محتويات الصفحة
En حسنًا ، إصلاح البركة نقدم واحدة من متغيرات Aquagym ال أسباب بدء Aquabike ، الدواسة مع Poolbiking ، الدراجة لممارسة ركوب الدراجات في المسبح.
Aquabike / poolbike الدراجة لركوب الدراجات في المسبح: رياضة مائية صحية وكاملة
ما هي الدراجة المائية
الأسماء التي تحصل عليها رياضة السباحة
ما اسم رياضة الدراجة الهوائية في المسبح
للبدء ، حدد ذلك تشتمل رياضة دراجات المسبح على عدة أسماء ، مثل: ركوب الدراجات المائية ، وركوب الدراجات المائية ، والغوص المائي ، والدراجات المائية ، والدراجات المائية ، وركوب الدراجات في المسبح ، والدراجة المائية ، والدراجات المائية ، والغزل المائي ، واللياقة المائية ، والدراجة المائية ، وما إلى ذلك.
ركوب الدراجات المائية: طريقة بديلة للغزل
رياضة البلياردو كاملة ومربحة للغاية: ركوب الدراجة في الماء
إذا كنت تمارس الغزل أو عادة ما تقوم بالطرق بالدراجة ، فهذه الطريقة ستحبها!
نتحدث عن ركوب الدراجات المائية، أو ما يأتي إلى الشيء نفسه ، التدرب على الدوران في حوض السباحة. تحمي ممارسة الرياضة تحت الماء العضلات والمفاصل من خلال تقليل التأثير ، مما يزيد من صعوبة الإصابة بالإصابات.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن الممارسة ركوب الدراجات المائية لا تتدرب بقوة وتناغم عمليا كل عضلة في جسمك
ما هو الدوران المائي؟
دراجة رياضية لحمام السباحة
El ركوب الدراجات في المسبح أو ركوب الدراجات المائية يستفيد من الغزل التقليدي ويزيدها بفضل المقاومة الإضافية التي يوفرها الماء. يتم غمر الدراجات في حوض السباحة أثناء التمرين ، مما يزيد من مقاومة كل ضربة على الدواسة مع تقليل تأثير المفصل.
كيفية ممارسة ركوب الدراجات في المسبح
كيفية تدريب الغوص في حوض السباحة
El ركوب الدراجات المائية إنه يدور في بركة ضحلة ، بحيث تكون خارج الماء من الخصر إلى الأعلى.
كما ذكرنا ، على الرغم من أن مستوى التأثير أقل مما هو عليه عند ممارسة الغزل التقليدي ، في جلسة ركوب الدراجات المائية 45 دقيقة ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 400 سعرة حرارية ، وهي إحدى الطرق الجديدة لفقدان الحصول على الشكل في الماء.
ركوب الدراجات المائية: تتم ممارستها على دراجة ثابتة في الماء بها منظمات ومجاديف تولد مقاومة للقيام بالحركات ، وهي الذراعين والساقين ، في أوضاع مختلفة على الدراجة. استهدف بشكل خاص تمرين الساق والمؤخرة. كما أنها تفضل الذراعين. يساعد التواجد في الماء على تحريك المزيد من أجزاء الجسم دون مساعدة أي عنصر آخر.
ما هي الدراجة المائية؟
على ماذا تستند auqabiking؟
مفهوم Aquabike
داخل تجمع ما يقرب من 1.2 أمتار، أنت دراجات ثابتة ضد للماء. يسمح العمق الضحل للمسبح بأن يظل الجزء العلوي من الفارس جافًا. التدريبات تشبه إلى حد كبير تلك الخاصة بفئة الغزل تقليدي: فترات ، القوة والتصالحيةبمدة 45 دقيقة.
ما هو أساس ركوب الدراجات المائية (aquacycle / aquaspinning / aquabiking)
تعريف ركوب الدراجات المائية: رياضة البلياردو العصرية
- أكواسيكل " o aquaspinning: فصل دراسي (أو دراجة تمرين) في الماء ، ويتكون من الحصول على أقصى استفادة من الدوران ، والاستفادة من المقاومة الإضافية التي يوفرها الضغط على الدواسة ضد قوة الماء.
- بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك بحرق ما بين 300 و 500 سعرة حرارية لكل جلسة ، أثناء القيام بتمارين الجزء السفلي من الجسم ،
- يُوصف للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة ، لأن مقاومة الماء تبطئ الدواسة.
- في الوقت نفسه ، فإن الدواسة في الماء تجعلنا نكتسب المقاومة التي تتيحها لنا الدراجة في الماء تضخيم فوائد القلب والأوعية الدموية ، تمرين عضلاتنا الناهضة (الشد) والمضادة (الدفع)) و بالتالي تقوية العضلات و لها القدرة العلاجية يمنحنا إحساسًا لطيفًا وتدليكًا طبيعيًا ، ولكن يتم أيضًا تعزيز منطقة البطن والجزء العلوي من الجسم بفضل المقاومة الخارجية.
- وبالمثل ، نظرًا لأن النشاط يتم في الماء ، فإننا نحد من التأثير ونخفف الحركات التي سنفعلها مع ركوب الدراجات الكلاسيكي ؛ يتيح هذا التمرين للأشخاص المصابين بإصابات استعادة تماسك العضلات وتحسين الحركة ، خاصة في حالة إصابات الركبة حيث يتم تقوية عضلات الفخذ لحماية المفصل.
بدايات الأزياء المائية وأصلها
إنها تساعد في إثارة غضب ركوب الدراجات المائية لأن ركوب الدراجات التقليدي كان دائمًا أحد أفضل الرياضات
ضع في اعتبارك أن ركوب الدراجات كان ولا يزال طفرة في المجتمع الإسباني
- كما هو معروف بالفعل ، تمارس رياضة ركوب الدراجات على نطاق واسع ، لأنها تتضمن نشاطًا بدنيًا صحيًا للغاية ، ولكن في الصيف ومع الحرارة ، يتوقف راكبو الدراجات الجبلية أو على الطرق عن القيام بهذا النشاط ، بسبب الحرارة الشديدة ، لأن هذا أمر جيد. فكرة جلب الدراجات إلى الماء (دراجة مائية).
في الماضي ، قبل 50 عامًا ، لم تكن ممارسة الأنشطة البدنية في الماء شديدة
معتاد
ومع ذلك ، نظرًا للزيادة في عدد السكان وتطور التقنيات والمواد المائية ، فإن هذه الأنشطة تكتسب المزيد من الشعبية تدريجياً.
أصل رياضة السباحة مع دراجة مائية
Aquabiking ، الأصل من إيطاليا عام 2010
كان aquabiking أصله في إيطاليا من خلال الماركة هيدرورايدر في التسعينيات كتمرين رياضي وتم تشكيله كنشاط رياضي مهم منذ حوالي عشر سنوات.
على الرغم من أنه تم استخدامه حقًا منذ ما قبل وهو أنه منذ الثمانينيات كان هناك هذا النوع من دراجات مائية لغرض واضح: إعادة تأهيل.
على أي حال ، على الرغم من حقيقة أنه ظهر في أوروبا ولكن لديه حاليًا معجبين في جميع أنحاء العالم) حيث يجب أن نتذكر أنه مفيد للغاية لصحتنا.
أثناء السباحة و أكواجم لا تزال تمارين مختارة ، والحقيقة هي ذلك el ركوب الدراجات المائية في كل مرة تولد المزيد من المتابعين في عالم اللياقة البدنية.
لماذا تعد دواسة الدراجة في المسبح اتجاهًا
لماذا تجذب لعبة aquabike المزيد والمزيد من المعجبين
يمكن القيام بالنشاط الرياضي لركوب الدراجات المائية في أي عمر ، ويسمح لك بضبط شدة الجلسة المرغوبة ؛ هذا هو ، اتبع وتيرتك الخاصة.
