ወደ ይዘት ዝለል
እሺ ገንዳ ማሻሻያ

የተመሳሰለ የመዋኛ ልምምድ ምንድነው?

የተመሳሰለ መዋኘት፡ የሰውነት የውሃ ውስጥ የባሌ ዳንስ ስፖርት፣ ይህም ከፍተኛ ጥንካሬን፣ ታላቅ ቅልጥፍናን እና ተለዋዋጭነትን፣ ሞገስን እና ውበትን፣ ቅንጅትን፣ ሙዚቃዊ ስሜትን እና ጥበባዊ አገላለፅን ይጠይቃል።

የተመሳሰለ መዋኘት
የተመሳሰለ መዋኘት

En እሺ ገንዳ ማሻሻያ አንዱን እናሳይዎታለን ገንዳ ስፖርት በጣም እናደንቃለን እና እርስዎን እንከፋፍለን፡- የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት እንደሚለማመዱ.

የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።

የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።
የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።

የተመሳሰለ መዋኘት ምን አይነት ስፖርት ነው።

የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።

ከሁሉም በላይ, la የተመሳሰለ መዋኘት (እኔም እዋኛለሁ። sincronizado፣ ወይም ጥበባዊ መዋኘትዋናተኞችን (ብቻውን፣ ዱቴት፣ ቡድን ወይም ጥምር፣ ኮምቦስ ተብሎም ይጠራል) ባካተተ የውሃ ባሌ ዳንስ ላይ የተመሰረተ ከመዋኘት የተገኘ ስፖርት ነው። ኡልቲማ በተለይም ዳንስ፣ ዋና እና ጂምናስቲክ ከሙዚቃ ሪትም ጋር የተቀላቀሉበት የተራቀቁ እንቅስቃሴዎች ኮሪዮግራፊን ያካሂዳሉ።

የተመሳሰለ ዋና ማለት ምን ማለት ነው?

የተመሳሰለ ዋና ማለት ምን ማለት ነው?
የተመሳሰለ ዋና ማለት ምን ማለት ነው?

የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው?

በአሁኑ ጊዜ ፣ ​​የ የተመሳሰለ መዋኘት በሴቶች የተገነባ ነው።ይሁን እንጂ በአንዳንድ ሻምፒዮናዎች ውስጥ ወንዶች እንዲገቡ ይፈቅዳሉ.

ይህ ዓይነቱ ስፖርት ኤሮቢክ እና አካላዊ ተቃውሞ ያሸንፋል, ይህም አንድ ላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያመጣል.

እንዲሁም ለሙዚቃው ዜማ የሚያከናውነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። የአክሮባቲክ ምስሎችበውሃ ውስጥም ሆነ በውጭ. እንደሚታወቀው ማንኛውንም ዓይነት ማድረግ በውሃ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው።, በእያንዳንዱ ሚሊሜትር ጡንቻዎች ላይ ድምጽ ሲሰጥ, በረጅም ጊዜ ውስጥ የተሻሉ አካላዊ ስራዎችን ይፈጥራል.

የተመሳሰለ ወይም ጥበባዊ መዋኘት በሰፊው የታወቀ ስፖርት ነው።

የተመሳሰለ ዋና ዋና ገማ ማንጓል።
የተመሳሰለ ዋና ዋና ገማ ማንጓል።

ጥበባዊ መዋኘት፡ የተከበረ ስፖርት

La ማራኪ እንቅስቃሴዎች, ላ ውበት። የአርቲስቱ ወይም የነጠላ ቀሚሶችበአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የጥበብ ስራ የሚያደርጋቸው፣ የተመሳሰለ መዋኘት ከሚታዩ በጣም ቆንጆ ስፖርቶች አንዱ ያደርገዋል።

ቪዲዮ ጥበባዊ መዋኘት፡ ጽንፈኛ ስፖርት

ፌርናንዶ ጎሞልሎን ቤል ሳይንስ የተመሳሰለውን ዋና ስፖርት ለምን እንደሆነ ለማወቅ ስታዲየም ካዛብላንካን ጎበኘ።

ጥበባዊ መዋኘት፡ ጽንፈኛ ስፖርት

የተመሳሰለ መዋኘት አጠቃላይ ዝርዝሮች

ጥበባዊ መዋኘት
ጥበባዊ መዋኘት

የተመሳሰለ መዋኘት ለምንድ ነው?

በጣም የተሟላ ስፖርት፣ የተመሳሰለ መዋኘት በጣም አድካሚ ነው እና ከዋናኞቹ ከፍተኛ አካላዊ ጥንካሬን ይፈልጋል።

La የተመሳሰለ መዋኘት ጂምናስቲክን፣ ዳንስ እና ዋናን የሚያጣምር የተፈረደበት ዲሲፕሊን ነው። ተለዋዋጭነትን ፣ ጽናትን ፣ ፈጠራን ፣ ካርዲዮን ፣ ትኩረትን እና የቡድን መንፈስን ያዳብሩ።

ስለ ጥበባዊ መዋኘት እውነታዎች

ስለተመሳሰለ መዋኘት አጠቃላይ መረጃ

የስፖርት ባለስልጣንጥሩ
ሌሎች ስሞችመመሳሰል፣ የተመሳሰለ መዋኘት፣ የተመሳሰለ ዋና ፣ ጥበባዊ መዋኘት
የመጀመሪያ ውድድርአውሮፓ: በርሊን, 1891
አሜሪካ: ሞንትሪያል, 1924
አባላት በቡድን1 ፣ 2 ወይም 4 እስከ 8 እና 10 (ግለሰብ ፣ ዱኦ ፣ ቡድን እና ጥምር)
ፆታበአለም ዋንጫ እና በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ሴት ብቻ።
ምድብየውሃ ስፖርት (የውሃ)
የመሰብሰቢያ ቦታመዋኛ ገንዳ (ይባላል ባልዲ)
አሃዞች፡ 10x10ሜ ሲደመር ህዳጎች
የዕለት ተዕለት ተግባራት፡ 12x12ሜ ሲደመር ህዳጎች
የስብሰባው ቆይታበ 2 እና 5 ደቂቃዎች መካከል ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት ፣ ምድብ እና ዘዴ ላይ በመመስረት።
የውጤት ቅርጸትዳኞች ቴክኒኩን ፣ አፈፃፀም / ጥበባዊ ስብጥርን እና አስቸጋሪነትን ይገመግማሉ።
ኦሎምፒክከ1984 ዓ.ም.
ስለተመሳሰለ መዋኘት አጠቃላይ መረጃ

የተመሳሰለ የመዋኛ ስልጠና ዋናተኞች

ከፍተኛ ብቃት ያላቸው አትሌቶች በቀን ከስድስት እስከ ስምንት ሰዓት ያሠለጥናሉ።
ትምህርት የሚወስዱት በ፡-

አትሌቶች የተዋሃዱ ዋና ዋና ተግባራትን ያሳያሉ

የተመሳሰለ መዋኘት የት ነው የሚሰራው?

ጥበባዊ መዋኘት የት እንደሚለማመዱ

የተመሳሰለ ዋና የውሃ ስፖርት በዓለም ሻምፒዮናዎች እና በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ በሚተገበር ገንዳ ውስጥ የሚከናወን ፣ ግን በሴቶች ሞዳሊቲ ውስጥ ብቻ።

የተመሳሰለ መዋኘትን ማን ሊለማመድ ይችላል?

ውድድር የጃፓን ዱኦ የተመሳሰለ መዋኘት

ይህ ዲሲፕሊን ነው። ድብልቅ, ማለትም ሊለማመዱት ይችላሉ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች እና አሁን እንኳን የት ምድብ አለ በጥንድ መወዳደር un ወንድ እና ሴት. ሆኖም ግን, ብቻ አለ የሴትነት ዘዴ en የዓለም ሻምፒዮናዎች y የኦሎምፒክ ጨዋታዎች

የተመሳሰለ መዋኘት ወንዶችን አያካትትም።

ሆኖም፣ የተመሳሰለ መዋኘት የሚመራው በሚያደርገው የፆታ ግንኙነት ደንብ ነው። ወንዶች የተከለከሉ ናቸው የአለም አቀፍ ውድድሮች.

ሆኖም፣ በአለም ዋና ዋና ሻምፒዮና እ.ኤ.አ ካዛን በ 2015 ምንም እንኳን በሞዳሊቲ ውስጥ ብቻ ቢሆንም ለመጀመሪያ ጊዜ ወንዶች ሲወዳደሩ የታዩበት ቀድሞውኑ ነበር። ድብልቅ ድብል (በዚህ ገጽ ላይ በዝርዝር ተዘርዝሯል)።

የኤግዚቢሽን ስፖርት መዋኘት መቼ ነበር?

ጥበባዊ የመዋኛ ውድድር

Lበ 1948 እና 1968 መካከል በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ እንደ ኤግዚቢሽን ስፖርት ታይቷል ፣ እና በ 1984 በሎስ አንጀለስ ውስጥ እንደ ተወዳዳሪ ስፖርት ተካቷል ።

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ የውድድር ዘዴዎች

የተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር

በዋናነት፣ በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ ስፖርቱን ለመጫወት የተለያዩ እድሎች ተፈጥረዋል፡- ብቸኛ፣ ዱየት፣ ቡድን እና ጥምር ውድድር።

የተመሳሰለ ዋና ዋና የኦሎምፒክ ስፖርት መቼ ሆነ?

የተመሳሰለ ዋና ቶኪዮ 2021
የተመሳሰለ ዋና ቶኪዮ 2021

በአንጻራዊ ሁኔታ የቅርብ ጊዜ ተግሣጽ የተመሳሰለ መዋኘት ሆነ en የኦሎምፒክ ስፖርት ለመጀመሪያ ጊዜ በሎስ አንጀለስ 1984, በነጠላ እና ጥንድ ዝግጅቶች.

እነዚህ ክስተቶችም se በጨዋታዎች ላይ ተካሂዷል ኦሎምፒክ 1988 በሴኡል እና በባርሴሎና 1992 እ.ኤ.አ.

በኦሎምፒክ ላይ የተመሳሰለ መዋኘት

የተመሳሰለ ዋና ዋና ገላጮች እነማን ናቸው?

የ ሶስት ገላጭ አገሮች የ የተመሳሰለ መዋኘት እነኚህ ናቸው:

  1. ሩሲያ, ውስጥ ስምንት የወርቅ ሜዳሊያዎች ጋር የኦሎምፒክ ጨዋታዎች
  2. ዩናይትድ ስቴትስ በኦሎምፒክ አምስት ወርቅ፣ ሁለት ብር እና ሁለት ነሐስ ሜዳሊያዎችን አስገኝቷል።
  3. ካናዳ በሦስት የወርቅ ሜዳሊያዎች፣ አራት ብርና አንድ ነሐስ።
የተመሳሰለ ዋና ጆዎ፡ የሜዳልያ ጠረጴዛ በአገር
  • ወደ ቶኪዮ 2020 ተዘምኗል.
የሀገር ሜዳሊያ ጠረጴዛ በኦሎምፒክ ጨዋታዎች የተመሳሰለ መዋኘት
የሀገር ሜዳሊያ ጠረጴዛ በኦሎምፒክ ጨዋታዎች የተመሳሰለ መዋኘት

የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች

የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች
የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች

የተመሳሰለ መዋኘት፡ ሰውየውን ከሞተር፣ ከግንዛቤ እና ከስሜታዊ እይታ አንጻር ሙሉ ለሙሉ ለማሰልጠን የሚያግዝ አጠቃላይ የውሃ ስፖርት።

የተመሳሰለ ዋና፡ ሁለገብ ተፈጥሮን የሚጠይቅ በጣም የሚያምር እንቅስቃሴ

ሲንክሮ ወይም ጥበባዊ መዋኘት ምንድን ነው?


የተመሳሰለ ዋና ሁለገብ የስፖርት እንቅስቃሴ ነው።ዋና፡ የባሌ ዳንስ፡ የሰውነት ቋንቋ፡ የሙዚቃ ትምህርት፡ ተለዋዋጭነት፡ የሰውነት ግንባታ።

የተመሳሰለ የመዋኛ የውሃ ስፖርት መስፈርቶች

በዚሁ ምክንያት, በተቀናጀ መዋኛ ውስጥ የሚከተሉትን ክህሎቶች ማሰልጠን በጣም አስፈላጊ ነው: ቅልጥፍና, ተለዋዋጭነት, አካላዊ ተቃውሞ, ስነ ጥበብ, ውበት, ቅንጅት, ትክክለኛነት, የሙዚቃ ስሜት, ጥበባዊ መግለጫ, የሳንባ አቅም መቋቋም.

የዋና፣ የውሃ ፖሎ ተጫዋች እና ዳንሰኛ ችሎታን አንድ ያደርጋል፣ ይህም በጣም የተሟላ የሴቶች ስፖርት ልዩ ባለሙያ አድርጎ ያስቀምጣል።

የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅሞች

ጥበባዊ ዋና ዋናተኛ አንድሪያ ፊንቴስ
ጥበባዊ ዋና ዋናተኛ አንድሪያ ፊንቴስ

የተመሳሰለ መዋኘት ለምንድ ነው?

ጥበባዊ መዋኘት የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

እንደ መዋኛ፣ ዳንስ እና ጂምናስቲክ ጥምረት፣ ጥበባዊ መዋኘት እውነተኛ የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል።

የእርስዎን ዋና ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ለማሻሻል ከፈለጉ፣ ለኮሪዮግራፊ እና ለዳንስ የሚሆን የፈጠራ መውጫ ያግኙ ወይም በውሃ ውስጥ ለመዝናናት እና ጓደኛ ለማፍራት አዲስ መንገድ ይሞክሩ።

በቅርጽ ለመቆየት በጣም ጥሩ መንገድ ነው, እና ለሴቶች ብቻ አይደለም.

የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች እንደ አካላዊ-መዝናኛ አማራጭ

የተመሳሰሉ ዋና ዋና ስፖርቶች ካሉ በጣም ቆንጆ ስፖርቶች አንዱ ነው ፣ ስለሆነም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ብቻ ሳይሆን ለድርጊቶቹ ውስብስብነትም ዋጋ ያለው ነው ፣ ይህም እውነተኛ ትዕይንት ያደርገዋል።

በመቀጠል፣ እርስዎን ለመመደብ የጥቅሞቹን ዝርዝር እንሰይማለን፣ ስለዚህም በኋላ እያንዳንዳቸውን መግለጽ ይችላሉ።

የጥበብ መዋኘት ጥቅሞች

  1. በመጀመሪያ ደረጃ, በመገጣጠሚያዎች ላይ ዝቅተኛ ተጽእኖ ያለው ስፖርት እና በአርትሮሲስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ትልቅ ጥበቃ ነው.
  2. ሁለተኛ፣ የመተጣጠፍ ሂደት።
  3. ሦስተኛ, የሳንባ አቅምን ያበረታታል.
  4. በሰውነት ውስጥ የደም አቅርቦትን ያሻሽላል.
  5. በሌላ በኩል ደግሞ ጡንቻዎችን ያጠናክራል.
  6. በተጨማሪም የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል.
  7. በተጨማሪም, ከፍተኛ የካሎሪ ማቃጠል ያለው እንቅስቃሴ ነው.
  8. በተመሳሳይም ስልጠናው ማህበራዊ ክህሎቶችን ለመጨመር ይረዳል.
  9. በመጨረሻም, በጭንቀት ወይም በጭንቀት ጊዜ ይረዳል እና የአእምሮ ሁኔታን ያጠናክራል.

1ኛ ጥቅም የተመሳሰለ መዋኘት

በመገጣጠሚያዎች ላይ ዝቅተኛ ተጽእኖ.

መገጣጠሚያዎችን የብስክሌት ገንዳ ማጠናከር

በመገጣጠሚያዎች ላይ ዝቅተኛ ተጽእኖ.

