত এলাকায় উত্তেজনা উপশম করতে সহায়তা করে।

সেশনের অগ্রগতির সাথে সাথে, পেশাদার ক্লায়েন্টের মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করতে থাকবে এবং প্রয়োজনে সহায়তা প্রদান করবে।

• এটি দীর্ঘ প্রসারিত সময় আপনার ওজন সমর্থন বা আপনার শরীরের নির্দিষ্ট অংশে মৃদু চাপ প্রদান জড়িত থাকতে পারে।
• সেশন চলাকালীন যে কোনো সময়ে, থেরাপিস্ট আরামদায়ক বা অস্বস্তিকর বিষয়ে ক্লায়েন্টের মতামতের ভিত্তিতে তাদের গতিবিধি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

ওয়াটসু টেকনিকের প্রকারভেদ

ওয়াটসু সেশনের ধরন যাই হোক না কেন, থেরাপিস্টরা ক্লায়েন্টদের গভীর শিথিলতা এবং তাদের হাত এবং ক্লায়েন্টের শরীরে নিরাময় শক্তি প্রেরণ করার সময় স্ট্রেস, আবেগ এবং ব্যথা ছেড়ে দেওয়ার সুযোগ দেয়।

• শারীরিক বা মানসিক সমস্যা নির্বিশেষে, একটি ওয়াটসু সেশন শরীরকে আরও ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় আনতে সাহায্য করতে পারে যা উন্নত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

কিভাবে Watsu ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়

কিভাবে ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি ব্যায়াম করবেন

ওয়াটসু ব্যায়াম হল একধরনের থেরাপি যেখানে জল ভাসানো হয় এবং শিথিলকরণের জন্য ম্যাসাজ করা হয়।

সর্বাধিক ব্যবহৃত ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটিকে বলা হয় প্রজাপতি, যেখানে অনুশীলনকারী ব্যক্তিটি সামনের দিকে ভাসানোর সময় তার পিছনে ম্যাসেজ করে। তারপর দুটি বিপরীত হয় এবং যখন কেউ একই পদক্ষেপ অনুসরণ করে।

Watsu মৃদু দোলনা, বা সঙ্গীতের বীট ব্যক্তির শরীর সরানো জড়িত করতে পারে. এটি সঞ্চালন বাড়াতে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যা একজন ব্যক্তিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। কিছু লোক ধ্যান বা যোগব্যায়াম করার সময়ও ওয়াটসু অনুশীলন করে, কারণ এটি তাদের শান্ত হওয়ার গভীর অনুভূতি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং বিষণ্নতার মতো নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থার লোকেদের সাহায্য করার জন্য ওয়াটসুকে কার্যকরী হিসাবে দেখানো হয়েছে। এটি স্ট্রেস লেভেল কমাতে এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো হতে পারে।

তিনি ওয়াটসু হল এক ধরনের জলজ থেরাপি যা গভীর এবং দীর্ঘ স্ট্রোক জড়িত। এটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যা থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট উভয়ের জন্য শিথিলকরণ এবং গভীর নিরাময়ের অনুমতি দেয়।

ওয়াটসু সেশন শুরু করার আগে, জলের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণভাবে, অস্বস্তি বা অতিরিক্ত গরম না করে শরীরকে শিথিল করার জন্য এটি যথেষ্ট উষ্ণ হওয়া উচিত। সাধারণভাবে, প্রায় 90-95 ডিগ্রি ফারেনহাইট আদর্শ।

কিছু সাধারণ ওয়াটসু ব্যায়াম কৌশল

একবার আপনি জলে গেলে, মৃদু নড়াচড়া এবং স্পর্শের মাধ্যমে আপনার ক্লায়েন্টের শরীরে চাপ এবং উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করার জন্য আপনি আপনার ক্লায়েন্টের সাথে বেশ কিছু অনুশীলন করতে পারেন।