يمكننا ركوب دراجاتنا في الماء دون أي مشاكل. إلى جانب كونه كثير من المرح
من ناحية أخرى ، في حالة اهتمامك ، نترك لك الصفحة المحددة من Aquagym حيث نتعامل بعمق ما هي لعبة Aquagym ومتغيراتها الرياضة مائي وكلها تتحدث عن فوائدها الجسدية والعقلية ، والتي تمارس في حوض سباحة وتكون مناسبة لجميع الأعمار دون الحاجة إلى خبرة سابقة.
يؤكد عشاق هذا التدريب الجديد أن ممارسته ستمنحك العديد الفوائد الجسدية والفسيولوجية.
بفضل الدعم والضغط الذي تمارسه المياه ، يسرع الدورة الدموية و ال إزالة الدهون، تمكن من حرق 800 سعرة حرارية في الساعة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مقاومة الماء وحركته تولد تدليكًا طبيعيًا يساعد استنزاف الجهاز اللمفاوي وبالتالي لتقليل السيلوليت.
في نهاية المطاف ، لأنك في الماء ، لديك تأثير أقل على المفاصل.
الأماكن التي يتم فيها ممارسة ركوب الدراجات المائية
يتم تدريب Aquabike في الغالب في أوروبا
- في الوقت الحاضر ، تُمارس الدراجة المائية في المقام الأول في جميع البلدان الأوروبية تقريبًا وفي الوقت الحالي تؤثر بشدة في بلدان أخرى مثل كندا أو الولايات المتحدة أو كولومبيا أو كوستاريكا.
- من ناحية أخرى ، يبدو أنه لا توجد مساحة مخصصة لذلك في المكسيك ركوب الدراجات المائية في الوقت الحالي.
مزايا وفوائد ممارسة Aquabiking
فوائد ركوب المياه
بادئ ذي بدء ، فعل التفاعل مع الماء نفسه هو بالفعل طريقة مناسبة للانفصال عن الروتين اليومي والروتيني وننسى ضغوط الحياة اليومية.
بعد ذلك ، سنذكر مزايا ركوب الدراجات المائية ثم سنناقشها واحدة تلو الأخرى:
مزايا الدراجة الرياضية لحمام السباحة
- بادئ ذي بدء ، نحن نواجه رياضة يمكن ممارستها أي عمر أو حالة جسدية للشخص.
- ثانويًا ، يسمح لك بفقدان الوزن واكتساب الوزن الزائد.
- في الوقت نفسه ، يعمل الجسم كله.
- أيضا يحسن تدفق الدم.
- يزيد من سعة الرئة
- وعلاوة على ذلك، يعزز التنسيق والتوازن.
- وبالإضافة إلى ذلك، يقوي المفاصل واكتساب المرونة.
- وبالمثل، تعزيز الصحة النفسية الجيدة ويشجع على تدفق معرفة كيفية التخلص من التوتر.
- ليستنتج، بناء علاقات شخصية جميلة جدا.
- في النهاية ، فإنه يؤثر على أ تأثير الشفاء في نفس وقت العلاج.
أول PRO لممارسة لعبة البلياردو
رياضة مناسبة لكل شيء نوع الجمهور
من يمكنه ممارسة الدراجة الرياضية لحمامات السباحة
من خلال القيام بهذا النشاط بطريقة مغمورة ، فإن انعدام الوزن الذي يتم إنشاؤه يساعد الأشخاص الذين يعانون من انعدام الوزن أمراض العضلات، في المفاصل أو زيادة الوزن يمكن أن تمارس رياضة مفيدة مثل ركوب الدراجات.
El ركوب الدراجات المائية إنها تحظى بشعبية كبيرة وتتكيف مع جميع أنواع الأهداف والسكان. يقوي ركوب الدراجات المائية كل الجسم، يحمي المفاصل والأربطة والأوتار وبالتالي فهي عادة مفيدة جدا بعد جرح.