በጥሩ አካላዊ ቅርፅ ላይ ለመሆን እና ለመቆየት, ስፖርቶችን በተደጋጋሚ ማድረግ ተገቢ ነው
  • ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ስፖርት በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል: የጉልበት ህመም, የጡንቻ ህመም, የጀርባ ህመም, ወዘተ. ከተመሳሰሉት ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ በውሃ ውስጥ ስለሚተገበር በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ዝቅተኛ ተጽእኖ ነው. ስለዚህ, መዋኘት በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጽእኖ ሳያሳድሩ እንዲሰሩ ያደርግዎታል.

2ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

ለተለዋዋጭነት የሚጠቅም ጠቃሚ ተጽእኖ የተረጋገጠ

ከ synchro ጋር ተለዋዋጭነትን ያግኙ

እንዲያውም የበለጠ ጠንካራ እንዲሆኑ በተለዋዋጭነታቸው ላይ በመስራት በእነሱ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

  • ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተመሳሰለ ዋናተኞች በተለዋዋጭነት ከጂምናስቲክስ ቀጥሎ ሁለተኛ ናቸው።

ለ osteoarthritis ታላቅ እርዳታ ስፖርት

  • እንዲሁም በሥነ ጥበባዊ መዋኘት በሁሉም የስፖርቱ ዘርፎች፣ በመሬት ላይም ሆነ በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ተለዋዋጭ እና ቀልጣፋ እንድትሆኑ ይረዳዎታል። በአርትራይተስ እና ሌሎች ተያያዥ ችግሮች የሚሰቃዩ አትሌቶች ስፖርቱን ከጀመሩ በኋላ ትልቅ መሻሻል አሳይተዋል።
  • ደህና, ይህ ስፖርት በመገጣጠሚያዎችዎ መጠን ላይ እንዲሰሩ እና ህመምን ለማስታገስ ይረዳዎታል.

3ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

የመተንፈሻ አካላትን ያሻሽላል.

የሳንባ አቅም መጨመር aquabike

የኤሮቢክ አቅም መጨመር

  • የኤሮቢክ አቅም መጨመር፡ ሙከራዎችም ያሳያሉ የተመሳሰለ ዋናተኞች በኤሮቢክ አቅም ከረጅም ርቀት ሯጮች ቀጥሎ ሁለተኛ ናቸው። እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ትንፋሽን ማቆየት ለዚህ አስተዋጽኦ ስላደረገው እናመሰግናለን።
  • በአማካይ አንድ ጥበባዊ ዋናተኛ ትንፋሹን እስከ ሶስት ደቂቃ ድረስ መያዝ ይችላል, ምንም እንኳን ይህ በመደበኛነት ወደ አንድ ደቂቃ ብቻ የሚቀንስ ቢሆንም.
  • እንዲሁም የሳንባዎን አቅም ያስፋፉ እንደ አስም ያሉ የሳንባ ሁኔታዎችን ሊረዳ ይችላል።

4ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

የደም ዝውውርን ያበረታታል

የውሃ ዑደት የደም ዝውውርን ማሻሻል

በሌላ በኩል ግን ያንን መጥቀስ ተገቢ ነው የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ትክክለኛውን የደም ግፊት ለመጠበቅ ይረዳል.

5ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

ጡንቻዎችን ያጠናክራል

የጡንቻ ጉዳት

የጡንቻ ጥንካሬ መጨመር

  • የጡንቻ ጥንካሬ መጨመር በስነ-ጥበባት የመዋኛ ልምዶች ይከሰታል, ይህም ተከታታይ መዞር, መሰንጠቅ, የእግር ጣቶች እና ሌሎችንም ያካትታል; ማለትም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ልዩነት ማለት እርስዎ ያለማቋረጥ ለየብቻ ጡንቻዎችን እየለማመዱ ነው ።
  • እንደዚሁም አርቲስቲክ ዋናተኞች የገንዳውን ታች ለመነሳት መንካት አይችሉም፣ ስለዚህ በመሬት ላይ ጥንካሬያቸውን በማዳበር የስበት ኃይልን የሚከላከሉ ማንሻዎችን ማከናወን አለባቸው።
  • የስበት ኃይልን የሚቃወሙ እንቅስቃሴዎችን በሚያከናውንበት ጊዜ በውሃው ውስጥ ሁልጊዜ ከመንሳፈፍ በተጨማሪ የቡድን አጋሮች እርስ በርስ ሲነሱ የገንዳውን የታችኛው ክፍል እንደማይነኩ ያስታውሱ, ስለዚህ የሱፐር ኮር ጥንካሬ መኖር አለበት.

6ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

ጥንካሬን ያሻሽላል

የተመሳሰለ መዋኘት ጽናትን ያሻሽላል

የመቋቋም አቅም መጨመር

  • ምርጥ አትሌቶች ስፖርቱን ቀላል ቢያደርገውም፣ አትሌቶች በእያንዳንዱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወቅት ሙሉ ሰውነት ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ቀጣይነት ያለው እንቅስቃሴ የመቋቋም አቅምን ስለሚጨምር የአርቲስቲክ ዋናተኛ ሁኔታው ​​​​የከፋ ነው።
  • ጥበባዊ ዋናተኞች በሳምንት እስከ ስድስት ቀናት፣ በቀን ስምንት ሰአታት ያሳልፋሉ፣ ቴክኒሻቸውንም ያሟሉ ናቸው።
  • ምንም እንኳን በአማተር ደረጃ ፣ በሳምንት ሁለት ሰአት በመሬት ላይ እና በመዋኛ ገንዳ ላይ በመስቀል ስልጠና በትዕግስትዎ ላይ ትልቅ ተጽእኖ ይኖረዋል።

7ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል

ጥበባዊ መዋኛ ካሎሪ ማቃጠል

የተመሳሰለ መዋኘት ጉልበት ከሚወስዱ ስፖርቶች አንዱ ነው።

  • ክብደትን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው ስፖርት ነው, በእርግጥ በተመጣጣኝ ፍጥነት ለአንድ ሰዓት ያህል ከተለማመዱ እስከ 400 ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ, እና በጠንካራ ሁኔታ ካደረጉት ወደ 900 ገደማ.

8ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

የቡድን ስራ ክህሎቶችን ያግኙ

ጥበባዊ የመዋኛ ቡድን ስፔን

በራስ መተማመን እና የቡድን ስራ ችሎታዎች መጨመር።

  • በእውነቱ ፣ በሁሉም ዕድሜ ካሉ አዳዲስ ሰዎች ጋር መስተጋብር የሚፈጥር እና እርስ በእርስ ፍጹም የሚለያይ የቡድን ስፖርት ስናደርግ ፣ በአጠቃላይ ማህበራዊ ክህሎቶችን ለማዳበር እና ለማሳደግ ያስችላል.

9ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

የአእምሮ ደህንነትን ይፈጥራል

ውጥረትን ለማስወገድ synchro

አንጎልን ይስሩ፡ የመማር ሂደቶች መረጃን ለማስታወስ እና ለማቆየት አንጎልን ያሳትፋሉ።

  • አእምሮን በንቃት ማቆየት አዳዲስ የነርቭ መንገዶች መፈጠሩን እና ነባሮቹ ጤናማ ሆነው እንደሚቀጥሉ ያረጋግጣል።
  • በተመሳሰለው ሁኔታ የማስታወስ መደበኛ ስራ ሲኖር፣ አእምሮው ለማስታወስ እና ለማቆየት እየሰራ ነው።በግምት እና እንደ እርስዎ ተሳትፎ በየአመቱ እስከ ሶስት የተለያዩ አሰራሮች ይማራሉ.

የላቀ ተግሣጽ

  • የተዋሃዱ ዋና ዋና ነገሮች ተግሣጽ ማግኘት ናቸው ፣ በመዋኛ ገንዳ ውስጥም ሆነ በህይወት ውስጥ ልንወጣው የምንችላቸውን የስኬት እሴቶች።

ውጥረቶችን ያስወግዱ

  • በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ያለው ስፖርት ኢንዶርፊን እንዲፈጠር ያደርጋል የመንፈስ ጭንቀትን የምንዋጋበት ፣ ጥሩ የአእምሮ ሁኔታን እናሳካለን እንዲሁም የስነ-ልቦና ጤናን እናገኛለን ።
  • ይህንን ነጥብ ለመጨረስ ፣ የህይወትን ጥራት ለማሻሻል ፣ ማህበራዊ ማስገባት ፣ መጥፎ ልማዶችን እና ጎጂ ልማዶችን ማስወገድ ወይም ማግለል ፣ ሥራን እና ነፃ ጊዜን ጤናማ አጠቃቀምን እንደ መንገድ መለማመዱ ምንም ጥርጥር የለውም ። እንዲሁም ለባለሞያዎች ባህሪያት ይሰጣል.

10ኛ የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅም

ለሁሉም ዕድሜዎች የመዝናኛ የተመሳሰለ መዋኘት

በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የመዝናኛ የተመሳሰለ መዋኘት
በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የመዝናኛ የተመሳሰለ መዋኘት

የተመሳሰለ መዋኘት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊተገበር ይችላል።

  • ምንም እንኳን የተመሳሰለ መዋኘት እንደ መጀመሪያ ጅምር ስፖርት ቢቆጠርም፣ ባቀረበው ባህሪያት፣ የኦሎምፒክ ግብ ላይ መድረስ በማይፈልጉ ሁሉም ዓይነት ሰዎች በአማተር ደረጃ በጣም ይመከራል።

የገጽ ይዘቶች ማውጫጥበባዊ መዋኘት

  1. የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።
  2. የተመሳሰለ መዋኘት አጠቃላይ ዝርዝሮች
  3. የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች
  4. የተመሳሰለ መዋኘት የዘመን ቅደም ተከተል
  5. በወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት መነሻ እና ማግለል።
  6. የተመሳሰለ መዋኘትን ለመለማመድ ምን ያስፈልጋል?
  7. በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ክፍሎች እንዴት ይጀምራሉ?
  8. በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ መሰረታዊ ቦታዎች
  9. በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች
  10. በተመሳሰሉ መዋኛ ውስጥ የውድድር ዓይነቶች እና መልመጃዎች
  11. የተመሳሰለ የመዋኛ ብቃት
  12. የተመሳሰለ መዋኘት ከተረከዝ ጋር
  13. የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጾች

የተመሳሰለ መዋኘት የዘመን ቅደም ተከተል

የተመሳሰለ መዋኘት
የተመሳሰለ መዋኘት

ከዚያ በኋላ፣ በትክክለኛው የጊዜ ቅደም ተከተል እንድታገኟቸው ሁሉንም በጣም መሠረታዊ የሆኑትን እውነታዎች እናዝናለን።

በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ታሪክ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ክስተቶች መዘርዘር።

ዓመትቦታበሥነ ጥበባዊ መዋኘት ታሪክ ውስጥ ያለ ክስተት
1891በርሊን
በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ የመጀመሪያ ውድድር ሪከርድ
1892እንግሊዝ
ጥበባዊ መዋኘት ብቅ ማለት ይጀምራልምንም እንኳን በዚህ ስም ባይታወቅም ስፖርቱ አርቲስቲክ የመዋኛ ልምዶች ወይም ደግሞ የውሃ ባሌት ተብሎ ይጠራ ነበር።
1892ዮርክሻየር
መጀመሪያ የተመሳሰለ የመዋኛ ክስተት
1896ግሪክ
ይህንን የውሃ ስፖርት ለማካተት የመጀመሪያው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች
1907ኒው ዮርክ
አኔት ኬለርማን የተመሳሰለ የመዋኛ ፋውንዴሽን ተሸልመዋል
1908Londres
የአለምአቀፍ አማተር ዋና ፌዴሬሽን (FINA) መፈጠር።
1920 እንግሊዝ፣ ካናዳ፣ ሆላንድ፣ ጀርመን፣ ቤልጂየም፣ ፈረንሳይ፣ አሜሪካ ወይም አውስትራሊያ።
በ 1920 ተሰጥቷል የተመሳሰለ መዋኘት አመጣጥ እና መወለድ ከተለያዩ አገሮች የመጡ የተለያዩ ዋናተኞች ውስጥ በተመሳሳይ.
በምላሹ, በዚያው አመት, በውሃ ውስጥ የሰሯቸው አሃዞች ተቀየሩ የጌጣጌጥ መዋኘት.
1924ካናዳ
የመጀመሪያው ውድድር ይካሄዳል በሞንትሪያል አትሌቲክ አማተር ገንዳ ማህበር ውስጥ የዚህ ተግሣጽ። 
ፔግ ሻጭ በተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር የመጀመሪያ አሸናፊ ሆኖ ተገኝቷል።
1926ካናዳ እና ዌልስ
በካናዳ ውስጥ የአኃዝ እና ቅጦች ብሔራዊ ሻምፒዮና ተደራጅቷል።
እና በዚያው ጊዜ ውስጥ የዌልስ ዋንጫ ተመስርቷል
ሳይንቲፊክ እና ጸጋን የተሞላ ብለው ጠሩት።
1933ቺካጎ
ካትሪን ኩርቲስ የውሃ ባሌት ትርኢት አዘጋጅታለች።, ይህ በዚያን ጊዜ በጣም አስደናቂ እና አስደናቂ አንዱ ነው; እና የውሃ ስፖርትን እንደ የተመሳሰለ መዋኘት በመጥቀስ ያስተዋወቀው እና በዚህ ምክንያት መታወቅ ጀመረ።
1940ዩናይትድ ስቴትስ
የመጀመሪያው ደንብ ተጽፏል.

የውሃ ስፖርት በ1940-1950 በዩናይትድ ስቴትስ በXNUMX-XNUMX ስትሪፕ በአስቴር ዊልያምስ ፊልሞች ምክንያት ታዋቂ መሆን ጀመረ።፣ ታዋቂ የሆሊውድ ተዋናይ እና ዋናተኛ።
1941ዩናይትድ ስቴትስ
በዩናይትድ ስቴትስ እንደ የውሃ ስፖርት ተለይቷልወይም በሀገሪቱ አማተር ህብረት

 በተጨማሪም, በወንዶች እና በሴቶች መካከል ምድቦች ክፍፍል ተለይቷልእንዲሁም የሴቶች እና የወንዶች ምድቦች ተለያይተው እንደሚወዳደሩ ተወስኗል።
1948Londres   
የተመሳሰለ ዋና ዋና በ1948 የለንደን ኦሎምፒክ ላይ የኤግዚቢሽን ስፖርት ነበር።
1952ሄልሲንኪ
FINA የተመሳሰለ መዋኘትን እንደ ስፖርት ትቀበላለች።

    የተመሳሰለ መዋኘት በ1952 በሄልሲንኪ ኦሎምፒክ ላይ የኤግዚቢሽን ስፖርት ነበር።፣ የፆታ ልዩነት ሳይኖር የተመሳሰለ መዋኘትን ማስጀመር።
1955ሜክስኮ
 በሜክሲኮ ሲቲ በተካሄደው የፓን አሜሪካ ጨዋታዎች እንደ ተወዳዳሪ ስፖርት በይፋ ተቀባይነት አግኝቷል።
1958አምስተርዳም
የመጀመሪያው ዓለም አቀፍ ውድድር በአምስተርዳም ፣ በ 1958 ተከበረ ።
1964ፍሎሪዳ
የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ጆኒ ዌይስሙል ለማስተዋወቅ የተመሳሰለ መዋኘት ታዋቂነትን አሰፋ።
1973ቤልጅድ
በመዋኛ እና በተመሳሰሉ ዋና የአለም ሻምፒዮናዎች ይጀመራሉ።.
1984ሎስ አንጀለስ
ማለፊያውን ያግኙ በ 1984 በሎስ አንጀለስ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ላይ ኦፊሴላዊ ስፖርት በብቸኝነት እና በሁለት ምድቦች ።
1988ሴሎን
በሴኡል ኦሊምፒክ፣ የተመሳሰለ መዋኘት ይፋዊ የውሃ ስፖርት ይሆናል።l.
2015ካዛን
በካዛን ዋና የዓለም ሻምፒዮና ለመጀመሪያ ጊዜ እ.ኤ.አ. ምንም እንኳን በድብልቅ ዱዌት ሞዳል የተረጋገጠ ቢሆንም ወንዶች በህጋዊ መንገድ መወዳደር ይችላሉ።
2017ቡዳፔስት
ብሔራዊ ፌዴሬሽኖች አጽድቀዋል ለሥነ-ጥበባት መዋኛ የጥበብ መዋኛ ስም ለውጥ።
2021እንደዚህ አይነት
በቶኪዮ የተመሳሰለው የኦሎምፒክ ጨዋታዎች የማወቅ ጉጉት፡-
;
ሩሲያ የቡድኑን የተመሳሰለ የመዋኛ ወርቅ አሸንፋለች ፣ ስለሆነም ኃይሉ በ 21 ዓመታት ውስጥ ለቅጽበት ተዘርግቷል ፣ ከሲድኒ 2000 ጨዋታዎች ጀምሮ በተከታታይ በዚህ ሞዳል ስላሸነፈ።
በተመሳሰለ የመዋኛ ታሪክ ውስጥ በጣም አስደናቂ የሆኑ ክስተቶች የዘመን ቅደም ተከተል

1891 በርሊን፡ በተመሳሰለ ዋና የውድድር ዘመን የመጀመሪያ ደረጃ

የመጀመሪያ ሪከርድ የተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር በርሊን
የመጀመሪያው የተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር መዝገብ፡ በርሊን 1891

የውድድር የተመሳሰለው ዋና ታሪክ በ1891 በበርሊን ፣ጀርመን ነበር።

  • ምንም እንኳን የመጀመሪያው ሪከርድ በ 1891 በበርሊን ቢዘገይም. በዚያን ጊዜ በጥያቄ ውስጥ ያለው ስፖርት በበርካታ አገሮች ውስጥ በአንድ ጊዜ የተገነባ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባልእንደ: አውስትራሊያ, ካናዳ, ዩናይትድ ስቴትስ እና በአውሮፓ, ጀርመን, ስፔን እና ፈረንሳይ ውስጥ.

