ما هو واتسو ولمن يوصى به؟

في هذا الدخول من حسنًا ، إصلاح البركة سنخبرك عن أحد متغيرات Aquagym, ما هو واتسو ولمن يوصى به؟ ادخل إلى تقنية المعالجة المائية المائية وتعلم فوائدها جنبًا إلى جنب مع التوصيات للقيام بتمارين هذه الرياضة.

ما هو Aquagym

ما هو Aquagym؟

بادئ ذي بدء، Aquagym هو تخصص رياضي هو نوع من التمارين الرياضية لجميع الجماهير التي تشارك في بيئة مائية (بشكل عام حوض سباحة) ، لذلك ، من الواضح ، يتم إجراؤها في الماء ؛ ويجمع بين فوائد التمارين الرياضية أو التمارين الرياضية والسباحة.

ما هو واتسو؟

ما هو علاج واتسو

Watsu (المعروف أيضًا باسم Water Shiatsu) هو شكل من أشكال العلاج الذي يستخدم قوة الماء لمساعدة الناس على الاسترخاء والشفاء.

ما هو Watsu: Watsu هو شكل من أشكال الهيكل المائي الذي يستخدم مزيجًا من تقنيات التدليك السويدية وشياتسو لتوفير الاسترخاء وزيادة المرونة وتواصل أعمق بشكل عام مع جسمك.

ما هي الأسماء الأخرى التي يتلقاها Watsu؟

يُعرف العلاج المائي Watsu أيضًا باسم أكوا شياتسو والرقص المائي والجسم المائي.

Watsu هي تقنية تدليك شاملة

ما هي تقنية التدليك الشاملة: تم تصميم تقنيات التدليك الشاملة لتوفير مجموعة واسعة من الفوائد للجسم والعقل.

• يستخدمون مجموعة متنوعة من الحركات والضغوط والسكتات الدماغية التي يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر وإرخاء العضلات وزيادة المرونة.
• تم تصميم تقنيات التدليك الشاملة أيضًا لتكون لطيفة ومهدئة ، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يسعون إلى علاج الاسترخاء وتجديد الشباب. نظرًا لأن هذه الأساليب تستخدم ضربات ألطف من طرق التدليك التقليدية ، فإنها غالبًا ما تكون خيارًا شائعًا للنساء الحوامل والأطفال ، الذين قد يجدون صعوبة في تحمل ضغوط التدليك التقليدية القوية.

عندما تم تطوير العلاج المائي watsu

تم تطويره في الثمانينيات من قبل هارولد دول ، أخصائي العلاج بالإبر الصينية والمعالج بالتدليك.

• خلال جلسة نموذجية ، يطفو المريض في الماء الدافئ بينما يتلقى مجموعة من تمارين الإطالة وتقنيات التدليك ونقاط ضغط شياتسو من ممارس الواتسو.
• يساعد هذا المزيج على تحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر وتخفيف آلام العضلات والتوتر وتعزيز الشفاء في جميع أنحاء الجسم بشكل عام.
• على الرغم من كونه في الثلاثينيات من عمره ، يواصل Watsu جذب المرضى الجدد الذين يبحثون عن طرق طبيعية لعلاج المشاكل الصحية بدون أدوية أو جراحة.

واتسو ما هذا

ما هو العلاج المائي واتسو: المبادئ والمؤشرات وموانع الاستعمال والتأثيرات

ما هي بعض الفوائد الرئيسية لواتسو؟

الفوائد المرتبطة بالعلاج المائي watsu

كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، هناك العديد من الفوائد لعلاج Watsu ، ولكن بشكل عام ، فإنه يحسن الصحة العامة والرفاهية.

مزايا متعددة في ممارسة Watsu ، ونتيجة لذلك ، قد تكون بعض الفوائد ببساطة هي الاسترخاء والتخلص من التوتر بعد يوم طويل من العمل أو المدرسة ، بينما قد تنجذب الفوائد الصحية الأخرى إلى الآخرين.

بعد ذلك ، نستشهد بالعديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الناس يختارون المشاركة في جلسات Watsu.

1. بادئ ذي بدء ، فإن ممارسة واتسو تخفف من آلام العضلات والتوتر. تقليل الألم والتيبس: أكد مرة أخرى أن هذا النوع من العلاج مفيد جدًا في تخفيف آلام العضلات ، والأقراص المنفتقة ، ومشاكل الدورة الدموية والجهاز التنفسي ، وما إلى ذلك.
2. ثانيا، بفضل حركاته الناعمة والاسترخاء ، يعمل Watsu Therapy على تحسين مرونة الجسم (يزيد من الحركة عن طريق إرخاء المفاصل ، مما قد يقلل من مقدار الألم الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي ، تذكر أن الحفاظ على قوة العضلات هو طريقة أخرى يمكن أن يكون watsu مفيدًا في مكافحة هذه الأنواع من الحالات ، وكذلك لتحسين التوازن و تنسيق).
3. ثالثًا ، يحسن الدورة الدموية وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم
4. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدامها كشكل ممتاز من أشكال معرفة الذات، لأنه بمثابة ملف طريقة ممتازة للدخول إلى داخلنا لتحسين حالة الصحة العقلية. الواتسو هو أكثر من مجرد علاج طبيعي. يمكن أن يكون أيضًا أداة قيمة في علاج حالات مثل الاكتئاب والقلق ، بالإضافة إلى تعزيز العافية والرفاهية العامة لـ GNC. سيساعدك دفء حمام السباحة جنبًا إلى جنب مع حركات الاسترخاء لممارسك على الاسترخاء والتخلص من أي توتر أو قلق قد يصيب عقلك.
5. ومن هنا، يزيد من جودة النوم ومستويات الطاقة لممارسيه.

اكتساب القوة والصحة العقلية: حارب السلبية باستخدام علاج واتسو

يستخدم علاج واتسو لمكافحة الآثار السلبية للتوتر على الصحة الجسدية والعقلية للناس.

يعتبر علاج الواتسو في جوهره شكلاً لطيفًا من أشكال التدليك أو العلاج باللمس الذي يتضمن أن يتم الإمساك به من قبل ممارس متمرس أثناء الطفو في الماء الساخن.

• يمكن تخصيص هذا النوع من الهياكل المائية بعدة طرق ، بما في ذلك الشد ، وتعبئة المفاصل ، وتقنيات التنفس ، والصور الموجهة.

بشكل عام ، ثبت أن علاج واتسو فعال في المساعدة في علاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية والحالات المزمنة ، مثل الاكتئاب والقلق والألم العضلي الليفي وآلام الرقبة والظهر ومشاكل الجهاز الهضمي المرتبطة بالتوتر ، إلخ.

السعادة والهدوء بعد جلسات Watsu

الهدف من جلسة Watsu

بشكل عام ، الهدف من جلسة watsu هو تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية.

من خلال الحركات واللمسات اللطيفة في الماء ، يمكن للممارس المساعدة في إرخاء الجسم والعقل ، وتحفيز الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات أو إجهادها. بالإضافة إلى هذه الفوائد العامة ، يمكن أيضًا استخدام جلسات واتسو لعلاج مشاكل صحية معينة ، مثل الألم المزمن أو القلق. لذلك إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك الجسدية والعقلية بشكل عام ، ففكر في حجز جلسة watsu اليوم!

Watsu هو شكل فريد من أشكال التدليك العلاجي الذي يستخدم الماء كوسيلة للاسترخاء وتخفيف التوتر. الهدف الرئيسي من الواتسو هو تعزيز الرفاهية الجسدية والعقلية من خلال تطبيق تمارين وحركات لطيفة في الماء. يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات وتقليل الألم أو القلق. بالإضافة إلى هذه الفوائد العامة ، يمكن أيضًا تخصيص جلسات واتسو لمخاوف صحية محددة. لذلك إذا كنت تبحث عن طرق فعالة لإدارة الألم المزمن أو تخفيف التوتر ، ففكر في حجز جلسة واتسو اليوم.

ما الذي تم اختباره في جلسة Watsu

تم تصميم جلسة Watsu للاسترخاء وتجديد شباب الجسم وتنشيطه. يضمن استخدام الجاذبية للدعم والمقاومة فيما يتعلق بأيدي المعالج والتدفق عبر الماء استرخاء كيانك بالكامل من الرأس إلى أخمص القدمين.

ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر بالاسترخاء فحسب ، بل يتعلق أيضًا بموازنة أنظمة جسمك بحيث يمكنك العمل بسهولة أكبر خلال حياتك اليومية. خلال جلسة Watsu ، يشعر بعض الأشخاص بما يلي:

• 1. تحسين الدورة الدموية عن طريق تمرين العضلات التي لا تمارس عادة على الأرض
• 2. تقليل الألم والتوتر في المناطق التي تنغرس فيها العظام في العضلات
• 3. إطلاق الصدمة العاطفية بسبب أحداث سابقة (بما في ذلك الحمل)
• 4. زيادة الطاقة والحيوية والشعور بالرفاهية
• 5. زيادة الحركة والمرونة في المفاصل والعضلات بسبب زيادة الدورة الدموية وإزالة السموم من أنسجة الجسم
• 6. تقليل التشنجات العضلية عن طريق شدها في الماء
• 7. إطلاق مادة الإندورفين ، وهي مواد كيميائية تقلل الإحساس بالألم وتجعلك تشعر بالاسترخاء والسعادة والحيوية والإيجابية أكثر في حياتك

بالطبع ، Watsu هي تجربة فردية للغاية وستختلف فوائد الجلسة من شخص لآخر. ومع ذلك ، مهما كانت تجربتك ، فمن المحتمل أن تشعر بالاسترخاء وتجديد شبابك بعد الجلسة.

تجربة جلسة عافية حقيقية بعد جلسة Watsu

لقد حظيت بتجربة رائعة في جلسة watsu. طوال الجلسة ، شعرت بإحساس بالسلام والهدوء.

• كان الماء الساخن هادئًا ومريحًا لدرجة أنه كان مثل الطفو في الهواء. كما أن لمس شخص آخر منحني إحساسًا إيجابيًا بالرعاية والاهتمام. لقد كانت جميلة حقًا ، واحدة من أفضل التجارب التي مررت بها في حياتي ، شعرت جسدي بالراحة والاسترخاء بعد الجلسة ، مما ساعدني على تهدئة عقلي أيضًا. بشكل عام ، أود بالتأكيد أن أوصي بهذا العلاج لأي شخص يبحث عن بعض الوقت للاسترخاء أو التخلص من التوتر من حياته المزدحمة.

رأي العميل حول الإحساس بعد جلسة watsu

كان حضور جلسة watsu تجربة رائعة.

عندما دخلت المسبح لأول مرة ، كنت متوترة لأنني لم أكن أعرف ماذا أتوقع. كان الماء دافئًا جدًا ومريحًا ، وبمجرد دخول جسدي ، اختفى كل توتري. كان تقريبا مثل شكل من أشكال التأمل. بدأت في الطفو والتحرك في الماء كان بلا مجهود. شعرت أن جسدي بدأ يتحرر ، إحساس جديد استمتعت باستكشافه بكل الوسائل. كنت مرتاحًا ولكن في نفس الوقت مليئة بالطاقة ، على الرغم من أن أطرافي أصبحت ثقيلة جدًا في بعض الأحيان (وهو أمر طبيعي بالنسبة لي بعد التدريب المكثف). في نهاية الجلسة ، شعرت أن رأسي مليء بالكثير من المعلومات والعواطف الجديدة التي لم أختبرها من قبل. كنت متحمسًا لرؤية ما سيحدث بعد ذلك.

إنه لأمر مدهش حقًا مقدار الاسترخاء الذي يمكنك الحصول عليه فقط في الماء ، خاصة في بيئة مفتوحة مثل المسبح في هذا المكان حيث كان الجميع يراقبون. بدلاً من الحكم على ما كان يحدث ، رأيت أنه شكلاً من أشكال التواصل بين جسدي والشخص الذي كان يرشدني. شعرت أنه يمكنني التخلي عن نفسي وأكون على طبيعتي دون خوف من التعرض للحكم أو الانتقاد.

لقد أخرجتني التجربة بالتأكيد من منطقة الراحة الخاصة بي ، ولكن بأفضل طريقة ممكنة. من خلال ترك كل تصوراتي المسبقة وأحكامي ورائي ، تمكنت من تعلم الكثير عن نفسي والاستمتاع باللحظة الحالية. شعرت وكأنه تطهير عاطفي لأنني كنت أطلق الكثير من الطاقة السلبية (وهو أمر جيد دائمًا).

بشكل عام ، ساعدتني الجلسة على التواصل مع جسدي بطريقة لم أختبرها من قبل. يمكن أن يكون الاتصال الجسدي قويًا جدًا ، ولكن بطريقة علاجية وليست جنسية. كان الشخص الذي يرشدني لطيفًا ومحترمًا ، ولم أشعر أبدًا بالسيطرة أو التقييد بأي شكل من الأشكال. لقد كانت حقًا واحدة من أقوى التجارب وأكثرها تحوّلًا في حياتي. لا استطيع الانتظار للمحاولة مرة أخرى!

المخاطر المحتملة للمعالجة المائية Watsu

يجب مراجعة الشروط قبل إجراء المعالجة المائية Watsu

عند إجراء المعالجة المائية بالواتسو ، من المهم أن تكون على دراية بالمخاطر والمضاعفات المحتملة التي قد تنشأ.

• أولاً ، من المخاطر المحتملة للمعالجة المائية بـ Watsu خطر الغرق.. يمكن أن يحدث هذا إذا فقدت القدرة على التنفس أو الحفاظ على وعيك بسبب تغيرات الضغط في الماء ورد فعل جسمك تجاهها. لذلك ، من المهم أن تظل هادئًا وواعيًا أثناء الجلسة ، وأن تتأكد من إبلاغ ممارسك بأي إزعاج أو توهان أو مشكلات أخرى تنشأ.
• بنفس الطريقة، قد تشمل المخاطر الأخرى أعراضًا مثل: ارتفاع في درجة الحرارة ، ومشاكل خطيرة في القلب ، والسكتة القلبية ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، والتهابات المسالك البولية الخطيرة ، والجروح المفتوحة ، والصرع ، ومرض السكري الشديد أو غير المنضبط ، وأمراض الكلى ، والتصلب المتعدد (بسبب الحساسية للحرارة) ، والأمراض المعدية المنقولة عن طريق الهواء أو الماء.
• من المخاطر المحتملة الأخرى المرتبطة بالعلاج المائي Watsu توتر العضلات. نظرًا لأن هذا العلاج ينطوي على الإمساك والتحرك من قبل المعالج أثناء الغمر في الماء ، فهناك احتمال حدوث إصابة إذا تم إجراء الحركات بشكل غير صحيح أو لا مبالاة. لهذا السبب ، من المهم جدًا الخضوع لعلاج Watsu فقط مع متخصص مدرب من ذوي الخبرة في العمل مع الأفراد ونقلهم بشكل صحيح عبر الماء.
• وبالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نزيف في المخ مؤخرًا تجنب العلاج بالواتسو تمامًا.

استشر الطبيب قبل ممارسة Watsu

إذا كانت لديك أي حالات مرضية موجودة مسبقًا أو كنت تتناول أي أدوية قد تؤثر على قدرتك على أداء المعالجة المائية واتسو بأمان ، فمن المهم استشارة طبيبك قبل بدء العلاج.

• من المهم أيضًا أن تراقب الأعراض عن كثب أثناء وبعد علاج الواتسو ، وتأكد من تنبيه معالجك إذا واجهت أي آثار جانبية أو أعراض مثيرة للقلق.
• من خلال اتخاذ هذه الاحتياطات ، يمكنك المساعدة في تقليل المخاطر المرتبطة بالعلاج المائي واتسو ، والاستمتاع بجميع الفوائد التي يقدمها هذا العلاج.

باختصار ، على الرغم من وجود بعض المخاطر المحتملة المرتبطة بالمعالجة المائية Watsu ، يمكن تقليل هذه المخاطر أو تجنبها من خلال العمل عن كثب مع متخصص مدرب يتمتع بخبرة في هذا النوع من العلاج. إذا كنت مهتمًا بتجربة Watsu وتعتقد أنه قد يكون مفيدًا لصحتك ، فتأكد من مناقشة المخاطر والفوائد المحتملة لهذا العلاج مع أخصائي صحي قبل أن تقرر تجربته بنفسك.

ما هو Watsu ومن يوصى به؟

لمن يوصى بالعلاج المائي واتسو؟

كما هو موضح أعلاه ، فإن watsu هو شكل من أشكال الجسم المائي الذي ينطوي على تمدد لطيف ، وتقنيات تدليك ، وأشكال أخرى من الحركة في الماء.