و"ركوب الدراجات المائية"(دورة المياه) تجمع بين الخصائص ماء إيجابي مع الفوائد الصحية من ركوب الدراجات مما يسمح بتدريب سلس وفعال للجسم كله. هذا التمرين البدني مناسب ل المراهقون والبالغون والأشخاص الذين يعانون من إعاقات جسديةيسمح بالحصول على نتائج مهمة وسريعة لفقدان الوزن وإعادة التأهيل والتدريب الشخصي. لهذا السبب، دراجات تحت الماء كثيرا ما تستخدم في العلاجات الطبية والرياضية.
ال الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم تآكل في المفاصل السابق يمكن أن تجد في ركوب الدراجات في المسبح الطريقة المثلى ل ابدأ من جديد في عالم الرياضة.
بفضل حقيقة أنه يمكن أيضًا تنظيم شدة الدراجة للتكيف مع الاحتياجات الفردية لكل واحدة ، يمكننا تقليلها إذا كنا في فترة البدء أو زيادتها إذا كان ما نسعى إليه هو المساهمة في تنمية العضلات و التعبير عن حرق السعرات الحرارية.
Aquabike للنساء الحوامل
تقوم النساء الحوامل بالنشاط المختار وفقًا لإمكانيات كل واحدة. يتم تعيين الحدود من قبل كل شخص. إذا لزم الأمر ، سيعطي المعلم خيارات لمواصلة الفصل.
موانع الاستعمال
- لا أحد ، ومع ذلك ، يجب إبلاغ المعلم بوجود إصابة أو بالحاجة إلى إعادة التأهيل.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
فقدان الدهون
يسمح لك بفقدان الوزن طريقة فعالة لتقليل وزن الجسم وحرق السعرات الحرارية (حتى 600 لكل جلسة)
- الضغط الذي يمارسه الماء ، يتم تسريع الدورة الدموية وتسهيل التخلص من الدهون.
- إنها واحدة من أكثر الأنشطة الجماعية استهلاكًا للسعرات الحرارية ، مما يجعلها الموقد المفضل للدهون في صالة الألعاب الرياضية.
- في غضون أسابيع قليلة فقط ، يبدأ الجسم في الشعور بأنحف وأكثر تحديدًا ، مما يؤدي إلى تنغيم العضلات تدريجيًا ومنحها الصلابة التي يحتاجها للحصول على مظهر صحي.
كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها مع ممارسة الرياضات المائية وركوب الدراجات في حمام السباحة؟
يمكن حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في جلسة ركوب الدراجات في حوض السباحة لمدة نصف ساعة
- وبالمثل، يساعد على حرق الدهون، حتى تصل إلى 800 سعرة حرارية كل ساعة. هذا يساعدك على إنقاص الوزن وتقوية العضلات المختلفة المشاركة في التمرين.
- وبالمثل ، فإن روتين ركوب الدراجات المائية 45 دقيقة تساعدنا على خسارة ما معدله 450 سعرة حرارية ، رغم أن كل هذا يتوقف على كل شخص.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
يقوي العضلات
نغمات أرجلنا
يعد ركوب الدراجة تمرينًا ممتازًا لشد رجليك وعضلات المؤخرة. ولكن أيضًا لتشغيل الجزء العلوي من الجسم: عضلات البطن والذراعين والصدر والعضلات.
سلاح فعال لمكافحة السيلوليت وقشر البرتقال
- من خلال تنشيط الدورة الدموية في الساقين وإشراك حركات الجزء السفلي من الجسم ، يعد ركوب الدراجات في الماء مثاليًا لمكافحة السيلوليت أو الترهل في الأرداف والفخذين.
يزيد من تأثير التدليك ويساعد على تقليل احتباس السوائل
- تولد مقاومة وحركة الماء تدليكًا طبيعيًا يساعد على تصريف الجهاز اللمفاوي وتقليل السيلوليت على الساقين والأرداف. صدق أو لا تصدق ، الضغط على الدواسة تحت الماء يجبرك على استخدام المزيد من المقاومة مع كل ضربة على الدواسة دون أن تدرك ذلك.
النغمات الأساسية والذراعين
- عندما نركب دراجة ، نميل إلى الاعتقاد بأننا نعمل فقط على الجزء السفلي من الجسم ، أو نفس الشيء ، الساقين.