1892 እንግሊዝ፡ የተመሳሰለ መዋኘት የት ተፈጠረ?

በእንግሊዝ ውስጥ የተዋሃደ መዋኛ የት ተፈጠረ
የተመሳሰለው ዋና የት ተፈጠረ፡ እንግሊዝ

የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት ነው የሚመጣው?

ሪትሚክ ጂምናስቲክስ እና ንፁህ መዋኘት ቀደም ሲል ከሀብታም ቤተሰቦች ለመጡ ወጣቶች በክፍለ ዘመኑ መጀመሪያ ላይ ነበሩ ፣ ውድድሩ ሳይደርሱ የስፖርት ስብሰባዎቻቸውን በማዘጋጀት ራሳቸውን ለማዘናጋት በማሰብ ፣በዚህም ያሳዩባቸው ድግሶችን እና ትናንሽ ውድድሮችን ስለማዘጋጀት የመጀመሪያ ስጋት ፈጠረ ። የእሱ ችሎታዎች.

የተመሳሰለ መዋኘት የት ተፈጠረ?

ለመጀመር፣ የተመሳሰለው የውሃ ስፖርት ጅምር ወደ ኋላ እንደነበረ ይጥቀሱ በ1892ኛው መቶ ዘመን መገባደጃ ላይ፣ በተለይም በXNUMX በእንግሊዝ ነው።

1892 - 1933: ስፖርቱ የውሃ ባሌት በመባል ይታወቅ ነበር።

ቀደም ሲል የተመሳሰለ ዋና ስም ምን ነበር?

የወንዶች ጥበባዊ መዋኘት

የውሃ ስፖርት: የውሃ ባሌት

በ 1892 መጀመሪያ ላይ የውሃ ስፖርት የውሃ ውስጥ የባሌ ዳንስ ስም ወሰደ; እስከ 1933 ድረስ የተመሳሰለ የመዋኛ ስም ተገቢ አይሆንም፣ እስከ 2017 ድረስ ጥበባዊ መዋኛ ተብሎ የሚጠራው (ከዚህ በታች ያለውን ዝርዝር እናብራራለን)።

1892 ዮርክሻየር: የመጀመሪያው የተመሳሰለ የመዋኛ ክስተት ሲከሰት

የተመሳሰለ መዋኘት

የመጀመሪያው የተመሳሰለ የመዋኛ ክስተት በ 1892 በዮርክሻየር ከተማ እንደተከሰተ ተገልጿል

በዚህ መንገድ, እ.ኤ.አ. በ 1892 በዮርክሻየር ፣ በዩናይትድ ኪንግደም መሃል ፣ የሮያል ሕይወት አድን ማህበር አካል ለመሆን ከሚያስፈልጉት መስፈርቶች ውስጥ አንዱ በሆነው “ሳይንሳዊ ዋና” ውድድር ላይ አንድ ክስተት ተፈጠረ ።

የጌጣጌጥ ወይም "ሳይንሳዊ" የመዋኛ ውድድር በወቅቱ ቦብ ደርቢሻየር የተባለ የ14 ዓመት ልጅ አሸንፏል. በውሃ ውስጥ ተከታታይ ጥቃቶች, ዳይቭ እና ሌሎች ምልክቶች.

እ.ኤ.አ. በ 1896 የግሪክ የመጀመሪያ ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ዋናን ያጠቃልላል

ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ግሪክ 1896

  • ስለ ዋና (ስነ-ጥበባት አይደለም) ለመነጋገር በ 1896 በአቴንስ ውስጥ ወደተካሄደው የዘመናዊው ዘመን የመጀመሪያ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች መመለስ አስፈላጊ ነው ።

1907 ኒው ዮርክ: የተመሳሰለ ዋናን የፈጠረው ማን ነው?

የተመሳሰለ ዋና አኔት ኬለርማን የፈጠረው
የተመሳሰለ መዋኛን የፈጠረው አኔት ኬለርማን

የተመሳሰለ መዋኘትን የፈጠረው ማን፡- አኔት ኬለርማን 1907 የመስታወት ማጠራቀሚያ ሂፖድራመስ ኒው ዮርክ

በመጀመሪያ ደረጃ, አኔት ኬለርማን መጥቀስ ተገቢ ነው አንድ ነበረው። አስደናቂ እና ድንቅ የስፖርት ችሎታዎችን ከማግኘቱ በተጨማሪ የተፈጥሮ ጸጋ።

በእርግጥም ከማይነቃነቅ ተሰጥኦው አንጻር። በ 1907 በኒው ዮርክ ሂፖድሮም ውስጥ የመጀመሪያውን የውሃ ባሌት በመስታወት ታንክ ውስጥ በማከናወን የተመሳሰለ መዋኘት በመፍጠር አውስትራሊያዊቷ አኔት ኬለርማን ይመሰክራሉ።

አቅኚ ሴት ልብስ ስትታጠብ

በሌላ በኩል ደግሞ ያንን መንገር አስደሳች ነው። አኔት ኬለርማን እስከዚያ ጊዜ ድረስ ከተፈቀደው ሱሪ በተቃራኒ ባለ አንድ ቁራጭ የዋና ልብስ ከለበሱ የመጀመሪያዎቹ ሴቶች አንዷ ነበረች።, የዋና ልብሶቹ እንኳን በጣም ተወዳጅ ስለነበሩ የራሱን ፋሽን መስመር ጀመረ.

የውሃ ባሌት ቪዲዮ በአኔት ​​ኬለርማን

የውሃ ባሌት አፈጻጸም በአኔት ​​ኬለርማን

እ.ኤ.አ. በ 1908 የአለምአቀፍ አማተር ዋና ፌዴሬሽን (FINA) ተደራጅቷል ።

ማህተም 100 አመት አለምአቀፍ አማተር ዋና ፌዴሬሽን
ማህተም 100 አመት አለምአቀፍ አማተር ዋና ፌዴሬሽን 1908-2008
  • La FINA በለንደን ሐምሌ 19 ቀን 1908 ተመሠረተልክ የ1908 የለንደን ኦሎምፒክ ሊጠናቀቅ ሲል።
  • ዓለም አቀፉ አማተር ዋና ፌዴሬሽን በ 8 ብሄራዊ የመዋኛ ፌዴሬሽኖች ተወካዮች ማለትም በጀርመን ፣ ቤልጂየም ፣ ዴንማርክ ፣ ፊንላንድ ፣ ፈረንሳይ ፣ ሃንጋሪ ፣ ዩናይትድ ኪንግደም እና ስዊድን ተፈጠረ።

1920 በተለያዩ አገሮች: የተመሳሰለ መዋኘት ልደት

የውሃ ውስጥ ምስሎች መፈጠር የጌጣጌጥ ዋና ስም ይወስዳል።

የጌጣጌጥ መዋኛ ምስሎች

   

በተለያዩ አገሮች: እንግሊዝ, ካናዳ, ሆላንድ, ጀርመን, ቤልጂየም, ፈረንሳይ, ዩናይትድ ስቴትስ ወይም አውስትራሊያ ውስጥ በአንድ ጊዜ የሚከሰተው ይህም ጥበባዊ መዋኘት አመጣጥ እና ልደት (ውሃ ውስጥ አሃዞች ሠራ).

ፔግ ሻጭ 1924 ካናዳ፡ በተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር የመጀመሪያ አሸናፊ

የፔግ ሻጭ መጀመሪያ የተመሳሰለ የመዋኛ ሻምፒዮን

መጀመሪያ የተመሳሰለ የመዋኛ ሻምፒዮን፡ ፒግ ሻጭ

እ.ኤ.አ. በ 1924 በሰሜን አሜሪካ የመጀመሪያው ውድድር በሞንትሪያል ፣ ካናዳ ተካሂዶ ነበር ፣ Peg Seller እንደ የመጀመሪያ ሻምፒዮን ሆኗል ።

ይሁን እንጂ ብዙዎቹ የዚያን ጊዜ ውድድሮች አሁንም የተካሄዱት በሐይቆች፣ በጅረቶች እና በወንዞች ላይ ነው።

በተጨማሪም በ30ዎቹ የመጀመሪያዎቹ ውድድሮች በጀርመን፣ በካናዳ እና በዩናይትድ ስቴትስ ተካሂደዋል።

የተመሳሰለ የመዋኛ ቀዳሚዎች

ሌሎች የስፖርቱ አቅኚዎች፡- ቤውላህ ጉንድሊንግ፣ ካቴ ጃኮቢ፣ ዳውን ቢን፣ ቢሊ ማኬላር፣ ቴሬዛ አንደርሰን እና ጌይል ጆንሰን ነበሩ።

የዌልስ ልዑል ዋንጫ
የዌልስ ልዑል ዋንጫ

1926 ካናዳ እና ዌልስ፡ ብሄራዊ ምስሎች እና ቅጦች ሻምፒዮናዎች

ከሁለት ዓመት በኋላ (1926) የብሔራዊ ምስሎች እና ስታይል ሻምፒዮና (በተጨማሪም በካናዳ) እና የዌልስ ዋንጫ ተካሂደዋል ፣ እሱም ሳይንሳዊ እና ሙሉ ጸጋ ብለው ጠሩት።

እ.ኤ.አ. በ 1933 ቺካጎ ዘመናዊ ሜርሜይድስ ትርኢት-በተመሳሰለ መዋኘት ስያሜ ሲታወቅ ።

ካትሪን ኩርቲስ የውሃ ባሌት
ካትሪን ኩርቲስ የውሃ ባሌት

የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት ተፈጠረ?

በዚህ መሠረት እ.ኤ.አ. በ 1933-1934 ካትሪን ኩርቲስ የውሃ ባሌ ዳንስ ትርኢት አዘጋጀች ፣ ይህ በወቅቱ በጣም አስደናቂ እና አስደናቂ የሆነው “ዘመናዊው ሜርሜይድ” (“ዘመናዊው ሜርሜይድስ”) -

የተመሳሰለ መዋኘት የውሃ ባሌት ተብሎ ተሰይሟል

ለዛውም እ.ኤ.አ. የዜና ማሰራጫው በመጀመሪያ ያስተዋወቀው የውሃ ስፖርትን እንደ Synchronized Swimming በማለት በመጥቀስ እና በዚህም ምክንያት የተመሳሰለ ዋና በመባል ይታወቃል።

የተመሳሰለ መዋኘት በ 1941 እንደ ስፖርት ልምምድ ተቀባይነት አግኝቷል

የአሜሪካ አማተር አትሌቲክስ ህብረት

የተመሳሰለ መዋኘት፡- በ1941 እንደ ስፖርት ልምምድ ተቀበለ

ምንም እንኳን የተመሳሰለው ዋና ዋና በዩናይትድ ስቴትስ አማተር አትሌቲክስ ዩኒየን እንደ ስፖርት ተቀባይነት እስከ 1941 ድረስ አልነበረም።

 በተጨማሪም ፣ በወንዶች እና በሴቶች መካከል ምድቦችን ከፋፍሏል ፣ እስከዚያው ድብልቅ ምድቦች ድረስ ።እንዲሁም የሴቶች እና የወንዶች ምድቦች ተለያይተው እንደሚወዳደሩ ተወስኗል። እስከዚያ ድረስ ሊጣመሩ ይችላሉ.

1940 ዩናይትድ ስቴትስ: የመጀመሪያው ደንቦች እስከ ተሳበ i አስቴር ዊልያምስ የውሃ ስፖርት ያስተዋውቃል

አስቴር ዊሊያምስ የውሃ ባሌት

መዋኘት እንዴት ተወዳጅ ሆነ

የዚህ የውሃ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት በዩናይትድ ስቴትስ ኦፍ አሜሪካ ውስጥ ነው ፣በአስቴር ዊልያምስ ፣ በታዋቂዋ የሆሊውድ ተዋናይ እና ዋናተኛ ፊልሞች ተወዳጅነትን እና አስፈላጊነትን ያተረፈች ሀገር ።

በእውነቱ፣ በ40ዎቹ እና በ50ዎቹ በነበሩት ፊልሞቿ ምስጋናውን ለአለም ዝና በማድረስ የዚህ የውሃ ስፖርት ታላቅ አስተዋዋቂ በመሆን ተመስክራለች።

ስለዚህ፣ በሲኒማቶግራፊ ገጽታዋ የበለጠ ብትታወቅም፣ ዊልያምስ በXNUMXኛው ክፍለ ዘመን የሴቶች ስፖርት ዋና ተዋናዮች አንዱ ነበረች።

ከዚያ፣ ለእርስዎ የሚስብ ከሆነ፣ ስለእነዚህ መረጃዎች ሁሉንም ጠቅ በማድረግ ማግኘት ይችላሉ፡- አስቴር ዊሊያምስ፣ የሴቶች ስፖርት ሳይረን።

ሄልሲንኪ ኦሊምፒክ

1952 የሄልሲንኪ ጨዋታዎች 1952፡ ምርቃቱ የተመሳሰለ መዋኘት ያለ ጾታ ልዩነት

በ ውስጥ ጀምሮ ይህ በፊት አልነበረም ጨዋታዎች de ሄልሲንኪ 1952 ምድቡ ያለ ዘውጎች ልዩነት ሲጀመር ነበር። በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ "" በመባል ይታወቅ በነበረበት ስፖርት ውስጥ ማን የተሻለ እንደሆነ ለማወቅ ሴቶች እና ወንዶች ተወዳድረዋል.የውሃ ባሌት".

