የውሃ ሕክምና ጥቅሞችን ያግኙ፡- የውሃ ህክምና

En እሺ ገንዳ ማሻሻያ ውስጥ በገንዳ ውስጥ የሚለማመደው የውሃ ስፖርት ምንድ ነው aquagym, ማግኘት እንዲችሉ ግቤት እናቀርብልዎታለን የውሃ ህክምና ጥቅሞች: የውሃ ህክምና.

የውሃ ህክምና ምንድነው?

የውሃ ህክምና የተለያዩ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግል አጠቃላይ መድሃኒት ነው።

ከጥንታዊው የግብፅ እና የግሪክ ሥልጣኔዎች መነሻ የሆነ ጥንታዊ ሕክምና ነው, ነገር ግን ለዘመናት መሻሻል የቀጠለ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, የውሃ ህክምና ዛሬም በተለመደው እና በአማራጭ የጤና ባለሙያዎች ጥቅም ላይ ይውላል.

የሃይድሮቴራፒ ሕክምናን ለመከላከል እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ሰዎች አጠቃላይ ጤንነታቸውን እና ደህንነታቸውን እንዲጠብቁ፣ እንዲሁም ከተወሰኑ ሁኔታዎች ወይም ጉዳቶች እንዲያገግሙ ሊረዳቸው ይችላል።

የውሃ ህክምና የተለያዩ በሽታዎችን እና ሁኔታዎችን ለማከም ውሃ (ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ) ይጠቀማል። የውሃው ሙቀት የደም ፍሰትን ይጨምራል, ይህም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ተለዋዋጭነትን ይጨምራል. ቀዝቃዛ ውሃ የደም ዝውውርን ይጨምራል, ነገር ግን በነርቭ ሥርዓት ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል, ውጥረትን እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቀንሳል.

ምን እንደሆነ, አመላካቾች, ተቃርኖዎች እና በሰውነት ላይ ተጽእኖዎች

የጥንት ግሪኮች ውኃን ለመፈወስ ይጠቀሙ ነበር ብለው ማመን ይችላሉ?

የስፓ እረፍት ከወሰዱ ወይም የውሃ ህክምና ማእከልን ከጎበኙ፣ ምን ያህል ዘና እንደሚል ያውቃሉ። ነገር ግን እነዚህ አይነት ፋሲሊቲዎች እንዲሁ ህክምና እንደሆኑ ያውቃሉ?

የውሃ ህክምና ጤናን ለማሻሻል በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ውሃን መጠቀም ነው. ባለፉት መቶ ዘመናት ሰዎች የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም የሚያግዙ ሙቅ እና ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች፣ የእንፋሎት ክፍሎች እና ጃኩዚስ ይጠቀሙ ነበር። በዛሬው ጊዜ የውሃ ህክምና በስፔስ እና በህክምና ማዕከሎች ውስጥ እንደ ካንሰር፣ አርትራይተስ፣ ድብርት እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ህክምና አካል ሆኖ ያገለግላል።

የሀይድሮቴራፒ ታሪክ፡- የውሃ ህክምናን ለህክምና መጠቀሙ ከጥንት ጀምሮ የተጀመረ ሲሆን የሃይድሮቴራፒ ልምምድ በአለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ባህሎች ጥቅም ላይ ውሏል።

• በግሪክ ውስጥ, ሂፖክራቲዝ, የመድኃኒት አባት, ለተለያዩ በሽታዎች መታጠቢያዎች እና መታሻዎች ታዝዘዋል. ሮማውያንም ውሃውን ለመፈወስ ይጠቀሙበት ነበር፣ እና ለመዝናናት እና ለህክምና የሚያገለግሉ ሰፊ የህዝብ መታጠቢያዎችን ገነቡ።
• የውሃ ህክምና ጥቅሞች በባህላዊ ቻይንኛ ህክምና ውስጥም ይታወቃሉ, እና የውሃ ልምምዶች ብዙውን ጊዜ ለተለያዩ ሁኔታዎች የታዘዙ ናቸው.
• በ XNUMX ኛው ክፍለ ዘመን የውሃ ህክምና በአውሮፓ ውስጥ የአእምሮ ሕመምን ለማከም እንደ መንገድ ተወዳጅ ሆነ.
• በXNUMXኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኙ ሆስፒታሎች የተለያዩ የአካልና የአዕምሮ ሁኔታዎችን ለማከም የውሃ ህክምናን መስጠት ጀመሩ።
• ዛሬ, የውሃ ህክምና ለብዙ ሁኔታዎች እንደ ተጨማሪ ህክምና ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙውን ጊዜ ህመምን ለማስታገስ, የደም ዝውውርን ለማሻሻል, ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት ያገለግላል.

የውሃ ህክምና መቼ ሊረዳን ይችላል?