• * মসৃণ দোলনা - এই পদক্ষেপের মধ্যে ক্লায়েন্টকে পেশী এবং জয়েন্টগুলির টান এবং চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য জলে পিছনে পিছনে নিয়ে যাওয়া জড়িত।
• * প্যাসিভ স্ট্রেচ: এই ব্যায়ামের সাথে ক্লায়েন্টের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং পিছনের পেশীগুলিকে প্রসারিত করা তাদের শিথিল করতে সহায়তা করে। এটি একটি মৃদু আন্দোলন যা ধীরে ধীরে এবং সাবধানে করা উচিত।
• * পানির নিচে আঙ্গুল - এই কৌশলে, থেরাপিস্ট তাদের ক্লায়েন্টের স্যাক্রাল এলাকা বা নিতম্বের ঠিক উপরে, জলে তাদের আঙ্গুলগুলি আলতো করে চাপেন। এটি তলপেটে উত্তেজনা উপশম করতে এবং সারা শরীরে সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

ওয়াটসু ব্যায়ামের ভিডিও

ওয়াটসু ব্যায়ামের উদাহরণ

ওয়াটসু ব্যায়াম

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি ব্যায়াম

আপনি Watsu চেষ্টা করতে আগ্রহী? উৎসাহিত করা!! Watsu জল থেরাপি ফ্যাশন হয়

ওয়াটার থেরাপির ঊর্ধ্বমুখী প্রবণতা ওয়াটসু

ওয়াটসু স্পা এবং রিসর্টগুলিতে একটি খুব জনপ্রিয় কার্যকলাপ হয়ে উঠেছে, যেখানে এটি প্রায়শই অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজের পাশাপাশি শেখানো হয়।

• অতিরিক্তভাবে, অনেক শারীরিক এবং পেশাগত থেরাপিস্ট তাদের কাজে ওয়াটসু ব্যবহার করেন যাদের গতিশীলতা সমস্যা বা শারীরিক অক্ষমতা রয়েছে।
• এবং যদিও বেশিরভাগ অনুশীলনকারীরা স্বীকার করেন যে ওয়াটসুকে কখনই ঐতিহ্যগত চিকিত্সার প্রতিস্থাপনের জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়, তারা বিশ্বাস করে যে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক থেরাপি হতে পারে, বিশেষ করে যখন কোনও বিকল্প বিকল্প নেই।

সেশনগুলি সাধারণত একজন অভিজ্ঞ ওয়াটসু অনুশীলনকারীর সাথে একটি উত্তপ্ত পুলে করা হয় যারা আপনার উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন আন্দোলনের মাধ্যমে আপনাকে আলতো করে গাইড করবে।

Watsu এর জলজ কৌশল চেষ্টা করুন

ওয়াটসু জলজ থেরাপি কেন্দ্রগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভুগছেন এমন লোকদের মধ্যে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।

সামগ্রিকভাবে, ওয়াটসু হল একটি কার্যকর হাইড্রোথেরাপি যা সব বয়সের মানুষকে শারীরিক ও মানসিকভাবে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

• সুতরাং আপনি যদি ফার্মাসিউটিক্যালস বা আক্রমণাত্মক অস্ত্রোপচারের আশ্রয় না নিয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজছেন, তাহলে ওয়াটসুকে চেষ্টা করে দেখুন!

জলজ চিকিত্সার এই রূপটি মানুষকে তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করতে, তাদের গতির পরিসর বাড়াতে, জয়েন্টের অস্বস্তি কমাতে এবং শরীর ও মনকে শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আমি আমার কাছাকাছি Watsu অনুশীলনকারীদের কোথায় পেতে পারি?

একটি সহজ "আমার কাছাকাছি ওয়াটসু" অনুসন্ধানের সাহায্যে, আপনি আপনার এলাকার পেশাদারদের খুঁজে পেতে পারেন যারা এই অনন্য থেরাপিতে অভিজ্ঞ এবং যোগ্য৷

শুরু করতে একটি স্থানীয় সার্চ ইঞ্জিনে আপনার জিপ কোড লিখুন!

আপনি যদি আপনার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির উপায় খুঁজছেন, তাহলে আজই একটি Watsu সেশন বুক করার কথা বিবেচনা করুন!