وبهذه الطريقة ، تجدر الإشارة إلى أن الممارسة تركز على العلاقة بين العقل والجسد والروح ويمكن أن تساعد في زيادة الشعور بالاسترخاء وتحسين الدورة الدموية ومدى الحركة وتقليل الألم المزمن أو أعراض التوتر وتشجيع الإبداع.

يُنصح باستخدام Watsu لأي شخص يتطلع إلى التخلص من التوتر والضغط ، ويشعر بمزيد من الاسترخاء ، ويزيد من نطاق حركته.

Watsu هي ممارسة مائية علاجية مفيدة بشكل خاص للنساء الحوامل.

مزايا واتسو أثناء الحمل

• خلال فترة الحمل ، يمر الجسم بالعديد من التغيرات الجسدية والعاطفية ، وقد يكون من الصعب على المرأة التأقلم.
• يساعد Watsu على تخفيف إجهاد وتوتر الحمل من خلال توفير تجربة الاسترخاء والهدوء في الماء الساخن.
• بعض الفوائد الرئيسية لـ Watsu للنساء الحوامل هي تحسين الدورة الدموية وتقليل آلام المفاصل وتوتر العضلات وزيادة الاسترخاء.
• لذا ، إذا كنت تبحثين عن طريقة لتخفيف مضايقات الحمل والاستمتاع ببعض أوقات التوقف التي تشتد الحاجة إليها ، ففكر في تجربة Watsu!

Watsu هو علاج علاجي مائي للجسم يمكن أن يجلب العديد من الفوائد أثناء الحمل ، مثل:

• * تسكين آلام العضلات والتوتر
• * تحسين الدورة الدموية وتقليل التورم
• * تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية
• * تساعد في تخفيف الانزعاج من مختلف الحالات المرتبطة بالحمل ، مثل آلام الظهر وعرق النسا وآلام الحوض

على الرغم من أن watsu يمكن أن يكون مفيدًا في أي وقت خلال:

• *خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكن أن يساعد watsu في تقليل الغثيان والقيء الشائع في هذا الوقت.
• *خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يمكن لـ Watsu أن يخفف الانزعاج المرتبط بالحمل ، بينما يساعد على تهدئة واسترخاء العقل والجسم.

مع هذه الفوائد ، ليس من المستغرب أن تختار العديد من النساء تلقي واتسو أثناء الحمل. إذا كنت تفكر في هذا الخيار ، فمن المهم أن تجد معالجًا محترفًا لديه خبرة في العمل مع النساء الحوامل. وبالطبع من الضروري أيضًا استشارة طبيبك للتأكد من أن الواتسو مناسب لك.

من هو علاج واتسو المائي؟

توصيات الأشخاص الذين يجب عليهم إجراء المعالجة المائية بالواتسو

بعد ذلك ، نذكر مجموعة الأشخاص الذين نقترح عليهم دخول العلاج المائي watsu

1. أولاً ، غالبًا ما يُنصح باستخدام الواتسو للأشخاص الذين يعانون من التوتر أو القلق ، نظرًا لطبيعته المهدئة وقدرته على تعزيز الاسترخاء العميق. على مستوى النصب ، يعد Watsu طريقة رائعة للتخلص من التوتر والاسترخاء ، خاصةً إذا كان لديك أسلوب حياة نشط أو كنت تحت ضغط كبير.
2. يوصى بشدة باستخدام Watsu Therapy الأشخاص الذين يعانون من مشاكل احترام الذاتحيث يسمح لك بالاتصال بالجسم وإطلاق الجينات المرتبطة بالتوتر. لذلك ، يمكن أن يساعدنا Watsu Therapy على تحسين صحتنا الجسدية والعاطفية ، فضلاً عن كونه شكلًا ممتازًا من المعرفة الذاتية.
3. باختصار ، واتسو أيضا له تطبيقات علاجية للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والاضطرابات المرتبطة بالصدمات مثل اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة والقلق المرتبط بالأمراض المزمنة.
4. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تحسين المرونة ومدى الحركة ، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة والرفاهية.
5. وبالمثل ، سواء كنت قد تعرضت لإصابة أو كنت تتطلع إلى الوقاية منها ، يمكن أن يكون Watsu وسيلة رائعة للشفاء وتقوية جسمك. يوصى به عادةً للأشخاص النشطين بدنيًا أو الذين يتعرضون لضغط كبير.
6. قد يكون مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تشمل الالتهاب أو تقييد حركة المفاصل ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الأرق أو الذين يسعون للحصول على الراحة من توتر أو تصلب العضلات المستمر.
7. أخيرا. يعتبر Watsu أيضًا خيارًا رائعًا للنساء الحوامل ، حيث يمكن أن يخفف من الألم والتوتر المرتبط بالحمل ، fتعزيز تدفق الدم والدورة الدموية وتقليل التورم وتحسين نوعية النوم. لهذا السبب ، يمكن لهذه الممارسة أن تساعد في الاستعداد للمخاض عن طريق زيادة مرونة العمود الفقري والحوض ، وتعزيز الوضع الأمثل للجنين ، وتسهيل التواصل الأفضل بين الأم والطفل أثناء المخاض.

بشكل عام ، يعد Watsu طريقة ممتازة لتعزيز الصحة العامة في أي مرحلة من مراحل الحياة أو لأي حالة صحية.

ما هي المتطلبات التي يجب أن يفي بها المسبح حيث يُمارس علاج Watsu؟

السلامة في بركة العلاج المائي واتسو

ما هو الحد الأدنى من متطلبات تجمع Watsu؟

التدابير اللازمة للمسبح لتكون قادرًا على ممارسة Watsu

• يجب أن يكون سطح ماء حوض Watsu 3,5 × 3,5 متر على الأقل ، وبعمق يتراوح بين 1,05 و 1,25 مترًا ودرجة حرارة 33,5-35 درجة مئوية.
• لتقديم أفضل تجربة ممكنة للمشاركين في Watsu ، من الضروري أن يكون لديك نظام ترشيح وتطهير في حالة جيدة ، فضلاً عن آليات تدفئة مناسبة.

يُمارس Watsu في حمام سباحة ساخن أو منتجع صحي.

يجب أن تكون درجات المسبح حوالي 32-37 درجة مئوية ، حسب تفضيلاتك. هذا مهم للراحة والأمان عند ممارسة Watsu ، لأنه يسمح لك بالاسترخاء بشكل مريح في الماء ويمنع ارتفاع درجة الحرارة.

• إذا لم تكن متأكدًا من درجة الحرارة المناسبة لك ، فاستشر مختصًا أو اذهب للتجربة في البداية حتى تشعر بالراحة.
• لمزيد من المعلومات حول درجة حرارة الماء ، تحدث إلى المعالج أو المدرب الخاص بك في Watsu. يمكنهم إرشادك لاتخاذ قرار مستنير يناسب احتياجاتك الفردية.

متطلبات صيانة حوض المعالجة المائية Watsu

• جانب آخر لراحة حمام السباحة هو التحقق من مستوى الأس الهيدروجيني واستخدام المواد الكيميائية إذا لزم الأمر لإبقائه حول 7,2 ، والذي يعتبر محايدًا في معظم الحالات.
• حقًا ، هناك العديد من المتطلبات للتأكد من أن المسبح لا يضر بصحتنا ، ولهذا السبب نترك لك أدلة الصيانة (في حالة إجراء جلسات Watsu في حمام السباحة الخاص بك).
• فيما يتعلق بمراجعات حمام السباحة ، هذا شيء يمكن أن ينصحك به معالج Watsu الخاص بك ، حيث سيكون لديهم خبرة في العمل مع أنواع مختلفة من المياه وقد يكون لديهم تفضيل لاستخدام منتجات معينة للحفاظ على حمام السباحة ضمن نطاق مقبول.

من المهم العثور على الإعدادات الصحيحة في المرشح ونظام التدوير الذي سيعمل بشكل أفضل مع نوع حوض السباحة الخاص بك.

يعتمد نوع معدات البلياردو التي تختارها على احتياجاتك وميزانيتك وتفضيلاتك الشخصية.

• على سبيل المثال ، قد يرغب الأشخاص الذين يسبحون بانتظام في مسبح عام في تثبيت وحدة تغذية كيميائية حتى لا يضطروا إلى إضافة مواد كيميائية يدويًا في كل مرة يستخدمون فيها تجمع Watsu.
• تم تجهيز بعض حمامات السباحة أيضًا بأضواء فوق بنفسجية أو مولدات الأوزون التي تتحكم في نمو البكتيريا ، مما يسهل أيضًا صيانتها والحفاظ عليها نظيفة بمرور الوقت.
• قد ترغب في إضافة ميزات أخرى إلى المسبح ، مثل نفاثات التدليك أو مكبرات الصوت تحت الماء حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى أثناء إجراء جلسات علاج Watsu ، إذا كان ذلك يساعدك على الاسترخاء أكثر.
• بعد كل شيء ، فإن نوع ملحقات وإضافات المسبح التي تناسب احتياجاتك هي شيء يمكنك مناقشته مع مدرب Watsu أو معالجك عند تحديد نوع حمام السباحة الذي تريد تثبيته في صالة الألعاب الرياضية أو المنتجع الصحي في منزلك.