1955 የሜክሲኮ ፓን አሜሪካ ጨዋታዎች፡ የተመሳሰለ መዋኘት እንደ ተወዳዳሪ ስፖርት አቀራረብ

የፓን አሜሪካን የስፖርት ጨዋታዎች ሜክሲኮ 1955
የፓን አሜሪካን የስፖርት ጨዋታዎች ሜክሲኮ 1955

የተመሳሰለ መዋኘት እንደ አንድ ተወዳዳሪ ስፖርት በፓን አሜሪካን ጨዋታዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ታየ
እ.ኤ.አ. በ 1955 ምንም ተጨማሪ እና ምንም ያነሰ ፣ በሜክሲኮ ውስጥ ነበሩ።

እ.ኤ.አ. በ 1955 የተመሳሰለ ዋና ዋና በሜክሲኮ ሲቲ በተካሄደው የፓን አሜሪካ ጨዋታዎች እንደ ውድድር ስፖርት በይፋ ተቀበለ።

1958 አምስተርዳም: የመጀመሪያው ዓለም አቀፍ የተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር

    የመጀመሪያው አለም አቀፍ ውድድር የተካሄደው በ1958 አምስተርዳም ውስጥ በተመሳሰለው የመዋኛ ኮሚቴ ፕሬዝዳንት በጄ አርምቦስት መሪነት ነው።

1964 ፍሎሪዳ: የኦሎምፒክ ሻምፒዮን ጆኒ ዌይስሙል ለተመሳሰሉ መዋኘት ተወዳጅነት አስተዋፅዖ አድርጓል

ጆኒ ዌይስሙለር ታዋቂነት የተመሳሰለ መዋኘት
ጆኒ ዌይስሙል ለተመሳሰሉ መዋኛ ታዋቂነት አስተዋፅዖ አድርጓል

በተመሳሳይም የውሃ ስፖርት የተዋሃደ ዋና ዋና የዓለም ሻምፒዮናዎችን ግድየለሽነት የሚተው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አልነበረም።

ለዚህም ምላሽ የአምስት ጊዜ የኦሎምፒክ ሻምፒዮን የሆነው አሜሪካዊው ጆኒ ዌይስሙለር የቢሊ ሮዝ ክለብ አካል የሆነው ለስፖርቱ ተወዳጅነት ተጠያቂ ነበር።

ፕሬዝዳንት መስራች ነበሩ። ዓለም አቀፍ ታዋቂ የመዋኛ አዳራሽ

በፎርት ላውደርዴል (ፍሎሪዳ) የሚገኘው ድርጅት የውሃ ስፖርቶችን ለማስተዋወቅ የተቋቋመ ድርጅት፡ ተወዳዳሪ መዋኘት፣ የውሃ ገንዳ፣ ዳይቪንግ፣ ክፍት ውሃ ዋና እና የተመሳሰለ መዋኘት።

1973 ቤልግሬድ፡ የዓለም ሻምፒዮናዎች በመዋኛ እና በተመሳሰሉ መዋኛዎች ጀመሩ

የመጀመሪያው ዓለም አቀፍ የተመሳሰለ የመዋኛ ውድድር አምስተርዳም

1973 የዓለም ዋና ዋና ሻምፒዮናዎች

El እኔ የዓለም ዋና ዋና ሻምፒዮና በቤልግሬድ (ዩጎዝላቪያ) ከኦገስት 31 እስከ ሴፕቴምበር 9, 1973 ተካሂዷል። የተደራጀው በአለም አቀፍ መዋኛ ፌዴሬሽን (FINA) እና በዩጎዝላቪያ ዋና ፌዴሬሽን ነው። በአጠቃላይ 686 ብሔራዊ ፌዴሬሽኖችን የሚወክሉ 47 አትሌቶች ተሳትፈዋል።

ዋና፣ የተመሳሰለ ዋና፣ ዝላይ እና የውሃ ፖሎ ውድድር ተካሄዷል። ውድድሩ የተካሄደው በዩጎዝላቪያ ዋና ከተማ በታሽማጅዳን የመዋኛ ገንዳ ነው።

እ.ኤ.አ. በ 1984 የሎስ አንጀለስ ኦሎምፒክ: የተዋሃደ ዋና ዋና የኦሎምፒክ ኤግዚቢሽን ስፖርት ሆነ

1984 የኦሎምፒክ የተመሳሰለ የመዋኛ ስፖርት
1984 የኦሎምፒክ የተመሳሰለ የመዋኛ ስፖርት

የተመሳሰለ ዋና ዋና የኦሎምፒክ ስፖርት መቼ ሆነ?፡ በ1984 የሎስ አንጀለስ ኦሎምፒክ

በመጨረሻም ቀደም ሲል እንደተናገርነው. ምንም እንኳን በ1984 በሎስ አንጀለስ ኦሊምፒክ የሴቶች የተመሳሰለ ዋና ዋና የኦሎምፒክ ስፖርት ሆነ። ሲዋሃድ ለሴቶች ብቻ እና በግለሰብ እና በጥንዶች ዝግጅቶች ተቀባይነት አግኝቷል.

ከሌላ እይታ አንጻር ፣የተመሳሰሉ ዋና ዋና እንቅስቃሴዎች በ 1984 ኦሊምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ እንደ ኦሊምፒክ ስፖርት እንቅስቃሴው በተጀመረበት ወቅት ነበር።

በዚህ ምክንያት, ከላይ የተጠቀሰው የሆሊዉድ ሳይረን (አስቴር ዊልያምስ) በ1984 በሎስ አንጀለስ እንደ ኦሊምፒክ ስፖርት ተጋብዞ ወደ ፕሪሚየር ዝግጅቱ ተጋብዞ የውሃ ውስጥ የውሃ ውስጥ የውሃ ውስጥ የመዋኛ ልምምድ በከፍተኛ ሁኔታ ይገለጻል።  

s የኦሎምፒክ ስፖርት ከ 1984 ጀምሮ. ውድድሩ የሚተዳደረው በ FINA (ዓለም አቀፍ አማተር ዋና ፌዴሬሽን) ደንቦች ነው.

እ.ኤ.አ. በ 1984 በሎስ አንጀለስ እንደ ኦሎምፒክ ስፖርት ሲካተት ለሴቶች ብቻ ተቀባይነት አግኝቷል ።

እ.ኤ.አ. በ 1988 የሴኡል ኦሊምፒክስ: የተመሳሰለ ዋና ዋና ስፖርት ሆነ


የተመሳሰለ መዋኘት እንደ ይፋዊ ስፖርት በብቸኝነት እና በዱት ሁነታ።

2015 የዓለም ዋና ዋና ሻምፒዮናዎች ካዛን: የወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት

እ.ኤ.አ. በ 2015 የካዛን የዓለም ዋና ዋና ሻምፒዮናዎች

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ያሉ ወንዶች

ከጥቂት አመታት በፊት በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ሴቶች ብቻ ይታዩ ነበር; በእውነቱ የሴቶች ብቸኛ ስፖርት ነበር።. ነገር ግን በመዋኛ የዓለም ሻምፒዮናዎች ካዛን በ 2015 ምንም እንኳን በሞዳሊቲ ውስጥ ብቻ ቢሆንም ለመጀመሪያ ጊዜ ወንዶች ሲወዳደሩ የታዩበት ቀድሞውኑ ነበር። ድብልቅ ድብል.

መሳተፍ እስኪችሉ ድረስ በዓለም ዙሪያ, ወንዶቹ መወዳደር የሚችሉት በአሜሪካ እና በካናዳ ብቻ ነው።, ሁለቱም አገሮች ስላላቸው የወንዶች የተመሳሰለ የመዋኛ ቡድን.

እ.ኤ.አ. 2017፡ የተመሳሰለ መዋኘት አሁን አርቲስቲክ ዋና ተብሎ ተሰይሟል

የተመሳሰለ የመዋኛ ታሪክ

እንደዚሁም በጁላይ 2017 በብሔራዊ ፌዴሬሽኖች ይሁንታ (ነገር ግን ከዋናተኞች እና ቴክኒሻኖች ብዙ ድጋፍ ሳይደረግለት) የተመሳሰለ ዋና ዋና ስም በተፈቀደለት የኪነጥበብ ዋና ስም ተቀይሯል ፣ ግን ከዋኞች እና ቴክኒሻኖች ብዙም ድጋፍ ሳይደረግለት ቆይቷል።

የተመሳሰለ ዋና ስም በጁላይ 2017 በቡዳፔስት ውስጥ በተደረገው የፊና ቡሬው ስብሰባ አርቲስቲክ መዋኘት ተብሎ ተሰይሟል እና ከ2017-2018 የውድድር ዘመን ጀምሮ በተግባር ላይ ይውላል።

የተመሳሰለ መዋኘት አስቀድሞ ታሪክ ነው።. ይህ ስፖርት በራሱ አይደለም, ግን ስሙ.

ሆኖም ግን, የሩሲያ ተቃውሞ ቢኖርም ስሙን ይለውጣል.

ኮንግረስ የ ዓለም አቀፍ መዋኛ ፌዴሬሽን (FINA) በእነዚህ ቀናት የተካሄደው አዲሱን የሞዳል ስም ለማቋቋም አገልግሏል፡- ጥበባዊ መዋኘት.

በአስተያየቱ ዓለም አቀፍ ኦሊምፒክ ኮሚቴ (አይኦሲ)፣ ታዋቂነቱን ለማነቃቃት እና እንደ ጥበባዊ ጂምናስቲክስ ካሉ የትምህርት ዓይነቶች ጋር ለማመሳሰል ተቀይሯል።

በፊና ህገ መንግስት 'የተመሳሰለ' የሚለው ቃል ወደ 'አርቲስቲክስ' ተቀይሯል እና ከአሁን በኋላ የኦሎምፒክ ጨዋታዎችን ጨምሮ ለሁሉም ዝግጅቶች አንድ አይነት ይሆናል።

ውሳኔው ያነሳሳል "በሕዝብ እና በመገናኛ ብዙኃን በደንብ የተረዱ ዲሲፕሊን ይሁኑ"በፊና ምክትል ፕሬዝዳንት ሳም ራምሴሚ ወደ ፖርታል እንዳስታወቁት። በጨዋታዎች ውስጥ.

በእርግጥ የለውጡን ተግባራዊነት የሚደግፍ አንድ ድምፅ ከሞላ ጎደል አልተገኘም።

የተመሳሰለ ዋና ዋና ቶኪዮ 2021፡ ሩሲያ የቡድኑን የተመሳሰለ መዋኘት አሻሽላለች።

የተመሳሰለ ዋና ቶኪዮ 2021 ሩሲያ

ሩሲያ የቡድን ወርቅ በድጋሚ አሸንፋለች እና የበላይነቷም 21 አመታትን አስቆጥሯል።

ከ2000 የሲድኒ ጨዋታዎች ጀምሮ በዚህ ሞዳል ያለማቋረጥ ወርቅ አሸንፏል።


የገጽ ይዘቶች ማውጫጥበባዊ መዋኘት

  1. የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።
  2. የተመሳሰለ መዋኘት አጠቃላይ ዝርዝሮች
  3. የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች
  4. የተመሳሰለ መዋኘት የዘመን ቅደም ተከተል
  5. በወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት መነሻ እና ማግለል።
  6. የተመሳሰለ መዋኘትን ለመለማመድ ምን ያስፈልጋል?
  7. በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ክፍሎች እንዴት ይጀምራሉ?
  8. በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ መሰረታዊ ቦታዎች
  9. በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች
  10. በተመሳሰሉ መዋኛ ውስጥ የውድድር ዓይነቶች እና መልመጃዎች
  11. የተመሳሰለ የመዋኛ ብቃት
  12. የተመሳሰለ መዋኘት ከተረከዝ ጋር
  13. የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጾች

በወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት መነሻ እና ማግለል።

ማግለል የተመሳሰለ የመዋኛ ወንዶች

የተመሳሰለ የመዋኛ አመጣጥ: ለወንዶች ብቻ

የተመሳሰለ የመዋኛ ጅምር፡ በተለይ ለወንዶች

የተመሳሰለ መዋኘት በሁለቱም ፆታዎች እንዲለማመዱ ታስቦ ነበር፣ ነገር ግን የአትሌቲክስ ህብረት ሰው መሆን በውሃ ውስጥ ጥቅም አለው ብለው ስላሰቡ ለያያቸው። እውነታው ግን ተቃራኒው ነው።

ነገር ግን፣ በ30ዎቹ እና 40ዎቹ የህብረተሰብ ክፍሎች ዘንድ ተወዳጅነት ባገኙት የውሃ ውስጥ ውድድር ላይ ወንድ ዋናተኞች ቁልፍ ሚና መጫወታቸውን ለመጥቀስ ያህል።

እንዲሁም የሴቶች እና የወንዶች ምድቦች ተለያይተው እንደሚወዳደሩ ተወስኗል። እስከዚያ ድረስ ሊጣመሩ ይችላሉ.

ለምንድነው ለወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት የለም?

የወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት

የተመሳሰለ መዋኘት በፍጥነት ለሴቶች ብቻ ስፖርት ሆነ።

በጅማሬው በወንዶች ብቻ የሚተገበር ስፖርት ቢሆንም በፍጥነት የሴትነት ስልት ሆነ።

ቁም ነገሩ ይህ መለያየት ለስፖርቱ ያበረከተውን የወንዶች አስተዋፅዖ መነቃቃት ወስዷል.

ያ ሀሳብ ወንዶችን ከዚህ ትምህርት በአሜሪካ ብቻ ሳይሆን በሌሎች የፕላኔቷ ክፍሎችም እያራቃቸው ነበር።

ሆኖም ግን, ዛሬ ሁሉም የኦሎምፒክ ስፖርቶች በሁለቱም ፆታዎች ይለማመዳሉ, ስለዚህ ለወንዶች ዋናተኞች ምርጫ ወደፊት ሊከፈት ይችላል, ይህም በጨዋታ ገንዳዎች ውስጥ የመዝመሪያ እና የተቀናጁ ፓይሮዎች እድል ይሰጣቸዋል.

በሌላ በኩል በአለም አቀፍ ኦሊምፒክ ኮሚቴ ህጎቹ የሚቀየሩበት ብቸኛው አማራጭ ቀጣይ ጨዋታዎች ከመደረጉ ከሶስት አመታት በፊት የ FINA አቤቱታ ማቅረብ ነው።

ነገር ግን ከክልላዊ እና አህጉራዊ ውድድሮች መከፈት ጀምሮ እስከ ወንድ ተሳትፎ ድረስ አሁን በአውሮፓ እና በዩናይትድ የተመሳሰሉ የዋና ክለቦች አባል መሆን የሚሹ የበርካታ ወንዶችን ቀልብ መሳብ መቻሉን የበለጠ ተስፋ ሰጪ ነው ይላሉ። ግዛቶች

በመጀመሪያው ዓለም አንድ ወርቅ እና አንድ ብር ተመሳስለዋል።

ቢሊ መጀመሪያ የወንዶች የተመሳሰለ የመዋኛ ወርቅ
ቢሊ መጀመሪያ የወንዶች የተመሳሰለ የመዋኛ ወርቅ

ቢሊ ሜይ መጀመሪያ የወንዶች የተመሳሰለ የመዋኛ ወርቅ

እ.ኤ.አ. በ 2015 በካዛን የተካሄደው የዓለም ዋንጫ በታሪክ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የተቀላቀሉ ዱኦዎችን እንደተቀበለ ካወቀ በኋላ አላመነታም - ከክርስቲና ጆንስ ጋር በቴክኒካል አሠራር እና በብር - በአሥረኛው ልዩነት ብቻ - በመደበኛነት ወርቅ ሊያሸንፍ ነበር ። ፍርይ. ከአሥር ዓመታት በላይ ከመዋኛ ጋር ያለው ግንኙነት ቢቋረጥም, ችሏል በመጀመሪያው ለውጥ ይሳካሉ

እ.ኤ.አ. 2015 የአለም ዋና ዋና ካዛን ፡ በተመሳሰለ ዋና የመጀመሪያ የወንዶች ድብልቅ ድብልብል አሸናፊ

የወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት
የወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት፡ በታሪክ ውስጥ የመጀመሪያው ወርቅ በድብልቅ ድብልቆች

ከታች ያለው ቪዲዮ የመጀመሪያው ወንድ የተመሳሰለ የመዋኛ አሸናፊ ቢል ሜይ እና ክርስቲና ጆንስ በካዛን 2015 በፊና አለም ሻምፒዮና ላይ ላሳዩት እንከን የለሽ ቴክኒካል ብቃት በታሪክ የመጀመሪያውን ድብልቅ ወርቅ አሸንፈዋል።

በተመሳሰለ ዋና ዋና ተዋናዮች የብር እና የነሐስ ሜዳሊያዎችን በማግኘታቸው ሩሲያ እና ጣሊያን ቀድመዋል።

የእሷን ተጫዋች መግቢያ እና አስደናቂ የጊዜ ችሎታ በመመልከት ይደሰቱ!