সঠিকভাবে ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি সেন্টার এবং পেশাদার নির্বাচন করার গুরুত্ব

ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি কেন্দ্র নির্বাচন করার সময় মূল্যায়নের দিক

• একটি জলজ থেরাপি কেন্দ্র বাছাই করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি হল এমন একজনকে খুঁজে বের করা যার যোগ্য পেশাদার রয়েছে যারা ওয়াটসু কৌশলগুলিতে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ পেয়েছে। আদর্শভাবে, অনুশীলনকারীর কাছে ইন্টারন্যাশনাল ওয়াটসু অ্যাসোসিয়েশন (আইডব্লিউএ) বা ওয়াটারবাইলারের মতো সংস্থা থেকে বর্তমান সার্টিফিকেশন রয়েছে।
• একটি ওয়াটসু জলজ থেরাপি কেন্দ্র অনুসন্ধান করার সময় বিবেচনা করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সুবিধা নিজেই। আপনার সেশনের সময় আপনি ঠান্ডা বা অস্বস্তিকর বোধ করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য পুলটি পরিষ্কার এবং ধ্বংসাবশেষ মুক্ত রাখা উচিত, একটি ধ্রুবক জলের তাপমাত্রা সহ। এই পুলগুলিতে নিরাপত্তাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, তাই এমন একজনের সন্ধান করুন যার সার্টিফাইড লাইফগার্ড সবসময় ডিউটিতে থাকে।

ওয়াটসু জলজ থেরাপি সেন্টার কোথায় পাবেন

আপনি যদি বিকল্প চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে ওয়াটসু জলজ থেরাপি চেষ্টা করার কথা ভাবছেন, তবে আপনি শুরু করতে পারেন এমন অনেকগুলি জায়গা রয়েছে।

সংক্ষেপে, আপনি যে অসুস্থতায় ভুগছেন না কেন, ওয়াটসু জলজ থেরাপি আপনার লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং আপনার সাধারণ সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে। সঠিক পেশাদারের সাথে, একটি নিরাপদ ইনস্টলেশন, এবং আপনার পক্ষ থেকে একটি প্রতিশ্রুতি, আপনার এই ধরনের চিকিত্সার সুবিধাগুলি খুব শীঘ্রই অনুভব করা উচিত।

"আমার কাছে ওয়াটসু" একটি দ্রুত অনুসন্ধানের সাহায্যে ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি কৌশলের পেশাদারদের সন্ধান করা, স্থানীয় ডাক্তার খুঁজে পাওয়া সহজ হবে!

অনেক হাসপাতালে এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে ডিজাইন করা পুল রয়েছে, সেইসাথে সারা দেশে অবস্থিত ব্যক্তিগত থেরাপি সেন্টার এবং স্পা রয়েছে।

• এই অনুশীলনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন এবং আপনার এলাকায় একজন যোগ্যতাসম্পন্ন অনুশীলনকারী খুঁজুন।
• অনেক স্পা এবং ওয়েলনেস সেন্টার ক্লাস অফার করে, তাই আশেপাশে ওয়াটসু সেশন অফার করে এমন কোন প্রদানকারী আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।
• আপনি স্থানীয় পেশাদারদের জন্যও অনলাইনে অনুসন্ধান করতে পারেন, তবে নিশ্চিত করুন যে তারা লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং আপনার মতো লোকেদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে, কারণ সমস্ত Watsu প্রদানকারী সবার জন্য সঠিক নয়।
• উপসংহারে, সঠিক প্রস্তুতি এবং নির্দেশনা সহ, আপনি এই শিথিল থেরাপির সমস্ত সুবিধা উপভোগ করতে সক্ষম হবেন!