የውሃ ህክምና ለብዙ መቶ ዘመናት በርካታ ሁኔታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል. የሃይድሮቴራፒ ሕክምና ጥቅሞች በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ተስተውለዋል ፣ ከእነዚህም መካከል-

• አርትራይተስ
• Fibromialgia
• የጀርባ ህመም
• ሥር የሰደደ ድካም ሲንድሮም
• የስፖርት ጉዳቶች
• የሩማቶይድ አርትራይተስ
• Fibromialgia
• በርካታ ስክለሮሲስ
• የአርትራይተስ እና የአጥንት ችግሮች.
• መለስተኛ ወይም መካከለኛ የልብና የደም ቧንቧ ችግር ያለባቸው ሰዎች።
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ የተቀመጡ ሰዎች እና ትንሽ የአካል እንቅስቃሴ.
• የሳይኮሞተር ችግሮች፣ አጠቃላይ ተለዋዋጭ ቅንጅት እና ሁለቱም ተለዋዋጭ እና የማይንቀሳቀስ ሚዛን።
• የጡንቻ ቃና, hypotonia እና አጠቃላይ እየመነመኑ እጥረት.
• ደካማ የጋራ ተንቀሳቃሽነት እና ተለዋዋጭነት.
• ነርቭ፣ እረፍት የሌላቸው፣ ውጥረት ያለባቸው ሰዎች ዘና ለማለት ይቸገራሉ።
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን, ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አሉታዊ መግለጫዎች ችግሮች.
• የተሳሳተ የፖስታ አቀማመጥ.
• ቅልጥፍና እና ምት እጥረት። ተያያዥ ቲሹ ጉዳቶች.
• አጠቃላይ የአከርካሪ አጥንት (የማኅጸን ፣ የማኅጸን እና የአከርካሪ አጥንት) አጠቃላይ ጉዳቶች።
• እና በአጠቃላይ የውሃ አካባቢን ለሚወዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለሚፈልጉ ሁሉ።

ጤናን ለማሻሻል ውሃ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ውሃ በጣም ተፈጥሯዊ እና ሁለገብ የፈውስ መገናኛ ዘዴዎች አንዱ ነው. ሰውነትዎ በብዙ መንገዶች እራሱን እንዲፈውስ ለመርዳት ሊያገለግል ይችላል።

ጤናን ለማሻሻል አንዳንድ የተለመዱ መንገዶች የውሃ ህክምናን መጠቀም ይችላሉ-

• የውሃ ህክምና ህመምን እና የጡንቻን ህመም ለማስታገስ ይረዳል. ይህ በተለይ በጀርባ ህመም፣ በአርትራይተስ ወይም በፋይብሮማያልጂያ ለሚሰቃዩ ሰዎች እውነት ነው። የውሃው ተንሳፋፊነት በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል, ህመምን እና ጥንካሬን ያስወግዳል. ሙቀቱ የተወጠረ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ይረዳል, ያለምንም ምቾት እና ህመም ነጻ እንቅስቃሴን ያመቻቻል.

• ሃይድሮቴራፒ በሰውነት ውስጥ የደም ፍሰትን በመጨመር የደም ዝውውርን ያሻሽላል. ሙቅ ውሃ የደም ሥሮች እንዲከፈቱ ያበረታታል እና በኦክሲጅን የተሞሉ የደም ሴሎች እንዲያልፉበት ብዙ ቦታ ይፈጥራል፣ ይህም ብዙ ኦክሲጅን እንደ ልብ እና አንጎል ያሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች እንዲደርስ ያስችላል። ይህ የደም ዝውውር መጨመር ቆሻሻን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል፣ ይህም የአካል ክፍሎችን ንፁህ እና ጤናማ በማድረግ በአጠቃላይ ጤናማ ያደርግዎታል እንዲሁም አጠቃላይ ተግባራቸውን ያሳድጋል።

• የውሃ ህክምና ጥብቅ ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳቸዋል ወይም ከባድ እንቅስቃሴ ለምሳሌ በጂም ውስጥ መሮጥ ወይም መሥራት።

ጤናዎን ለማሻሻል የውሃ ህክምናን መጠቀም የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ

• ሰውነትዎን ያፅዱ; ሰውነትዎን ማድረቅ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ስለዚህ የአካል ክፍሎችዎ በብቃት እንዲሰሩ። ይህ ቆዳዎ ወጣት እና ጤናማ ያደርገዋል.

• ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ; በጭንቀት ወይም ጫና ውስጥ ሲሆኑ በጡንቻዎችዎ ውስጥ ውጥረት ይፈጠራል ይህም ወደ ህመም እና ህመም የሚመራ ጥንካሬን ያመጣል. ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ እነዚህን የተወጠሩ ጡንቻዎች ዘና እንዲሉ ይረዳችኋል ስለዚህ የበለጠ ምቾት አይፈጥርብዎትም።

እርጥበት የመቆየት አስፈላጊነት

ለብዙ ምክንያቶች እርጥበት መቆየት አስፈላጊ ነው.

ውሃ ትልቅ የሰው አካል አካል ሲሆን ለሁሉም ተግባሮቹ አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ, ውሃ ንጥረ ምግቦችን ወደ ሴሎች ለማጓጓዝ, ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ለማስወገድ እና የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል.