በታሪክ ውስጥ የመጀመሪያው ወርቅ በድብልቅ ድብልቆች በተመሳሰለ መዋኛ

ፓው ሪብስ እና በወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ ያለው ሚና

pau ribes የወንዶች የተመሳሰለ ዋና

Pau Ribes ነው። በስፔን ውስጥ የወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት አቅኚበ7 ዓመቱ ዋና የጀመረው። ታላቁን ዋናተኛ በጣም አደንቃለሁ። Gemma Mengualእና ከዓመታት በኋላ ሕልሙ እውን ሆነ፡ ፓኡ እና ጌማ ነበሩ። የድብልቅ አጋሮች. ከውድድር ራሷን ካገለለች በኋላ ጌማ መንጓል እንደገና ወደ ገንዳው እንድትወረውር ሀላፊነት ነበረው።

የተቀላቀለ synchro ቡድን ጥቅሞች

የ በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ ያሉ ወንዶች እገዛ ሚዛን የመጫወቻ ሜዳው ። በሴቶች የተመሳሰለ የመዋኛ ቡድን ውስጥ ያለ ሰው ብዙዎችን ያመጣል የቡድን ዋጋዎች እና ጥቅሞች, ይመልከቱ ማሟያ በጣም ጥሩ እና ሁሉም ነገር ጥሩ ያደርገዋል። 

ማመሳሰል ለወንዶች

የወንዶች ጥበባዊ መዋኛ ቪዲዮ

የወንዶች ጥበባዊ መዋኛ ቪዲዮ

የተመሳሰለ መዋኘትን ለመለማመድ ምን ያስፈልጋል?

የተመሳሰለ የመዋኛ መሳሪያዎች
የተመሳሰለ የመዋኛ መሳሪያዎች

በ Synchro ውስጥ መስፈርቶች እና መሰረታዊ መሳሪያዎች

በተመሳሰሉ መዋኛ ውስጥ ሁለት አስፈላጊ ነገሮች

በ የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅም ላይ ይውላሉ ሁለት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች; ዩነ የአፍንጫ ቅንጥብ, ውሃ ወደ አፍንጫው ውስጥ እንዳይገባ ጥቅም ላይ ይውላል, በተጨማሪም ሀ ሙሉ ቁራጭ swimsuit ለአፈፃፀም ሁለት ቁልፍ ነጥቦች ያሏቸው, ምቹ እና ዲዛይን ያላቸው ናቸው.

የተመሳሰለ መዋኘትን ለማሰልጠን የሚያስፈልጉ መሳሪያዎች

ለማሰልጠን አስፈላጊው ቁሳቁስ ዋና ልብስ ፣ ኮፍያ ፣ የውሃ ውስጥ መነፅር እና ለስልጠና የሚያገለግሉ እንደ ጎማ ባንድ ፣ ክብደቶች ፣ ወዘተ.

የአፍንጫ ቀለበት አስፈላጊ ነው፡ የተመሳሰለ የመዋኛ ትዊዘር

የተመሳሰለ የመዋኛ ትዊዘር
የተመሳሰለ የመዋኛ ትዊዘር

የውሃ ስፖርት ክሊፖች ምንድን ናቸው

የ የአፍንጫ ቀዳዳ ጉልበት በአፍንጫው ውስጥ ውሃ እንዳይገባ ለመከላከል የታቀዱ ናቸው, እና በሚዋኙበት ጊዜ ከፍተኛ እገዛ ያደርጋሉ.

ትንሽ የበለጠ ለማብራራት, የውሃ ውስጥ አሃዞችን በሚሰሩበት ጊዜ ውሃ ወደ አፍንጫው ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል, ለምሳሌ በውሃው ውስጥ አቀባዊ አቀማመጥ ሲሰሩ, ትንፋሾቹ አስፈላጊ ናቸው.

እንደ እውነቱ ከሆነ ዋናተኞች ብዙውን ጊዜ ሹራብ እና አንዳንድ መለዋወጫዎችን ከዋና ልብስ በታች ይለብሳሉ። ምክንያቱም በውድድሩ መሀል ቢጥሏቸው (መዋኘት በአንደኛው እና በሌላኛው መካከል ያለው ግርፋት በጣም ተደጋጋሚ ስለሆነ) በፍጥነት ሌሎች ትንኞችን አውጥተው ከውሃው በታች ያስቀምጧቸዋል ።

በመዋኛ ጊዜ የአፍንጫ ቀዳዳዎችን መቼ መጠቀም አለብኝ?

  • በመሠረቱ, በተመሳሰሉ መዋኘት ውስጥ ዋና ዋናዎቹ ናቸው.
  • በሐዶሮ መዋኘት እንጀምራለን እና አተነፋፈስን በደንብ አናስተናግድም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ በበለጠ ምቾት ለማሰልጠን ተስማሚ ናቸው።ነገር ግን በአተነፋፈስ ዘዴዎ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, እና ይህ በመዋኛዎ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል.
  • ስለዚህ በመዋኛ ውስጥ ዋናው ነጥብ አየሩን በትክክል ለመተንፈስ እና ለማባረር መማር ነው, ስለዚህ ለላቁ ዋናተኞች ጥሩ መሳሪያ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በሚማሩበት ጊዜ ለረጅም ጊዜ ለማስወገድ ይሞክሩ. 

በውሃ ስፖርቶች ውስጥ የአፍንጫ ቀዳዳዎችን የመጠቀም ጥቅሞች

በመዋኛ ስፖርቶች ውስጥ የአፍንጫ ክሊፖችን የመጠቀም ጥቅሞች

  • በመጀመሪያ ደረጃ, የመዋኛ ዘዴዎችን በሚማሩበት ጊዜ ውሃ ወደ አፍንጫዎ እንዳይገባ ይከላከላሉ. 
  • በእነዚህ አካባቢዎች ውስጥ የሚኖሩ አንዳንድ ማይክሮቦች ወደ እርስዎ እንዳይገቡ ስለሚከላከል ለክፍት ውሃ መዋኘት ጥሩ ይሰራል። 
  • ሌላው ተጨማሪ ነጥብ በመዋኛ ዘዴዎ እና በአፍ መተንፈስዎ ላይ ብቻ እንዲያተኩሩ ያስችሉዎታል።
  • በመጨረሻም, ለክሎሪን አለርጂክ ከሆኑ, እነዚህ ሊሆኑ የሚችሉ ምላሾችን ለማስወገድ ይረዳሉ. 

በማመሳሰል ውስጥ ለመወዳደር አስፈላጊ መሣሪያዎች

የተመሳሰለ የመዋኛ ልብስ

ውድድሩን በተመለከተ አስፈላጊው ነገር የውድድሩን ዋና ልብስ መልበስ እና እንዲሁም ፀጉርን በቡና ውስጥ መልበስ ነው ።

  • ለውድድሮች፣ ልብሶቹ ትርኢቶች መሆን አለባቸው እና አንዳንድ ጊዜ እነሱ ናቸው። lycra, ዳንቴል, sequins እና PBT.

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ፍጹም ቡን እንዴት እንደሚሰራ

ዋናተኞች ለምን በፀጉራቸው ውስጥ የዓሳ ጄሊ ያስቀምጣሉ?

ዋናተኞች እንዳይቀጡ ቀስት መልበስ እና ሙሉ በሙሉ ንጹህ ፊት ሊኖራቸው ይገባል እና ዓላማውን ለማሳካት ከfishtail ጄሊ የበለጠ ውጤታማ ነገር የለም ።

በሥነ ጥበባዊ መዋኛ ውስጥ ፍጹም የሆነ ጥንቸል የሚሆን የምግብ አሰራር

የምግብ አዘገጃጀቱ ያካትታልሠ ጄልቲንን በማቀላቀል (በፍላጣ ወይም በአንሶላ ውስጥ ይሸጣሉ) ሙቅ ውሃ እና ቀዝቃዛ ፈሳሹ የሚቀባው ቀስት ከመውደቅ ለመከላከል ነው.

በእርግጥም, isinglass jelly ብዙውን ጊዜ በምግብ ማብሰያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል.

በዚህ መንገድ, ለስላሳ ፀጉር እንዳይኖር, አትሌቶች ለ የዓሳ ሙጫ ጄሊብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላል.

የተመሳሰሉ የመዋኛ ጄሊዎችን በትክክል ለማስቀመጥ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና

ዛሬ እንዴት እንነግራችኋለን ፍጹም ቡን ካገኙ በኋላ የተመሳሰለውን የመዋኛ ጄሊ ይልበሱ።

የተመሳሰሉ የመዋኛ ጄሊዎችን በትክክል ለማስቀመጥ የቪዲዮ አጋዥ ስልጠና

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ክፍሎች እንዴት ይጀምራሉ?

በተመሳሰለ መዋኘት እንዴት እንደሚጀመር

የተመሳሰለ መዋኘት ለመጀመር ሁኔታዎች

ለመጀመር እ.ኤ.አ. የተመሳሰለ መዋኘት, አስፈላጊ ነው ጥሩ የመዋኛ እውቀትn፣ ከጥቂት ዓመታት በኋላ የስፖርት ዋናተኞች ሲዋኙ ማየት ያልተለመደ ነገር አይደለም።

በቡድን የተዋሃደ ዋናን ለመጀመር ምን መስፈርቶች መሟላት አለባቸው?

የተመሳሰለ የዋና ቡድንን ለመቀላቀል በውሃ ውስጥ ያለዎትን ምቾት እና ተለዋዋጭነት ለመገምገም ቀላል ፈተና መውሰድ ያስፈልግዎታል።

እንዲሁም ለተመሳሰለ የመዋኛ ልምምድ ምንም ዓይነት ተቃርኖ የሌለበት የሕክምና የምስክር ወረቀት ይጠየቃሉ.

የተመሳሰለ መዋኘት ለመጀመር በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው?

የተመከረ ዕድሜ የተመሳሰለ መዋኘት

የውሃ ባሌት ልምምድ መቼ መጀመር ይችላሉ?

ጥበባዊ መዋኘትን ለመለማመድ ከሌሎች የስፖርት ዘርፎች ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠበቅ ምቹ ነው ምክንያቱም ትንንሾቹ በውሃ ውስጥ ያለውን አካባቢ መቆጣጠር አለባቸው, ስለዚህ የተለመደው ዋና የመጀመሪያ ደረጃ ነው.

በዚህ ስፖርት ውስጥ መጀመር ሲችሉ ከ 6, 8 አመት ጀምሮ በአንዳንድ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ተለዋዋጭነትን, የመቋቋም ችሎታን, ፈጠራን, ምትን, ትኩረትን እና የቡድን መንፈስን እንዲያዳብሩ ያስችላቸዋል., ከሌሎች ምክንያቶች.

ለተመሳሰለ መዋኛ የሚመከር ዕድሜ

ስፖርትን በተመለከተ እድሜ አስፈላጊ ካልሆነ, የተወሰነ ደረጃ ላይ ለመድረስ, ለመወዳደር እና ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለመድረስ ከፈለጉ በተቻለ ፍጥነት መጀመር አለብዎት. የተመሳሰለ መዋኘት ለመጀመር ተስማሚው እድሜ ከ6 እስከ 10 ዓመት እድሜ ያለው ነው።

የተመሳሰለ መዋኘትን ከልጅነት ጀምሮ መለማመድ በጣም ጥሩ ነው።

በዚህ ከባድ እና ውብ ስፖርት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጉት አካላዊ እና ጥበባዊ ችሎታዎች የሚዳብሩት በዚህ መንገድ ነው።

ጥበባዊ የመዋኛ ክፍሎች እንዴት ያተኮሩ ናቸው።

የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት እንደሚሰራ

ዓላማው እንዴት መዋኘት እንደሚችሉ አስቀድመው በሚያውቁ ተማሪዎች ውስጥ ስፖርትን ማስተዋወቅ እና በገንዳ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መነሳሳትን መፍጠር ነው።

  • በገንዳው ውስጥ የመለጠጥ እና የዳንስ ትምህርት እና የተመሳሰለ ክፍል ስላሉ ፕሮግራሙ በጣም የተሟላ ነው።
  • የክፍሉ ቆይታ አብዛኛውን ጊዜ በግማሽ ሰዓት መሬት ላይ እና በገንዳ ውስጥ ግማሽ ሰአት ነው.
  • ወደ ቡድን ለመግባት ያለው ቁርጠኝነት ቢያንስ ለ 3 ወራት ዑደቱን ማጠናቀቅ አለቦት።

በተመሳሰለ መዋኛ ላይ የሚሠራው

  • ጥበባዊ መዋኘትን የመማር ሥራ ልጆቹ በደንብ እንዴት እንደሚዋኙ ካወቁ በኋላ ከውኃ ውስጥ ይጀምራል.
  • በደረቅ ስልጠና ትንንሾቹ የዚህን ተግሣጽ መሰረታዊ አቀማመጦችን ማወቅ ይቻላል-ፕላትፎርሞች እና መዝለሎች-, ስለዚህ በውሃ ውስጥ ሰውነታቸውን እንዲያውቁ እና እንዲቆጣጠሩት መሰረታዊ የመጀመሪያ ደረጃ ነው, ይህም ሁለተኛው ነው. የመማር ሂደት አካል. 
  • በደረቁ የተማሩትን, ወንዶች እና ሴቶች ልጆች መጨመር አለባቸው የመንሳፈፍ እና የአፕኒያ እውቀትነገር ግን ይህ ተግዳሮት የተገለጹት መሰረታዊ ጉዳዮች ከውኃው ውጪ እስካልሆኑ ድረስ አይደረግም። 

አርቲስቲክ የመዋኛ ልምዶች በክፍል ውስጥ ይተዋወቃሉ

  • ሶሎን - አንድ ግለሰብ ዋናተኛ ከሙዚቃው ጋር የሚመሳሰልበት።
  • ዱአቶች - ዋናተኛ ከባልደረባው ጋር እና በጊዜ ከሙዚቃው ጋር የሚተባበርበት።
  • ቡድኖች - ዋናተኛው ከሌሎች እስከ ሰባት አትሌቶች ጋር የሚያስተባብርበት እና በጊዜ ከሙዚቃው ጋር።
  • ጥምረት። - እስከ አስር የሚደርሱ ዋናተኞች ቀጣይነት ባለው የዕለት ተዕለት ተግባር የሚያከናውኑበት የቡድን እለታዊ ነገር ግን በልምምድ ወቅት የተለያዩ ቁጥር ያላቸው ዋናተኞች የሚጫወቱባቸው ክፍሎች ይኖራሉ።

የውድድር ሂደቶችን መማርም ይጠይቃል

በአብዛኛዎቹ ከፍተኛ ውድድሮች ዋናተኞች ለዳኞች ሁለት ልምዶችን ያከናውናሉ, አንድ ቴክኒካዊ እና አንድ ነጻ.