যে পেশাদার আপনাকে ওয়াটসু ক্লাস দেয় তার সাথে সংযোগের গুরুত্ব

অনুশীলনকারীকে সর্বদা সর্বদা ক্লায়েন্টের চাহিদা এবং উদ্দেশ্য সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে, তবে বিনামূল্যে নৃত্যের সাথে তাদের সর্বদা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকার সময় আন্দোলনে নিজেকে হারিয়ে যেতে দেওয়া হয়।

সম্ভবত ওয়াটসু সেশনের অন্য যে কোনো অংশের চেয়ে বেশি, বিনামূল্যের নাচ উভয় পক্ষকে একে অপরের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত হতে এবং সংযোগের নতুন স্তরগুলি অন্বেষণ করতে দেয়, সেইসাথে ঘনিষ্ঠ শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে চাপ থেকে মুক্তি দেয়। উভয় পক্ষের পছন্দের উপর নির্ভর করে এই কৌশলটি একা বা জোড়ায় সঞ্চালিত হতে পারে[3]

ওয়াটসু সেশনের অগ্রগতির সাথে সাথে অনুশীলনকারীরা তাদের ক্লায়েন্টদের স্বাচ্ছন্দ্য, শিথিলকরণ এবং সামগ্রিক নিরাময় অভিজ্ঞতা বাড়াতে অন্যান্য কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করতেও বেছে নিতে পারে। তাদের মধ্যে কয়েকটি হল "ভর্টেক্স" এবং "জ্যামিতিক প্যাটার্নস", উভয়ই ক্লায়েন্টের শরীরের বিভিন্ন অংশে চাপের পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করার সময় পিছনে এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শিথিল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অন্যান্য কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে ছোট নড়াচড়া যেমন কাঁপানো, বাঁকানো, কাঁপানো, ভাসমান এবং ঘূর্ণায়মান, যা আলাদাভাবে বা একে অপরের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে[

একজন অনুশীলনকারী তাদের ওয়াটসু সেশনের সময় যে কৌশলগুলি ব্যবহার করতে বেছে নেয় না কেন, প্রতিটি সেশন জুড়ে তাদের সমস্ত ক্লায়েন্টের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ বজায় রাখা অপরিহার্য।

• এটি কেবল তাদের আরও ভালভাবে পরিমাপ করতে সহায়তা করে না যে কোনও নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের জন্য কোন নির্দিষ্ট সময়ে কোন কৌশলগুলি সবচেয়ে উপকারী হবে, তবে এটি তাদের নিশ্চিত করতে দেয় যে ক্লায়েন্ট তাদের প্রতিটি অবস্থানে নিরাপদ, আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।
• Watsu-এর এই দিকটি বিশেষ করে সেই ক্লায়েন্টদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যাদের শারীরিক বা মানসিক সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে যা তাদের অনুশীলনকারীর উদ্দেশ্য অনুযায়ী সেশনের প্রবাহ অনুসরণ করতে বাধা দেয়।

শেষ পর্যন্ত, যদিও প্রতিটি ওয়াটসু সেশন বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে ভিন্ন হবে, তবে সাবধানে নির্বাচিত আন্দোলন কৌশল ব্যবহারের মাধ্যমে প্রতিটি সেশনের সাধারণ প্রবাহ সবসময় একই হতে পারে।

• ঘনিষ্ঠ শারীরিক যোগাযোগের সময় উভয় পক্ষের চাপ উপশম করার পাশাপাশি, এই আন্দোলনগুলি অনুশীলনকারীদের এবং তাদের ক্লায়েন্টদের তাদের সেশন জুড়ে গভীর স্তরে একে অপরের সাথে সংযোগ করতেও সহায়তা করে।

ডাক্তার রোজাসের হেলথ পার্কে ওয়াটসু কৌশলে আরাম করুন

দর্শনের ডাক্তার হোর্হে রোজাস হেলথ পার্ক

ডক্টর রোজাস হেলথ পার্কে, আমরা বিশ্বাস করি যে সত্যিকারের স্বাস্থ্য অর্জিত হয় ওষুধের প্রতি একীভূত পদ্ধতির মাধ্যমে।

আমাদের দল ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ (TCM), আয়ুর্বেদ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক ও প্রাচীন চিকিৎসার ধারণা সহ পূর্ব নিরাময় অনুশীলনের প্রাচীন জ্ঞানের সাথে ঐতিহ্যগত পশ্চিমা ওষুধের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতাকে একত্রিত করে। আপনি স্বাস্থ্য সংকটের সময় প্রতিরোধমূলক যত্ন বা নির্দেশিকা খুঁজছেন কিনা, আমাদের সহানুভূতিশীল এবং জ্ঞানী চিকিৎসা পেশাদাররা আপনার সর্বোত্তম সুস্থতার যাত্রায় আপনার সাথে কাজ করবে। তাই আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার দায়িত্ব নিতে প্রস্তুত হন, তাহলে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন ডক্টর রোজাস হেলথ পার্কে!