- ومع ذلك ، عند ممارسة الغزل أو ركوب الدراجات المائيةانت ايضا تعمل على يدك بطنك حيث يجب ان تبقى مشدودة اثناء الجلسة و الذراعين منذ اثناء جلسة ركوب الدراجات المائية، يمكنك أداء تمارين بالدمبل دون التوقف عن استخدام الدواسات.
- على الرغم من أن الجزء السفلي من الجسم هو محور هذا النشاط البدني ، إلا أن الحقيقة هي أن الدواسة عادةً ما يتم دمجها مع تمارين الذراع والظهر ، لذلك بشكل عام ستعمل على تناسق الجسم كله.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
يحسن الدورة الدموية
يحسن صحة القلب والأوعية الدموية
ضغط الماء على الجسم يعوض الضغط الشرياني ، وبالتالي تحسين الدورة الدموية. لهذا السبب ، ينصح بشدة الأشخاص الذين يعانون من الدوالي.
ركوب الدراجات في الماء هو تمرين كامل للقلبلأن القلب يجب أن يضخ المزيد من الدم والرئتين بالأكسجين بشكل أسرع. تفرض البيئة المائية طلبًا إضافيًا على هذه الفئات الديناميكية.
أما بالنسبة للتمرين على هذا النحو ، فالدواسة المستمرة يساعد على زيادة الشدة والنبض، مفتاح الممارسات المختلفة للتمارين الهوائية.
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة تحت الماء أو في اتصال مباشر معه ، يساعد في التحكم في إحساس الجسم بالحرارة. إن تأثير البرودة الناتج عن الماء ليس مفيدًا فقط في تجنب الحرارة وتقليل التعرق ، ولكنه قادر أيضًا على ذلك تقليل الضغط على القلب.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
تحسين lلتنفس
الزيادات التهوية الرئوية
- من خلال الجمع بين التمارين الهوائية وترطيب الهواء ، أنت يساعد في تحسين تهوية الرئة وبالتالي تطوير القدرة التنفسية القلبية وزيادة القدرة على التحمل وتحسين التنفس.
- تعمل الدواسة في الماء على تقوية العضلات وتوفر بدورها امتصاصًا رائعًا للصدمات للعضلات
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
تحسين التنسيق والتوازن
زيادة القوة والتنسيق
عند استخدام الدواسة ، تصبح العضلات أقوى ، لكنها أيضًا تصبح أكثر تناسقًا مع بعضها البعض. قد يبدو الأمر وكأنه تافه ، لكن حقيقة شد إحدى الساقين بينما تنثني الأخرى يمثل تحديًا لجسمنا بالفعل.
- ممارسة ركوب الدراجات المائية بشكل منتظم ، قم بتحسين التنسيق والتوازن ، لأنه خلال الجلسات ، قد تتم بعض التمارين دون إمساك المقود بيديك ، أي أنك ستحافظ على توازنك مع استقامة جذعك أثناء الدواسة.
- باختصار ، مع هذا النوع من التدوير ، ستعمل عمليًا على كل عضلاتك ، وتحسن وضعيتك وتقوي ظهرك ، وتنسق رجليك وبطنك وذراعيك.
موازنة المقاومة في كلا الساقين
- لدينا جميعًا ساق واحدة أقوى من الأخرى ، في دواسة الدراجة التقليدية نستمر في بذل المزيد من القوة مع الساق القوية ، وهذا التعويض على المدى الطويل يمكن أن يسبب مشكلة في العضلات.
- في الدواسة المائية ، تكون المقاومة هي نفسها دائمًا في كلا الساقين ، ولا يوجد نوع من القصور الذاتي يعوض القوة المتكونة بين الأرجل القوية والضعيفة. إن الدواسة المستمرة التي نطورها في الماء تجعل القوة تحدد الساق الضعيفة بهذه الطريقة نعززها حتى يتم تعزيزها ويتوازن الاثنان.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
يقوي المفاصل
إنه يؤسس مرونة المفاصل مما يقلل من تأثير المفاصل وبالتالي لدينا احتمالية أقل للإصابة.