ما هو أصل واتسو؟

أصل المعالجة المائية واتسو

تم تطوير Watsu في أواخر السبعينيات من قبل هارولد دول ، الذي كان جزءًا من مدرسة Shisen-do للبوذية اليابانية.

• Watsu هي طريقة علاجية مشتقة من رقصة الماء ، التي طورها هارولد دول في عام 1973. وقد أحدثت ضجة كبيرة حيث قيل أن لها قوى شفاء خارقة.
• بادئ ذي بدء ، في عام 1980 ، طور Harold Dull Watsu ، مطبقًا معرفته بامتدادات Zen Shiatsu التي درسها في اليابان ، بينما كان يعوم الناس في الماء الساخن.
• يشتمل Zen Shiatsu على امتدادات لإطلاق نقاط الانسداد على طول خطوط الطول لدينا ، والقنوات التي يتدفق من خلالها Ki أو قوة الحياة.
• في الشرق ، يعد التمدد علاجًا أقدم من الوخز بالإبر ويركز على نقاط معينة على طول خطوط الطول.

ما اكتشفه Dull بخصوص Watsu

• وبالمثل ، اكتشف دول أن بعض الحركات والأوضاع في الماء يمكن أن تساعد في فتح مناطق من جسده كانت مسدودة أو متيبسة بسبب سنوات من العمل اليدوي.
• اكتشف أنه من خلال الحركة أثناء الغمر في الماء ، كان قادرًا على إرخاء عضلاته ومفاصله بعمق أكبر.
• من هناك ، بدأ في تطوير سلسلة من التمارين والحركات التي تتكيف خصيصًا مع البيئة المائية.

أصل كلمة Watsu

أعط من أين تأتي كلمة Watsu

تأتي كلمة "Watsu" من اسم Dull الخاص - Harold Watts Duhl - بالإضافة إلى اللاحقة الفرنسية "-er" ، والتي تشير إلى اسم وكيل. وبالتالي ، فإن "Watsu" تعني "Harold who water" ، أو أي شخص يمارس Watsu.

على مر السنين ، ساهم العديد من الأشخاص المختلفين في تطوير هذا الشكل الفريد لهيكل الجسم المائي.

تحت إشراف وقيادة Harold Dull ، تم تدريب مئات الطلاب على ممارسة ونظرية Watsu.

ذهب العديد من هؤلاء الطلاب إلى إنشاء برامج تدريبية خاصة بهم حول العالم. على الرغم من وجود العديد من الاختلافات بين المدارس المختلفة ، إلا أنها تهدف جميعًا إلى تشجيع الاسترخاء الواسع من خلال غمر الجسم بالكامل في الماء لأغراض علاجية.

مما يتكون علاج Watsu الخاص بهارنولد دول؟

ما هو علاج واتسو المائي بواسطة هارولد دول؟

على ماذا يستند واتسو من قبل هارولد دول؟

يحسن التمدد العضلات ويزيد من المرونة وحركة المفاصل. يمكن تضخيم هذه التأثيرات وتعميقها عندما نقوم بتمديد شخص ما أثناء تعويم الجسم في الماء الساخن.

عادة ما يتم إجراء الجلسات في حمام سباحة ساخن مع ممارس Watsu ذي الخبرة والذي سيرشدك بلطف خلال الحركات المختلفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.

• يتم مشاركة هذا من قبل المعالجين الفيزيائيين الذين يعملون مع ذوي الاحتياجات الخاصة ويحققون مكاسب أكبر في نطاق الحركة مقارنة بالطرق التقليدية.
• (هذه النتائج في طور مزيد من الاستقصاء ، الدعم ، التوازن ، تحريك الجسم بالكامل أو شد الساق أو الذراع ، مما يولد أكبر مقاومة ممكنة لتحسين استجابة المستفيد.
• في Watsu يحدث هذا عندما يعمل العضو عن بعد. عندما يكون الجسم كله في حركة مستمرة ، تتدفق كل حركة بالنسبة إلى التي تليها. لا توجد وسيلة لتوقع ما سيأتي بعد ذلك وخلق المقاومة. بدون ألم ، يمكن للجسد أن يتجاوز القيود أو المخاوف أو الإكراهات الأخرى.
• فرصة جديدة لتمديد الأنسجة الضامة المهملة بشدة وإعطاء الجسم المقيد فرصة جديدة للتحرر
• الماء الساخن والدعم المستمر المقدمان مثاليان لتحرير عمودك الفقري.
• ينخفض ​​الضغط على الفقرات وترخي العضلات دون الحد من الانقباض.
• تعمل الدورة الدموية على إزالة النفايات الناتجة عن التمثيل الغذائي للعضلات وتخفيف آلام العضلات والتعب.  
• يساعد انخفاض الطلب على الأكسجين ، الموجود في هذه الحالة الأقل خطورة ، على تهدئة التنفس.
• إن استرخاء التوتر في العمود الفقري والعضلات والقضاء على الضغط الزائد على الأعصاب يحسن من توتر العضلات. وظائف الجسم والأعضاء المتصلة بهذه الأعصاب تسمح لحركات العمود الفقري بالوصول إلى مستويات عالية من السعة في الماء.
• هذه التحركات لن تكون ممكنة على الأرض. هذه الحرية في العمود الفقري مهمة جدًا لدرجة أنها دائمًا ما تكون محور التركيز في بداية كل جلسة Watsu. حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القليل من المرونة ،
• عند وضعها في أوضاع أكثر تعقيدًا لتمديدات Watsu ، فإنها تستفيد بشكل كبير من الحركات والانعطافات الجانبية التدريجية والسلسة. فقط شد وتناوب الذراعين والساقين يفتحان خطوط الطول ويتدفقان خلالها. تساعد حركة العمود الفقري على تمهيد الطريق لتدفق الطاقة. من خلال تجربة هذه المرونة والحرية المتزايدة ، نعيد برمجة المتلقي لمواجهة الحياة خارج الماء بمزيد من الاتزان والمرونة. ترتبط العديد من التأثيرات في المجال العاطفي بالثقة وترتبط بـ Watsu من خلال العناق غير المشروط. جزء كبير من حياة الشخص ، وعلاقته بالحفاظ على الحياة من خلال التنفس ، تكمن في ثقة ذراعي ممارس واتسو. يؤثر Watsu على جميع مستويات كياننا ، العاطفية والنفسية والروحية ، وكذلك الجسدية.

ما هو واتسو من قبل هارولد دول؟

ما هو العلاج المائي واتسو من قبل هارولد دول

لماذا من المهم التمدد قبل جلسة Watsu؟

تمدد قبل وبعد ممارسة الواتسو

يمكن أن يساعد التمدد قبل جلسة watsu أو shiatsu في تقليل مخاطر الإصابة وتحسين الدورة الدموية.

لماذا يجب أن نمتد في الماء قبل وبعد Watsu؟

قبل التمرين وبعده ، تأكد من القيام ببعض تمارين الإطالة الخفيفة لمدة 5-10 دقائق على الأقل. سيؤدي ذلك إلى إرخاء جسمك ومنع حدوث إصابات أثناء الجلسة.

• لا تتعجل في روتين الإطالة الخاص بك ، ولكن بدلاً من ذلك ركز على التنفس بعمق والاسترخاء في كل تمرين قدر الإمكان.
• تساعد تمارين الإطالة أيضًا على تدفئة عضلاتك ، مما يحسن المرونة ومدى الحركة.
• سيساعد هذا على زيادة تدفق الدم وإطلاق أي توتر في عضلاتك أو مفاصلك ، مما يسمح لك بالاستمتاع الكامل بجلسة الواتسو أو الشياتسو دون القلق بشأن الإصابة.
• أخيرًا ، تأكد من الاستماع إلى جسدك وفعل ما هو مريح لك فقط.
• إذا شعرت بألم أو انزعاج ، فتوقف وتحدث إلى معالجك عما تشعر به. يجب ألا تكون الإطالة مؤلمة أبدًا.
• أخيرًا ، أكد أنه من المهم أيضًا أن تأخذ الأمور بسهولة عند التمدد.