  • La የቴክኒክ መደበኛ በተወሰነ ቅደም ተከተል መከናወን ያለባቸውን አስቀድሞ የተገለጹ ንጥረ ነገሮችን መፈጸምን ያካትታል. የ ነጻ መደበኛ ምንም መስፈርቶች የሉትም ፣ ስለሆነም ዋናተኞች በእንቅስቃሴ እና በኮሪዮግራፊ በፈጠራቸው “ነፃ” ሊሆኑ ይችላሉ።

በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ደረጃዎች

በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ደረጃዎች

በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ 5 ደረጃዎች አሉ።

እያንዳንዳቸው በክፍል እና በእድሜ ምድቦች የተከፋፈሉ 5 ደረጃዎች (መጀመሪያ፣ ማዳበር፣ መካከለኛ፣ አፈጻጸም እና ማስተር) አሉ። የመጀመሪያዎቹ ሦስቱ የክልል እና የክልል ውድድሮችን ያካተቱ ሲሆን የተቀሩት ሁለቱ የክልል እና የሀገር አቀፍ ውድድሮች ናቸው.

በየ 2 አመቱ ስልጠና በተመሳሰለ መዋኘት አንድ ደረጃ በግምት ይገኛል።

በአማካይ አንድ ዋናተኛ በየ 2 ዓመቱ ይነሳል. ደረጃው ከፍ ባለ መጠን የችሎታዎቹ አፈፃፀም የበለጠ አስቸጋሪ እና ብዙ የሰአታት ስልጠና ይጨምራል።


የገጽ ይዘቶች ማውጫጥበባዊ መዋኘት

  1. የተመሳሰለ መዋኘት ምንድን ነው።
  2. የተመሳሰለ መዋኘት አጠቃላይ ዝርዝሮች
  3. የተመሳሰለ መዋኘት ጥቅሞች
  4. የተመሳሰለ መዋኘት የዘመን ቅደም ተከተል
  5. በወንዶች የተመሳሰለ መዋኘት መነሻ እና ማግለል።
  6. የተመሳሰለ መዋኘትን ለመለማመድ ምን ያስፈልጋል?
  7. በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ክፍሎች እንዴት ይጀምራሉ?
  8. በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ መሰረታዊ ቦታዎች
  9. በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች
  10. በተመሳሰሉ መዋኛ ውስጥ የውድድር ዓይነቶች እና መልመጃዎች
  11. የተመሳሰለ የመዋኛ ብቃት
  12. የተመሳሰለ መዋኘት ከተረከዝ ጋር
  13. የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጾች

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ መሰረታዊ ቦታዎች

የተመሳሰለ የመዋኛ የባሌ ዳንስ እግር

በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ አሃዞች ወይም ቦታዎች

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ, ወደ ሃያ የሚጠጉ መሰረታዊ ቦታዎች አሉ, እነዚህም የተጣመሩ የነጻ እና የቴክኒካዊ ስራዎች አሃዞችን ለመሥራት.

ይህ ተግሣጽ በተለያዩ ቦታዎች ወይም መሠረታዊ አኃዞች ተረድቷል።የተመሳሰለ የመዋኛ መሰረታዊ ነጥብ ተደርጎ የሚወሰደው. ከዚህ በመነሳት የውድድር አሠራሮች ተብራርተው በተቻለ መጠን በተሻለ መንገድ መጎልበት አለባቸው።

ከዚህ በታች ለማመሳሰል በመጀመሪያዎቹ ዓመታት ውስጥ የተማሩትን በጣም መሠረታዊ አቀማመጦችን እናብራራለን።

ሁሉም በጣም መሠረታዊ ቦታዎች ከተቆጣጠሩ በኋላ ደረጃውን ከፍ ማድረግ እና በአዳዲስ እንቅስቃሴዎች እንኳን መፈልሰፍ ይችላሉ.

  • ተዘርግቷል: በሰውነት ሙሉ በሙሉ ተዘርግቶ በጀርባ እና ፊት ላይ ይከናወናል.
  • የባሌ ዳንስ እግር: ይህ አቀማመጥ በአንድ ወይም በሁለት እግሮች ላይ ሊከናወን ይችላል; በተጨማሪም በገንዳው ወለል ላይ ወይም በጥልቅ ውስጥ ይከናወናል.
  • አቀባዊ: የተዘረጋውን አቀማመጥ በተመለከተ, በአቀባዊ ይከናወናል. የተቀረው ምስል ሰውነቱ ሙሉ በሙሉ የተዘረጋ ነው.
  • የፊት እና የኋላ ድንኳን; በሁለቱም የፓይክ አቀማመጦች ሰውነቱ በወገብ ላይ መታጠፍ አለበት. ከፊት በኩል, አንግል 90 ዲግሪ ሲሆን ከኋላው ደግሞ ተጣጣፊው ወደ 45 ዲግሪ ይጨምራል. የተቀረው የሰውነት ክፍል ተስተካክሎ መቆየት አለበት.

አሃዞችን እና ነፃ እና ቴክኒካዊ ልምምዶችን ለማከናወን መሰረታዊ ቦታዎች እና ሽግግሮች ይጣመራሉ.

1 ኛ ጀርባ የመለጠጥ አቀማመጥ

የውሃ ውስጥ የባሌ ዳንስ የተዘረጋ የኋላ አቀማመጥ።

አካል ተዘርግቷል፣ ፊት፣ ደረት፣ ጭን እና እግር በውሃው ላይ። ጭንቅላት (በጆሮ ደረጃ) ከጭን እና ቁርጭምጭሚቶች ጋር በመስመር ላይ።

2º አቀማመጥ ከፊት ተዘርግቷል።

የተመሳሰለ መዋኛ የፊት የተዘረጋ ቦታ

አካል ተዘርግቷል፣ ጭንቅላት፣ የላይኛው ጀርባ፣ መቀመጫዎች እና ተረከዝ ላይ ላዩን። ፊቱ በውሃ ውስጥ ወይም ከውኃ ውስጥ ሊሆን ይችላል. ሐሳቡ ዋናተኛው እንደ መስመር ሆኖ አብዛኛውን የሰውነት አካል ለዳኞች ያሳያል።

3º የባሌ ዳንስ እግር አቀማመጥ

የተመሳሰለ የባሌ ዳንስ እግር አቀማመጥ
  • ላይ ላዩን: ጀርባ ላይ በተዘረጋ ቦታ ላይ አካል. አንድ እግር ወደ ላይ ቀጥ ብሎ ተዘርግቷል።
  • በውሃ ውስጥ: ጭንቅላት, ግንድ እና እግር አግድም, ከመሬት ጋር ትይዩ. አንድ እግር በጉልበቱ እና በቁርጭምጭሚቱ መካከል ያለው የውሃ መጠን ወደ ላይኛው ቀጥ ብሎ ይታያል።

4 ኛ የፍላሜንኮ አቀማመጥ

የፍላሚንጎ የተመሳሰለ መዋኘት
  • ላይ ላዩን (ገጽታ)፡ አንድ እግር ወደ ላይ ቀጥ ብሎ ተዘርግቷል። ሌላኛው እግር 90º አንግል፣ ግማሹ ጥጃ በቋሚው እግር፣ በእግር እና በጉልበቱ ላይ ላዩን እና ከእሱ ጋር ትይዩ ሆኖ ታጠፈ። ፊት ላይ ላዩን።
  • በውሃ ውስጥ: ከውሃው ወለል ጋር ትይዩ የታጠፈ እግር ግንድ, ጭንቅላት እና ሽንኩር. በግንዱ እና በተዘረጋው እግር መካከል 90º አንግል። በተዘረጋው እግር ጉልበት እና ቁርጭምጭሚት መካከል ያለው የውሃ መጠን።

5º ድርብ የባሌ ዳንስ እግር አቀማመጥ

synchro ድርብ የባሌ ዳንስ እግር
  • ላይ ላዩን: እግሮች አንድ ላይ እና perpendicular ወደ ላይ ተዘርግቷል. ከግንዱ ጋር የተስተካከለ ጭንቅላት። ፊት ላይ ላዩን።
  • በውሃው ውስጥ: ግንድ እና ጭንቅላት ከወለሉ ጋር ትይዩ. በግንዱ እና በተዘረጉ እግሮች መካከል 90º አንግል። በጉልበቶች እና በቁርጭምጭሚቶች መካከል ያለው የውሃ መጠን።

6 ኛ አቀባዊ አቀማመጥ

አቀባዊ አቀማመጥ በማመሳሰል ውስጥ
  • ሰውነት ወደ ላይኛው ክፍል ተዘርግቷል ፣ እግሮች አንድ ላይ ፣ መላ ሰውነት በአንድ መስመር ውስጥ መሆን አለበት።

7 ኛ ክሬን አቀማመጥ

የማመሳሰል ክሬን አቀማመጥ
  • አካል በአቀባዊ ቦታ ተዘርግቷል፣ አንድ እግሩ ወደ ፊት ተዘርግቶ፣ ከሰውነት ጋር 90º አንግል ይፈጥራል።

8º የዓሳ ጅራት አቀማመጥ

የዓሣ ጭራ አቀማመጥ የተመሳሰለ መዋኘት
  • የወገብ ቁመት ምንም ይሁን ምን የእርሳስ እግር እግር ላይ መሆን ካለበት በስተቀር እንደ gruya አቀማመጥ ተመሳሳይ ነው።

9º የታጠፈ ቦታ

የተመሳሰለ የተቀነሰ ቦታ
  • ሰውነት በተቻለ መጠን የታመቀ ፣ የተጠጋጋ ጀርባ እና እግሮች አንድ ላይ። ተረከዙ ላይ ተጣብቋል. እስከ ጉልበት ድረስ ጭንቅላት።

10ኛ የፊት ፓይክ አቀማመጥ

የተመሳሰለ የመዋኛ ካሬ አቀማመጥ
  • ሰውነቱ በዳሌው ላይ ተጣብቆ፣ 90º አንግል ፈጠረ። እግሮች ተዘርግተው እና አንድ ላይ. ግንዱ ከኋላው ቀጥ ብሎ እና ጭንቅላቱ ተስተካክሏል።

11 ኛ የኋላ ፓይክ አቀማመጥ

አሃዞች የተመሳሰለ የመዋኛ ቡድን ወደ ኋላ
  • ሰውነቱ ከ 45º ወይም ከዚያ በታች አጣዳፊ አንግል በመፍጠር በዳሌው ላይ ተጣብቋል። እግሮች ተዘርግተው እና አንድ ላይ. ግንዱ ከኋላው ቀጥ ብሎ እና ጭንቅላቱ ተስተካክሏል።

12º በዶልፊን ውስጥ የቀስት አቀማመጥ

ዶልፊን የተመሳሰለ መዋኘት
  • ጭንቅላት ፣ ዳሌ እና እግሮቹ የክርን ቅርፅ እንዲመስሉ ቅስት አካል። እግሮች አንድ ላይ.

13º የገጽታ ቅስት አቀማመጥ

የቀስት አቀማመጥ የተመሳሰለ መዋኘት
  • የታችኛው ጀርባ ቅስት፣ ዳሌ፣ ትከሻ እና ጭንቅላት በአቀባዊ የተደረደሩ። እግሮች አንድ ላይ እና በላዩ ላይ።

አንድ ጉልበቱ የታጠፈ 14 ኛ አቀማመጥ

ጥበባዊ የመዋኛ ምስሎች ጉልበቱ የታጠፈ
  • አካሉ በኋለኛው የተኛ ቦታ, የፊት ለፊት አቀማመጥ, ቀጥ ያለ አቀማመጥ, ወይም ቀስት ያለው ቦታ ሊሆን ይችላል. አንድ እግር የታጠፈ ፣ ትልቁ ጣት የተዘረጋውን እግር በጉልበቱ ወይም በጭኑ ላይ ከውስጥ በኩል ይነካል። በኋለኛው አቀማመጥ እና የገጽታ ቅስት አቀማመጥ፣ የታጠፈው እግር ጭን ከውሃው ወለል ጋር ቀጥ ያለ መሆን አለበት።

15 ኛ በርሜል አቀማመጥ

የተመሳሰለ የመዋኛ ጥቅል አቀማመጥ
  • እግሮች አንድ ላይ እና የታጠፈ ፣ እግሮች እና ጉልበቶች ወደ ላይ ትይዩ ፣ እና ጭኖቹ ወደ እሱ ቀጥ ያሉ ናቸው። ላይ ላዩን ከግንዱ እና ፊት ጋር የተስተካከለ ጭንቅላት።

14 ኛ ክፍፍል አቀማመጥ

ጥበባዊ የመዋኛ ምስሎች ተከፍለዋል
  • እግሮች በእኩል ደረጃ ተዘርግተዋል ፣ አንዱ ከፊት እና ሌላው ወደ ኋላ ፣ እግሮች እና ጭኖች ላይ ላዩን። የታችኛው ጀርባ ቅስት፣ ዳሌ፣ ትከሻ እና ጭንቅላት በአቀባዊ መስመር።

17. Knight አቀማመጥ

የጨዋ ሰው አቀማመጥ ጥበባዊ መዋኘት

የታችኛው ጀርባ ቅስት ፣ ዳሌ ፣ ትከሻ እና ጭንቅላት በአቀባዊ መስመር። አንድ እግር በአቀባዊ እና ሌላኛው በጀርባ የተዘረጋ, እግሩ ላይ ላዩን እና በተቻለ መጠን ወደ አግድም ቅርብ ነው.

18. Knight Variant አቀማመጥ

የታችኛው ጀርባ ቅስት፣ ዳሌ፣ ትከሻ እና ጭንቅላት በአቀባዊ መስመር። አንድ እግር በአቀባዊ እና ሌላኛው ከሰውነት ጀርባ (በጀርባ የተዘረጋ) ጉልበቱ በ 90º ወይም ከዚያ ባነሰ አንግል የታጠፈ። ጭኑ እና ጥጃው ከውኃው ወለል ጋር ትይዩ ይሆናሉ.

19. የጎን Fishtail አቀማመጥ

የጎን የዓሣ ጭራ አቀማመጥ ጥበባዊ መዋኘት

የጭኑ ቁመት ምንም ይሁን ምን አንድ እግሩ ወደ ጎን ተዘርግቶ እና እግርዎ ላይ ላዩ ላይ ቀጥ ባለ ቦታ ላይ ተዘርግቷል።

20. ከውኃው ውስጥ ቀጥ ያለ ቦታ ጭንቅላት ያድርጉ

ከውኃው ውስጥ በጡቶች ከፍታ ላይ ሰውነት ብዙ ወይም ያነሰ እና በእግሮቹ አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።


በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች

ጥበባዊ የመዋኛ እንቅስቃሴዎች

በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ 1 ኛ መሠረታዊ እንቅስቃሴ

የባሌ ዳንስ እግርን ተጠቀም

መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች የተዋሃዱ መዋኘት
  • በጀርባዎ ላይ በተኛ ቦታ ላይ ይጀምራሉ. አንድ እግር በማንኛውም ጊዜ ላይ ላዩን ይቀራል. የሌላኛው እግር እግር በተዘረጋው እግር ውስጠኛ ክፍል ላይ ይንሸራተታል, የታጠፈ የጉልበት ቦታ እስኪደርስ ድረስ. የባሌ ዳንስ እግር አቀማመጥ እስኪደርስ ድረስ ጉልበቱ ቀጥ ብሎ, በጭኑ ውስጥ ምንም እንቅስቃሴ ሳያደርግ.

2 ኛ መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሥነ ጥበብ ዋና

የመጨረሻው እንቅስቃሴ ከቀስት አቀማመጥ ወደ ጠፍጣፋው የኋላ አቀማመጥ

መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች የተዋሃዱ መዋኘት
  • ከላይ ከተሰነጠቀው ቦታ ላይ, ዳሌው, ደረቱ እና ፊት በቅደም ተከተል በተመሳሳይ ቦታ ይወጣሉ, ወደ እግሮቹ ይንቀሳቀሳሉ, የማራዘሚያው / የጀርባው ቦታ እስኪደርስ ድረስ, በእንቅስቃሴው መጀመሪያ ላይ ጭንቅላቱ ያለበትን ቦታ ሲይዝ ያበቃል.