أحد الأسباب التي تجعل الناس يقررون ممارسة الرياضات المائية هو ذلك يكون التأثير على مفاصل الركبة أو ربلة الساق أقل بكثير مما لو كنا على الأرض. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لدينا نفس الشعور بأن الطلب مغمور. ويبدو أننا أصبحنا أقل تعبا!
- لأنك في الماء ، يكون تأثيرك أقل على مفاصلك. يجب أن تكون درجة حرارة المسبح 29 درجة مئوية مما يساعد عضلاتك على الاستعداد.
- ومن ناحية أخرى ، فإنه يقوي المفاصل. مرونة مشتركة، لتجنب مخاطر بعض مشاكل العظام ، مثل هشاشة العظام.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
يقلل من الإجهاد
يحسن ركوب الدراجات في المسبح الرفاهية ويقلل من التوتر والأعصاب والقلق ، وله تأثير علاجي
تساعد الراحة الإضافية التي يوفرها الغمر في الماء أثناء التمرين على رفع مستوى الرضا والسعادة أثناء التمرين ، فضلاً عن تخفيف التوتر. ضع في اعتبارك ، استعد للتعب. تقلل البيئة المائية من البلى ولكن التمرين الذي يتم إجراؤه يكون بنفس القوة.
وهكذا، فإن ركوب الدراجات في المسبح وكذلك حليف لشد العضلات يمكن اعتباره علاجيًا للمزايا التي توفرها البيئة المائية نفسها. يعتمد كل شيء على المقاومة الإضافية التي نطبقها على الدراجة أثناء تنفيذ التمارين في المسبح.
PRO الثاني لممارسة لعبة البلياردو
بناء علاقات جيدة
يشجع الروابط العاطفية الحقيقية
إنه نشاط جماعي له العديد من الفوائد على المستوى العاطفي. يسمح لنا بتكوين صداقات ، والتواصل مع أشخاص آخرين ، والتحدث مع أشخاص لا نعرفهم ، وما إلى ذلك.
- ما هي الدراجة المائية
- ما هي الدراجة المائية؟
- بدايات الأزياء المائية وأصلها
- مزايا وفوائد ممارسة Aquabiking
- ما الذي يتطلبه ركوب الدراجة على الماء؟
- ماذا تتكون جلسة ركوب الدراجات المائية؟
- شراء دراجة ثابتة لحمام السباحة
- دراجة تجمع بيضاوي الشكل
- مسبح بطانية 5sport مع دراجة مائية
- دراجة مائية شيلر S1-C
ما الذي يتطلبه ركوب الدراجة على الماء؟
المعدات اللازمة لدواسة دراجة في المسبح
يتم وضع الدراجات - خاصة للمياه - جنبًا إلى جنب في بركة يصل عمقها إلى 120 سم. بهذه الطريقة ينكشف الجزء العلوي من الجسم والساقين تحت الماء.
المعدات اللازمة لممارسة هذا النظام المبتكر هي أ ملابس السباحة وأحذية مقاومة للماء خاصة
ماذا تتكون جلسة ركوب الدراجات المائية؟
ما هو شكل فصل أو جلسة ركوب الدراجات المائية؟
كيف تبدو فئة الغزل المائي؟
الدراجة المائية هي نشاط يوجهه مدرب يوجه كل من التمارين التي يتعين أداؤها على إيقاع الموسيقى.
يتم تنفيذ هذا المزيج من الغزل والجمباز المائي في صالات رياضية أو مراكز مكيفة ، والتي تحتوي منطقيًا على حوض سباحة في منشآتها ؛ على الرغم من أنه يمكنك أيضًا القيام بذلك في حمام السباحة الخاص بك.
بهذه الطريقة ، يحاول استخدام دواسة الدراجة على دراجة تمرين من الفولاذ المقاوم للصدأ ، يسهل تنظيمها والتعامل معها ، وهي مغمورة في حوض سباحة بارتفاع 130 سم ودرجة حرارة مثالية بين 28 درجة مئوية و 30 درجة مئوية.