إذا واصلت تمارين الإطالة بانتظام قبل وبعد الجلسات ، فستصبح طبيعة ثانية بالنسبة لك وجزءًا من روتينك المعتاد.

• كلما كان جسمك أكثر مرونة ، كنت مستعدًا بشكل أفضل للاسترخاء في الماء والاستمتاع بفوائد العلاج بالواتسو أو الشياتسو.
• وكمكافأة إضافية ، ستجد أيضًا أن التمدد المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة ومستويات الطاقة والرفاهية.
• لذا ابدأ اليوم ببعض تمارين الإطالة الخفيفة قبل الجلسة التالية وإذا أمكن بعد التمرين أيضًا.

ما هو امتداد Watsu

ما هي بعض الأمثلة على تمارين الإطالة وتقنيات التدليك المستخدمة في Watsu؟

1. الانحناءات إلى الأمام: تساعد هذه الامتدادات على إطالة العمود الفقري وتحرير التوتر في الرقبة والكتفين.
2. المنعطفات: تساعد هذه الامتدادات على زيادة المرونة وتنشيط الأعضاء الداخلية وتحسين الدورة الدموية.
3. تقنيات التعبئة: تستخدم هذه التقنيات حركات هزازة لطيفة لتوفير تدليك عميق للعضلات والمفاصل.
4. عمل الأنسجة العميقة: يستخدم هذا النوع من التدليك لتحرير التوتر العميق وتحسين الدورة الدموية.

كيف تبدو امتدادات Watsu؟

كيف يجب أن يتم التمدد قبل المعالجة المائية Watsu؟

• لاحقًا ، في الفيديو يمكنك مشاهدة تمارين الإطالة التي يجب القيام بها في الماء قبل ممارسة الرياضات المائية ، لأنه لا يوجد شيء يضاهي جلسة تمارين التمدد المائي الجيدة قبل وبعد جلسة من الرياضات في الشمس.

أسئلة عامة حول جلسات Watsu

هل من الضروري معرفة كيفية السباحة لجعل Watsu؟

للقيام بهذا النشاط ، ليس من الضروري معرفة كيفية السباحة ، علينا ببساطة أن نسترخي ونترك أنفسنا نطفو

في حين أن بعض الناس قد يكون لديهم تحفظات بشأن الطفو في الماء الدافئ دون مساعدة أجهزة التعويم ، فإن مهارات السباحة ليست مطلوبة لصنع Watsu.

• في الواقع ، يعتبر Watsu بشكل عام نشاطًا آمنًا للمبتدئين والخبراء على حد سواء.
• ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أو إصابات حالية تحد من حركتك أو تجعل من الصعب عليك المشي على الأرض ، فمن المستحسن دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في أي علاج جديد.
• ومع ذلك ، من خلال الإشراف والتوجيه المناسبين ، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بجميع المزايا التي يقدمها Watsu.

ما الذي يجب أن أتوقعه خلال جلسة Watsu الأولى الخاصة بي؟

إذا كنت جديدًا على Watsu ، فمن المحتمل أن تكون جلستك الأولى مختلفة قليلاً عما قد تتوقعه.

خلال معظم جلسات واتسو سيتم إرشادك بلطف من خلال سلسلة من الحركات والإطالات التي تبعث على الاسترخاء للغاية ، خاصة إذا كان لديك أي مناطق توتر أو تصلب في جسمك.

من المحتمل أيضًا أن يتم إرشادك من خلال تمارين التنفس العميق لمساعدتك على الاسترخاء التام ، بالإضافة إلى التصورات التي يمكن أن تساعدك على التخلص من أي عوائق أو توترات عاطفية قد تحملها.

سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا لواتسو ، فمن المحتمل أن تتضمن جلستك الأولى بعض التعديلات حيث يصبح جسمك أكثر راحة مع حركات واتسو.

عندما تصبح أكثر استرخاءً مع كل حركة ، قد يغير جسمك وضعيتك بشكل طبيعي استجابةً لوزن شريكك ، مما يجعل التعديلات وحتى الحركات الطفيفة ضرورية.

خلال الجلسة نفسها ، قد تواجه عددًا من الأحاسيس المختلفة ، بما في ذلك:

• الحرارة والوخز من الماء الدافئ
• ضغط خفيف من يدي الممارس
• حركات هزازة سلسة
• خدر أو شعور "بوخز وإبر" في الذراعين أو الساقين أو القدمين
• إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن ما يمكن توقعه خلال جلسة Watsu الأولى ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك في وقت مبكر.

ما هي مدة جلسة Watsu؟

مدة جلسة Watsu

عادة ما تستغرق جلسة Watsu النموذجية ما بين 45 دقيقة وساعة ونصف.

ومع ذلك ، فإن الطول الفعلي للجلسة سيعتمد على عدة عوامل ، بما في ذلك مستوى راحتك ، والتقنيات المحددة المستخدمة ، والوقت المتاح.

بشكل عام ، تستغرق جلسة Watsu النموذجية ما بين 45 دقيقة وساعة ونصف. سيعتمد الطول الفعلي لكل جلسة على عدة عوامل ، بما في ذلك الاحتياجات المحددة ومستوى الراحة والقيود الزمنية والتقنيات المستخدمة أثناء الجلسة.

بشكل عام ، تبدأ جلسات Watsu ببعض تمارين الإحماء لتجعلك مرتاحًا في الماء. يتبع ذلك بعض تقنيات التدليك اللطيفة جدًا للمساعدة على استرخاء الجسم وإعداده لعمل أعمق قادم.

بمجرد أن تسترخي تمامًا ، سيبدأ معالجك حركات وأوضاع مختلفة مصممة لتمديد وضغط أجزاء مختلفة من جسمك برفق. يمكن أن تكون هذه التحركات دقيقة جدًا في بعض الأحيان ، ولكن لها تأثير قوي على كل من اللياقة البدنية وصحتك. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد حركات Watsu على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر في العضلات والمفاصل.

ومع ذلك ، بغض النظر عن طول كل جلسة أو شدتها ، يجد العديد من الأشخاص أن علاجات Watsu المنتظمة يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتهم ورفاههم بشكل عام.

إذا كنت مهتمًا بتجربة علاج Watsu بنفسك ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً لمناقشة أي مخاطر أو مضاعفات محتملة مرتبطة بهذا النوع من العلاج المائي.

من خلال التوجيه المناسب من المعالج الخاص بك والفحوصات المنتظمة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يمكنك الاستمتاع بالمزايا الكاملة لعلاج Watsu في بيئة آمنة وداعمة.

يمكن أن يكون العلاج المائي Watsu فرديًا أو جماعيًا

Watsu هو علاج شامل يمكن ممارسته في مجموعة أو بشكل فردي ويتطلب وجود متخصص لتوجيه حركات المعالج اللطيفة على جسم المريض.

• وبالمثل ، في هذا العلاج ، لا يستفيد المريض فقط من الحركة والمرونة التي يكتسبها ولكن أيضًا من الاسترخاء الذي يشعر به عند غمره في الماء الساخن.
• بالإضافة إلى زيادة الحركة والمرونة ، أبلغ المرضى أيضًا عن تجربة الاسترخاء العميق أثناء غمر أنفسهم في الماء الدافئ أثناء جلستهم ، بدرجات حرارة تتراوح بين 35-40 درجة مئوية.
• يقوم المعالج بدعم المريض بلطف لمساعدته على فقدان الإحساس بوزن الجسم وتحسين التنفس وقدرات الدورة الدموية.
• يؤثر هذا النوع من التدليك بشكل إيجابي على نظامنا العصبي من خلال إطلاق الإندورفين والمواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في مكافحة آثار التوتر.

كيف تبدو جلسة Watsu المائية؟

ما الذي يجب أن أعرفه لبدء تقنية Watsu المائية

في جلسة Watsu ، يستخدم المعالج المائي اللمس والحركة لمساعدتك على "التخلص" من توتراتك وتسهيل الاسترخاء.

• هذا يخلق حالة مثالية للشفاء. إذا شعرت بالتوتر أو عدم الارتياح أثناء الجلسة ، أخبر المعالج الخاص بك حتى يتمكن من إجراء تعديلات لمساعدتك على الاسترخاء.
• يمكن عمل Watsu في مسبح صغير أو حوض استحمام ساخن به حوالي 3 أمتار من الماء عند درجة حرارة 33 درجة مئوية.
• تستغرق معظم الجلسات ما بين 35 دقيقة وساعة و 1 دقيقة.
• يرتدي المريض ثوب السباحة فقط ولا يرتدي قميصًا أثناء العلاج.
• في بعض الحالات ، من الأفضل إزالة جميع المجوهرات أيضًا ؛ الخواتم والساعات وما إلى ذلك ، حيث يمكن أن تعلق على معدات البلياردو.