কেমন আছে ডাঃ রোজাস হেলথ পার্ক?

স্বাস্থ্য পার্ক হল আধুনিক, সুসজ্জিত সুবিধা যা সম্প্রদায়ের জন্য বিস্তৃত স্বাস্থ্য ও সুস্থতা পরিষেবা প্রদান করে।

আপনি সাধারণ চিকিৎসা সেবা, বিশেষায়িত চিকিৎসার খোঁজ করছেন বা এই পার্কগুলিতে উপলব্ধ অনেক সুবিধার সুবিধা নিতে চান না কেন, তারা প্রত্যেকের জন্য কিছু অফার করে।

স্বাস্থ্য উদ্যানগুলির কিছু হাইলাইট হল উচ্চ গতির ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সহ আরামদায়ক অপেক্ষার জায়গা এবং সাইটের ক্যাফে এবং রেস্তোরাঁ। তাদের অনেকেরই অত্যাধুনিক ব্যায়ামের সুবিধা রয়েছে, যেমন জিম এবং সুইমিং পুল, সেইসাথে খেলার ক্ষেত্র যেখানে আপনি ভলিবল বা সকারের মতো ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে পারেন৷ এছাড়াও, অনেকগুলি স্বাস্থ্য পার্ক প্রাথমিক যত্ন, বিশেষ যত্নের পরামর্শ, ফিজিওথেরাপি সেশন, পুষ্টির পরামর্শ সেশন এবং আরও অনেক কিছু সহ অনেকগুলি চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহ করে।

আপনি স্থানীয় বাসিন্দা বা এলাকার একজন দর্শনার্থী হোন না কেন, স্বাস্থ্য পার্কগুলি আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। কেন আজ একটি পরিদর্শন না এবং তারা আপনাকে কি দিতে পারে দেখুন?

ডাক্তার রোজাসের স্বাস্থ্য পার্কগুলো কেমন

সুবিধা ও সেবা ডাক্তার রোজাস হেলথ পার্ক

ডাক্তার রোজাস হেলথ পার্ক দেশের বিভিন্ন শহরে অবস্থিত। এই পার্কগুলি সাশ্রয়ী মূল্যের স্বাস্থ্যসেবা এবং কমিউনিটি আউটরিচ প্রোগ্রাম যেমন রোগ প্রতিরোধের উদ্যোগ এবং টিকাদান ড্রাইভ অফার করে।

পার্কে দে লা সালুদে, আপনি বিভিন্ন ধরণের সবুজ অঞ্চল এবং গ্রামীণ প্রাণী দেখতে পাবেন, যা শান্ত এবং বিশ্রামের অনুভূতি প্রচারের জন্য উপযুক্ত। এছাড়াও, পার্কটিতে একটি ধ্যান হল, জলাভূমি এবং পাখির আবাসস্থল রয়েছে যা আপনাকে প্রকৃতির সৌন্দর্য অনুভব করতে দেয়। এছাড়াও যোগব্যায়াম এবং কিউই গং অনুশীলন করার জায়গা রয়েছে, সেইসাথে ক্লিনিকাল পরীক্ষাগার এবং ইকো-ক্লিনিক যেখানে আপনি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অ্যাক্সেস করতে পারেন। পার্কের অন্যান্য হাইলাইটগুলির মধ্যে রয়েছে একটি জৈব উদ্ভিজ্জ বাগান, নার্সারি, প্রাকৃতিক জলপথ, হ্রদ, পার্কিং স্পেস, থেরাপিউটিক চিকিত্সা সহ একটি ইকো-স্পা, ফুল এবং ফলের গাছ, আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার জন্য ডায়াগনস্টিক রুম এবং আরও অনেক কিছু। আপনি যদি আপনার সাধারণ সুস্থতার উন্নতির উপায় খুঁজছেন বা প্রকৃতিকে আরাম এবং উপভোগ করতে চান, তাহলে পার্ক দে লা সালুড আপনার জন্য জায়গা!