تتم الجلسات بمساعدة مدرب وتكون مصحوبة بموسيقى محفزة ؛ كل هذا من أجل عمل الأجزاء السفلية والعلوية من الجسم.
كيفية تطوير دورة المياه
كيفية تحريك الدراجة في الماء
تدريب الدراجة في الماء مشابه لتلك الموجودة في فصل الغزلحيث يشمل الفواصل والسرعة والقوة والتصالحية. تدوم الجلسات حوالي 45 دقيقة وتكون مصحوبة بموسيقى متحركة لإعطاء إيقاع للدواسة.
كيفية Aquapinning
- دون وضع قدميك على الأرض ، أداء إيماءة الدواسة وزيادة وتيرة تمرين أكثر اكتمالا.
- لا تنس تغيير المعنى وتكرار التمرين لمدة دقيقة واحدة لكل حاسة.
- سيكون من الضروري وجود لفة من البولي إيثيلين ، حتى تتمكن من الطفو ، على الرغم من أنه ليس ضروريًا إذا تمكنا من إبقاء أذرعنا عائمة.
مدة دروس الدراجة المائية
تستغرق الفصول عادة حوالي 45 دقيقة ، مقسمة إلى ثلاث كتل رئيسية:
- أولاً ، لدينا مرحلة الإحماء ، وهي مهمة للغاية في جميع أنواع التمارين والرياضات.
- ثم مرحلة التسريع ، حيث يتم تنفيذ الخطوات الرئيسية للنشاط.
- وأخيرًا ، التمدد مفيد ليس فقط في تجنب الإصابات أو آلام العضلات ، ولكن أيضًا لرفع معدل ضربات القلب إلى حالة أكثر استرخاءً.
بالإضافة إلى ذلك ، الفصول متعددة الاستخدامات ومكيفة للأشخاص من جميع المستويات والأعمار.
فئة Aquaspinning
مثال فئة Aquabike الجزء 1
مثال فئة Aquabike الجزء 2
شراء دراجة ثابتة لحمام السباحة
Grey AQB2 Aquabike Pool Bike
كيف تعمل دراجة حوض السباحة Aquabike Gre
سعر الدراجة المائية GRE
Grey AQB2 Aquabike Pool Bike
[صندوق أمازون= «B07RW51KNK» Button_text=»شراء» ]
اشترِ دراجات غزل مائي
سعر الدراجة المائية GRE
Ultrasport F-Bike ، مدرب منزلي قابل للطي ، مدرب منزلي مع كمبيوتر تدريب LCD ، 8 مستويات مقاومة ، مستشعرات نبض يدوية مدمجة بشكل خاص
[صندوق أمازون= «B00FZM5WEM» Button_text=»شراء» ]
Waterflex - Aquabike WR5 ، اللون 0
[صندوق أمازون= «B00NPZIY1O» Button_text=»شراء» ]
دراجة تجمع بيضاوي الشكل
تتميز الدراجة المائية بيضاوي الشكل
كيف هي الدراجة البيضاوية تجمع Elly waterflex
- الدراجة البيضاوية المائية مصنوعة في الفولاذ المقاوم للصدأ AISI-316L مع علاج متوافق مضاد للتآكل لجميع أنواع حمامات السباحة ، بما في ذلك تلك المعالجة بالكلور المالح.
- الطلاء مناسب لجميع الأسطح (بولي كلوريد الفينيل ، بلاط ، بوليستر ...)
- تتيح لك هذه الدراجة المائية تمرين جميع عضلات الجسم ، والجمع بين فوائد التجديف والتزلج الريفي على الثلج وركوب الدراجات.
- الدواسات عروض PVCيمكن استخدامها حافي القدمين.
- إنه يوفر سيولة في الحركة بفضل محامله الكروية محكمة الغلق وزاوية ميل الدواسات. .
- خذ مقود مزدوج مريحهـ: مقود مركزي ثابت ومقود متأرجح بمقابض مقاومة للخدش.