مراحل جلسة علاج واتسو النموذجية

بشكل عام ، يعد Watsu علاجًا شخصيًا للغاية يمكن تصميمه لتلبية الاحتياجات الخاصة لكل مريض.

• لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة فريدة للاسترخاء وتحسين صحتك ، ففكر في حجز جلسة Watsu اليوم!
• وبمساعدة البحث السهل "Watsu near me" ، يمكنك العثور على طبيب محلي في أي وقت من الأوقات!

لكي يكون علاج Watsu فعالًا ، يجب أن يتم إجراؤه بواسطة ممارس مياه متمرس تم تدريبه أيضًا على مبادئ التدليك وعلم المنعكسات.

• بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يعمل الطرفان على بناء الثقة في الجلسة ، حيث يساعد ذلك في خلق فتحة تسمح بحدوث استرخاء أعمق.
• Watsu هو علاج مريح للغاية ويوصى به غالبًا للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر أو القلق. إذا كنت مهتمًا بتجربة Watsu ، فتحدث إلى طبيبك أو معالجك للعثور على ممارس بالقرب منك. مع البيئة المناسبة والدعم ، يمكن أن تساعدك هذه التقنية على الاسترخاء التام وترك أي مخاوف خلفك بينما تستمتع بالطفو في الماء.

الشكل الأساسي هو الجلسة السلبية ، حيث يظل العميل ثابتًا بينما يقوم المعالج بحمله وتدليكه.

• يتيح لك ذلك الاسترخاء في حالة عميقة من التأمل ، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك خفض ضغط الدم ، وتقليل هرمونات التوتر ، وتحسين الدورة الدموية وأنماط التنفس ، فضلاً عن زيادة إنتاج الدوبامين (مما يساعد على تقليل الألم).
• لهذا السبب ، في بداية جلسة Watsu ، سيطلب منك المعالج الاسترخاء في وضع رأسي ثم تحريكك برفق حول المسبح مع وضع أيديهم تحت جسدك. يمنحك هذا إحساسًا يشبه الطفو ، بحيث يمكن لجسمك الاسترخاء التام أثناء الدعم. أثناء قيام المعالج بتحريكك ، سيكون على دراية بأي مناطق متوترة ويحاول تخفيف توتر العضلات.

تشمل هذه المراحل السلامة والراحة ، فضلاً عن القيم العلاجية مثل الاسترخاء وتقليل التوتر وزيادة الحركة وتحسين الدورة الدموية.

• بالإضافة إلى هذه الفوائد العامة ، يمكن أن تساعد جلسة watsu أيضًا في مشاكل صحية معينة ، مثل الألم المزمن أو القلق.
• عادةً ما يكون الهدف من جلسة watsu هو تحسين الصحة البدنية والعقلية والرفاهية بشكل عام.

عندما تبدأ الجلسة ، من المهم أن تكون لديك فكرة واضحة عن التدفق العام للجلسة.

• سيضمن الممارس أن يكون العميل مرتاحًا في كل منصب يتولاه أثناء تقدمه خلال جلسة Watsu.
• للحفاظ على هذا الشعور ، من المهم أن يتواصل العميل والممارس طوال الجلسة لضمان تلبية جميع الاحتياجات.
• قد يختار الممارسون الأكثر خبرة أيضًا تضمين تقنيات مختلفة بالإضافة إلى حركات Watsu الأساسية لهذا الغرض.

في بداية جلسة watsu ، سيستغرق الممارس وقتًا لتكوين إحساس بالأمان والراحة للعميل ، ومساعدته في الوصول إلى وضع مريح في الماء.

• قد يتضمن ذلك توجيهه برفق من خلال بعض الحركات البسيطة ، مثل ثني ذراعيه وساقيه برفق أو التدحرج على بطنه.
• بمجرد أن يصبح العميل في وضع مستقر ، سيبدأ الممارس سلسلة من الحركات اللطيفة المصممة لتعزيز الاسترخاء والدورة الدموية.
• قد تشمل هذه تمارين الإطالة وتقنيات الجر الأكثر تعقيدًا التي تساعد في تخفيف التوتر في المناطق الأكثر تضررًا ، مثل الرقبة والكتفين والقدمين وأسفل الظهر.

مع تقدم الجلسة ، سيستمر المحترف في مراقبة رفاهية العميل وتقديم الدعم عند الحاجة.

• قد يتضمن ذلك دعم وزنك أثناء فترات التمدد الطويلة أو توفير ضغط لطيف على أجزاء معينة من جسمك.
• في أي وقت خلال الجلسة ، يمكن للمعالج أيضًا تعديل حركاته بناءً على رأي العميل فيما هو مريح أو غير مريح.

أنواع تقنيات واتسو

مهما كان نوع جلسة watsu ، يقدم المعالجون للعملاء الاسترخاء العميق والفرصة للتخلص من التوتر والعواطف والألم أثناء توجيه طاقات الشفاء من خلال أيديهم إلى جسم العميل.

• بغض النظر عن المشكلات الجسدية أو العاطفية التي تواجهها ، يمكن أن تساعد جلسة واتسو في جعل الجسم في حالة أكثر توازناً يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة والرفاهية.

كيف يتم تنفيذ تمارين واتسو

كيفية القيام بتمارين العلاج المائي واتسو

تمارين Watsu هي شكل من أشكال العلاج حيث يتم تعويم الماء وتدليكه لتعزيز الاسترخاء.

يُطلق على أحد أكثر التمارين استخدامًا اسم الفراشة ، حيث يقوم الممارس بتدليك ظهر الشخص بينما يطفو إلى الأمام. ثم ينقلب الاثنان بينما يتبع شخص ما نفس الخطوات.

يمكن أن يتضمن Watsu أيضًا هزًا لطيفًا ، أو تحريك جسم الشخص على إيقاع الموسيقى. يمكن أن يساعد ذلك في زيادة الدورة الدموية وتحسين إمداد الدماغ بالأكسجين ، مما يساعد الشخص على الاسترخاء. يمارس بعض الأشخاص أيضًا الواتسو أثناء التأمل أو اليوجا ، حيث يمكن أن يساعدهم ذلك في تحقيق شعور أعمق بالهدوء.

لقد ثبت أن Watsu فعال في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل الألم المزمن واضطرابات القلق والاكتئاب. يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين جودة النوم ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الصحة العامة.

هو Watsu هو نوع من العلاج المائي يتضمن ضربات عميقة وطويلة. إنه يخلق بيئة تسمح بالاسترخاء والشفاء العميق لكل من المعالج والعميل.

قبل بدء جلسة watsu ، من المهم ضبط درجة حرارة الماء. بشكل عام ، يجب أن يكون دافئًا بدرجة كافية لإرخاء الجسم دون التسبب في عدم الراحة أو ارتفاع درجة الحرارة. بشكل عام ، حوالي 90-95 درجة فهرنهايت مثالية.

بعض تقنيات تمارين الواتسو الشائعة

بمجرد أن تكون في الماء ، هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها مع عميلك للمساعدة في تخفيف التوتر والتوتر في أجسادهم من خلال الحركة واللمس برفق.

• * هزاز سلس - تتضمن هذه الحركة تحريك العميل ذهابًا وإيابًا في الماء لتخفيف التوتر والضغط على العضلات والمفاصل.
• * التمدد السلبي: يتضمن هذا التمرين شد أطراف العميل وعضلات ظهره لمساعدته على الاسترخاء. إنها حركة لطيفة يجب القيام بها ببطء وحذر.
• * أصابع تحت الماء - في هذه التقنية ، يضغط المعالج بأصابعه بلطف في الماء ، فوق منطقة العجز أو الوركين لدى العميل. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف التوتر في أسفل البطن وتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.

فيديو تمارين واتسو

أمثلة على تمارين Watsu

تمارين واتسو

تمارين العلاج المائي واتسو

هل أنت مهتم بتجربة Watsu؟ ابتهج!! العلاج بالماء Watsu هو في الموضة

الاتجاه التصاعدي للعلاج بالماء واتسو

أصبح Watsu نشاطًا شائعًا جدًا في المنتجعات والمنتجعات ، حيث يتم تدريسه غالبًا جنبًا إلى جنب مع أشكال التدليك الأخرى.

• بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم العديد من المعالجين الفيزيائيين والوظيفيين الواتسو في عملهم مع المرضى الذين يعانون من مشاكل في الحركة أو إعاقات جسدية.
• وبينما يقر معظم الممارسين بأنه لا ينبغي أبدًا استخدام Watsu لاستبدال العلاجات الطبية التقليدية ، فإنهم يعتقدون أنه يمكن أن يكون علاجًا تكميليًا مهمًا ، خاصةً في حالة عدم وجود خيارات بديلة.

عادة ما يتم إجراء الجلسات في حمام سباحة ساخن مع ممارس Watsu ذي الخبرة والذي سيرشدك بلطف خلال الحركات المختلفة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.

جرب التقنية المائية لواتسو

أصبحت مراكز العلاج المائي Watsu أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من ظروف مختلفة.

بشكل عام ، يعد Watsu علاجًا مائيًا فعالًا يمكن أن يساعد الأشخاص من جميع الأعمار على الشعور بتحسن جسديًا وعقليًا.

• لذلك إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لعلاج المشكلات الصحية الشائعة دون اللجوء إلى الأدوية أو الجراحة الغازية ، ففكر في تجربة Watsu!

تم تصميم هذا النوع من العلاج المائي لمساعدة الأشخاص على تحسين صحتهم ورفاهيتهم ، وزيادة نطاق حركتهم ، وتقليل انزعاج المفاصل ، واسترخاء الجسم والعقل.

أين يمكنني أن أجد ممارسي Watsu بالقرب مني؟

بمساعدة البحث السهل "Watsu near me" ، يمكنك العثور على محترفين في منطقتك من ذوي الخبرة والمؤهلين في هذا العلاج الفريد.

ما عليك سوى إدخال الرمز البريدي الخاص بك في محرك بحث محلي للبدء!

إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية ، ففكر في حجز جلسة Watsu اليوم!

أهمية الاختيار الصحيح لمركز العلاج المائي Watsu والمهني

جوانب للتقييم عند اختيار مركز العلاج المائي Watsu

• أحد أهم الجوانب عند اختيار مركز العلاج المائي هو العثور على مركز لديه مهنيين مؤهلين تلقوا تدريبًا خاصًا في تقنيات واتسو. من الناحية المثالية ، يتمتع الممارس بشهادات حالية من منظمات مثل International Watsu Association (IWA) أو Waterbailar.
• عامل مهم آخر يجب مراعاته عند البحث عن مركز العلاج المائي واتسو هو المرفق نفسه. يجب أن يظل حمام السباحة نظيفًا وخاليًا من الحطام ، مع وجود درجة حرارة ثابتة للماء لضمان عدم الشعور بالبرد أو عدم الراحة أثناء الجلسة. تعتبر السلامة أيضًا مهمة جدًا في هذه المسابح ، لذا ابحث عن أحد الأشخاص المعتمدين المنقذين في الخدمة في جميع الأوقات.

أين تجد مراكز العلاج المائي واتسو

إذا كنت تفكر في تجربة العلاج المائي watsu كخيار علاجي بديل ، فهناك العديد من الأماكن المختلفة التي يمكنك البدء فيها.

باختصار ، مهما كان المرض الذي تعاني منه ، يمكن أن يساعد العلاج المائي watsu في تخفيف الأعراض وتحسين صحتك العامة. مع المحترف المناسب والتركيب الآمن والالتزام من جانبك ، يجب أن تشعر بفوائد هذا النوع من العلاج في أي وقت من الأوقات.

العثور على متخصصين في تقنية العلاج المائي Watsu بمساعدة البحث السريع عن "Watsu بالقرب مني" ، سيكون العثور على طبيب محلي أمرًا سهلاً!

يوجد في العديد من المستشفيات حمامات سباحة مصممة خصيصًا لهذا الغرض ، فضلاً عن مراكز العلاج الخاصة والمنتجعات الصحية المنتشرة في جميع أنحاء البلاد.

• تحدث إلى طبيبك أو معالجك حول فوائد هذه الممارسة وابحث عن ممارس مؤهل في منطقتك.
• تقدم العديد من المنتجعات الصحية والمراكز الصحية دروسًا ، لذا تأكد من السؤال عما إذا كان هناك أي من مقدمي الخدمات القريبين يقدمون جلسات Watsu.
• يمكنك أيضًا البحث عبر الإنترنت عن محترفين محليين ، ولكن تأكد من أنهم مرخصون ولديهم خبرة في العمل مع أشخاص مثلك ، لأن جميع مزودي Watsu ليسوا مناسبين للجميع.
• في الختام ، من خلال الإعداد والتوجيه المناسبين ، ستتمكن من الاستمتاع بجميع فوائد هذا العلاج المريح!

أهمية الاتصال بالمحترف الذي يمنحك فئة Watsu

يجب أن يكون الممارس دائمًا على دراية باحتياجات العميل ونواياه في جميع الأوقات ، ولكن مع الرقص الحر ، يُسمح لهم بالتخلي عن أنفسهم وفقدان أنفسهم في الحركة بينما يظلون على اتصال ببعضهم البعض في جميع الأوقات.

ربما أكثر من أي جزء آخر من جلسة Watsu ، يسمح الرقص الحر للطرفين بالتفاعل بشكل كامل مع بعضهما البعض واستكشاف مستويات جديدة من الاتصال ، بالإضافة إلى التخلص من التوتر من خلال الاتصال الجسدي الحميم. يمكن تنفيذ هذه التقنية بمفردها أو في أزواج ، اعتمادًا على تفضيلات الطرفين [3]

مع تقدم جلسات Watsu ، قد يختار الممارسون أيضًا دمج تقنيات أخرى لزيادة راحة عملائهم والاسترخاء وتجربة الشفاء الشاملة. بعضها عبارة عن "الدوامة" و "الأنماط الهندسية" ، وكلاهما مصمم لإرخاء عضلات الظهر والكتفين مع تحفيز نقاط الضغط في أجزاء مختلفة من جسم العميل. تشتمل التقنيات الأخرى على حركات أصغر مثل الاهتزاز والانحناء والاهتزاز والطفو والدحرجة ، والتي يمكن استخدامها بشكل منفصل أو مع بعضها البعض [

بغض النظر عن الأساليب التي يختارها الممارس لاستخدامها خلال جلسات Watsu ، فمن الضروري أن يحافظوا على اتصال وثيق مع جميع العملاء طوال كل جلسة.

• لا يساعدهم هذا فقط على قياس أفضل التقنيات التي ستكون مفيدة لعميل معين في أي وقت ، ولكنه يسمح لهم أيضًا بالتأكد من أن العميل يشعر بالأمان والراحة والاسترخاء في كل موقف يتخذه.
• هذا الجانب من Watsu مهم بشكل خاص للعملاء الذين قد يكون لديهم قيود جسدية أو عقلية تمنعهم من متابعة تدفق الجلسة على النحو الذي يقصده الممارس.

في النهاية ، على الرغم من أن كل جلسة Watsu ستكون مختلفة اعتمادًا على عدد من العوامل ، يمكن دائمًا أن يكون التدفق العام لكل جلسة هو نفسه من خلال استخدام تقنيات الحركة المختارة بعناية.

• بالإضافة إلى تخفيف الضغط عن كلا الطرفين أثناء الاتصال الجسدي الحميم ، تساعد هذه الحركات الممارسين وعملائهم على التواصل مع بعضهم البعض على مستويات أعمق خلال جلساتهم.

استرخ مع تقنية Watsu في حديقة Doctor Rojas الصحية

فلسفة دكتور جورج روجاس هيلث بارك

في حدائق دكتور روجاس الصحية ، نعتقد أن الصحة الحقيقية تتحقق من خلال نهج متكامل للطب.

يجمع فريقنا بين المعرفة والخبرة في الطب الغربي التقليدي والحكمة القديمة لممارسات الشفاء الشرقية ، بما في ذلك مفاهيم الطب الصيني التقليدي (TCM) والأيورفيدا وغيرها من العلاجات الطبيعية والقديمة. سواء كنت تسعى للحصول على رعاية وقائية أو إرشادات أثناء أزمة صحية ، فإن المتخصصين الطبيين المتعاطفين والمطلعين لدينا سيعملون معك في رحلتك إلى العافية المثلى. لذلك إذا كنت مستعدًا لتولي مسؤولية صحتك وعافيتك ، فاتصل بنا اليوم في حدائق دكتور روجاس الصحية!