በተጨማሪም ውሃ እንደ ምራቅ፣ ላብ እና ሽንት ያሉ የብዙ የሰውነት ፈሳሾች ዋና አካል ነው። በቂ ውሃ ከሌለ እነዚህ ፈሳሾች ወፍራም እና ተጣብቀው ስለሚሆኑ ሰውነታቸውን በትክክል ለመሥራት አስቸጋሪ ያደርገዋል.

ስለዚህ እርጥበትን ለመጠበቅ በቀን ውስጥ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

ከውሃ በተጨማሪ እንደ ወተት እና ጭማቂ ያሉ ሌሎች መጠጦች ሰውነትዎን እርጥበት እንዲይዝ ይረዳሉ. ይሁን እንጂ ከጣፋጭ መጠጦች መራቅ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ድርቀት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው. ስለዚህ እርጥበትን ማቆየት ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው.

የውሃ ህክምና እንዴት እንደሚሰራ

የሃይድሮቴራፒ ክዋኔ

በመቀጠል, በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ የውሃ ህክምና ወይም የውሃ ህክምና እንነግራችኋለን, እንደ እስፓ, ሳውና ወይም የሙቀት ገንዳዎች ባሉ ቅንብሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል የሕክምና ዘዴ ነው, ነገር ግን ለዚህ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልዩ ቦታዎች አሉ.

ስለ የውሃ ህክምና የበለጠ ለማወቅ መርጃዎች

የውሃ ህክምና (Aquatic therapy) በመባልም የሚታወቀው የውሃ ህክምና ህመምን ለማስታገስ እና ፈውስ ለማራመድ የሚረዳ የአካል ህክምና አይነት ነው። ስለ የውሃ ህክምና የበለጠ ለማወቅ ብዙ ምንጮች አሉ።

አንዱ አማራጭ በዚህ ዓይነት ሕክምና ላይ የተካነ ፊዚካል ቴራፒስት ወይም ሌላ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማነጋገር ነው። ስለ የውሃ ህክምና ጥቅሞች እና የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለማከም እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል መረጃ ሊሰጡዎት ይችላሉ.

ስለ የውሃ ህክምና ዝርዝር መረጃ የሚሰጡ በርካታ መጽሃፎች እና ድህረ ገጾችም አሉ። እነዚህ ሃብቶች ስለዚህ አይነት ህክምና እና እንዴት ጤንነታቸውን ለማሻሻል ጥቅም ላይ እንደሚውሉ የበለጠ ለመማር ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

የውሃ ቴራፒዩቲክ ጥቅሞችን ለመደሰት የተለያዩ መንገዶች

የውሃ ሕክምና ጥቅሞችን ለመደሰት ብዙ መንገዶች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ ዘና ያለ ገላ መታጠብ ነው.

• ለመዝናናት እንዲረዳዎ አንዳንድ የሚያረጋጋ የአሮማቴራፒ ይጨምሩ ወይም ጥቂት ጠብታ የላቬንደር ዘይት ወደ ገላዎ ውስጥ ይጨምሩ።
• ህመምን እና የጡንቻን ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዳውን Epsom ጨው ለመጨመር መሞከር ይችላሉ.
• የውሃን ጥቅሞች ለመደሰት ሌላኛው መንገድ መዋኘት ነው. መዋኘት በጣም ጥሩ የሙሉ ሰውነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው፣ እና ደግሞ በጣም ዘና የሚያደርግ ነው።
• የመዋኛ ገንዳ ከሌለዎት በባህር ውስጥ ወይም በሐይቅ ውስጥ ለመጥለቅ መሞከር ይችላሉ ። የጨው ውሃ ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
• በመጨረሻም, በየቀኑ ብዙ ውሃ በቀላሉ መጠጣት ይችላሉ. እርጥበትን ማቆየት ለጤና በጣም አስፈላጊ ነው, እና ስሜትዎን እና የኃይልዎን ደረጃ ለማሻሻል ይረዳል.
• ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ የጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት፣ በዚህ ቀላል እና ኃይለኛ ስፖርት ያለውን የህክምና ጥቅሞች ይደሰቱ።

የውሃ ህክምና ልምምዶች

ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሁለቱም የውሃ ህክምና ጥቅሞችን ለመደሰት ብዙ መንገዶች አሉ። የውሃ ህክምና በሺህዎች የሚቆጠሩ ዓመታትን ያስቆጠረ ሲሆን ከመዝናናት ጀምሮ እስከ ህመም ማስታገሻ ድረስ ለሁሉም ነገር ጥቅም ላይ ውሏል። ውሃ በተለያዩ መንገዶች ጤናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ይህም መርዝ መርዝ, ፈሳሽ እና የደም ዝውውርን ጨምሮ. እርጥበትን ለመጠበቅ እና ሰውነት በትክክል እንዲሰራ በየቀኑ ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ስለ የውሃ ህክምና የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ በበይነመረብ ላይ ብዙ ሀብቶች አሉ።