3 ኛ መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሥነ ጥበብ ዋና

የፀረ-ካታሊን ሽክርክሪት

ጥበባዊ የመዋኛ እንቅስቃሴ
  • ከክሬኑ አቀማመጥ, ጉቶው ወደ ጎን ሲወጣ ወገቡ ይሽከረከራሉ.
  • የባሌ ዳንስ እግር አቀማመጥ እስኪያገኝ ድረስ. በመዞሪያው ጊዜ ሁሉ እግሮቹ በመካከላቸው 90º አንግል ይይዛሉ።

4 ኛ መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሥነ ጥበብ ዋና

ጀሮስ

ተቃራኒ የመዋኛ ጠማማዎች
  • መዞር በቋሚ ቁመት ላይ መዞር ነው. በሽክርክሩ ውስጥ ሰውነቱ በረጅም ዘንግ ላይ ይቆያል።
  • በሌላ መልኩ ካልተገለጸ በቀር, በአቀባዊ አቀማመጥ ይከናወናል. አንድ መታጠፍ በአቀባዊ ቁልቁል ይጠናቀቃል።
  1. ግማሽ መዞር፡- 180º መዞር
  2. ሙሉ መዞር፡ 360º መዞር
  3. ፈጣን ግማሽ መዞር፡ ፈጣን 180º መዞር

5 ኛ መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሥነ ጥበብ ዋና

ወደ ታች መዞር

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ይሽከረከራል
  • ወደ ታች መዞር ቀጥ ያለ ሽክርክሪት ነው. በሽክርክሩ ውስጥ ሰውነቱ በረጅም ዘንግ ላይ ይቆያል። በሌላ መልኩ ካልተገለጸ በቀር፣ ተራዎች በአንድ ወጥ መጠን ይከናወናሉ።
  1. 180º ወደ ታች መታጠፍ
  2. 360º ወደ ታች መታጠፍ
  3. ወደ ታች እና ቀጣይነት ያለው መዞር
  4. ቢያንስ 720º ፈጣን ሽክርክሪት፣ ይህም ተረከዙ በውሃው ላይ ከመድረሱ በፊት ይጠናቀቃል እና እግሮቹ ሙሉ በሙሉ እስኪጠመቁ ድረስ ይቀጥላል።

6 ኛ መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሥነ ጥበብ ዋና

ዶልፊን

ዶልፊን የተመሳሰለ መዋኘት
  • ዶልፊን (እና ሁሉም ማሻሻያዎቹ) በጠፍጣፋ የኋላ ቦታ ላይ ይጀምራሉ. ሰውነቱ እንደ ዋናተኛው ቁመት በግምት 2.5 ሜትር የሆነ ዲያሜትር ያለው ክብ ዙሪያውን ይከተላል። የክብሩን ምናባዊ መስመር ተከትሎ ሰውነቱ ከጭንቅላቱ ፣ ከዳሌው እና ከእግሮቹ ጋር በክበቡ ዙሪያ ሲንቀሳቀስ ጭንቅላት ፣ ዳሌ እና እግሮች በቅደም ተከተል ወደ ዶልፊን ቅስት ቦታ ይዋጣሉ።
  • እንቅስቃሴው ወደ ጠፍጣፋ የኋላ አቀማመጥ ሲወጣ ሰውነቱ መዘርጋት እስኪጀምር ድረስ (ቀጥታ) ይቀጥላል, ጭንቅላቱ, ዳሌ እና እግሮቹ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ይሰብራሉ.

7 ኛ መሰረታዊ እንቅስቃሴ በሥነ ጥበብ ዋና

ቀጥ ያለ ዶልፊን

ቀጥ ያለ ዶልፊን የተመሳሰለ መዋኘት
  • ጭንቅላቱ በተከታታይ እንቅስቃሴ ውስጥ የመጀመሪያው ሩብ ክበብ ምልክት ወደተደረገበት ቦታ ሲደርስ, ወደ ቁልቁል ቦታው እስኪደርስ ድረስ ሰውነቱ ቀጥ ይላል. የእግሮቹ ጣቶች ቀጥታ መስመር ላይ በሚደርሱበት ትክክለኛ ቅጽበት የመጀመሪያው ሩብ ክበብ ነጥብ ላይ ይደርሳሉ.
  • ቀጥ ያለ ቦታን በመጠበቅ በቁርጭምጭሚቱ እና በጭኑ መካከል የውሃ መጠን እስኪፈጠር ድረስ ሰውነቱ በርዝመታዊ ዘንግ ላይ ይነሳል።

በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ መሰረታዊ ግርፋት 

ቪዲዮ በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ ያሉ መሰረታዊ ጭረቶች 

በተመሳሰለ መዋኛ ወይም ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ የመሠረታዊ ጭረቶች ማብራሪያ፡-

  • ጠፍጣፋ መቅዘፊያ
  • መደበኛ መቅዘፊያ
  • ከስታንዳርድ አንጻር መቅዘፊያ
  • ቶርፔዶ እየቀዘፈ
  • Counter Torpedo Paddling
  • የአሜሪካ መቅዘፊያ

በእያንዳንዱ የተመሳሰለ የመዋኛ ምት ላይ የሰውነት አቀማመጥ፣ ጠቃሚ ምክሮች እና መሰረታዊ ስህተቶች።

በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ መሰረታዊ ግርፋት

የተመሳሰለ የመዋኛ ምክሮች፡ መግቢያ እና መረጋጋት ከላይ

የተመሳሰለ የመዋኛ ቪዲዮ ጠቃሚ ምክሮች፡ በድንኳኑ ውስጥ መግባት እና መረጋጋት

የፓይክ ግቤት በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ አንዱ ነው እና ስለሆነም በጥሩ ሁኔታ ለመማር መማር በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በሙያዎ በሙሉ አብሮዎት ስለሚሄድ። በደንብ ካልተማርክ፣ በሁሉም ምድብ ውስጥ ጥቅም ላይ ስለሚውል ሁልጊዜ የሚቸገርህ የአቺለስ ተረከዝ ይኖርሃል።

የተመሳሰለ የመዋኛ ቪዲዮ ብልሃቶች፡ ቋሚዎች ከአንግሎች ጋር

ይህ ከማዕዘኖች ጋር በአቀባዊ ላይ ያለው ጽሑፍ ለላቀ የአርቲስቲክ መዋኛ ደረጃ ነው ፣ ግን ለወደፊቱ መሞከር እና መነሳሳት ለሚፈልጉም ጭምር ነው።

የተመሳሰለ የመዋኛ ቪዲዮ ብልሃቶች፡ ቋሚዎች ከአንግሎች ጋር

በተመሳሰሉ መዋኛ ውስጥ የውድድር ዓይነቶች እና መልመጃዎች

gemma mengual የተመሳሰለ ዋና

ክልላዊ እና ብሔራዊ ወሰን

ብዙ አይነት የውድድር ዓይነቶች አሉ፡ ከመሠረቱ ከጀመርን የምናገኛቸው፡-

  1. የ ክልላዊ እና ብሔራዊ ማለፊያዎች. ሁለቱም በውሃ ውስጥም ሆነ ከውሃ ውጭ ተመሳሳይ አይነት ሙከራዎች አሏቸው (አዎ፣ ዋናተኞችም ከውሃ ውጭ ይሞከራሉ) ምንም እንኳን በአገር አቀፍ ደረጃ ትንሽ የሚጠይቅ ቢሆንም።
  2. በመቀጠል እኛ አለን አኃዝ ሊግበተለያዩ ቀናት የሚከበረው. የውጤቶቹ አማካይ ተሰርቷል እና ሜዳሊያዎች ተሰጥተዋል። በአጠቃላይ በእነዚህ ውድድሮች ውስጥ በእያንዳንዳቸው ውስጥ የተለያየ ምስል የሚሠራባቸው 4 ፓነሎች አሉ. 2 አሃዞች የግዴታ ናቸው እና ሁልጊዜ ተመሳሳይ ናቸው, እና ሌሎች 2 ውድድሩ ከቀናት በፊት በፌዴሬሽኑ ወደተካሄደው እጣው ይሂዱ.
  3. የቁጥሮች ውድድሮችን እንደጨረስን, በእነዚያ እንጀምራለን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች: ማስተዋወቅ, ፍጹም እና ራስን በራስ የማስተዳደር; እያንዳንዳቸው የሚለዩዋቸው መስፈርቶች እና ባህሪያት ያላቸው.
  4. እና በመጨረሻ (በአገር አቀፍ ደረጃ) አለን። የስፔን ሻምፒዮናዋናተኞች 4 አሃዞችን የሚያከናውኑበት (2 የግዴታ እና 2 በስዕል፣ እንደ ስእል ሊግ) እና በሌላ በኩል ደግሞ በተለመደው ሞዳሊቲ ውስጥ ይወዳደራሉ።

በውድድሮች ጊዜ የተዋሃዱ የመዋኛ ልምምዶች

ስፔን የተመሳሰለ የመዋኛ ቡድን
ስፔን የተመሳሰለ የመዋኛ ቡድን

በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ ቴክኒካዊ እና ነፃ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች

መደበኛ ውድድሮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለ ነፃ የአሠራር እና የቴክኒካዊ አሠራር እንነጋገራለን. ቴክኖቹ በተወሰነ ቅደም ተከተል እና በጊዜ ገደብ ውስጥ በደንቦቹ ምልክት የተደረገባቸው የተወሰኑ ቁጥሮች ያስፈልጋቸዋል. በዚህ ጉዳይ ላይ ከሥነ ጥበብ ጥራት የበለጠ አስፈላጊ ስለሆነ ዳኞች በጣም ያስመዘገቡት የቴክኒካዊ ጥራት ነው.

በነጻ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ውስጥ, ለሙዚቃው ሪትም (ሪቲም) ኮሪዮግራፊ ይከናወናል. ዋናተኞች እንቅስቃሴዎችን የማካተት እና ግላዊ እና ጥበባዊ ንክኪ የመስጠት ሙሉ ነፃነት አላቸው።

ዋናተኞች ተንኮል የሚባሉትን መሰረታዊ ቦታዎችን በማጣመር መደበኛ ስራዎችን ይፈጥራሉ። በፕሮግራሞቻቸው ውስጥ, አትሌቶች ከገንዳው አንድ ጎን ወደ ሌላው ለመንቀሳቀስ የፈጠራ ሽግግሮችን ይጠቀማሉ. ስለዚህ, በውሃ ውስጥ ካደረጉት አሃዞች በኋላ ትንፋሹን ለመያዝ እድሉን ይጠቀማሉ.

የውድድሩ 1ኛ ክፍል፡ ቴክኒካል አሰራር

በዚህ የመጀመሪያ ክፍል ውስጥ ዋናተኞች የተወሰኑ አሃዞችን ያከናውናሉ. አሃዞችን በቅደም ተከተል እና በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ ማድረግ አለባቸው. በግለሰብ ሙከራዎች ውስጥ 2 አሃዞችን ለመሥራት 6 ደቂቃዎች አላቸው; በ duets, 2.20 7 ብልሃቶችን ለመሥራት; እና በቡድን ኤግዚቢሽኖች ውስጥ, 2.50 8 ምስሎችን ለመሥራት. በዚህ ሙከራ ቴክኒካዊ ጥራት ነጥቦች ከሥነ ጥበብ ጥራት ነጥቦች የበለጠ አስፈላጊ ናቸው. የቴክኒካዊ አሠራር በውድድሩ ውስጥ የመጨረሻውን ነጥብ 35% ይወክላል.

2ኛ፡ የነጻ አሰራር

በዚህ ሁለተኛ ክፍል አትሌቶቹ የራሳቸውን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ሲያዘጋጁ በፕሮግራሞቻቸው ላይ ግላዊ እና ስነ ጥበባዊ ንክኪዎችን ይጨምራሉ። በመደበኛነት, ዋናተኞች የመዋኛ ገንዳውን ይጀምራሉ; ወደ ውሃው ለመግባት እስከ 10 ሰከንድ ድረስ አላቸው. በዚህ ፈተና ውስጥ ለሥነ ጥበብ ጥራት ነጥቦች ከቴክኒካዊ ጥራት የበለጠ አስፈላጊ ናቸው. ነፃው መደበኛው ውድድር በውድድሩ ውስጥ የመጨረሻውን ነጥብ 65% ይወክላል።

የተመሳሰለ የመዋኛ ምድቦች ምንድ ናቸው?

እንደ ዋናተኞች ቁጥር የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ዓይነት

አንድ ነጠላ ዋናተኛ ብቻ የሚሳተፍበት ብቸኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በዱቲዎች ውስጥ ሁለት ዋናተኞች ይሳተፋሉ። በቡድኖቹ ውስጥ ቢያንስ 4 ዋናተኞች እና ቢበዛ 8 ዋናተኞች ይሳተፋሉ። እና በመጨረሻም በነጻ ሁነታ ብቻ የሚወዳደሩ ጥንብሮች አሉን. እነዚህ ሁሉ ቀደምት የሆኑትን ማለትም ቡድን፣ ሶስት ዋናተኞች፣ ዱኦስ፣ ሶሎስ... በተመሳሳይ መደበኛ ተግባር ውስጥ ሊኖሩ ይችላሉ እና ቢበዛ 10 ዋናተኞች ይወዳደራሉ። በሌላ በኩል, ዋና ዋናዎቹ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን ቁሳቁሶችን መጠቀም የሚችሉባቸው ዋና ዋና ነገሮች አሉ, ነገር ግን ይህ ዘዴ ውድድር ውስጥ አይገባም.

ነጠላ ወይም ብቻውን

የግለሰብ የተመሳሰለ መዋኘት
የግለሰብ የተመሳሰለ መዋኘት

ዋናተኞች ተንኮል የሚባሉትን መሰረታዊ ቦታዎችን እና ሽግግሮችን በማጣመር መልመጃዎችን ወይም "የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን" ይፈጥራሉ። በአፈፃፀማቸው ውስጥ, ከመዋኛ ገንዳው ወደ ሌላኛው ጎን ለመንቀሳቀስ የፈጠራ ሽግግሮችን ይጠቀማሉ, ምክንያቱም መልመጃዎቹ በገንዳው ርዝመት ሲራመዱ መደረግ አለባቸው.

ግለሰቦች፡- ሰባት አስገዳጅ አካላትን ለመሥራት ሁለት ደቂቃዎች

ዱአቶች

ጥበባዊ መዋኛ ሁለትዮሽ
ጥበባዊ መዋኛ ሁለትዮሽ

Duets ከሙዚቃው ጋር ፍጹም ማመሳሰልን ይፈልጋሉ፣ የሁለቱ ዋናተኞች ጥሩ ቅንጅት ያስፈልጋቸዋል። በነጻ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ, አትሌቶች በተመሳሳይ ጊዜ ተመሳሳይ አሃዞችን እንዲሰሩ አይገደዱም, ነገር ግን እንቅስቃሴዎቻቸው በሥነ ጥበብ የተቀናጀ መሆን አለባቸው. Duets ሁለቱ ዋናተኞች ፍጹም ቅንጅት, እንዲሁም አጋር አካል ጋር ጥሩ ማመሳሰል ያስፈልጋቸዋል. በነጻው አሠራር ውስጥ, አሃዞችን በተመሳሳይ ጊዜ ማከናወን አይጠበቅባቸውም, ነገር ግን እንቅስቃሴዎቻቸው በሥነ-ጥበብ የተቀናጁ መሆን አለባቸው. ሰሃባውን እንዲሸከም ተፈቅዶለታል. ሙዚቃው ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ቅንጅት ስላላቸው ከሙዚቃው የበለጠ አድናቆት ሊኖረው ይችላል።

ባለትዳሮች ዘጠኝ እቃዎችን ለመሥራት ሁለት ደቂቃዎች ከሃያ ሰከንድ

የቡድን ትርኢቶች

የቡድን የተመሳሰለ መዋኘት
የቡድን የተመሳሰለ መዋኘት

ከአራት እስከ ስምንት ተሳታፊዎች በነጻው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ፣ አትሌቶቹ ሙሉ በሙሉ አንድ አይነት ዘዴዎችን እየሰሩ ባይሆኑም በትክክል መመሳሰል አለባቸው። የብዙ ዋናተኞችን እንቅስቃሴ ማስተባበር ከባድ ነው፡ ብዙ ሰአታት ስልጠና ይጠይቃል።

ከስምንት ተሳታፊዎች የተውጣጡ፣ ሁሉም ተመሳሳይ አሃዞችን ባይፈጽሙም ፍጹም በሆነ ማመሳሰል መስራት አለባቸው። የቡድን ትርኢቶች ብዙ ሰአታት ስልጠና ያስፈልጋቸዋል. በፍፁም ምድብ ኦፊሴላዊ ውድድሮች ውስጥ የቴክኒክ ልምምድ እና ሌላ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው ።

ቡድኖች: ሶስት ደቂቃዎች 19 ንጥረ ነገሮችን ለመስራት እና ቢያንስ አንድ ምስረታ ቀጥታ መስመር እና አንድ በክበብ ውስጥ።

ጥምር ወይም ነፃ ጥምረት

ሌላ የተመሳሰለ የመዋኛ አይነት ነው። ከቡድን አሠራር ጋር ተመሳሳይ ነው ነገር ግን ግለሰቦችን እና ሶሎዎችን ያጠቃልላል, ማለትም, በተመሳሳይ ኮሪዮግራፊ ውስጥ ዋናተኞች በአንድ ላይ ይዋኛሉ, ከዚያም አንድ ብቻውን, ወይም ሁለት ብቻውን, ወይም ሶስት ... እና የመሳሰሉት, ከዚያም ሁሉም እንደገና አንድ ላይ ይዋኛሉ.