كيف هي حديقة الدكتور روجاس الصحية؟

الحدائق الصحية هي مرافق حديثة ومجهزة جيدًا تقدم مجموعة واسعة من خدمات الصحة والعافية للمجتمع.

سواء كنت تبحث عن رعاية طبية عامة أو علاجًا متخصصًا أو ترغب ببساطة في الاستفادة من العديد من وسائل الراحة المتوفرة في هذه الحدائق ، فإنها تقدم شيئًا للجميع.

بعض المعالم البارزة في المنتزهات الصحية هي مناطق الانتظار المريحة مع الوصول إلى الإنترنت عالي السرعة والمقاهي والمطاعم الموجودة في الموقع. يحتوي العديد منها أيضًا على مرافق تمارين حديثة ، مثل الصالات الرياضية وأحواض السباحة ، فضلاً عن الملاعب الرياضية حيث يمكنك المشاركة في أنشطة مثل الكرة الطائرة أو كرة القدم. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم العديد من الحدائق الصحية عددًا من الخدمات الطبية بما في ذلك الرعاية الأولية ، واستشارات الرعاية المتخصصة ، وجلسات العلاج الطبيعي ، وجلسات الاستشارات الغذائية ، والمزيد.

سواء كنت محليًا أو زائرًا للمنطقة ، تعد الحدائق الصحية خيارًا رائعًا لجميع احتياجاتك الصحية والعافية. لماذا لا تزور أحد اليوم وترى ما يمكن أن يقدمه لك؟

كيف هي حدائق صحة دكتور روجاس

المرافق والخدمات حدائق دكتور روجاس الصحية

تقع حدائق دكتور روجاس الصحية في عدة مدن في الدولة. توفر هذه المتنزهات رعاية صحية ميسورة التكلفة وبرامج توعية مجتمعية مثل مبادرات الوقاية من الأمراض وحملات التطعيم.

في Parque de la Salud ، ستجد مجموعة متنوعة من المناطق الخضراء والحيوانات الريفية ، مما يجعلها مثالية لتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الحديقة على قاعة تأمل وأراضي رطبة وموائل للطيور تتيح لك تجربة جمال الطبيعة. هناك أيضًا مساحات لممارسة اليوغا و qi gong ، بالإضافة إلى المختبرات السريرية والعيادات البيئية حيث يمكنك الوصول إلى مشورة الخبراء بشأن الصحة والعافية. تشمل المعالم البارزة الأخرى في الحديقة حديقة نباتية عضوية ، ودور حضانة ، ومجاري مائية طبيعية ، وبحيرات ، وأماكن لوقوف السيارات ، ومنتجع صحي صديق للبيئة مع علاجات علاجية ، وأشجار الزهور والفاكهة ، وغرف تشخيص لتقييم صحتك العامة ، وأكثر من ذلك بكثير. إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين صحتك العامة أو ترغب فقط في الاسترخاء والاستمتاع بالطبيعة ، فإن Parque de la Salud هو المكان المناسب لك!

مع مهمة إنشاء مجتمعات أكثر صحة ، تقدم حدائق دكتور روجاس الصحية رعاية طبية ممتازة بتكاليف منخفضة. يمكن للمرضى الذهاب إلى أي من هذه المراكز لإجراء فحوصات روتينية أو إجراءات أكثر تعقيدًا ، مثل الجراحة ، وكل ذلك بأسعار لا تفسد البنك.

بالإضافة إلى ذلك ، تصل بيئات التعلم هذه إلى ما وراء جدران عياداتهم من خلال جهود التثقيف في مجال الصحة العامة الموجهة نحو الوقاية من الأمراض وتعزيز العافية في السكان المحليين. ويشمل ذلك التطعيمات المجانية للأطفال والكبار ، وعقد ورش عمل حول التغذية أو أنماط الحياة الصحية ، وإجراء البحوث حول الأمراض التي تؤثر على المجتمع.

إذا كنت تبحث عن مكان مناسب وبأسعار معقولة للحصول على الرعاية الطبية ، فلا تبحث عن أقرب حديقة دكتور روجاس لك! تقع هذه المراكز في مدن في جميع أنحاء البلاد ، لذلك من المؤكد أن هناك واحدًا بالقرب منك. قم بزيارة موقع Doctor Rojas للعثور على أقرب موقع إليك اليوم. وتذكر: إن الاعتناء بنفسك أمر مهم ليس فقط لرفاهيتك ، ولكن أيضًا من أجل رفاهية من حولك. لذا كن مسؤولاً عن صحتك من خلال تحديد مواعيد زيارات منتظمة مع طبيب تثق به في حدائق دكتور روجاس الصحية! سوف تشكر نفسك لاحقًا.

الاتصال بـ: الخدمات الطبية للمنتزه الصحي للدكتور روجاس

للإنهاء ، نترك لك رابط الاتصال الخاص بـ: الخدمات الطبية في حديقة الدكتور روجاس الصحية

ما هو العلاج بالواتسو للدكتور روجاس

ما هي تقنية Watsu التي يتم إجراؤها في مراكز الدكتور روخاس

بعد ذلك ، في هذا الفيديو نوضح أن Watsu تتكون من تقنية تم إنشاؤها في الولايات المتحدة الأمريكية ، وهي مزيج من الاسترخاء في البيئة المائية مع تدليك شياتسو (ضغوط مختلفة على خطوط الطول لتحقيق التوازن بين طاقة الجسم).

من ناحية أخرى ، أعلمك أنه إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك النقر فوق الارتباط والتعرف على هذا والمزيد من الخدمات ، والتي يتم توفيرها في حدائق Dr Roja الصحية

العلاج المائي في هيلث بارك للدكتور روجاس

مراكز معترف بها حيث يقومون بتدريس العلاج المائي بالواتسو

مدرسة واتسو الدولية

تعتبر المدرسة الدولية في Watsu ، أو ISWatsu ، واحدة من المزودين الرائدين للتدريب والشهادات في مجال كمال الأجسام المائية.

مع وجود فروع وممثلين في أكثر من 10 دول ، تلتزم ISWatsu بتزويد طلابها بأعلى مستويات الجودة في التعليم وتطوير القادة في أعمال الهياكل المائية.

تأسست ISWatsu في عام 1993 من قبل Hariwansh Lal Kapoor ، وهي شركة رائدة في مجال العلاج المائي واليوغا. منذ ذلك الحين ، نمت ISWatsu لتصبح سلطة معترف بها في أعمال الهياكل المائية من خلال أساليب التدريب المتطورة وشبكة عالمية قوية من المدربين.

في ISWatsu ، نعتقد أن طلابنا هم قادة المستقبل في هذا المجال سريع النمو. لهذا السبب يعمل مدربونا الخبراء بشكل فردي مع كل طالب لتطوير مهاراتهم وتعميق تقنيات الهيكل المائي. سواء كنت جديدًا في عالم التسوق البدني أو محترفًا متمرسًا ، ستساعدك برامجنا التدريبية الشاملة على تحقيق أهدافك.

في مدرسة Watsu الدولية ، نحن ملتزمون بتوفير تدريب عالي الجودة في أعمال الهيكل في الماء.

لذلك إذا كنت تتطلع إلى ممارسة مهنة في أعمال الهياكل المائية ، فابحث عن ISWatsu. من خلال تدريبنا ودعمنا الشامل ، يمكنك التأكد من أنك تتخذ الخطوات الصحيحة نحو النجاح في هذا المجال المثير. قم بزيارتنا على الإنترنت اليوم لمعرفة المزيد!

تم تصميم برامجنا الشاملة لتلبية احتياجات المحترفين في جميع مراحل حياتهم المهنية ، سواء كنت قد بدأت للتو أو تتطلع إلى تطوير مهاراتك ومعرفتك.

مع أكثر من 18 عامًا من الخبرة في وضع المعايير في هذا المجال ، سيرشدك مدربونا الخبراء خلال كل خطوة في رحلتك ، مما يساعدك على اكتساب المعرفة والخبرة العملية اللازمة للتميز في المهنة التي اخترتها. سواء كنت ترغب في العمل كممارس واتسو في منتجع صحي أو مركز عافية ، أو مساعدة النساء الحوامل وكبار السن على تحقيق صحة وتنقل أفضل من خلال العلاج المائي ، فلدينا كل ما تحتاجه لتكون ناجحًا.

أخيرًا ، نقدم لك الرابط: مدرسة ISWatsu الدولية.

كيف يعمل المحترفون مدرسة Watsu الدولية

فيديو احترافي ما هو العلاج المائي بالواتسو