স্বাস্থ্যকর সম্প্রদায় তৈরির লক্ষ্যে, ডাক্তার রোজাস হেলথ পার্ক কম খরচে চমৎকার চিকিৎসা সেবা প্রদান করে। রোগীরা রুটিন চেক-আপ বা অস্ত্রোপচারের মতো আরও জটিল পদ্ধতির জন্য এই সব কেন্দ্রে যেতে পারেন, যা ব্যাঙ্ক ভাঙবে না।

উপরন্তু, এই শিক্ষার পরিবেশগুলি স্থানীয় জনগণের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ এবং সুস্থতার প্রচারের দিকে পরিচালিত জনস্বাস্থ্য শিক্ষার প্রচেষ্টার মাধ্যমে তাদের ক্লিনিকের দেয়ালের বাইরে পৌঁছায়। এর মধ্যে রয়েছে শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিনামূল্যে টিকাদান, পুষ্টি বা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর কর্মশালা আয়োজন এবং সম্প্রদায়কে প্রভাবিত করে এমন রোগের উপর গবেষণা পরিচালনা করা।

আপনি যদি চিকিৎসা সেবা নেওয়ার জন্য একটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সুবিধাজনক জায়গা খুঁজছেন, তাহলে আপনার নিকটস্থ ডাক্তার রোজাস হেলথ পার্কের আর তাকান না! এই কেন্দ্রগুলি সারা দেশের শহরগুলিতে অবস্থিত, তাই আপনার কাছাকাছি একটি হতে পারে। আজই আপনার সবচেয়ে কাছের অবস্থানটি খুঁজে পেতে ডক্টর রোজাস ওয়েবসাইটে যান। এবং মনে রাখবেন: নিজের ভাল যত্ন নেওয়া শুধুমাত্র আপনার নিজের মঙ্গলের জন্য নয়, আপনার চারপাশের লোকদের মঙ্গলের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তাই ডাক্তার রোজাস হেলথ পার্কে আপনার বিশ্বস্ত একজন ডাক্তারের সাথে নিয়মিত দেখা করার সময় নির্ধারণ করে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিন! আপনি পরে নিজেকে ধন্যবাদ জানাবেন।

এর যোগাযোগ: ডাঃ রোজাসের স্বাস্থ্য পার্কের চিকিৎসা সেবা

শেষ করতে, আমরা আপনাকে এর যোগাযোগের লিঙ্কটি ছেড়ে দিই: ডাঃ রোজাস হেলথ পার্কের চিকিৎসা সেবা

ডাঃ রোজাসের ওয়াটসু থেরাপি কি

ডাঃ রোজাসের কেন্দ্রগুলিতে ওয়াটসু কৌশলটি কী করা হয়

এর পরে, এই ভিডিওতে আমরা ব্যাখ্যা করি যে ওয়াটসু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি একটি কৌশল নিয়ে গঠিত, এটি শিয়াৎসু ম্যাসেজের সাথে জলজ পরিবেশে শিথিলকরণের সংমিশ্রণ (শরীরের শক্তির ভারসাম্যের জন্য মেরিডিয়ানগুলির উপর বিভিন্ন চাপ)।

অন্যদিকে, আপনাকে জানাচ্ছি যে আপনি যদি চান তবে আপনি লিঙ্কটিতে ক্লিক করতে পারেন এবং এই এবং আরও অনেক পরিষেবা সম্পর্কে জানতে পারেন, যা ডাঃ রোজা হেলথ পার্কে দেওয়া হয়