- بفضل نظام الشفرات المثقوبة العريضة ، فإنه يعزز المقاومة دون إعاقة الحركة.
- خصائصها: الوزن 26 كجم ، أبعادها طويلة 112 سم × 56 سم عرضًا × 175 سم إرتفاع.
- ل أدنى عمق 0,90 م إلى 1,50 م.
- لديها ضمان لمدة 3 سنوات للإطار المعدني و أشهر 6 لأجزاء التآكل.
Poolstar Elly Waterflex Pool Elliptical Bike
كيف يعمل جهاز تمرين البلياردو الإهليلجي لبركة إلي
شراء دراجة بيضاوية الشكل
سعر الدراجة البيضاوي تجمع اللى
Waterflex - بيضاوي مائي ، لون 0
[صندوق أمازون= «B00BNFI0WG» Button_text=»شراء» ]
مسبح بطانية 5sport مع دراجة مائية
أول دراجة مانتا 5 الإلكترونية: دراجة مائية كهربائية للرياضات المائية مختلطة بين ركوب الدراجات والإبحار
Manta5 Hydrofoiler XE-1: أول دراجة كهربائية للطائرة المائية في العالم
بادئ ذي بدء ، نعلق أن Manta5 Hydrofoiler XE-1 هي أول دراجة مائية في العالم تعيد إنتاج تجربة ركوب الدراجات على الماء ، نظرًا لأنها دراجة مائية كهربائية يمكننا من خلالها عبور سطح الماء دون بذل جهد أكبر من ركوب أي دراجة أو دراجة كهربائية.
يمكن للدراجة ذات القارب المحلق لجميع التضاريس XE-1 التنقل في المياه القاسية والحرث عبر المحيطات والاسترخاء على النهر.
ثم اضغط على الرابط لمعرفة كل التفاصيل الخاصة بهلدراجة المياه الكهربائية مانتا 5.
دراجة مائية شيلر S1-C
الدراجة المائية
دراجات شيلر المائية
إنها الدراجة المائية الأكثر تقدمًا في العالم ، فهي لا تتطلب وقودًا ، ولا تصدر انبعاثات ، وهي صامتة تمامًا وتحاكي طوفًا محمولًا للغاية.
دراجات Schiller هي دراجات مائية عالية الجودة من الألومنيوم وألياف الكربون.
القاعدة مكونة من غرفتين عائمتين ، مصنوعة من مادة متقطرة شديدة المقاومة وبنيتها من نوع كاتاماران تحقق طفوًا واستقرارًا مثاليين مع مقاومة قليلة جدًا للماء.
عند استخدام الدواسة ، يتم دفع الدراجة إلى الأمام بواسطة مروحة مماثلة لتلك الخاصة بمروحة القارب التي تصل.
نموذج الدراجة المائية Schiller SportX1
كيف هو نموذج الدراجة المائية Schiller SportX1
النموذج شيلر سبورت اكس 1 إنه نوع من القوارب يتم دفعه بدواسة شخص واحد وعوامين.
بهذه الطريقة ، عند ركوب دراجة Schiller Bikes ، سيضطر الشخص إلى الجلوس والدواسة واستخدام المقود للتحكم في اتجاه الدراجة المائية.
باختصار ، إنها تعمل تقريبًا مثل الدراجة التقليدية ، ولكن هذه المرة فقط ستركب على الماء.
فيديو تشغيل الدراجة المائية شيلر
الدواسة على دراجة تجمع شيلر
سعر الدراجة المائية شيلر
سعر BIci aquatic Schiller
عمليا ، السعر محدد 5.100,00،5.395,00،XNUMX - XNUMX،XNUMX،XNUMX يورو بدون ضريبة القيمة المضافة (حسب الطراز واللون والنظام الأساسي ...).
شراء دراجة تجمع المياه Schiler
في وقت لاحق، يمكنك النقر فوق الموقع الرسمي لدراجة تجمع المياه Schiller إذا كنت مهتمًا بالتشاور مع الطرز المحددة الموجودة مع أسعارها. : شراء دراجة مائية شيلر