የተመሳሰለ የመዋኛ ብቃት

የተመሳሰለ መዋኘት እና ደንቦቹ

ምን ያህል የተመሳሰሉ መዋኛ ዓይነቶች አሉ?

የጥበብ መዋኛ ደንቦችን የሚመራው ማን ነው

በአሁኑ ጊዜ የተመሳሰለ መዋኘት በአለምአቀፍ ደረጃ በአለም አቀፍ መዋኛ ፌዴሬሽን (FINA) ህግ ነው የሚተዳደረው።

ሁሉም ዓለም አቀፍ የተመሳሰለ የመዋኛ ሻምፒዮናዎች በ FINA (ዓለም አቀፍ መዋኛ ፌዴሬሽን) የተደራጁ ሲሆን በስፔን የተካሄዱት በ RFEN (የሮያል ዋና ፌዴሬሽን) የተደራጁ ናቸው።

በተመሳሰለ መዋኛ ውስጥ ስንት ዳኞች አሉ?

ሳለ 10 ዳኞች ከእያንዳንዱ እንቅስቃሴ በኋላ ዋናተኞች የመዋኛ ገንዳውን ግርጌ ሳይነኩ ከባድ ተከታታይ ማንሻዎች፣ ማንሻዎች፣ ፒንዊልስ እና መታጠፊያዎች ማከናወን አለባቸው።

የተመሳሰለ የመዋኛ ህጎች ምንድ ናቸው?

የተዋሃዱ የመዋኛ ህጎች

  • ሶስት አሉ አይነቶች የ ውድድር የተመሳሰለ መዋኘት: ግለሰብ, duets እና የቡድን ኤግዚቢሽኖች.
  • ውድድሩ የተከፋፈለው በቴክኒካዊ ልምምድ እና ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው.
  • ዳኞቹ በአጠቃላይ ቢበዛ 10 ነጥቦችን መስጠት በመቻላቸው የሁለቱም የዕለት ተዕለት ተግባራት ቴክኒካል እና ጥበባዊ ጥራትን ይመለከታሉ።
  • በሁለቱም እና በቡድን ውድድር ዋናተኞች ሁለት ሂደቶችን ማከናወን አለባቸው-የቴክኒካል መደበኛ እና ነፃ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ
  • ቡድኖች ማጠናቀቅ አለባቸው ሁለት መደበኛ እና በ የኦሎምፒክ ጨዋታዎች ሴቶች ብቻ ናቸው. በመጀመሪያ ፣ እ.ኤ.አ. ቴክኒካዊ  አምስት የተሰየሙ አሃዞችን እና ከፍተኛው የሁለት ደቂቃ ከ50 ሰከንድ ጋር ያካትታል። ሁለተኛ፣ የ ነፃ ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ነው. ሁለቱም ሙዚቃ መጠቀም አለባቸው (በውሃ ውስጥ ማዳመጥ የሚችሉትን)።
  • በዚህ አስደሳች ዲሲፕሊን ውስጥ ድልን ለማግኘት ተፎካካሪዎች ከፍተኛውን ነጥብ ማግኘት አለባቸው, ይህም se አሃዞችን በመሥራት የተገኘ ተመሳስሏል በሁለት ክፍሎች, ቴክኒካዊ ጎን እና ነጻ ጎን.
  • እንደ ዋናተኞች ምድብ እና ዕድሜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ይለያያል፡ ውድድሩ ወይም ውድድር በጁኒየር ምድብ ላሉ ዋናተኞች እና ሁሉም ተወዳዳሪዎች (ከ 15 ዓመት በላይ) በሁለት ይከፈላል። የቴክኒክ ልምምድ y ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ዳኞቹ ከሁለቱም ልምምዶች ሙዚቃ ጋር በማመሳሰል ቴክኒካዊ ጥራትን፣ ሞገስን፣ ጣፋጭነትን፣ ጥበባዊ ፍጥረትን አስመዝግበዋል። በተመሳሳይም የእያንዳንዱ ምስል ጥንካሬ, ቁመት እና የየራሳቸው አመለካከት (ስነ-ጥበባዊ መግለጫ) ቢበዛ በ 10 ነጥቦች ይረጋገጣል. አትሌቶች የገንዳውን የታችኛው ክፍል ሲነኩ ፣ በጠርዙ ላይ ከተደገፉ ፣ የድካም ምልክቶች ካሳዩ እና ፀጋ ወይም ፈገግታ ከሌላቸው ሊቀጡ ይችላሉ።

ቪዲዮ የመዋኛ መሰረታዊ ህጎች

ለተመሳሰለ መዋኘት መሰረታዊ ደንብ

የተመሳሰለ መዋኘት መሰረታዊ ህጎች

የተመሳሰለ የመዋኛ ቅጣቶች

ona carbonell የተመሳሰለ ዋና
ona carbonell የተመሳሰለ ዋና

በተመሳሰለ መዋኘት ውስጥ የተከለከሉ እንቅስቃሴዎች

እንደ የተከለከሉ እንቅስቃሴዎች የሉም ፣ ግን በርካታ ገፅታዎች አሉ በውድድር ውስጥ ነጥቦች ይቀራሉ.

ጥበባዊ የመዋኛ ልምምዶች በግማሽ ነጥብ የሚቀጡ ከሆነ፡-

  • እና የአንድን ንጥረ ነገር ክፍል ለሚተወው ለእያንዳንዱ ተወዳዳሪ ግማሽ ነጥብ።

በ synchro ልምምዶች ውስጥ አንድ ነጥብ የሚቀነስ ከሆነ

  • ከውሃ ውስጥ ለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች 10 ሰከንድ ያሳልፋሉ.
  • የመደበኛው ጠቅላላ ጊዜ አልፏል.
  • ከተፈቀደው የጊዜ ገደብ ልዩነት አለ.
  • እና ለእያንዳንዱ የግዴታ አካል አንድ ነጥብ በሁሉም ተወዳዳሪዎች አልተተገበረም።

በሥነ ጥበባዊ መዋኘት ሁለት ነጥቦች የሚቀነሱ ከሆነ፡-

  • አንድ ተወዳዳሪ የገንዳውን ወለል ይጠቀማል.
  • አንድ ተፎካካሪ ከውኃ ውስጥ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ወቅት ውድድሩን ያቋርጣል እና እንደገና እንዲጀምር ይፈቀድለታል.
  • በቴክኒካዊ አሠራር ውስጥ, ለእያንዳንዱ የግዴታ አካል ላልተፈጸሙ ሁለት ነጥቦች ከአስፈፃሚው ደረጃ ይቀንሳል.
ኦሎምፒክ የተመሳሰለ መዋኘት

ለተወሰኑ ልማዶች በርካታ ሕጎች እና ቅጣቶች ቢኖሩም, ለተመሳሰለ መዋኘት መሰረታዊ ህጎች ከዚህ በታች ቀርበዋል.

  • የታችኛውን አይንኩ: ማንሻዎቹን የበለጠ ከሚያስደንቁ ነገሮች አንዱ የተመሳሰለ ዋናተኞች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸው በማንኛውም ጊዜ የገንዳውን ታች መንካት አይፈቀድላቸውም ።
  • ያለ ግምገማየዝግጅት አቀራረብ የተዋሃደ ዋና አካል ልዩ እና አስፈላጊ አካል ነው ፣ ግን ዋናተኞች ምን ሊለብሱ እንደሚችሉ ላይ የተወሰኑ ገደቦች አሉ። ለምሳሌ, የሲንክሮ ዋናተኞች ጌጣጌጥ, የቲያትር ሜካፕ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ልብሶች አይፈቀዱም.
  • ያለ መነጽርበተመሳሰለ የመዋኛ ልማዶች ወቅት ሌላው ገደብ መነጽር ነው። ይሁን እንጂ በሥዕል ውድድር ውስጥ ያሉ ዋናተኞች ሊለብሷቸው ይችላሉ።
  • ቡድን ማለት ቡድን ማለት ነው።: ቡድኖች በመደበኛነት ስምንት ዋናተኞችን ይይዛሉ ፣ ግን የአንድ ቡድን ዝቅተኛው ቁጥር አራት ነው። ቡድኖች በተሟላ ማሟያ ያገኙትን ለእያንዳንዱ ዋናተኛ ነጥብ ያጣሉ ምክንያቱም ጥቂት ሰዎችን በተለመደው ሁኔታ ማመሳሰል ቀላል ነው።
  • አንድ ጊዜ ጠብቅ፦ ብቻቸውን ወይም እንደ ቡድን አካል ሆነው እንደሚከናወኑ የዕለት ተዕለት ተግባራት ከሁለት ደቂቃ ተኩል እስከ አምስት ደቂቃ ሊቆዩ ይችላሉ። ነገር ግን ዋናተኞች ከተጠቀሰው ጊዜ 15 ሰከንድ ባነሰ ወይም ከዚያ በላይ ቢወስዱ ይቀጣሉ። እንደ ሁለት እና በቡድን ፣ ቴክኒካዊ እና ነፃ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ጊዜው ቀድሞውኑ ከገንዳው ውጭ ለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች አስር ሰከንዶችን ያካትታል። እና ለወትሮው በተፈቀደው ጊዜ 15 ሰከንድ የበለጠ ወይም ያነሰ መቻቻል አለ።
  • በደንቦቹ ውስጥ, ከውሃው ውስጥ ከአስር ሰከንድ በላይ ሊቆዩ አይችሉም y ገንዳውን ወለል ወይም ጠርዞቹን መንካት አይችሉም. አዎን, ሙዚቃውን መምረጥ ይችላሉ እና እስከ አልባሳት ድረስ, ይህ ግልጽነትን ማካተት አይቻልም.
  • ሙሉ በሙሉ ነው የተከለከለ ከመዋኛዎቹ ይልቅ የገንዳውን ታች ይንኩአንዱ ሲነካ ዳኞቹ ሁሉንም ቡድን መቅጣት አለባቸው። የመዋኛ ቀሚስ ግልጽ የሆነ ጨርቅ ሊኖረው አይገባም. በውድድር ውስጥ ከእነዚህ ውስጥ ማንኛቸውም ቅጣቶች ወሳኝ ሊሆኑ ይችላሉ.

የውጤት መስፈርቶች

የተመሳሰለ የመዋኛ ስፔን
የተመሳሰለ የመዋኛ ስፔን

ዳኞቹ ፊና ባዘጋጀው መስፈርት መሰረት ውድድሩ በሚካሄድበት ወቅት መገምገም ያለባቸውን ጉዳዮች ከግምት ውስጥ በማስገባት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸውን ይሰጣሉ።

የእያንዳንዱ ተሳታፊ ነጥብ በሁለት የዳኞች ፓነሎች ይገለጻል።, ከአምስት ወይም ሰባት ሰዎች የተሰራ. በቴክኒካዊ አሠራር ውስጥ, አንድ ፓነል አፈፃፀሙን - የግዴታ ክፍሎችን ማጠናቀቅ - ሌላኛው ደግሞ አጠቃላይ ግንዛቤን ይገመግማል.

ይህ በእንዲህ እንዳለ በነጻው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ፣ አንዱ ፓነል ቴክኒካል ጥቅሞችን ይመለከታል - እንደ ጊዜ እና አስቸጋሪነት - እና ሌላው በሥነ ጥበብ እይታ። ለዚህ የመጨረሻ ነጥብ እንደ ኮሪዮግራፊ እና የሙዚቃ አተረጓጎም ያሉ ጉዳዮች ይታሰባሉ።

በሁለቱም ልማዶች ውጤቱ ከ 0 እስከ 10 ይደርሳል እና አንዳንድ ድርጊቶች ሊቀጡ ይችላሉ, ለምሳሌ ከውሃ ከ 10 ሰከንድ በላይ. ሁሉም ዋናተኞች በ 10 ይጀምራሉ, እና ስህተት ሲሰሩ ነጥቦች ይቀነሳሉ.

የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት ይመዘገባል?

በቴክኒካዊ አሠራር ውስጥ መዋኘት እንዴት እንደተመሳሰለ

የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት ይመዘገባል?
የተመሳሰለ መዋኘት እንዴት ይመዘገባል?

በነጻው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የተመሳሰለ የመዋኛ ነጥብ

የተመሳሰለ የመዋኛ ሥርዓተ ነጥብ
የተመሳሰለ የመዋኛ ሥርዓተ ነጥብ

የተመሳሰለ መዋኘት ከተረከዝ ጋር

የተመሳሰለ መዋኘት ተረከዝ ክሪስቲና ማኩሼንኮ
የተመሳሰለ መዋኘት ተረከዝ ክሪስቲና ማኩሼንኮ

ሩሲያዊቷ የተመሳሰለ የመዋኛ ሻምፒዮን ክሪስቲና ማኩሼንኮ ፊዚክስን ተረከዝ ፈታለች።

ሩሲያኛ የተመሳሰለ ዋናተኛ ክሪስቲና ማኩሼንኮ ባሳየችባቸው ቪዲዮዎች የቲኪቶክ ኮከብ ሆናለች ። የእሱ አስደናቂ ችሎታዎች, ብዙውን ጊዜ ያልተለመዱ ከፍተኛ ጫማዎች ለስፖርት ልምምድ.

በኋላ፣ ስለ ሁሉም ነገር ለማወቅ ጠቅ ማድረግ ይችላሉ፡- የውሃ ውስጥ ንግስት በተረከዝ ላይ፡- ሩሲያዊ የተመሳሰለ ዋናተኛ ቲኪቶክን አሸንፏል

የተመሳሰለ የዋና ሻምፒዮን 360 ዲግሪ በውሃ ውስጥ ተራመ

የተመሳሰለ መዋኘት ከተረከዝ ጋር

የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጾች

በመስመር ላይ ለማቅለም የተመሳሰለ የመዋኛ ምስሎች

ከዚያ፣ በዚህ ሊንክ፣ ከኮምፒዩተር ጋር ለመሳል ስዕል እንተወዋለን፡- የተመሳሰለ የመዋኛ ዱዋት

የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጾችን ያውርዱ

ማቅለሚያ ስዕል ዱዮ የተመሳሰለ መዋኘት
ማቅለሚያ ስዕል ዱዮ የተመሳሰለ መዋኘት
የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ስዕል
የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጽ
የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጽ
የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጽ
የተመሳሰለ የመዋኛ ቀለም ገጽ