ডাক্তার রোজাসের হেলথ পার্কে হাইড্রোথেরাপি

স্বীকৃত কেন্দ্র যেখানে তারা ওয়াটসু জলজ থেরাপি শেখায়

ওয়াটসু ইন্টারন্যাশনাল স্কুল

ইন্টারন্যাশনাল স্কুল অফ ওয়াটসু, বা ISWatsu, জলজ বডিওয়ার্ক প্রশিক্ষণ এবং সার্টিফিকেশনের অন্যতম প্রধান প্রদানকারী।

10 টিরও বেশি দেশে শাখা এবং প্রতিনিধিদের সাথে, ISWatsu তার শিক্ষার্থীদের সর্বোচ্চ মানের নির্দেশনা প্রদান করতে এবং জলজ বডিওয়ার্কে বিকাশকারী নেতাদের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

ISWatsu 1993 সালে হরিবংশ লাল কাপুর দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, জলজ থেরাপি এবং যোগব্যায়ামের ক্ষেত্রে অগ্রগামী। তারপর থেকে, ISWatsu অত্যাধুনিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং প্রশিক্ষকদের একটি শক্তিশালী বিশ্বব্যাপী নেটওয়ার্ক সহ জলজ বডিওয়ার্কের একটি স্বীকৃত কর্তৃপক্ষ হয়ে উঠেছে।

ISWatsu-তে, আমরা বিশ্বাস করি যে আমাদের ছাত্ররা এই দ্রুত বর্ধনশীল ক্ষেত্রের ভবিষ্যত নেতা। এই কারণেই আমাদের বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকরা তাদের দক্ষতা বিকাশ করতে এবং তাদের জলজ শারীরিক কাজ কৌশলগুলিকে আরও গভীর করতে প্রতিটি শিক্ষার্থীর সাথে পৃথকভাবে কাজ করেন। আপনি বডিশপিংয়ে নতুন বা একজন অভিজ্ঞ পেশাদার হোন না কেন, আমাদের ব্যাপক প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে।

ওয়াটসু ইন্টারন্যাশনাল স্কুলে, আমরা জলে শরীরের কাজের উচ্চ-মানের প্রশিক্ষণ প্রদানের জন্য নিবেদিত।

তাই আপনি যদি জলজ বডিওয়ার্কে ক্যারিয়ার গড়তে চান, তাহলে ISWatsu ছাড়া আর তাকাবেন না। আমাদের ব্যাপক প্রশিক্ষণ এবং সহায়তার মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি এই উত্তেজনাপূর্ণ ক্ষেত্রে সাফল্যের দিকে সঠিক পদক্ষেপ নিচ্ছেন। আরও জানতে আজ আমাদের অনলাইনে যান!

আমাদের বিস্তৃত প্রোগ্রামগুলি তাদের কর্মজীবনের সমস্ত পর্যায়ে পেশাদারদের চাহিদা মেটানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি কেবল শুরু করছেন বা আপনার দক্ষতা এবং জ্ঞানকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন।

18 বছরের বেশি অভিজ্ঞতার সাথে এই ক্ষেত্রে মান নির্ধারণ করে, আমাদের বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষকরা আপনার যাত্রার প্রতিটি ধাপে আপনাকে গাইড করবে, আপনাকে আপনার নির্বাচিত পেশায় দক্ষতা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় জ্ঞান এবং বাস্তব অভিজ্ঞতা অর্জনে সহায়তা করবে। আপনি স্পা বা সুস্থতা কেন্দ্রে ওয়াটসু অনুশীলনকারী হিসাবে কাজ করতে চান বা গর্ভবতী মহিলাদের এবং বয়স্কদের জলজ থেরাপির মাধ্যমে আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং গতিশীলতা অর্জনে সহায়তা করতে চান, সফল হওয়ার জন্য আপনার যা দরকার তা আমাদের কাছে রয়েছে।

অবশেষে, আমরা আপনাকে লিঙ্কটি প্রদান করি: আইএসওয়াতসু ইন্টারন্যাশনাল স্কুল।

কীভাবে পেশাদাররা ওয়াটসু ইন্টারন্যাশনাল স্কুলে কাজ করে

প্রফেশনাল ভিডিও ওয়াটসু হাইড্রোথেরাপি কি